Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Mempertahankan Sikap Tempur
• Bagian 2 dari 3: Memulai
• Bagian 3 dari 3: Tetap Sehat
• Tips
• Peringatan

Jika Anda terdiagnosis HIV/AIDS, wajar saja jika Anda merasa hancur dan kewalahan. Namun, dewasa ini HIV/AIDS bukan lagi hukuman mati. Dengan minum obat dan menjalani gaya hidup sehat - fisik dan mental - Anda dapat hidup panjang dan bahagia. Ya, tidak diragukan lagi akan sulit secara fisik dan mental bagi Anda untuk hidup dengan beban seperti itu. Namun, dengan pendekatan yang tepat, Anda dapat hidup panjang dan memuaskan bahkan dengan HIV/AIDS. Lebih dari satu juta orang Amerika sekarang hidup dengan HIV / AIDS, jadi Anda setidaknya harus ingat bahwa Anda tidak sendirian. Untuk mempelajari cara hidup dengan HIV/AIDS, baca artikel ini!

Langkah

Bagian 1 dari 3: Mempertahankan Sikap Tempur

1. 1 Ingat HIV/AIDS bukanlah hukuman mati. Dan ya, hampir tidak mungkin untuk tetap positif setelah didiagnosis HIV / AIDS - namun, Anda harus ingat bahwa hidup tidak berakhir. Sejujurnya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa harapan harapan hidup sangat mirip untuk orang dengan dan tanpa HIV / AIDS. Dengan kata lain, jika Anda menyatukan diri, maka hidup Anda bukan lebih. Dan meskipun Anda tidak akan pernah mendengar berita yang lebih buruk, ingatlah bahwa jika Anda memperbaiki suasana hati, Anda dapat mengatasinya!
   • Menurut penelitian, rata-rata penduduk Amerika Serikat yang HIV-positif akan hidup sampai 63 tahun. Rata-rata pria homoseksual, pada gilirannya, akan bertahan hingga 77 tahun. Tentu saja, itu semua tergantung pada banyak faktor - penyakit yang ada, kondisi infeksi, jenis virus, transisi dari HIV ke AIDS dan reaksi terhadap obat-obatan, serta dari meminumnya.
   • Ketika pemain bola basket Magic Johnson mengetahui pada tahun 1991 bahwa dia HIV-positif, banyak yang mengira hidup dan kariernya sudah berakhir. Dua puluh tiga tahun telah berlalu, dan Johnson masih hidup, sehat, dan bersemangat!
2. 2 Beri diri Anda waktu untuk membiasakan diri dengan pemikiran ini. Jangan berpikir bahwa Anda akan terbiasa dengan semua ini selama beberapa minggu ke depan, menyadari bahwa Anda telah hidup salah selama ini dan bahwa sekarang Anda harus mulai mencari kesenangan sejati dalam hidup. Anda tidak akan menjadi sinar kebaikan, Anda mungkin tidak akan membuat orang yang Anda cintai terkesan dengan betapa positifnya Anda menerima kabar duka tentang HIV / AIDS. Tetapi setelah Anda memberi diri Anda waktu untuk memahami bahwa hidup belum berakhir, untuk membiasakan diri dengan status HIV-positif Anda, Anda merasa diri Anda lebih baik. Sayangnya, tidak ada tanggal tertentu (3 minggu / 3 bulan) setelah itu Anda akan merasa "normal" lagi, tetapi jika Anda sabar, Anda tepat kamu akan merasa lebih baik.
