Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Terima diri Anda sendiri
• Metode 2 dari 3: Cintai diri Anda
• Metode 3 dari 3: Perkuat ikatan sosial

Menjadi bahagia dengan diri sendiri atau memiliki kepribadian positif berarti merasa nyaman dengan diri pribadi, profesional, dan sosial Anda. Kebanyakan orang terkadang merasa negatif tentang kepribadian mereka. Hal-hal negatif ini bisa berasal dari kurangnya kepuasan pribadi, profesional, atau sosial. Untuk mengembangkan kepribadian yang positif, Anda harus mencoba menerima kualitas unik Anda, mencintai siapa Anda, mengejar tujuan Anda (pribadi, profesional dan sosial) dan meningkatkan hubungan sosial Anda.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Terima diri Anda sendiri

1. Berbahagialah dengan keragaman. Menerima diri sendiri sangatlah penting jika Anda ingin mengembangkan kepribadian yang positif. Penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda, dan tidak ada dua wajah atau tubuh yang sama. Jika tidak ada norma di antara manusia, bagaimana bisa ada bentuk inferioritas? Jika Anda menghargai keragaman di dunia, Anda akan mulai lebih menghargai dan menerima diri Anda sendiri.
   • Buat daftar semua jenis keragaman yang Anda hargai di dunia. Misalnya beda agama, budaya, lingkungan, warna kulit, bakat, kepribadian. Variabel-variabel ini membuat orang, termasuk Anda sendiri, unik dan menarik.
2. Rangkullah kualitas unik Anda. Tidak ada manusia yang "normal", dan tidak ada kerangka "normal" untuk manusia.
   • Terima perbedaan secara positif. Misalnya: "Ya, saya punya kaki besar, tapi itu membuat saya unik".
   • Lihat kekurangan atau kesalahan pribadi Anda sebagai kesempatan untuk belajar atau berkembang.
   • Jangan melihat perbedaan yang tidak dapat Anda ubah (seperti warna kulit, tinggi badan, dll.) Sebagai kekurangan, tetapi sebagai kualitas unik yang membuat Anda menjadi diri sendiri. "Rendah diri" atau kekurangan Anda juga dapat dilihat sebagai kualitas unik atau individu. Jika perbedaan ini tidak ada, kita semua akan menjadi klon identik tanpa karakteristik unik.
3. Jangan mencoba membandingkan diri Anda dengan orang lain. Tidak ada yang sempurna. Mereka terkadang mengatakan bahwa rumput selalu lebih hijau di tetangga. Jika Anda berfokus pada gagasan bahwa akan selalu ada seseorang yang memiliki lebih banyak uang daripada Anda, atau yang terlihat lebih baik dari Anda, Anda akan sulit untuk merasa puas.
   • Orang lain mungkin terlihat sempurna, tetapi mereka semua memiliki kekurangannya sendiri.
   • Saat membandingkan diri Anda dengan orang lain, berhentilah dan cobalah mengubah pikiran Anda. Pikirkan sifat unik Anda yang sama menariknya. Katakan pada diri sendiri bahwa tidak apa-apa memiliki kualitas itu.
   • Pahami bahwa kebanyakan orang tidak keluar untuk menghakimi Anda. Kebanyakan orang tidak tahu seberapa buruk Anda mengerjakan ujian matematika itu terakhir kali, atau apakah berat badan Anda bertambah sedikit sejak musim panas lalu.
4. Maafkan dirimu. Orang yang bisa menerima dirinya sendiri juga bisa memaafkan diri sendiri dari kesalahan masa lalu, dan tidak membiarkan keadaan ini menentukan siapa mereka. Sejarah atau kesalahan Anda tidak menentukan siapa Anda. Ini tentang apa yang Anda pilih hari ini dan siapa Anda saat ini.
   • Secara sadar akui kesalahan dan penyesalan Anda. Pikirkan semua kesalahan yang Anda pedulikan dan maafkan diri Anda sendiri untuk itu. Katakan atau pikirkan, "Saya melakukan kesalahan ini. Saya memaafkan diri sendiri karena melakukan itu. Ini membuat saya bukan orang jahat. Saya memilih untuk tidak melakukan kesalahan ini lagi."
   • Identifikasi hal-hal positif yang pernah Anda lakukan atau capai di masa lalu. Contohnya termasuk lulus, lulus ujian, menjaga hubungan, mencapai tujuan, atau membantu orang lain. Tentunya kejadian positif ini lebih banyak daripada kesalahan Anda, dan itu membantu Anda fokus pada sisi baik dari sejarah Anda.

