Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Merawat kulit sensitif
• Bagian 2 dari 3: Mengobati demam
• Bagian 3 dari 3: Mencegah demam Anda lagi
• Peringatan

Demam adalah tanda bahwa tubuh Anda sedang mencoba melawan sesuatu yang buruk, seperti virus atau infeksi. Ini biasanya merupakan gejala dari beberapa kondisi atau penyakit, seperti flu, kelelahan panas, terbakar sinar matahari, beberapa penyakit inflamasi, reaksi obat, dan banyak lagi. Demam yang Anda alami atau kondisi yang mendasari demam dapat menyebabkan kulit sensitif. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan sensitivitas kulit jenis ini agar Anda merasa lebih nyaman saat memulihkan diri.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Merawat kulit sensitif

1. Berpakaianlah dengan nyaman dan kenakan kain lembut dan ringan. Ini juga berlaku untuk sprei dan selimut yang Anda gunakan saat Anda tidur atau istirahat. Cobalah untuk menggunakan lapisan sesedikit mungkin.
2. Kecilkan pemanasnya. Jika saat itu musim dingin dan Anda menyalakan panas, pertimbangkan untuk mematikan termostat sementara agar rumah Anda tetap sejuk selama periode pemulihan.
   • Jika ini bukan musim dingin dan Anda tidak dapat mematikan termostat, coba gunakan kipas angin sebagai gantinya. Senang juga sesekali menyemprotkan air ke tubuh Anda sambil duduk di depan kipas angin.
3. Mandi atau berendam dengan air hangat. Air dengan suhu 30 ° C dianggap air hangat. Mandi lebih baik daripada mandi karena Anda bisa membenamkan diri sepenuhnya ke dalam air. Namun, tidak apa-apa untuk mandi jika belum mandi.
   • Jangan mandi atau mandi dengan air dingin.
   • Jangan gunakan alkohol (disinfektan) untuk mencoba mendinginkan kulit Anda.
4. Letakkan waslap dingin atau kantong es di leher Anda. Ada beberapa cara untuk membuat sesuatu yang cukup dingin untuk ditempelkan di dahi, wajah, atau leher Anda. Anda dapat memegang waslap di bawah keran air dingin, memasukkan kantong es atau es batu ke dalam waslap atau handuk (kain tetap dingin lebih lama), atau membasahi waslap dan memasukkannya ke dalam freezer sebelum digunakan. Coba buat kantong beras dan taruh di freezer. Anda bisa membeli rice bag yang sudah jadi atau membuatnya sendiri menggunakan kantong kain dan nasi kering.
5. Tidurlah dengan kaus kaki basah. Sebelum tidur, rendam kaki Anda di air hangat. Kemudian basahi kaus kaki katun dengan air dingin dan kenakan. Kenakan kaus kaki yang lebih tebal di atas kaus kaki basah Anda. Pergi tidur.
   • Ini tidak dianjurkan untuk penderita diabetes. Penderita diabetes tidak memiliki sirkulasi darah yang baik dan perasaan yang kurang di kaki mereka.
   • Beberapa produsen perawatan kulit membuat produk mint untuk kaki. Saat Anda mengoleskan zat semacam itu ke kaki Anda, itu akan membuat kulit Anda terasa dingin. Oleskan losion, krim, atau gel seperti itu di kaki Anda sepanjang hari untuk membantu menenangkan Anda.

