Isi

• Langkah
• Tips
• Peringatan
• Apa yang kamu butuhkan

Untuk menjadi seorang pemandu sorak Anda harus bekerja keras, termotivasi dan memiliki sikap positif. Jika menjadi pemandu sorak adalah impian Anda, inilah saatnya untuk mewujudkannya! Kami harap artikel ini membantu Anda menjadi pemandu sorak yang lebih baik. Anda juga harus bahagia dan antusias. Anda harus memiliki ROH! Jika Anda bermimpi menjadi pemandu sorak ... silakan! Mengambil tindakan!

Langkah

1. 1 Tentukan jenis pemandu sorak yang ingin Anda lakukan. Jika Anda ingin berpartisipasi dalam kompetisi, belajar akrobat dan trik, dan melakukan hal-hal lain, maka Anda harus bergabung dengan pemandu sorak kompetitif. Jika Anda ingin melakukan sesuatu yang lebih sederhana, bergabunglah dengan kelompok pendukung untuk sekolah atau tim sepak bola Anda. Jika Anda belum pernah melakukan akrobat, pemandu sorak, dan tidak tahu banyak tentangnya, daftarlah untuk kelas kesehatan dan, setelah Anda menguasai dasar-dasarnya, Anda dapat bergabung dengan tim yang sebenarnya.
2. 2 Bersiaplah jika Anda tidak siap secara fisik. Pemandu sorak melibatkan latihan yang sangat berat.
   • Jadilah fleksibel. Lihat bagaimana pemandu sorak melakukan peregangan. Anda ingin membungkuk ke depan dan melompat dengan baik dengan kaki terbuka. Lakukan peregangan setiap pagi dan setiap malam. Ini akan memperpanjang otot Anda. Anda membutuhkan fleksibilitas yang baik di punggung, kaki, dan lengan untuk trik, lompatan, dan akrobat. Semakin fleksibel Anda, semakin sedikit Anda melukai diri sendiri, karena Anda harus sering memutar dan memutar.
   • Menjadi kuat. Tidak masalah jika Anda dilempar atau dilempar, apakah Anda memberikan penambatan depan atau belakang, Anda harus melakukan latihan angkat beban setidaknya tiga kali seminggu.Anda akan menangkap dan melempar sekitar 30 kg di setiap trik, jadi Anda membutuhkan perut, kaki, dan lengan yang kuat. Latihan yang baik untuk lengan Anda adalah barbell atau dumbbell lift, latihan kaki yang baik adalah squat, calf raise, mountaineering, dan frog jumping.
   • Lari 5K tiga kali seminggu, atau lakukan aerobik minimal 4 kali seminggu. Selama latihan Anda, Anda akan cepat lelah jika Anda tidak bertahan. Berlari jarak jauh akan membangun stamina Anda dan mempersiapkan Anda lebih baik untuk kompetisi.
   • Perkuat korps Anda. Anda harus menjaga bentuk perut Anda. 50 squat dan / atau 25 push-up sehari akan sangat meningkatkan jangkauan lompatan Anda dan membuat trik lebih mudah.
   • Kembangkan rencana latihan untuk menjadi bugar.
   • Makan makanan yang sehat. Jangan memaksakan diri untuk kelaparan! Puasa hanya akan menguras energi Anda. Akibatnya, Anda tidak akan bisa melakukan trik dengan penuh dedikasi, misalnya saat pertunjukan.
3. 3 Pelajari keterampilan dasar pemandu sorak.
   • Melompat dengan benar. Ingatlah untuk menjaga punggung tetap lurus, lengan dan kaki tegang, dan ingat untuk mengangkat kaki tinggi-tinggi saat melompat.
   • Temukan tim pemandu sorak yang baik di daerah Anda dan pelajari keterampilan seperti back flips, akrobat udara, outer tuck dan back tuck, dan banyak lagi. Pastikan untuk mengunjungi situs web tim dan melakukan riset untuk memutuskan apakah itu tim yang bagus atau tidak. Tonton penampilan tim untuk mendapatkan pendapat Anda tentang tim. Tim pemandu sorak All-Star (kompetitif) adalah yang terbaik.
4. 4 Penampilan. Pastikan rambut Anda rapi dan disisir sehingga Anda dapat menariknya menjadi ekor kuda jika diperlukan. Anda juga harus memilih pakaian yang tepat - celana pendek, T-shirt, crop top, tank top, bra olahraga, dll. Saat berlatih dan tampil, pastikan celana pendek Anda tidak terlalu kecil atau terlalu besar. Jangan memakai sesuatu yang gila, terlalu berwarna, terlalu trendi, atau terlalu seksi untuk latihan Anda. Bentuk Anda harus selalu bersih, disetrika dan elegan.
5. 5 Berbicaralah dengan keras dan jelas tanpa berteriak. Menjerit akan merusak suara Anda, mempersulit menyanyikan lagu yang mendukung semangat juang tim. Gunakan suara dada Anda; itu akan memberi Anda kekuatan suara Anda di depan orang banyak. Bahkan jika Anda berada di tim yang kompetitif, penting untuk meneriakkan sorakan (nyanyian) dengan keras selama kompetisi.
6. 6 Bekerja. Datanglah tepat waktu dan bersemangatlah. Pelajari program sebelumnya dan bersiaplah untuk mengikuti instruksi. Bicaralah dengan orang tua dan cari tahu lebih banyak informasi. Selama latihan, belajarlah untuk melakukan kontak mata dengan juri. DAN senyum... Ini akan membantu mereka memahami bahwa Anda sebenarnya "mempengaruhi" orang banyak.
7. 7 Dengarkan pelatih dan / atau kapten dan hormati praktik manajemen tim mereka. Tersenyumlah dan sapa pelatih saat Anda pergi ke pertunjukan. Tanyakan bagaimana kabar mereka. Jadilah suportif untuk setiap anggota tim mereka, dan jangan menertawakan siapa pun hanya karena mereka tidak bisa membuat elemen yang kebanyakan orang di tim Anda lakukan!
8. 8 Berlatihlah setidaknya 2-5 kali seminggu. Ulangi nyanyian dan program Anda berulang-ulang ... dan kemudian ulangi lagi. Berlatihlah dengan rekan satu tim Anda sebanyak mungkin untuk mencapai sinkronisitas dalam gerakan. Di waktu luang Anda, jangan duduk-duduk: latih program latihan Anda. Ingat, Latihan membuat sempurna.
9. 9 Pertahankan sikap positif. Jangan biarkan senyum meninggalkan wajah Anda! Selama kompetisi, berpura-pura bahwa Anda bersenang-senang, bahkan jika tim Anda tidak tampil baik. Ingatlah bahwa juri akan memberi Anda poin untuk ekspresi wajah, dan jika tidak ada seorang pun di tim yang tersenyum, Anda akan kehilangan poin. Jika Anda memiliki teman dalam tim, mereka akan membantu Anda sebelum latihan atau sesi latihan ...jika Anda sudah mengetahui beberapa materi, Anda akan membuat para juri terkesan.
10. 10 Jangan takut. Jika Anda takut, Anda tidak akan dapat mempelajari keterampilan baru dan meningkatkan akrobat, menari, dan banyak lagi. Anda harus selalu bugar dan rajin! Yang terpenting, alihkan semua energi Anda ke matras. Lakukan yang terbaik dalam kompetisi sehingga tim Anda bisa mendapatkan tempat pertama!
11. 11 Percayai tim Anda. Jika Anda percaya bahwa mereka akan menangkap Anda, maka mereka akan menangkap Anda.
12. 12 Percaya diri dan jangan khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan. Selalu bawa senyummu yang paling meyakinkan dan ingatlah bahwa tanpa busur pemandu sorak tidak akan ada suasana yang menenangkan!!

