Isi

• Langkah
• Bagian 1 dari 3: Herbal yang Meningkatkan Aliran Darah ke Penis
• Bagian 2 dari 3: Metode Alami untuk Memperbesar Ukuran Penis
• Bagian 3 dari 3: Apa yang Harus Dihindari

Untuk meningkatkan ukuran penis Anda, Anda dapat menggunakan beberapa obat herbal yang meningkatkan aliran darah ke alat kelamin, yang dapat menyebabkan ereksi lebih penuh. Untuk memperbesar panjang dan lebar penis secara permanen, perlu mengubah kebiasaan makan, berolahraga, dan mengurangi timbunan lemak di daerah perut. Jauh lebih mudah dan aman daripada operasi, bukan? Baca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan ukuran penis Anda tanpa menggunakan obat-obatan atau operasi.

Perhatian:informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Silakan berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda sebelum menggunakan suplemen makanan atau produk herbal.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Herbal yang Meningkatkan Aliran Darah ke Penis

1. 1 Coba ginseng. Ginsenosides yang terkandung dalam tanaman ini merangsang sistem saraf. Tidak ada bukti ilmiah yang meyakinkan tentang efek Ginseng Merah Korea pada penis, namun, penelitian di Korea Selatan menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi pil ekstrak ginseng merah selama beberapa minggu melaporkan fungsi seksual yang lebih baik.
   • Ginseng memiliki kontraindikasi dan efek samping untuk penyakit jantung, insomnia, kanker, dan kondisi lainnya. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil ginseng.
   • Jika Anda berencana mengonsumsi suplemen ginseng, pastikan mengandung 500 mg ekstrak Ginseng Merah Korea.
   • Karena suplemen nutrisi tidak dipantau sebaik obat, pilihlah merek terkenal dengan reputasi baik.
2. 2 Coba ginkgo biloba. Tanaman ini digunakan untuk meningkatkan memori dan juga meningkatkan aliran darah ke penis. Penelitian dari University of California telah menunjukkan bahwa ginkgo paling efektif untuk pria dengan disfungsi seksual akibat antidepresan. Namun, penelitian lain menunjukkan tidak ada efek ginkgo. Bukti ilmiah masih kurang, namun, mengingat efek positif pada memori dan rendahnya jumlah efek samping, mungkin patut dicoba.
   • Ginkgo tersedia dalam bentuk teh atau kapsul. Kedua bentuk ini dijual di apotek.
   • Jangan gunakan ginkgo jika Anda pernah mengalami kejang atau menggunakan pengencer darah. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen ginkgo.
3. 3 Cobalah suplemen maca Peru. Bubuk dari tanaman ini dikenal sebagai afrodisiak. Mengandung bahan aktif - macamides, yang dipercaya dapat memberi energi dan membantu pria mempertahankan ereksi dalam waktu lama. Karena tidak ada bukti ilmiah untuk tanaman ini, perawatan harus dilakukan saat menggunakannya. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan suplemen ini.
4. 4 Suplemen dengan L-Arginine. Asam amino ini meningkatkan aliran darah, yang berkontribusi pada pembesaran penis selama ereksi. Penelitian dari Tel Aviv University menemukan bahwa beberapa pria merasakan manfaatnya setelah mengonsumsi suplemen dengan L-arginine selama 6 minggu. Biasanya, suplemen ini dapat ditemukan di toko makanan kesehatan atau dipesan secara online. Dosis yang dianjurkan adalah 1 gram tiga kali sehari.
   • Jangan gunakan asam amino ini jika Anda menggunakan nitrogliserin untuk penyakit jantung - ini dapat menyebabkan penurunan tajam dalam tekanan darah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan suplemen L-Arginine.
5. 5 Makan semangka. Minum semangka dapat meningkatkan ukuran dan durasi ereksi. Semangka mengandung asam amino citrulline, yang diubah menjadi arginin di dalam tubuh dan menyebabkan pembuluh darah melebar. Fakta bahwa ada citrulline dalam semangka adalah anugerah. Sayangnya, sejauh ini belum ada penelitian tentang berapa banyak semangka yang harus dimakan untuk mencapai efek apa pun. Meskipun demikian, semangka dianggap sebagai produk yang sangat sehat untuk kesehatan pria, jadi tidak akan lebih buruk jika Anda makan sedikit lebih banyak dalam satu musim.

