Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Kenali gejala dan faktor risikonya
• Metode 2 dari 3: Lakukan pemeriksaan fisik
• Metode 3 dari 3: Mengobati ACL yang robek sebagian
• Tips
• Peringatan

Sulit untuk menentukan apakah ACL (ligamentum cruciatum anterior) Anda robek sebagian, terutama karena robekan sebagian sering kali tetap tidak bermasalah, seperti "bengkok" di lutut. Untungnya, ada cara untuk mendiagnosis sendiri ACL yang sebagian pecah sebelum pergi ke dokter. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengetahui gejala apa yang harus dicari, memahami cara kerja ACL, dan kemudian menemui dokter untuk diagnosis profesional.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Kenali gejala dan faktor risikonya

1. Perhatikan apakah Anda mendengar suara "letupan" saat cedera terjadi. Kebanyakan orang mengatakan bahwa mereka mendengar suara letupan dengan cedera ACL.Jika Anda mendengar suara "letupan" atau "benturan" saat mengalami cedera, kemungkinan ACL Anda setidaknya robek sebagian. Anda harus pergi ke dokter untuk memastikan diagnosis ini dikonfirmasi.
   • Meskipun Anda mungkin akan kesakitan, Anda harus mencoba mengingat dengan tepat suara lutut Anda. Mendeskripsikan suara lutut Anda dapat membantu dokter mendiagnosis cedera Anda.
2. Perhatikan rasa sakit Anda. Cedera pada lutut, entah itu robekan sebagian atau hanya keseleo ringan, bisa sangat menyakitkan. Secara khusus, Anda cenderung merasakan nyeri yang menjalar atau mengganggu saat Anda mencoba melakukan aktivitas fisik apa pun.
   • Ketika ACL Anda robek sebagian, reseptor rasa sakit di lutut Anda diaktifkan. Ini dapat menyebabkan nyeri sedang atau berat.
3. Waspadai pembengkakan yang terjadi. Pembengkakan adalah cara tubuh Anda memperbaiki struktur internal saat cedera. Jika Anda menyadari bahwa lutut Anda bengkak setelah kecelakaan, Anda mungkin mengalami robekan sebagian.
   • Anda juga harus memperhatikan apakah lutut Anda menjadi bengkak setelah setiap kali Anda melakukan aktivitas fisik. Meskipun Anda mungkin tidak menyadari pembengkakan tepat setelah kecelakaan, pembengkakan setelah aktivitas fisik merupakan tanda yang jelas bahwa lutut Anda cedera dan mungkin sebagian robek.
4. Periksa apakah lutut Anda lebih hangat dari biasanya dan memiliki warna merah. Seiring dengan pembengkakan, lutut Anda akan terasa hangat dan berwarna kemerahan. Tubuh Anda akan meningkatkan suhu tempat cedera berasal untuk mencegah infeksi, karena bakteri umumnya tidak dapat berkembang biak di lingkungan yang hangat.
5. Lihat apakah Anda bisa menggerakkan lutut. Jika ACL Anda robek sebagian, kemungkinan Anda akan kesulitan menggerakkan lutut dari satu sisi ke sisi lain dan maju mundur. Ini karena ligamen lutut mengalami cedera, sehingga kemungkinan besar Anda akan kesulitan berjalan.
   • Meskipun Anda bisa berjalan, kemungkinan besar lutut Anda akan terasa lemas.
6. Pelajari penyebab umum cedera ACL. Cedera pada lutut hampir selalu terjadi saat ada gerakan. Anda mungkin tiba-tiba berubah arah dalam permainan bola basket, atau Anda mungkin mendarat dengan canggung setelah melompat dari lereng ski. Jika Anda merasa ACL Anda robek sebagian, penting untuk mengetahui kasus cedera ligamen cruciatum mana yang umumnya terjadi. Kasus-kasus ini meliputi:
   • Tiba-tiba berubah arah.
   • Berhenti tiba-tiba saat beraktivitas.
   • Berikan kekuatan atau tekanan berat pada lutut Anda, seperti saat bertabrakan dengan seseorang saat bermain sepak bola.
   • Melompat dan mendarat dengan cara yang salah atau canggung.
   • Tiba-tiba melambat saat berlari.
7. Waspadai faktor risiko yang dapat menyebabkan cedera ACL. Meskipun siapa pun bisa mengalami cedera ACL, beberapa faktor atau aktivitas dapat membuat Anda lebih mungkin terluka. Peluang ini jauh lebih tinggi bila:
   • Anda berpartisipasi dalam olahraga atletik di mana Anda secara aktif menggunakan kaki Anda. Olahraga kontak juga dapat meningkatkan kemungkinan cedera ACL.
   • Anda mengalami kelelahan otot. Kelelahan otot juga dapat menyebabkan seseorang mengalami cedera ACL. Karena otot bekerja dengan tulang, ligamen, dan tendon, berolahraga dan melelahkan otot dapat meningkatkan risiko cedera. Misalnya, pemain sepak bola yang lelah lebih rentan terhadap cedera ACL daripada pemain sepak bola yang energik yang baru saja mulai bermain.
   • Anda memiliki kondisi medis yang menyebabkan otot atau tulang lemah. Misalnya, tulang yang lemah dan rapuh, perkembangan tulang rawan yang berkurang, atau obesitas dapat meningkatkan kemungkinan ACL robek.