   • Ini tidak berarti bahwa Anda tidak perlu mencari tahu tentang metode pengobatan sesegera mungkin. Itu hanya berarti Anda perlu bersabar secara mental.
3. 3 Jangan menyalahkan atau menyalahkan. HIV / AIDS dapat ditularkan melalui banyak cara, yang paling umum adalah hubungan seks tanpa kondom, berbagi jarum suntik, melahirkan ibu HIV-positif, atau kontak dengan darah HIV-positif (terutama di kalangan dokter). Jika Anda terkena AIDS karena perilaku sembrono dan sekarang menyalahkan diri sendiri, maka ... lebih baik tidak. Ya, Anda mungkin telah tidur dengan orang yang salah, atau Anda seharusnya bertukar jarum ... tetapi apa pun yang Anda lakukan, biarkan itu menjadi masa lalu sehingga Anda dapat hidup terus.
   • Jika Anda sakit AIDS karena perilaku sembrono, maka Anda harus terlebih dahulu menerimanya, dan kemudian melanjutkan. Ingat, sejarah tidak mentolerir mood subjungtif.
4. 4 Beri tahu orang-orang yang peduli tentang penyakit Anda. Cara lain untuk menjaga semangat juang Anda adalah dengan membagikannya kepada orang-orang terkasih, teman, atau keluarga. Omong-omong, juga sangat penting untuk memperingatkan pasangan seksual - saat ini atau di masa lalu, tetapi lebih pada nanti. Bersiaplah untuk menghadapi kemarahan, ketakutan, atau keterkejutan — Anda tidak menyampaikan berita setiap hari. Ya, akan sulit untuk mengatakannya - tetapi jika Anda benar-benar dekat dengan orang-orang itu, mereka akan bersama Anda. Jika Anda memiliki seseorang untuk diajak bicara, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk hidup.
   • Jika Anda berniat memberi tahu teman dekat atau kerabat tentang segala hal, maka Anda memerlukan rencana. Jangan hanya membuang berita pada mereka. Pilih waktu dan tempat kapan dan di mana Anda akan memiliki kesempatan untuk melakukan percakapan yang tenang, dan bersiaplah untuk menjawab banyak pertanyaan yang akan diajukan.
   • Dan meskipun Anda mungkin kesal karena tidak dapat menceritakan situasi Anda kepada semua orang, penting untuk membagikannya kepada teman dekat atau kerabat sesegera mungkin sehingga jika sesuatu terjadi pada kesehatan Anda, Anda dapat dibantu.
   • Ingatlah bahwa undang-undang tidak mengharuskan Anda untuk melaporkan penyakit Anda kepada atasan atau rekan kerja Anda, kecuali lingkungan kerja Anda mengharuskannya. Sayangnya, jika Anda mengidap HIV/AIDS, maka Anda tidak akan bisa menduduki posisi tertentu, jadi Anda mungkin masih harus menceritakan semuanya kepada atasan Anda.
5. 5 Carilah dukungan di komunitas HIV/AIDS. Ya, dukungan kerabat dan teman sangat berharga dan bermanfaat, tetapi kadang-kadang akan sangat berguna untuk mendapatkan bantuan dari orang asing yang telah mengalami hal yang sama dengan Anda, yang telah lama hidup dengannya dan lebih berpengalaman dalam hal ini. Inilah tempat untuk pergi:
