Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Kosongkan cangkir menstruasi Anda
• Metode 2 dari 3: Cuci cangkir menstruasi Anda
• Metode 3 dari 3: Sterilkan cangkir Anda setelah digunakan
• Kebutuhan
• Tips
• Peringatan

Cangkir menstruasi adalah perangkat silikon lembut yang dapat Anda gunakan selama menstruasi sebagai pengganti pembalut atau tampon. Anda dapat menggunakan kembali menstrual cup, tetapi Anda harus membersihkannya setelah digunakan. Kosongkan cangkir Anda setiap kali dan cuci sebelum memasukkannya kembali. Sterilkan menstrual cup Anda setidaknya sebulan sekali untuk mencegah pertumbuhan bakteri.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Kosongkan cangkir menstruasi Anda

1. Keluarkan cangkir menstruasi Anda setiap 6-12 jam, tergantung pada jumlah darah. Hal yang berguna tentang menstrual cup adalah Anda dapat membiarkannya di tempatnya hingga 12 jam. Pada hari-hari tersulit, Anda mungkin perlu mengosongkannya lebih sering untuk menghindari kebocoran.
   • Jika Anda menunggu terlalu lama untuk mengosongkannya, cangkir Anda bisa bocor.
   • Kosongkan cangkir menstruasi Anda saat Anda pergi ke toilet.
2. Cuci dan keringkan tangan Anda sebelum mengeluarkan cangkir. Tangan Anda memiliki semua jenis bakteri, jadi penting untuk mencucinya dengan baik sebelum mengeluarkan cangkir. Gunakan sabun dan air sebelum memasuki bilik kecuali bilik tersebut memiliki wastafel sendiri.
   • Jika Anda berada di tempat tanpa sabun atau air, seka tangan Anda dengan kain lembab anti bakteri. Cara terbaik adalah memilih tisu tanpa pewangi.
3. Peras perlahan cangkir Anda untuk mengeluarkannya dari vagina Anda. Kebanyakan cangkir menstruasi mudah dilepas setelah Anda memecahkan pengisap di bagian atas cangkir. Dorong sisi cangkir sedikit, tarik cangkir ke bawah dan keluarkan. Beberapa merek memiliki prosedur penghapusannya sendiri, jadi selalu baca instruksi untuk merek Anda terlebih dahulu.
   • Beberapa cangkir menstruasi dapat dilepas dengan potongan tipis di bagian bawah cangkir. Anda mungkin juga harus menggerakkan jari Anda di atas tepi cangkir.
   • Berhati-hatilah untuk tidak meremas cangkir Anda terlalu keras dan Anda tidak memiringkan cangkir. Kemudian cangkir Anda bisa bocor.
4. Kosongkan cangkir menstruasi Anda ke toilet atau saluran pembuangan. Cukup tuangkan cairan dari cangkir. Jika Anda menuangkannya ke wastafel, yang terbaik adalah melakukannya dengan keran.
   • Selain toilet, wastafel dan shower drain juga bisa menjadi tempat yang baik untuk mengosongkan cangkir Anda. Di kamar mandi sangat mudah untuk mengosongkan, cuci dan masukkan kembali cangkir.

Metode 2 dari 3: Cuci cangkir menstruasi Anda

1. Bersihkan cangkir Anda setiap kali sebelum dimasukkan. Silikon memang menghentikan pertumbuhan bakteri, tetapi Anda tetap harus menjaga kebersihan cangkir. Cangkir yang tidak dicuci dapat menyebabkan masalah serius seperti Toxic Shock Syndrome (TSS), jadi jangan ambil risiko ini.
2. Cuci cangkir menstruasi Anda dengan air hangat dan sabun lembut yang tidak berbau. Bilas cangkir dengan air mengalir, lalu cuci dengan sabun. Kemudian bilas cangkir dengan seksama sampai semua sabun hilang.
   • Penting agar Anda hanya menggunakan sabun yang tidak berbau karena parfum dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan infeksi jamur.
   • Banyak merek menstrual cup yang menjual produk pembersih cangkir sendiri. Tentu saja Anda juga bisa menggunakan ini sebagai pengganti sabun.
   • Dalam perjalanan, akan bermanfaat jika Anda membawa sebotol air, sehingga Anda selalu dapat mencuci cangkir menstruasi Anda.
3. Gunakan tisu higienis yang tidak berbau sebagai alternatif. Dalam situasi di mana Anda tidak dapat secara diam-diam mencuci dan memasukkan kembali cangkir menstruasi Anda, tisu higienis adalah pilihan. Beli sebungkus tisu basah dan bawa di tas Anda. Jika Anda membawa sebotol air, Anda dapat membilas cangkir dengan air setelah menyekanya dengan tisu.
   • Misalnya, Anda tidak dapat mencuci cangkir di wastafel toilet umum sebelum memasukkannya kembali. Dalam hal ini, tisu merupakan alternatif yang baik.
4. Seka kedua sisi dengan tisu toilet sebagai upaya terakhir. Jika Anda tidak dapat mencuci cangkir dengan cara lain, seka kedua sisi dengan kertas toilet dan masukkan kembali. Kemudian cuci cangkir Anda segera setelah ada kesempatan.
   • Lakukan ini hanya dalam keadaan darurat, seperti di kamar kecil umum.
   • Jika toilet memiliki handuk kertas bersih, Anda dapat menggunakannya sebagai pengganti kertas toilet.
5. Keringkan cangkir menstruasi Anda dengan handuk bersih sebelum memasangnya kembali. Anda juga bisa menggunakan tisu toilet atau handuk kertas untuk ini. Seka bagian dalam dan luar cangkir hingga kering.
   • Saat cangkir Anda kering, Anda dapat memasukkannya kembali sesuai dengan instruksi yang terlampir.