Metode 2 dari 3: Lakukan pemeriksaan fisik

1. Jika Anda melihat salah satu gejala dalam artikel ini, temui dokter. Meskipun Anda mungkin dapat menggunakan artikel ini sebagai panduan untuk membantu Anda mengetahui apakah ada yang salah, Anda tetap harus menemui dokter untuk mendapatkan diagnosis profesional. Berpikir bahwa Anda baik-baik saja adalah hal yang negatif, membuat lutut lebih stres dan membuat cedera semakin parah.
   • Buatlah janji dengan dokter Anda sesegera mungkin setelah cedera. Biasanya Anda harus melakukan ini terlebih dahulu sebelum bisa pergi ke rumah sakit untuk merawat cedera.
2. Ketahuilah bahwa ada tiga jenis cedera ligamen krusiatum. Ketika ACL Anda terluka, itu disebut keseleo, bukan patah tulang, karena ini adalah ligamen (meski bisa terasa sama menyakitkan seperti patah tulang). Istilah "keseleo" mengacu pada lebih dari sekedar peregangan ligamen, sebenarnya klasifikasi yang digunakan untuk merujuk pada cedera tendon. Ada tiga tingkat cedera ACL.
   • Keseleo ACL derajat pertama dikaitkan dengan cedera ligamen minor. Ini sedikit melar, tetapi tidak robek. Itu masih bisa menopang sendi lutut dan akan membantu menjaga kestabilan kaki.
   • Keseleo ACL derajat dua melibatkan pita yang telah meregang melebihi kapasitasnya hingga lepas. Ini adalah saat istilah teknis "air mata sebagian dari ACL" digunakan.
   • Keseleo ACL derajat ketiga membuat sendi lutut tidak stabil dan ligamen cruciatum robek sepenuhnya.
3. Minta dokter melakukan tes Lachman. Anda perlu meminta dokter melakukan tes ini. Jangan coba sendiri. Ini adalah tes yang lebih disukai untuk mengetahui apakah Anda mengalami robekan ACL parsial karena tes ini dapat menunjukkan apakah Anda mengalami robekan sebagian meskipun ligamen dan tendon lainnya di lutut Anda tidak terluka. Seorang dokter akan melakukan hal berikut:
   • Anda harus berbaring di atas meja. Dokter Anda pertama-tama akan melihat lutut Anda yang tidak cedera untuk melihat seberapa jauh tulang kering Anda bergerak ke depan saat lutut Anda ditekuk. ACL Anda (anterior cruciate ligament) mencegah tulang kering Anda bergerak terlalu jauh ke depan. Dokter Anda kemudian akan melihat lutut Anda yang cedera dan melihat seberapa jauh tulang kering Anda bergerak ke depan saat lutut ditekuk. Jika bergerak lebih jauh ke depan dari biasanya, tetapi dokter Anda masih merasakan perlawanan, itu berarti Anda mengalami robekan sebagian. Jika tidak ada hambatan, maka ACL Anda benar-benar robek.
4. Persiapkan untuk tes "pergeseran poros". Tes ini dirancang untuk menentukan seberapa besar tekanan yang dapat diberikan pada lutut Anda yang cedera sebelum menjadi tidak stabil. Dokter Anda akan menjauhkan kaki Anda yang terluka sedikit dari tubuh Anda (ini disebut penculikan pinggul). Dokter akan melakukan hal berikut:
   • Luruskan kaki Anda sambil menekan bagian luar lutut Anda dan memutar kaki Anda ke luar secara bersamaan. Tes ini menunjukkan seberapa baik ACL Anda berfungsi karena ini adalah gerakan yang hanya melibatkan ligamen cruciatum.
   • Kaki Anda ditekuk perlahan dengan tekanan konstan. Jika lutut Anda ditekuk pada sudut 20 hingga 40 °, dokter Anda akan memeriksa tulang kering Anda. Jika tulang sedikit tergelincir ke depan, itu berarti ACL Anda robek sebagian.
5. Lakukan rontgen lutut Anda. Meskipun ligamen cruciatum tidak dapat dilihat pada sinar-X, dokter Anda mungkin mencari bukti lain bahwa ACL Anda sebagian robek. Rontgen kedua lutut diperlukan untuk mencari tanda-tanda cedera, seperti patah tulang, struktur tulang yang tidak sejajar, dan penyempitan ruang di antara sendi.
   • Ketiga cedera ini dikaitkan dengan robekan ACL parsial.
6. Ketahuilah bahwa MRI mungkin diperlukan. Tidak seperti sinar-X, MRI membantu dokter memeriksa jaringan lunak lutut Anda, termasuk ACL Anda. Dokter Anda juga akan memeriksa meniskus dan ligamen lutut lainnya untuk memastikan tidak rusak.
   • Dokter Anda mungkin juga meminta gambar koronal miring jika dia masih tidak yakin sejauh mana cedera Anda. Selain MRI, gambar ini memberi dokter Anda pandangan yang lebih baik tentang lutut Anda.