Metode 2 dari 3: Cintai diri Anda

1. Tentukan identitas Anda. Pertama-tama Anda harus tahu siapa Anda untuk mencintai diri sendiri. Orang yang mencintai diri sendiri tampaknya memiliki perasaan yang lebih positif tentang diri mereka sendiri dan lebih puas dengan perilakunya sendiri. Mencintai diri sendiri, sebagian, berarti Anda benar-benar tahu siapa Anda, atau bahwa Anda menciptakan identitas pribadi. Potongan-potongan identitas Anda ini membentuk siapa Anda.
   • Buat daftar semua bagian penting dari identitas Anda. Beberapa contoh identitas adalah: ibu, anak, atlet, cucu, orang yang penuh gairah, penari atau penulis. Ini adalah identitas penting yang dapat Anda pelajari untuk dicintai dan dihargai.
2. Berpikirlah positif tentang diri Anda. Bagaimana Anda memikirkan diri sendiri memengaruhi perasaan dan perilaku Anda. Menilai identitas Anda secara positif akan membuat Anda merasa lebih bahagia tentang diri Anda secara keseluruhan.
   • Luangkan waktu untuk memikirkan kekuatan Anda (semua orang memilikinya) dan Anda akan menemukan diri Anda lebih bahagia dan lebih percaya diri!
   • Cobalah untuk melihat hal-hal dari sisi baiknya!
   • Bayangkan kepositifan Anda. Dengan menggunakan imajinasi Anda, Anda bisa menjadi percaya diri. Bayangkan diri Anda sebagai orang yang percaya diri yang benar-benar bahagia dengan dirinya sendiri. Bagaimana rasanya? Apa yang terjadi? Bagaimana bisa sejauh ini?
3. Bicaralah kepada diri sendiri secara positif. Afirmasi positif atau berpikir positif tentang diri sendiri dapat meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi emosi negatif seperti ketakutan.
   • Jika Anda merasa buruk tentang diri sendiri, cobalah untuk mengatakan sesuatu yang positif, seperti, "Tidak masalah saya tidak mendapatkan nilai yang saya inginkan untuk ujian itu. Itu tidak membuat saya menjadi siswa yang buruk. Saya tahu saya ' Saya seorang siswa yang baik. Saya seorang siswa, saya hanya ingin tahu bagaimana saya dapat melakukannya dengan lebih baik lain kali, semuanya akan baik-baik saja ". Yang penting jangan biarkan kesalahan kecil semacam ini menjadi bagian dari identitas Anda. Jangan berpikir Anda buruk jika Anda memiliki sedikit masalah lagi dengan sesuatu.
4. Hormati dirimu. Harga diri adalah tentang memperlakukan diri sendiri dengan baik dan tidak membiarkan orang lain memperlakukan Anda dengan buruk.
   • Jaga diri Anda baik secara fisik maupun mental. Kesehatan yang buruk dapat menyebabkan kurangnya kesejahteraan.
   • Tetapkan batasan Anda. Misalnya, jangan bercanda tentang hal-hal yang melukai harga diri Anda. Jika Anda kesulitan dengan berat badan Anda, jangan bercanda tentang hal itu kepada teman-teman Anda karena mereka akan mengira mereka juga bisa melakukannya.
5. Kembangkan karakter Anda. Kualitas yang baik seperti kebijaksanaan, keberanian, kemanusiaan, keadilan, kesederhanaan dan transendensi dapat membantu Anda membentuk identitas yang positif.
   • Jika Anda ingin lebih fokus membantu orang lain, Anda dapat menyumbangkan uang atau menjadi sukarelawan dengan badan amal pilihan Anda. Ini memberi Anda perasaan bahwa Anda melakukan sesuatu untuk masyarakat atau dunia secara keseluruhan.
6. Buat tujuan yang positif dan dapat dicapai. Berfokuslah untuk mengubah hal-hal yang dapat Anda ubah. Memiliki tujuan dan bekerja ke arahnya akan membuat Anda lebih bahagia dengan diri Anda. Dengan cara ini Anda berkembang menuju diri ideal Anda.
   • Cari Kerja. Tidak bekerja dikaitkan dengan kurangnya kesejahteraan.
   • Lepaskan hal-hal yang tidak bisa Anda ubah. Ada hal-hal yang dapat Anda kerjakan (mencari pekerjaan, menurunkan berat badan, dll.), Tetapi ada juga hal-hal yang tidak dapat Anda ubah. Hal-hal seperti tinggi badan, keturunan, dan keluarga Anda sangat sulit diubah dengan cara yang sehat. Terimalah hal-hal ini sebagaimana adanya dan belajar untuk menghadapinya.
7. Lakukan hal-hal yang memungkinkan Anda mengekspresikan diri. Ini dapat meningkatkan motivasi intrinsik dan kebahagiaan Anda secara keseluruhan. Anda harus termotivasi secara intrinsik karena itu berarti Anda mampu memotivasi diri sendiri dan tidak terlalu bergantung pada penghargaan eksternal (pujian dari orang lain, atau keuntungan finansial) untuk mencapai tujuan Anda.
   • Jenis kegiatan ekspresif ini mencakup hal-hal yang membuat Anda merasa hidup, lengkap dan terlibat, hal-hal yang sesuai dengan Anda dan merasa harus Anda lakukan, dan yang memungkinkan Anda menjadi diri sendiri sepenuhnya.
   • Jelaskan arti hidup Anda. Apa yang Anda ingin diingat? Karena Anda adalah orang tua yang baik, teman atau orang yang suka menolong?
   • Tahan. Jangan menyerah. Jangan lewatkan kesempatan karena takut akan melakukan kesalahan.