Bagian 2 dari 3: Mengobati demam

1. Minum obat bebas. Dokter biasanya menganjurkan orang dewasa yang demam untuk mengonsumsi asetaminofen, ibuprofen, atau aspirin. Ikuti petunjuk pada kemasan untuk menentukan dosis yang benar dan cari tahu seberapa sering meminumnya.
2. Minum obat resep. Karena demam Anda kemungkinan besar merupakan gejala dari kondisi lain yang mendasari, dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk mengatasi kondisi yang mendasarinya, seperti antibiotik. Hanya minum obat resep yang telah diresepkan untuk Anda dan ditujukan untuk situasi Anda. Juga ambil dosis yang diresepkan oleh dokter Anda dan lakukan ini sesering yang telah ditentukan oleh dokter Anda. Informasi ini juga tertera pada kemasan obat.
3. Minum banyak cairan. Demam dapat membuat tubuh Anda dehidrasi, tetapi untuk menjaga tubuh tetap kuat melawan penyakit yang Anda derita, Anda perlu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Minumlah air atau jus sebanyak mungkin, dan lakukan ini sesering mungkin.
   • Kaldu juga bisa membantu, karena mengandung garam. Garam dapat mencegah dehidrasi.
   • Alternatif untuk minum cairan adalah dengan menyedot serutan es atau es loli. Karena Anda demam dan mungkin sangat kepanasan, hal ini dapat membantu sedikit menenangkan diri, meskipun hanya untuk sementara.
4. Beristirahatlah yang banyak. Anda demam karena ada yang tidak beres. Tubuh Anda membutuhkan semua energinya untuk melawan penyakit, alih-alih melakukan hal-hal lain yang tidak perlu. Aktivitas yang membutuhkan energi juga menyebabkan suhu tubuh Anda meningkat, dan tentunya Anda tidak dapat menggunakannya dalam situasi seperti ini. Tetap di tempat tidur atau di sofa dan jangan pergi bekerja atau sekolah. Jangan pergi berbelanja kecuali benar-benar diperlukan. Juga, jangan khawatir tentang pekerjaan rumah sampai Anda merasa lebih baik.

Bagian 3 dari 3: Mencegah demam Anda lagi

1. Cuci tangan Anda. Anda tidak akan pernah bisa terlalu sering mencuci tangan. Anda terutama harus mencuci tangan setelah pergi ke kamar mandi dan sebelum makan. Membiasakan diri mencuci tangan setelah pergi ke suatu tempat atau menyentuh pegangan pintu, kenop elevator, atau pegangan tangan di tempat umum juga membantu.
2. Jangan sentuh wajahmu. Tangan Anda adalah koneksi Anda ke dunia. Itu artinya bisa tertutup kotoran, minyak, bakteri dan hal-hal lain yang tidak ingin Anda pikirkan, terutama sebelum Anda mencucinya.
3. Jangan berbagi botol, cangkir, atau alat makan dengan orang lain. Ini sangat penting terutama jika Anda sendiri sedang sakit, atau jika orang lain sedang sakit. Untuk amannya, sebaiknya jangan berbagi barang dengan orang lain, terutama barang yang menyentuh mulut Anda. Memang, banyak penyakit bisa menular jika orang tersebut tidak menunjukkan gejala.
4. Pastikan Anda mendapatkan semua vaksinasi dan vaksinasi secara teratur. Pastikan vaksinasi dan vaksinasi Anda masih berlaku. Jika Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda disuntik, bicarakan dengan dokter Anda. Dalam beberapa kasus, lebih baik mendapatkan suntikan terlalu dini daripada tidak melakukannya sama sekali. Vaksinasi ini membantu mencegah banyak penyakit yang merupakan gejala demam, termasuk flu dan campak.
   • Ketahuilah bahwa tidak jarang vaksinasi dengan virus aktif menyebabkan gejala sementara, termasuk demam, selama beberapa hari sesudahnya. Pastikan Anda mengetahui kemungkinan efek samping ini dengan berbicara dengan dokter Anda.

Peringatan

• Suhu tubuh normal adalah 37 ° C. Jika ini adalah bayi yang demam, hubungi dokter Anda jika (a) anak Anda berusia satu hingga tiga bulan dan memiliki suhu tubuh lebih dari 38 ° C, (b) anak Anda berusia tiga hingga enam bulan dan memiliki tubuh suhu tubuh lebih dari 38,9 ° C atau (c) anak Anda berusia 6 hingga 24 bulan dan memiliki suhu tubuh lebih dari 38,9 ° C selama lebih dari satu hari. Jika anak Anda berusia di atas dua tahun, hubungi dokter Anda jika anak Anda mengalami demam dan gejala tambahan lainnya. Untuk orang dewasa sebaiknya menghubungi dokter jika mengalami demam dengan suhu tubuh di atas 39,4 ° C selama lebih dari tiga hari.
• Temui dokter Anda jika Anda khawatir, terlepas dari seberapa tinggi suhu tubuh Anda.