Bagian 2 dari 3: Metode Alami untuk Memperbesar Ukuran Penis

1. 1 Berhenti merokok. Ukuran penis, apakah ereksi atau tidak, tergantung pada jumlah darah di dalamnya. Merokok sigaret menyebabkan arteri menyusut, yang mengurangi aliran darah ke penis. Pria yang merokok memiliki penis yang lebih kecil dari yang seharusnya.
2. 2 Berolahraga secara teratur. Olahraga meningkatkan aliran darah dan memperkuat arteri di jaringan, termasuk penis. Jika Anda tidak berolahraga, maka potensi pembesaran penis tidak dimanfaatkan sepenuhnya. Dianjurkan agar Anda berolahraga selama satu jam setiap hari, baik itu berenang, jogging, berjalan kaki atau bersepeda. Setiap aktivitas fisik akan meningkatkan aliran darah di penis.
   • Namun, tidak ada latihan khusus untuk membuat penis Anda lebih besar. Penis memiliki serat otot polos yang tidak dapat dilatih dengan olahraga.
3. 3 Lakukan latihan dasar panggul. Tidak ada latihan khusus untuk penis, tetapi ada latihan untuk otot dasar panggul. Otot-otot dasar panggul menekan vena, yang membantu mempertahankan ereksi. Latihan kegel dapat membantu Anda memperkuat otot-otot dasar panggul. Studi di Inggris menunjukkan bahwa pria yang melakukan latihan Kegel memiliki fungsi seksual yang lebih baik daripada mereka yang melakukan perubahan gaya hidup tertentu tetapi tidak melakukan latihan tersebut.
   • Rasakan otot-otot dasar panggul Anda, peras seperti yang Anda lakukan untuk berhenti buang air kecil.
   • Kontrak dan rilekskan otot Anda 8 kali. Santai dan lakukan 8 kali pemerasan lagi. Lakukan 3-4 set.
   • Latih setiap hari untuk hasil yang maksimal.
4. 4 Menurunkan Lemak Perut. Pria yang memiliki lipatan lemak menggantung di perut mereka memiliki penis yang lebih kecil. Kehilangan lemak perut bukanlah tugas yang mudah, tetapi penting untuk memperkirakan ukuran penis Anda. Ambil langkah-langkah untuk mengurangi berat badan dan Anda akan melihat bahwa lemak dihilangkan secara merata dari semua area. Menurut penelitian Universitas Harvard, pria dengan pinggang 105 cm memiliki kemungkinan 50% lebih besar mengalami disfungsi ereksi dibandingkan pria dengan pinggang 80 cm.
   • Aktivitas fisik yang teratur berkontribusi pada penurunan berat badan. Kami merekomendasikan latihan kardio dan kekuatan.
   • Makan daging, ikan, biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, dan minyak sayur.
   • Hilangkan makanan olahan, makanan olahan, serta gula, pati, dan minyak terhidrogenasi.
5. 5 Coba perangkat khusus. Ada beberapa teknik non-invasif sederhana yang dapat digunakan untuk memperbesar penis serta ereksi berkepanjangan saat berhubungan seks. Jika Anda mengincar ukuran yang lebih besar dan ereksi yang tahan lama tanpa menggunakan obat-obatan dan teknik invasif, cobalah hal berikut:
   • Cincin penis.Cincin digunakan untuk menyimpan darah di penis selama ereksi. Penis Anda sementara akan menjadi lebih besar dan lebih keras.
   • Pompa penis. Sebuah pompa vakum diletakkan di area sekitar penis. Saat Anda menggunakan plunger tangan, darah mengalir ke penis dan tetap di sana untuk sementara waktu.

Bagian 3 dari 3: Apa yang Harus Dihindari

1. 1 Jangan makan makanan yang menjanjikan pembesaran penis. Memiliki penis besar merupakan dambaan banyak pria. Ini digunakan oleh scammers yang menawarkan ramuan ajaib untuk memperbesar penis. Ukuran penis sudah ditentukan sebelumnya secara genetik. Jangan buang uang Anda dan jangan bereksperimen dengan kesehatan, hanya mengandalkan janji-janji perusahaan yang tidak dikenal.
2. 2 Hati-hati dengan Viagra herbal. Koktail herbal ini digunakan untuk meningkatkan aliran darah di penis, tetapi produksinya tidak terkontrol, sehingga sulit untuk mengetahui efek sampingnya terlebih dahulu. Kami merekomendasikan untuk menggunakan tips sebelumnya di artikel ini.
   • Jangan membeli produk pembesar penis dari toko online, bahkan jika itu menginspirasi kepercayaan diri.
   • Jika Anda membeli produk semacam itu, konsultasikan dengan dokter Anda tentang memulainya.
3. 3 Jangan meregangkan penis Anda atau menggunakan benda untuk meregangkannya. Cara-cara ini dipercaya dapat memperpanjang penis, tetapi tidak selalu demikian. Peregangan penis berkontribusi pada penipisannya. Satu-satunya alasan penis tandu dapat digunakan adalah setelah operasi pada penis untuk mencegah pembentukan jaringan parut.
4. 4 Berpikir dua kali sebelum pergi untuk operasi. Sayangnya, operasi pembesaran penis, atau phalloplasty, memiliki sejumlah efek samping. Penis akan bertambah panjang, tetapi orang yang menjalani operasi ini mengorbankan fungsinya. Setelah prosedur pembesaran penis, itu hanya akan menjuntai di antara kaki dan tidak akan mudah untuk mencapai ereksi. Selain itu, phalloplasty penuh dengan disfungsi ereksi total. Setuju, solusi alami untuk masalah ini jauh lebih baik!
   • Phalloplasty digunakan untuk penis yang sangat kecil, yang disebut "mikropenis". Hanya dalam kasus seperti itu operasi berhasil. Namun, phalloplasty pada penis berukuran sedang dapat menyebabkan disfungsi ereksi, jaringan parut, dan kelainan bentuk.