Metode 3 dari 3: Perkuat ikatan sosial

1. Bersosialisasi. Kurangnya kontak sosial dapat menyebabkan kurangnya kesejahteraan. Jangan terlalu fokus pada diri sendiri; menaruh minat pada orang lain.
   • Seimbangkan identitas pribadi dan sosial Anda. Anda dapat melakukan ini dengan jujur ​​dan tulus. Jadilah diri sendiri dan jangan berpura-pura menjadi diri sendiri.
   • Rayakan pencapaian Anda dengan orang lain. Ini bisa menghasilkan rasa bahagia bersama. Rayakan pencapaian seperti pekerjaan baru, promosi, nilai, rumah baru, pertunangan atau pernikahan, dll.
2. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan suportif. Mendapatkan dukungan adalah bagian penting untuk bahagia dengan diri Anda. Kita membutuhkan orang-orang di sekitar kita yang membuat kita tumbuh dan percaya pada kita.
   • Jika Anda memiliki banyak orang negatif di sekitar Anda yang merendahkan atau memperlakukan Anda dengan buruk, Anda perlu menentukan apakah hubungan ini layak dipertahankan.
3. Dapatkan bantuan dari seorang teman. Teman yang baik membantu Anda mencapai tujuan Anda, apa pun itu. Teman yang baik mengatakan yang sebenarnya, dan mereka dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.
   • Bicaralah dengan teman Anda tentang aspek-aspek yang tidak Anda sukai.
   • Jika Anda merasa sulit untuk membicarakannya dengan teman, tanyakan apakah mereka pernah merasa rendah diri atau tidak bahagia tentang diri mereka sendiri dan Anda mungkin akan terkejut.
4. Menginspirasi dan membantu orang lain. Menjadi inspirasi bagi orang lain; ini bisa menjadi kualitas yang baik untuk memperkuat identitas positif Anda. Jika Anda memancarkan kepositifan dan kebahagiaan kepada orang lain, kemungkinan besar Anda akan memperoleh kepositifan ini sendiri.
   • Jika Anda menemukan diri Anda memancing pujian, balikkan! Ketika Anda melihat betapa indahnya rambut seseorang hari ini, atau betapa bagusnya kaus yang dia kenakan, katakanlah! Ini tidak hanya memberinya perasaan yang baik, tetapi juga membuat Anda bahagia.
5. Temui terapis. Jika Anda tidak puas dengan diri Anda dan tidak dapat memperbaikinya, Anda dapat memperoleh bantuan profesional. Seorang psikolog atau terapis sering kali dapat membantu Anda menetapkan tujuan tertentu; mereka memiliki berbagai intervensi psikologis yang dapat Anda gunakan untuk mengupayakan cinta diri dan kebahagiaan yang lebih besar.
   • Hubungi firma asuransi kesehatan Anda untuk mengetahui apakah terapi akan diganti.
   • Jika terapi tidak diganti, pilihan lain mungkin tersedia. Tanyakan kepada dokter Anda apakah dia dapat merujuk Anda ke penyedia perawatan yang sesuai.