Metode 3 dari 3: Mengobati ACL yang robek sebagian

1. Lindungi lutut Anda dengan penjepit atau gips. Jika Anda memiliki ACL yang robek sebagian, dokter Anda kemungkinan akan memberi Anda penjepit atau gips untuk dipakai saat ligamen cruciatum Anda sembuh. Untungnya, sebagian besar air mata ACL parsial tidak memerlukan pembedahan. Namun, Anda perlu melindungi lutut dari cedera lebih lanjut. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memakai penjepit atau gips yang akan menjaga lutut Anda tetap stabil saat menyembuhkan.
   • Dokter Anda dapat memberi Anda kruk untuk digunakan dengan kawat gigi Anda. Kruk digunakan untuk menghindari tekanan atau beban berlebih pada lutut Anda saat proses penyembuhan.
2. Istirahatkan lutut Anda sebanyak mungkin. Saat lutut Anda sembuh, lutut perlu istirahat sebanyak mungkin. Cobalah untuk menjaga berat badan setiap saat. Anda harus duduk dengan lutut di atas agar dia bisa memulihkan dirinya sendiri. Saat Anda duduk, luruskan lutut Anda sehingga terangkat di atas pinggul Anda.
   • Saat Anda berbaring, dukung lutut dan kaki Anda ke atas sehingga berada di atas jantung dan dada Anda.
3. Mendinginkan lutut Anda. Untuk mengontrol pembengkakan dan nyeri akibat ligamen krusiatum robek sebagian, Anda perlu mendinginkan lutut setiap hari. Bungkus kantong es atau kantong es dengan handuk agar es tidak langsung menyentuh kulit Anda atau dapat menyebabkan luka bakar. Biarkan es di lutut Anda selama 15 hingga 20 menit untuk hasil terbaik.
   • Menerapkan kompres dingin selama kurang dari 15 menit tidak akan banyak membantu mengendalikan pembengkakan atau nyeri. Jika Anda membiarkan es tetap di lutut selama lebih dari 20 menit, es tersebut dapat membakar kulit Anda.
4. Pertimbangkan operasi sebagai pilihan terakhir. Jika ACL Anda benar-benar robek, atau jika robekan Anda jatuh di antara robekan sebagian dan penuh, operasi mungkin diperlukan untuk memperbaiki lutut sepenuhnya. Jika demikian, Anda perlu melakukan cangkok untuk mengganti ligamen yang robek. Cangkok yang paling umum digunakan adalah tendon tempurung lutut atau tendon hamstring. Namun, tendon dari lutut donor juga bisa menjadi pilihan.
   • Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan terbaik untuk kasus spesifik Anda.
5. Jalani terapi fisik untuk memperkuat lutut Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang terapi fisik. Setelah Anda membiarkan lutut Anda sembuh, Anda harus mulai merehabilitasi lutut Anda agar cedera tidak kambuh lagi. Temui ahli terapi fisik yang dapat membantu Anda meningkatkan rentang gerak, latihan kekuatan, dan latihan stabilitas.

Tips

• Untuk mengurangi kemungkinan ACL robek sebagian, Anda dapat melakukan latihan kekuatan untuk membuat lutut Anda sekuat mungkin.

Peringatan

• Jika Anda merasa ACL Anda robek sebagian atau seluruhnya, segera temui dokter.