Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 2: Tuliskan tujuan Anda
• Bagian 2 dari 2: Menetapkan tujuan yang dapat dicapai

Apakah Anda tidak senang dengan hidup Anda yang tidak teratur? Anda mungkin memiliki rencana besar untuk hidup Anda, tetapi Anda tidak tahu bagaimana melaksanakannya. Meskipun menuliskan tujuan Anda itu penting, penting untuk menemukan cara untuk mencapai dan mencapai tujuan tersebut (perencanaan pengembangan pribadi). Anda mungkin menemukan bahwa dengan pengembangan pribadi dan pencapaian tujuan Anda, Anda dapat meningkatkan kesejahteraan dan perasaan bahagia Anda. Setelah selesai menuliskan tujuan Anda, lanjutkan ke menetapkan pencapaian yang dapat diukur untuk membantu Anda memenuhi tujuan harian Anda.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Tuliskan tujuan Anda

1. Buat daftar semua tujuan Anda. Cantumkan semua gol mingguan, bulanan, tahunan, dan hidup. Ini memungkinkan Anda memberi peringkat berdasarkan seberapa penting mereka bagi Anda. Luangkan waktu untuk memikirkan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencapai setiap tujuan, dan apakah tujuan itu dapat dicapai.
   • Usahakan untuk selalu sespesifik mungkin saat memikirkan tujuan Anda. Dengan begitu, Anda memahami sepenuhnya langkah-langkah yang harus diambil untuk mencapai rencana hidup jangka pendek Anda.
2. Bagilah tujuan Anda menjadi langkah-langkah harian. Ketika Anda tahu apa impian masa depan Anda dan apa cita-cita Anda, pilihlah beberapa tujuan spesifik untuk membantu Anda mencapai impian itu. Jika itu adalah tujuan besar atau tujuan jangka panjang, bagi menjadi beberapa tujuan atau langkah yang lebih kecil. Pastikan memberi diri Anda cukup waktu untuk menyelesaikan proyek atau tujuan besar. Dengan begitu, Anda dapat bekerja untuk mencapainya setiap hari.
   • Membagi tujuan menjadi langkah atau langkah harian dapat mengurangi stres, membuat Anda lebih bahagia dalam jangka panjang.
3. Tetapkan kriteria dan tenggat waktu. Jangan terlalu fokus pada menetapkan tujuan harian atau yang lebih kecil sehingga Anda melupakan tujuan atau rencana besar tersebut. Menetapkan tujuan dan mencapainya akan membuat Anda merasa telah mencapai sesuatu, meningkatkan motivasi, dan memberi Anda umpan balik tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak.
   • Pertimbangkan untuk menggunakan buku harian atau kalender sebagai petunjuk visual untuk tetap setia pada tujuan Anda dan jadwal yang telah Anda tetapkan untuk diri Anda sendiri. Ini juga sangat memuaskan untuk menyelesaikan tujuan atau sasaran yang diselesaikan.
4. Coba S.M.A.R.T.model untuk menetapkan tujuan. Lihatlah setiap tujuan Anda dan catat bagaimana tujuan itu spesifik (S), terukur (M), dapat diterima (A), relevan atau realistis (R), dan dibatasi waktu oleh tenggat waktu (T). Misalnya, Anda dapat membuat tujuan yang tidak jelas seperti "Saya ingin menjadi orang yang lebih sehat" lebih spesifik dengan S.M.A.R.T:
   • Secara khusus: "Saya ingin meningkatkan kesehatan saya dengan menurunkan berat badan."
   • Measurable: "Saya ingin meningkatkan kesehatan saya dengan menurunkan 10 kilogram."
   • Dapat Diterima: Meskipun Anda mungkin tidak dapat menurunkan 50 pon, tetapi 10 pon adalah tujuan yang dapat dicapai.
   • Relevan / Realistis: Anda dapat mengingatkan diri sendiri bahwa menurunkan 10 pound akan memberi Anda lebih banyak energi dan membuat Anda lebih bahagia. Ingatlah untuk tidak melakukan ini untuk orang lain.
   • Terikat waktu: "Saya ingin meningkatkan kesehatan saya dengan menurunkan 10 kilogram dalam setahun, dengan rata-rata 0,8 kilogram per bulan."