   • Jika Anda berada di Amerika Serikat, hubungi Hotline AIDS Nasional (800-CDC-INFO). Baris ini bekerja sepanjang waktu, di sana Anda akan dibantu dengan saran dan kata-kata yang baik.
   • Temukan Masyarakat Pendukung HIV / AIDS setempat. Misalnya, di AS yang sama ada "Proyek Kesehatan Aliansi UCSF". Organisasi ini dapat membantu orang HIV-positif; mereka mengumpulkan kelompok berdasarkan, sehingga dapat dikatakan, pengalaman, di mana baik seseorang yang baru saja jatuh sakit dan seseorang yang telah berjuang dengan penyakit selama bertahun-tahun akan menemukan banyak hal untuk diri mereka sendiri.
   • Sekali lagi, penduduk AS akan mendapat manfaat dari situs bermanfaat ini, yang disponsori oleh Administrasi Sumber Daya dan Layanan Kesehatan, di mana Anda dapat menemukan klinik, rumah sakit, dan layanan lain untuk orang yang positif HIV/AIDS di daerah Anda.
   • Jika Anda belum siap untuk berbicara secara terbuka dengan orang lain secara langsung, berkomunikasilah dengan mereka secara virtual. Forum Poz sangat membantu dalam hal ini.
6. 6 Temukan kenyamanan dalam iman. Jika Anda kuat dalam iman, maka mungkin Anda tidak akan menemukan yang lebih baik dalam waktu yang sulit. Jika Anda tidak religius, maka ini mungkin bukan waktu terbaik untuk pergi ke gereja (walaupun mungkin membantu). Namun demikian, jika Anda bukan orang luar agama, maka cobalah untuk menghadiri kebaktian lebih sering, ambil bagian aktif dalam kehidupan komunitas religius dan temukan penghiburan dalam kenyataan bahwa semuanya adalah kehendak-Nya!
7. 7 Abaikan mereka yang mulai membencimu. Prasangka tentang HIV/AIDS bukan rahasia lagi bagi siapa pun. Banyak orang mungkin berpikir bahwa jika Anda mengidap HIV/AIDS, ada yang salah dengan diri Anda.Anda mungkin menjadi takut dan menghindar, berpikir bahwa HIV/AIDS dapat menular melalui udara. Jika Anda ingin tetap tidak terbebani oleh semua ini, maka Anda perlu belajar untuk tidak memperhatikan orang-orang ini. Pelajari sebanyak mungkin tentang HIV / AIDS sehingga Anda dapat menjelaskan kepada orang-orang bagaimana keadaan sebenarnya, dan jangan ragu untuk memutuskan kontak dengan mereka yang tidak mau mendengar Anda.
   • Lagi pula, Anda sekarang memiliki masalah yang lebih mendesak daripada mengkhawatirkan. apa yang akan dipikirkan orang lain, bukan?
8. 8 Cobalah menemui terapis. Setelah kewalahan dengan diagnosis HIV/AIDS, tak heran jika mengalami depresi berat. Apa yang ada, berita seperti itu akan menerobos bahkan yang paling tebal sekalipun, bisa sulit, hampir tidak mungkin untuk mengatasinya. Anda mungkin memerlukan bantuan tidak hanya dari keluarga dan teman, tetapi juga pendekatan yang lebih ... profesional. Jika Anda berbicara dengan seseorang yang dapat melihat masalah dengan cara baru, Anda mungkin melakukannya. akan lebih sederhana.