Tips

• Jika Anda membuat kesalahan, kirimkan senyum berseri-seri kepada orang banyak dan berpura-pura bahwa apa yang seharusnya terjadi terjadi. Jangan marah atau terlihat malu; terus saja. Misalnya, jika Anda mendarat dengan lutut saat melakukan back flip, lakukan kedipan V tinggi pada kerumunan dan bertindaklah sesuai rencana!
• Jangan pernah melewatkan latihan dan bersiaplah untuk pelatih yang ketat.
• Pamflet, ingatlah untuk menjaga tubuh Anda tetap tegang dan tidak pernah jatuh. Selalu jaga agar kaki dan lengan Anda terkunci dan glutes Anda kencang untuk membantu basis Anda tetap sedekat mungkin dengan stan Anda. Jangan goyang ketika Anda berada di udara - pangkalan sangat sulit ketika mereka mencoba melakukan hal-hal lain dengan kaki Anda. Saat jatuh, jangan dorong pangkalan Anda keluar dari dukungan - pertahankan kaki Anda bersama-sama! Untuk menghindari mendarat dengan jari kaki, angkat jempol kaki ke atas dan jari kaki lainnya ke bawah - ini akan mengangkat bagian depan kaki Anda cukup untuk mendarat dengan telapak kaki rata di tangan alas.
• Anda harus mengerti bahwa orang-orang melihat Anda. Dalam seragam Anda, Anda harus lebih responsif dan ramah dengan semua orang sambil menampilkan tim Anda dengan indah.
• Berpartisipasilah dalam setiap kompetisi yang diikuti tim Anda! Jangan melewatkan kompetisi hanya karena Anda bosan atau terlalu sulit bagi Anda; ini dapat dengan mudah menyebabkan ditendang keluar dari tim!
• Jika Anda berada di kelas terakhir sekolah menengah dan berencana untuk melanjutkan pelatihan di sekolah menengah, coba hubungi pelatih sekolah menengah Anda yang akan datang untuk detailnya!
• Tanyakan tentang acara musim semi atau kamp pemandu sorak musim panas dan bergabunglah! Ini akan memberi Anda lebih percaya diri ketika saatnya untuk pertandingan besar dan kesempatan yang baik untuk mendapatkan teman baru.
• Temukan beberapa teman yang akan memberi Anda asuransi, membantu Anda dengan putaran, bolak-balik membalik, dan gerakan sulit lainnya.
• Dasar: Jangan goyang karena ini akan membuat pamflet tidak stabil. Jangan pernah keluar dari dukungan; tetap dekat dengan pangkalan lain.
• Jangan merokok, minum alkohol, menggunakan narkoba, atau semacamnya saat Anda mengenakan seragam tim Anda. Lebih baik lagi, tidak pernah sama sekali. Ini dapat merusak reputasi tim Anda atau dikeluarkan darinya.
• Sangat penting untuk menjalin kontak persahabatan dengan tim Anda. Jika tim memiliki pembagian menjadi beberapa kelompok, ini bukan yang Anda butuhkan.
• Tidak peduli seberapa sulitnya bagi Anda, ucapkan selamat kepada tim lain untuk meningkatkan kepercayaan dan kemampuan bersosialisasi. Dengan mengucapkan selamat kepada tim pemenang, Anda akan menunjukkan nada olahraga yang baik.