Bagian 2 dari 2: Menetapkan tujuan yang dapat dicapai

1. Tetapkan kerangka waktu yang realistis. Tetapkan tujuan jangka pendek, tanyakan pada diri Anda sendiri berapa lama proyek harus berlangsung, dan tetapkan tenggat waktu. Jika itu tujuan yang lebih panjang, tanyakan pada diri Anda berapa lama waktu yang dibutuhkan setiap langkah dan tambahkan durasi setiap langkah. Sebaiknya berikan waktu tambahan (beberapa hari atau minggu tambahan) untuk berjaga-jaga jika terjadi hal-hal yang tidak terduga. Terlepas dari jenis tujuan, Anda perlu memastikannya dapat dicapai.
   • Misalnya, jika Anda memiliki pekerjaan penuh waktu, menjadi sukarelawan selama 10 jam lagi, dan berlatih selama 5 jam, tidak terlalu realistis untuk menambahkan 20 jam lagi untuk mencapai tujuan. Ini akan mempersulit komitmen untuk mencapai tujuan.
2. Atur rutinitas harian. Jika gaya hidup dan tujuan Anda memungkinkan, Anda dapat membuat jadwal harian. Meskipun sebuah jadwal mungkin terdengar kaku atau membosankan, hal itu dapat mengurangi stres Anda dengan membuat Anda tetap pada jalurnya. Jadwal sangat penting untuk tujuan jangka panjang karena membuat Anda tetap berada di jalur yang benar menuju tujuan Anda. Mereka juga membantu mengembangkan kebiasaan baik dan memberi Anda struktur.
   • Anda tidak harus membagi setiap jam dalam sehari menjadi beberapa blok, cukup tetapkan tujuan untuk hari itu. Misalnya, Anda dapat merencanakan untuk bekerja 3 jam, berlatih selama 1 jam, dan kemudian melakukan pekerjaan rumah selama 2 jam lagi.
3. Lacak kemajuan Anda. Setiap hari Anda memeriksa di mana Anda berada dalam memenuhi tujuan Anda. Jika tujuannya jauh, seperti mungkin tujuan hidup sudah menjadi lebih fleksibel, maka ada baiknya untuk menetapkan kriteria. Kriteria memungkinkan Anda melacak kemajuan yang stabil, yang dapat memotivasi Anda untuk terus bekerja menuju tujuan Anda. Melacak kinerja Anda juga memungkinkan Anda untuk melihat ke belakang untuk melihat seberapa jauh Anda telah mencapai dan apa yang telah Anda capai.
   • Gunakan waktu ini untuk mengukur upaya dan pencapaian Anda terhadap daftar tujuan dan kalender Anda. Anda mungkin harus menyesuaikan jadwal jika ternyata Anda berjalan lebih cepat atau lebih lambat dari yang Anda harapkan.
4. Ambil satu langkah pada satu waktu. Anda mungkin sangat bersemangat untuk mulai mengerjakan proyek atau tujuan besar. Meskipun itu bagus, masih bagus untuk mempertimbangkan seberapa banyak yang sebenarnya dapat Anda tangani. Jika Anda menetapkan tujuan yang tidak realistis untuk diri Anda sendiri, atau mengambil terlalu banyak upaya, motivasi dan minat Anda pada proyek tersebut dapat rusak. Ambil satu langkah pada satu waktu dan ingatkan diri Anda bahwa Anda sedang bekerja untuk mencapai tujuan Anda.
   • Misalnya, jika Anda tertarik untuk meningkatkan kesehatan dengan mengubah pola makan, jadwal olahraga, ritme tidur, dan kebiasaan layar, semua ini bisa berdampak terlalu banyak pada waktu yang bersamaan. Lebih baik fokus pada satu titik pada satu waktu, atau beberapa, tetapi pastikan tujuan masing-masing kecil. Dengan begitu, Anda mungkin akan menjadi lebih produktif.