Bagian 2 dari 3: Memulai

1. 1 Bicaralah dengan dokter Anda. Jika Anda telah menemukan HIV / AIDS, sangat penting untuk menemui dokter sesegera mungkin dan memulai pengobatan (kecuali dokter sendiri yang memberi tahu Anda tentang penyakit tersebut). Semakin cepat Anda memulai perawatan, semakin baik untuk Anda. Setelah memberi tahu dokter Anda, Anda harus menemui spesialis HIV / AIDS. Jika dokter Anda bukan spesialis seperti itu, maka ia harus menulis rujukan yang sesuai untuk Anda.
2. 2 Lakukan tes untuk menentukan pilihan pengobatan terbaik. Dokter Anda tidak akan meresepkan Anda banyak pil secara membabi buta dan membiarkan Anda pulang - dia akan melakukan serangkaian tes dan tes yang akan menunjukkan kepada Anda bagaimana cara merawat Anda. Tes ini akan mencakup:
   • Menghitung jumlah sel CD4. Ini adalah sel darah putih yang dihancurkan oleh HIV. Pada orang sehat, sel-sel ini berada di urutan 500 -> 1.000. Jika Anda memiliki kurang dari 200, HIV telah berkembang menjadi AIDS.
   • Tes viral load. Sebenarnya, semakin tinggi bebannya, semakin buruk bisnis Anda.
   • Tes Toleransi Narkoba. Ada berbagai jenis HIV, jadi penting untuk memastikan Anda tidak memiliki toleransi terhadap obat-obatan tertentu. Ini akan membantu dokter menemukan obat terbaik untuk Anda.
   • Analisis untuk komplikasi atau infeksi. Antara lain, dokter perlu mencari tahu apakah Anda sakit dengan sesuatu yang lain - hepatitis, patologi hati atau ginjal, atau penyakit lain yang akan membuat pengobatan menjadi tugas yang lebih non-sepele.
3. 3 Ambil obat Anda. Anda harus mulai mengikuti petunjuk dokter jika Anda memiliki gejala yang parah, jika jumlah CD4 Anda turun di bawah 500, atau jika Anda sedang hamil atau memiliki penyakit ginjal. Ya, HIV / AIDS tidak dapat disembuhkan - tetapi kombinasi obat dapat memblokir virus. Kombinasi obat digunakan agar obat ini atau itu tidak bekerja untuk Anda. Kemungkinannya adalah, setelah Anda menemukan pilihan terbaik untuk diri Anda sendiri, Anda perlu meminum beberapa pil pada waktu yang berbeda sepanjang hari selama sisa hidup Anda.
   • Jangan berhenti minum obat Anda dalam keadaan apa pun. Jika Anda memiliki reaksi obat yang sangat buruk atau parah, segera beri tahu dokter Anda sehingga ia dapat membuat perubahan pada program perawatan Anda. Jika Anda berhenti minum obat sendiri, maka konsekuensinya bisa menjadi yang paling menyedihkan (di depan perasaan tidak enak dari minum obat akan menjadi sepele).
   • Anda mungkin akan diberi resep penghambat transkriptase (NNRTI), yang mematikan protein yang digunakan HIV untuk mereplikasi, penghambat transkriptase balik (NRTI), yang merupakan versi palsu dari protein yang digunakan HIV untuk mereplikasi, penghambat protease (PI), protein lain yang HIV menggunakan untuk mereplikasi, masuk / mencampur inhibitor yang mencegah HIV menghancurkan sel CD4, dan inhibitor integrase, protein yang digunakan HIV untuk menyuntikkan materi genetiknya ke dalam sel CD4.
4. 4 Bersiaplah untuk efek samping. Sayangnya, efek samping dari beberapa obat akan tidak menyenangkan, tetapi jika Anda menemukan kombinasi yang nyata tidak membantu Anda, Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk membuat penyesuaian pada rencana perawatan. Dan ya, lebih baik bersiap secara mental untuk kenyataan bahwa Anda secara fisik akan ... buruk. Tentu saja, semua ini bersifat individual - bagi seseorang itu sangat buruk, bagi seseorang, selama bertahun-tahun, mereka praktis tidak harus menghadapi ketidaknyamanan. Secara umum, inilah yang diharapkan:
   • Mual
   • Muntah
   • Diare
   • Detak jantung tidak normal
   • Dispnea
   • Memberi makan
   • Kerapuhan tulang
   • mimpi buruk
   • Hilang ingatan
5. 5 Temui dokter Anda secara teratur. Pada awal pengobatan, tes viral load harus dilakukan, dan kemudian diulang setiap 3-4 bulan selama pengobatan. Selain itu, tes jumlah CD4 harus diulang setiap 3-6 bulan. Ya, dengan kata lain, Anda harus sering pergi ke dokter. Tetapi ini adalah pengorbanan yang harus dilakukan jika Anda ingin memastikan bahwa pengobatan berhasil, dan jika Anda ingin menjalani hidup Anda dengan HIV / AIDS sebaik dan semaksimal mungkin.
   • Jika obat bekerja, maka viral load Anda seharusnya tidak terlihat. Ini adalah bukan berarti penyakit Anda sembuh, bukan berarti Anda tidak bisa menjadi sumber penularan. Itu hanya berarti bahwa tubuh Anda baik-baik saja.

