Lanjutkan hidup Anda setelah cinta bertepuk sebelah tangan

Video: Ada Band - Setengah Hati (Official Music Video)

Isi

Melangkah
Bagian 1 dari 2: Mengatasi putus cinta
Bagian 2 dari 2: Lanjutkan hidup Anda
Tips
Peringatan

Berurusan dengan hubungan yang gagal tidak pernah mudah, dan jika pada titik tertentu Anda menemukan diri Anda dalam hubungan di mana cinta Anda bertepuk sebelah tangan, sepertinya tidak ada yang berjalan seperti yang Anda inginkan. Banyak orang telah mendahului Anda dan menghadapi cinta yang tidak terjawab. Dalam hubungan seperti itu banyak energi yang hilang dan itu akan meningkatkan kekecewaan Anda, tetapi ini tidak secara otomatis berarti bahwa semuanya hilang. Sebagai manusia, kita memiliki kemampuan untuk mengemas kembali diri kita sendiri, menemukan energi yang diperbarui, dan keluar dari situasi yang menyedihkan. Dengan mempelajari cara melupakan mantan dan melanjutkan hidup, Anda akan menjadi lebih kuat, lebih mandiri, dan siap bertemu seseorang yang membalas cinta Anda.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Mengatasi putus cinta

Akui masalahnya. Banyak orang membohongi diri sendiri selama atau setelah hubungan yang tidak sehat. Mereka mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa hubungan itu pada umumnya baik, bahwa orang lain memang peduli pada mereka, dan mereka bertanya-tanya apakah mereka melakukan kesalahan dalam mengakhiri hubungan. Namun, Anda memang punya alasan bagus untuk mengakhiri hubungan. Bahkan jika bagian tertentu dari hubungan membuat Anda merasa baik dan menyenangkan, ini tidak boleh digunakan sebagai alasan dan tidak membenarkan saat-saat buruk yang Anda lalui.
- Kapan pun Anda mendapati diri Anda bertanya apakah mengakhiri hubungan merupakan keputusan yang baik, pikirkan sejenak saat-saat dalam hubungan yang membuat Anda begitu tidak bahagia. Jauh di lubuk hati Anda mungkin akan merasa bahwa secara realistis Anda tidak dapat hidup dengan kualitas buruk orang lain. Pikirkan tentang kurangnya emosi atau dukungan.
Jangan sedih. Tidak apa-apa jika Anda merasa sedih setelah suatu hubungan berakhir, terutama jika Anda merasa orang lain itu peduli atau kurang hormat. Anda cenderung merasa sedih dan kesepian, atau Anda mungkin menghadapi emosi yang lebih kuat, seperti merasa tidak berharga atau memiliki keraguan yang kuat tentang diri Anda sendiri. Mengatasi perasaan seperti itu setelah suatu hubungan berakhir adalah hal yang wajar, dan adalah sehat untuk melalui semacam proses berduka. Namun, penting bagi Anda untuk tidak terbawa oleh keraguan yang Anda miliki tentang diri Anda sendiri; Anda seharusnya tidak mempercayai mereka.
- Anda harus menyadari bahwa bukan salah Anda jika Anda diperlakukan dengan buruk dan diremehkan. Anda mungkin sedih dan mungkin marah tentang hal-hal yang telah Anda lalui tanpa mengakui pikiran bahwa Anda mungkin telah mengungkitnya sendiri.
- Tidak berduka karena putus cinta dapat menyebabkan emosi yang lebih kuat, termasuk depresi dan kecemasan. Jangan memendam perasaan yang Anda miliki, tetapi temukan cara untuk melepaskan perasaan tersebut dengan cara yang sehat.
Ketahuilah bahwa rasa sakitnya hanya sementara. Saat suatu hubungan berakhir, sepertinya kita akan berduka selamanya. Namun kenyataannya tidak demikian. Perasaan yang Anda miliki setelah putus hanya bersifat sementara dan keraguan yang Anda miliki tentang diri sendiri tidak berdasar.
- Semua perasaan ragu dan negatif berasal dari rasa tidak aman, sedih dan takut. Itu tidak datang dari pengalaman nyata dan perasaan ini bukanlah cerminan akurat tentang siapa Anda sebagai pribadi atau apa yang pantas Anda dapatkan.
Carilah hal-hal yang berkontribusi pada kesehatan Anda. Setelah mengakhiri hubungan yang tidak sehat, Anda mungkin merasakan berbagai macam emosi buruk dan perasaan ragu-ragu. Saat Anda berada dalam fase ini, lebih penting daripada sebelumnya untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa baik dan yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
- Cobalah berolahraga lebih banyak dan habiskan lebih banyak waktu di luar ruangan untuk meningkatkan serotonin dan dopamin secara alami.
Fokus pada hari ini. Anda tidak akan bisa melepaskan perasaan sakit dan sedih dalam semalam, Anda juga tidak akan bisa memulai hubungan baru yang sempurna dalam kerangka waktu yang sama. Yang bisa Anda lakukan hanyalah mendekati situasi hari demi hari. Berfokuslah untuk mendapatkan perasaan yang lebih baik hari ini, dan Anda akan melihat ini perlahan tapi pasti menjadi kenyataan. Jangan terlalu khawatir tentang melanjutkan hidup Anda atau menemukan hubungan baru sampai Anda telah menutup bab rasa sakit dan kesedihan dengan benar.
- Lakukan hal-hal kecil untuk diri sendiri setiap hari yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri dan meningkatkan kepercayaan diri.
- Jangan mencoba mempercepat langkah apa pun dalam proses tersebut. Yang dapat Anda lakukan adalah memperbaiki diri Anda sendiri di zaman sekarang ini dan percaya bahwa Anda siap untuk hubungan berikutnya ketika ada kesempatan.
Jangan menyerah. Ketika suatu hubungan berakhir, Anda mungkin berharap bahwa Anda masih dapat memperbaiki hubungan tersebut - bahwa orang yang Anda sayangi akan melihat kesalahannya dan belajar untuk mencintai serta memperlakukan Anda dengan rasa hormat. Akhirnya Anda akan melihat bahwa orang yang dimaksud tidak akan berubah. Jika demikian, penting untuk tidak kehilangan semua harapan untuk masa depan. Anda akan menyadari bahwa Anda ingin melanjutkan hidup Anda dan pada titik tertentu Anda akan berharap dapat menjalani hidup yang lebih bahagia sekarang karena orang tersebut tidak lagi menjadi bagian Anda.
- Ingatlah bahwa Anda tidak dicirikan oleh hubungan Anda. Anda dapat dan akan meninggalkan peristiwa ini dan melanjutkan hidup Anda, tetapi Anda harus memberi diri Anda waktu.