Metode 3 dari 3: Sterilkan cangkir Anda setelah digunakan

1. Rendam menstrual cup Anda dalam air hangat selama 2 atau 3 menit. Ini akan menghilangkan residu kotor yang dapat menumpuk di rongga kecil cangkir Anda. Anda bisa menyikatnya setelah direndam.
   • Jika Anda tidak membersihkan cangkir dengan cukup baik, bakteri dapat tumbuh di atasnya. Jadi rendam dan sikat cangkir Anda setidaknya sebulan sekali, misalnya sebelum menyiapkan cangkir Anda untuk periode berikutnya.
2. Gosok cangkir menstruasi Anda dengan sikat gigi lembut untuk menghilangkan kotoran terakhir. Terutama fokus pada lekukan, lesung pipit, dan tepi cangkir Anda. Yang terbaik adalah membersihkan cangkir Anda dengan air hangat yang mengalir, sehingga kotoran dapat segera terbilas.
   • Gunakan sikat gigi ini hanya untuk cangkir menstruasi Anda.
   • Anda juga bisa membeli sikat yang dibuat khusus untuk membersihkan cangkir menstruasi. Anda bisa memesannya secara online.
3. Bersihkan cangkir Anda dengan sabun tidak berbau dan air hangat. Bilas cangkir Anda dengan air mengalir, lalu bersihkan dengan sabun. Kemudian bilas cangkir Anda dengan baik untuk menghilangkan semua sabun.
   • Anda juga dapat menggunakan deterjen khusus untuk cangkir menstruasi Anda.
4. Celupkan menstrual cup Anda ke dalam sepanci air. Seluruh cangkir harus terendam air. Pastikan wajan cukup besar sehingga cangkir tidak berada di bagian bawah atau samping.
   • Yang terbaik adalah meletakkan cangkir Anda di dalam keranjang atau pengocok kukusan logam sehingga tidak bersentuhan langsung dengan sisi-sisi panci. Meskipun jarang terjadi, cangkir Anda bisa meleleh atau berubah bentuk karena panasnya wajan.
5. Biarkan air mendidih di atas api sedang. Catat waktu sejak air mendidih. Awasi dan pastikan tidak terlalu matang.
   • Anda juga bisa merebus air di microwave dalam wadah kaca, tetapi di atas kompor, lebih mudah untuk mengawasi cangkir Anda. Jika masih ingin menggunakan microwave, panaskan air selama dua menit terlebih dahulu. Kemudian panaskan selama satu atau dua menit, sampai Anda melihat gelembung keluar dari dasarnya.
6. Setel alarm selama lima hingga sepuluh menit. Jangan biarkan cangkir Anda matang lebih lama dari waktu yang disarankan. Jika dimasak terlalu lama, bisa meleleh atau melengkung.
   • Awasi cangkir Anda saat memasak, dan jangan pergi begitu saja.
7. Keringkan cangkir Anda dengan kain bersih dan kering. Anda dapat menggunakan handuk kertas atau handuk untuk mengeringkan cangkir Anda. Seka bagian dalam dan luar cangkir hingga kering.
   • Anda juga bisa membiarkan cangkir mengering dengan posisi miring atau di rak piring.
8. Simpan cangkir Anda di tempat yang bersih dan kering sampai Anda membutuhkannya lagi. Yang terbaik adalah meletakkan cangkir Anda di wadah yang dapat ditembus udara, seperti kantong kapas. Jika Anda lebih suka menyimpan cangkir di dalam wadah atau toples, pastikan tidak sepenuhnya kedap udara.
   • Anda mungkin memiliki kantong penyimpanan dengan cangkir menstruasi Anda, jadi gunakanlah untuk hasil terbaik.

Kebutuhan

• Cangkir menstruasi
• Wajan atau tempat gelas untuk memasak
• Sabun atau pembersih tidak berbau
• Tisu kering
• Tisu basah higienis (opsional)
• Botol air (opsional)
• Kantong kain untuk penyimpanan

Tips

• Lebih baik memiliki dua atau lebih cangkir menstruasi sehingga Anda dapat mensterilkan cangkir Anda setelah digunakan. Dengan cara ini Anda melindungi diri Anda lebih baik dari pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan.
• Cuci cangkir menstruasi Anda dengan sabun atau pembersih setidaknya dua kali sehari.
• Simpan cangkir Anda di tempat yang tidak dapat ditemukan hewan peliharaan dan anak kecil. Kalau tidak, mereka mungkin mengira itu mainan!

Peringatan

• Jangan mencuci cangkir dengan sabun beraroma atau antibakteri. Ini dapat mengiritasi kulit sensitif di vagina Anda dan bahkan menyebabkan infeksi jamur.
• Seperti tampon, cangkir menstruasi membawa risiko sindrom syok toksik (TSS). Dengan menjaga kebersihan cangkir, Anda mengurangi risiko ini.
• Jangan biarkan cangkir Anda matang tanpa pengawasan. Itu bisa rusak.
• Jangan mencuci cangkir dengan deterjen berat atau deterjen alami seperti cuka atau garam pembersih. Pilihlah sabun yang lembut, tidak berbau atau deterjen yang diformulasikan secara khusus. Jika tidak, Anda dapat merusak silikon.