Menjadi orang yang atletis

Isi

Melangkah
Tips
Peringatan

Ada banyak cara untuk menjadi atletis. Inilah beberapa ide terbaik!

Melangkah

Temukan olahraga yang menarik minat Anda. Jika Anda memilih olahraga membosankan yang tidak Anda minati, itu akan melelahkan dan melelahkan Anda dan Anda ingin berhenti.
- Lihat apakah Anda lebih suka olahraga individu atau tim. Ada keuntungan dan kerugian untuk setiap jenis, jadi pikirkan baik-baik mana yang paling cocok untuk Anda. Olahraga tim meliputi sepak bola, hoki, bola voli, dan bola basket. Beberapa olahraga individu yang terkenal adalah tenis dan golf.
Pelajari permainannya. Pelajari lebih banyak lagi tentang olahraga yang Anda lakukan (dengan mencari hal-hal tertentu di Internet, pergi ke perpustakaan, dll.) Dan pelajari strategi baru dari pelatih atau orang yang akrab dengan olahraga tersebut.
Praktek. Kembangkan keterampilan Anda, terima kritik yang membangun, dengarkan mentor yang baik, dan tumbuh lebih kuat. Anda tidak dapat berharap untuk memutuskan suatu hari nanti untuk menjadi pemain tenis profesional dan bangun keesokan paginya dan melakukan servis bola dengan sempurna. Kenali kekuatan dan kelemahan Anda dan kembangkan informasi ini.
Melatih. Agar dibangun untuk olahraga tertentu, Anda harus berlatih. Saat Anda mempelajari olahraga ini, Anda perlu mempelajari otot mana yang perlu Anda perkuat untuk memanfaatkannya. Semua olahraga yang berbeda membutuhkan kekuatan di semua bidang yang berbeda.
Makan lebih sehat. Rutinitas olahraga yang baik harus selalu diiringi dengan pola makan yang baik. Jangan melakukan diet gila, jangan memesan makanan dari iklan TV, lakukan riset dan makan semua kelompok makanan dalam jumlah yang wajar setiap hari untuk mencapai dan mempertahankan diet yang sehat.
Pahami bahwa sama sekali tidak ada resep rahasia untuk menjadi atlet hebat. Langkah-langkahnya sederhana: lakukan riset, olah raga, latih, makan sehat. Satu-satunya tantangan adalah tetap berpegang pada rencana awal Anda, bahkan di saat-saat sulit. Anda akan sangat senang dengan hasilnya.
Bergabunglah dengan klub olahraga. Periksa di area sekitar apakah ada klub olahraga untuk olahraga Anda dan kapan Anda bisa memulainya. Gunakan keahlian baru Anda!
Gabungkan olahraga, cobalah sesuatu yang baru atau berbeda. Banyak orang gagal menjadi atletis karena bosan dengan olahraga atau program senam. Tetap terbuka untuk mempelajari hal-hal baru.

Tips

Ingat, Anda tidak akan menjadi atlet bintang dalam sehari, jadi ingatlah untuk memilih olahraga yang menyenangkan dan teruslah berlatih!
Penting untuk memilih olahraga yang Anda sukai. Jika tidak, Anda tidak akan bisa bertahan lama dan mendapatkan hasil yang Anda inginkan.
Jangan menyerah begitu saja. Beberapa olahraga lebih sulit daripada yang lain dan beberapa orang secara alami lebih atletis daripada yang lain. Bagi kebanyakan orang, olahraga terasa sulit bagi kebanyakan orang. Jadi pertahankan dan Anda akan menjadi lebih baik, yang berarti Anda akan bersenang-senang! Mulailah dengan olahraga yang lebih mudah dan kemudian lanjutkan ke olahraga yang lebih sulit!
Anda tidak harus unggul dalam olahraga untuk menjadi atletis, temukan saja olahraga yang Anda sukai dan latih dan lakukan secara konsisten.
Juga pastikan nilai Anda bagus di sekolah. Jika Anda mendapat nilai buruk dan harus mengerjakan banyak pekerjaan rumah, lebih baik Anda menunggu sampai Anda punya waktu untuk berolahraga.
Jika Anda tidak menyukai olahraga apa pun, cukup lakukan push-up setiap hari atau Anda dapat berlari di treadmill di gym atau di rumah.

Peringatan

Jangan berlebihan saat pertama kali. Perlu waktu untuk meningkatkan keterampilan dan kinerja atletik Anda.
Lakukan untuk bersenang-senang!
Jangan berolahraga hanya karena teman Anda ingin.
Jangan tangguh dalam olahraga yang Anda lakukan.
Jika sakit, hentikan! Anda tidak ingin melukai diri sendiri.
Bergantung pada tingkat kebugaran Anda, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai olahraga apa pun.
Jangan memaksakan diri untuk terus melakukannya sampai Anda kelelahan.