Peringatan

• Gunakan pom-pom hanya selama nyanyian selama bermain, tidak pernah dalam akrobat atau lift. Mereka terkadang licin. Jangan pernah memegang pom-pom di tangan Anda saat menahan atau saat di dasar selama dukungan.
• Ketahui perbedaan antara pemandu sorak kompetitif dan pemandu sorak di sekolah Anda. Jika Anda berlatih dengan tim all-star, Anda akan melakukan program kompetitif dan melakukan perjalanan ke kompetisi di seluruh negeri.Jika Anda berlatih di tim pemandu sorak sekolah, Anda akan bersaing dengan sekolah lain secara lokal dan mendukung tim sepak bola / bola basket selama pertandingan.
• Ingat, pemandu sorak tidak akan membuat Anda menjadi gadis paling populer di sekolah dan tidak akan membuat Anda menarik bagi semua anak laki-laki. Pemandu sorak adalah olahraga, bukan sesuatu yang otomatis membuat Anda keren.
• Anda harus memakai sepatu khusus selama lift Anda! Dalam beberapa kasus, anak perempuan kehilangan kuku kaki mereka karena sepatu yang tidak tepat selama lift dan selebaran jatuh ke kaki mereka.
• Jangan memakai perhiasan, pakaian longgar atau longgar, dll. Kenakan sesuatu yang tidak akan terbang terpisah selama akrobat.
• Jangan berhenti pada satu posisi tertentu, berharap untuk berada di dalamnya sepanjang waktu. Pada akhirnya, pelatih atau pemimpin tim menentukan ini karena mereka tahu apa yang terbaik untuk Anda. Ingat saja: tidak ada diri yang terpisah dalam tim, dan Anda harus puas hanya dengan menjadi bagian dari tim.
• Secara umum, kenyataannya terkadang, tidak peduli seberapa berbakatnya Anda, Anda tidak akan masuk tim karena posisi Anda di masyarakat. Semua kursi dapat ditempati oleh mereka yang memenuhi standar tersebut. Dalam hal ini, tim tersebut korup dan kemungkinan besar biasa-biasa saja. Jangan mengkhianati diri sendiri atau menganggapnya pribadi.
• Jangan berharap tuck back flips pada latihan Anda berikutnya jika Anda hanya melakukan penurunan. Akrobat rumit dan sulit dipelajari, terutama untuk pemula. Berbohong kepada orang lain tentang seberapa "dekat!" Anda berdiri untuk mencapai penguasaan dalam trik keras, dan tidak ada yang akan membantu Anda.
• Pada tahun 2002, ada 22.900 cedera serius yang dilaporkan pemandu sorak. Jangan menjadi tidak bertanggung jawab atau ceroboh saat melakukan gerakan Anda karena seseorang mungkin terluka. Jangan mencoba bergerak tanpa persiapan sejak awal. Jika Anda tidak tahu cara melakukan lift, aksi akrobatik, dll., bersabarlah. Jangan mencoba sampai Anda diajari. Jika tidak, Anda bisa terluka parah.

Apa yang kamu butuhkan

• Baju training untuk tim cheerleader SMA/sepakbola (biasanya kaos putih dan celana pendek)
• Sepatu pemandu sorak, terutama untuk pamflet. Ini akan membuat dukungan jauh lebih mudah. Sepatu pemandu sorak tidak diperlukan selama pelatihan! Itu hanya akan dibutuhkan selama kompetisi, permainan, dan pertunjukan.
• Aksesoris Pemandu Sorak (Opsional)
• Ikat rambut (Opsional)