Bagian 2 dari 2: Lanjutkan hidup Anda

Fokus pada masa depan. Meskipun sulit untuk dibayangkan pada saat ini, Anda sedang dalam perjalanan menuju kebahagiaan dan kepuasan yang lebih besar dalam hubungan masa depan sekarang setelah Anda mengakhiri hubungan yang tidak sehat. Anda menyadari bahwa hubungan Anda sebelumnya tidak sehat dan tidak menawarkan apa yang Anda cari dan Anda membuat keputusan yang tepat dengan mengakhiri hubungan. Begitu Anda mencoba meninggalkan rasa sakit dan kesedihan, Anda akan merasa lebih bahagia dan lebih hidup. Anda akan terbuka untuk hubungan yang lebih baik dari Anda.
Putuskan apa yang Anda inginkan. Sejauh ini Anda mampu menunjukkan dengan tepat apa yang tidak Anda inginkan dalam suatu hubungan. Namun, mencari tahu apa yang Anda inginkan sama pentingnya. Ini akan membantu Anda menghindari kembali ke hubungan di mana cinta tidak timbal balik.
- Ingatlah bahwa orang cenderung berpegang pada pola tertentu, baik secara sadar atau tidak sadar. Jika Anda memiliki riwayat hubungan di mana cinta tidak bersifat timbal balik, ambillah langkah mundur dan cobalah untuk mengidentifikasi mengapa Anda memilih hubungan seperti itu dan faktor apa yang mencegah Anda melanggar pola-pola ini.
- Buatlah daftar sifat dan kualitas ideal yang Anda cari dalam suatu hubungan. Kemudian, buat daftar terpisah tentang hal-hal yang tidak Anda sukai dari hubungan Anda sebelumnya di mana cinta tidak datang dua arah. Bandingkan kedua daftar ini dan lihat apakah sesuatu dari daftar yang diinginkan ditautkan ke atau dapat ditransfer ke sesuatu dari daftar yang tidak diinginkan.
Ingatlah bahwa Anda juga pantas mendapatkan kebahagiaan. Jika Anda sedang memulihkan diri dari hubungan di mana Anda tidak menerima cinta dan rasa hormat yang pantas Anda terima, penderitaan yang Anda derita selama hubungan itu telah menjadi bagian dari diri Anda. Anda bahkan mungkin ragu apakah Anda masih pantas untuk bahagia. Tetapi kenyataannya, Anda memang pantas untuk bahagia - ini benar untuk semua orang. Anda juga berhak mendapatkan seseorang dalam hidup Anda yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
- Kurangnya keinginan orang lain untuk mencintai Anda dan cara dia memperlakukan Anda adalah cerminan dari kekurangan orang ini, bukan kekurangan Anda.
Kumpulkan orang-orang di sekitar Anda yang akan memberi Anda energi dan memiliki pengaruh positif bagi Anda. Setiap orang berhak memiliki orang-orang seperti itu dalam hidup mereka, tetapi jika Anda baru saja mengakhiri hubungan yang tidak sehat, pentingnya tipe orang seperti ini di sekitar Anda bahkan lebih besar. Kelilingi diri Anda dengan teman-teman yang mendukung Anda dan menginginkan yang terbaik untuk Anda dan jauhkan diri Anda dari orang-orang yang kasih sayang atau persahabatannya tidak timbal balik.
- Saat Anda merasa siap untuk menjalin hubungan baru, Anda bisa mencari seseorang yang akan memberi energi dan memengaruhi Anda secara positif. Dukungan dan pengakuan ini penting dan tidak boleh dianggap remeh ketika mencoba meninggalkan hubungan yang tidak sehat.

Tips

Sadarilah bahwa proses putus cinta membutuhkan waktu. Mengatasi hubungan yang buruk di mana cinta sulit ditemukan akan membutuhkan lebih banyak waktu. Bersabarlah, fokuslah untuk mendapatkan kembali kebahagiaan dan dekati situasinya hari demi hari.