Bagian 3 dari 3: Tetap Sehat

1. 1 Ingatlah untuk berhati-hati. Jika Anda mengidap HIV/AIDS, maka Anda harus sangat berhati-hati agar tidak menulari orang lain. Ya, Anda masih bisa memeluk orang lain, menyentuh mereka, dan menjalani kehidupan yang relatif normal. Sekarang, bagaimanapun, Anda perlu menggunakan kondom, tidak berbagi jarum suntik atau apapun yang memiliki bekas darah Anda di atasnya (pisau cukur, sikat gigi), dan letakkan telinga Anda di atas kepala Anda.
   • Jika Anda mengetahui bahwa Anda mengidap HIV/AIDS, tetapi pada saat yang sama Anda tidak memperingatkan pasangan Anda sambil terus berhubungan seks dengannya, Anda telah melanggar hukum dan dapat dituntut.
2. 2 Pasangan masa lalu dan saat ini perlu diberi tahu tentang penyakit Anda. Penting untuk memperingatkan semua orang yang Anda tiduri setelah diagnosis Anda. Ya, bahkan mereka yang dengannya Anda ingin menjalani sisa hidup Anda. Ini tidak menyenangkan, ya. Namun, ini adalah tindakan pencegahan yang diperlukan jika Anda ingin melindungi orang-orang di sekitar Anda. Ketahuilah bahwa ada situs web yang dapat membantu Anda memberi tahu pasangan Anda secara anonim. Percayalah, “peringatan” adalah langkah yang sangat penting, karena banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mungkin telah terinfeksi HIV.
3. 3 Makan dengan benar. Nutrisi yang tepat bermanfaat kapan saja, di mana saja, termasuk HIV / AIDS. Jika Anda makan dengan benar, maka tubuh dan kekebalan Anda akan teratur, mereka akan memiliki lebih banyak kekuatan sehingga Anda dapat menjalani hidup yang sehat. Jadi makanlah setidaknya tiga kali sehari, dan jangan lupa tentang karbohidrat sehat, protein, buah-buahan dan sayuran. Jika lapar, maka makanlah snack, snack, jangan lewatkan sarapan-makan-makan-makan, apalagi sarapan pagi. Nutrisi dan obat-obatan yang tepat adalah yang dibutuhkan tubuh Anda.
   • Daging tanpa lemak, biji-bijian, dan kacang-kacangan juga membantu.
   • Dan ya, ada beberapa makanan yang harus dihindari karena bisa membuat Anda merasa lebih buruk. Ini termasuk sushi, sashimi, tiram, susu yang tidak dipasteurisasi, telur mentah, atau daging mentah.
4. 4 Dapatkan suntikan flu. Mendapatkan vaksin pneumonia atau flu secara teratur akan membantu Anda tetap sehat. Tubuh Anda akan menjadi lebih tahan terhadap penyakit tersebut, jadi jangan abaikan pencegahannya! Yang utama adalah vaksin itu berasal dari virus mati, jika tidak maka bisa menjadi lebih buruk.
5. 5 Berolahraga secara teratur. Jika Anda ingin hidup sehat, maka Anda hanya perlu memberi beban pada tubuh Anda agar tetap kuat dan lebih tahan terhadap serangan infeksi (lebih sedikit infeksi, lebih sedikit risiko komplikasi). Berolahragalah minimal 30 menit sehari. Berlatih yoga, jogging, bersepeda, atau hanya berjalan kaki. Tampaknya bagi Anda bahwa ini tidak ada hubungannya dengan diagnosis HIV / AIDS, tetapi Anda merasa diri Anda lebih baik - secara fisik dan mental.
   • Dan juga, jika Anda benar-benar memikirkan kesehatan, Anda harus berhenti minum dan merokok (nikotin dan alkohol tidak cocok dengan obat-obatan). Merokok, misalnya, akan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi yang menimpa perokok - apakah Anda membutuhkannya?
   • Setelah mengetahui tentang diagnosis HIV / AIDS, Anda memiliki hak moral untuk terjun ke dalam depresi. Latihan, tentu saja, tidak akan memperbaikinya ... tetapi Anda pasti akan merasa lebih baik, percayalah.
6. 6 Jika Anda tidak dapat bekerja, Anda akan dinonaktifkan. Jika Anda mengeluarkan tiket sial dan Anda memiliki gejala HIV / AIDS yang mengganggu pekerjaan normal Anda, Anda harus mendapatkan cacat untuk mulai menerima manfaat yang sesuai.
   • Anda akan diberikan disabilitas jika Anda membuktikan 1) bahwa Anda mengidap HIV / AIDS 2) bahwa penyakit Anda menghalangi Anda untuk bekerja secara normal.
   • Informasi lebih lanjut tentang cara mendapatkan disabilitas HIV / AIDS dapat ditemukan di situs web organisasi kesehatan pemerintah terkait.

Tips

• HIV / AIDS bukan alasan untuk melupakan kesenangan hidup!
• Makan sehat, makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, lemak sehat, dan minum banyak air.
• Berolahraga secara teratur agar tetap kuat dan sehat. Setengah jam pengisian sehari, tiga hari seminggu - apakah itu banyak?
• Temukan cara untuk mengatasi stres - bermeditasi, mendengarkan musik, atau hanya berjalan-jalan. Kosongkan pikiran Anda dari kecemasan HIV / AIDS dan Anda akan segera merasa lebih baik.

Peringatan

• Menurut para ilmuwan, setiap kelima pasien HIV/AIDS belum mengetahuinya. Inilah sebabnya mengapa Anda tidak boleh berhubungan seks dengan orang yang status HIV-negatifnya tidak Anda yakini 100%. Selain itu, perhatikan jarum/alat tindik apa yang akan ditusuk, apakah sudah disterilkan, dll, hal ini juga akan mengurangi risiko infeksi.