Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Berkumur dengan larutan garam
• Metode 2 dari 4: Menggunakan larutan garam sebagai semprotan tenggorokan
• Metode 3 dari 4: Menggunakan metode perawatan lain
• Metode 4 dari 4: Mendiagnosis sakit tenggorokan
• Tips
• Peringatan

Sakit tenggorokan terasa nyeri dan terkadang membuat tenggorokan gatal dan gatal, sehingga sulit menelan, minum, dan berbicara. Biasanya ini merupakan gejala infeksi virus atau bakteri. Sakit tenggorokan biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari hingga seminggu. Sementara itu, ada beberapa cara untuk meredakan sakit tenggorokan dengan larutan garam.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Berkumur dengan larutan garam

1. Tentukan apa yang akan Anda gunakan untuk berkumur. Kebanyakan orang memilih untuk hanya mengaduk satu sendok teh garam meja atau garam laut ke dalam 250 ml air. Garam menarik air dari jaringan yang bengkak, mengurangi pembengkakan. Jika Anda tidak keberatan dengan rasanya yang tidak enak, pertimbangkan untuk menambahkan satu sendok teh garam ke dalam campuran air hangat dan cuka sari apel dalam perbandingan yang sama. Tidak ada penjelasan yang jelas untuk ini, tetapi cuka sari apel tampaknya lebih efektif daripada jenis cuka lainnya untuk meredakan sakit tenggorokan. Asam dalam cuka dianggap dapat membunuh bakteri. Pilihan ketiga adalah menambahkan setengah sendok teh soda kue ke larutan garam Anda.
2. Tambahkan madu atau lemon untuk meningkatkan rasa. Madu memiliki sifat antibakteri yang dapat melawan infeksi bakteri. Ini juga dapat meredakan sakit tenggorokan dan meningkatkan rasa zat yang tidak menyenangkan. Lemon mengandung vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus.
   • Jangan berikan madu kepada anak di bawah usia dua tahun. Ini karena anak kecil rentan terhadap botulisme bayi, yang dapat mencemari madu.
3. Gunakan teknik berkumur yang baik. Baik anak-anak maupun orang dewasa bisa mendapatkan manfaat dari berkumur. Namun, Anda harus memantau anak-anak untuk memastikan mereka memuntahkan campuran, bukan menelannya. Jangan panik jika anak Anda menelan beberapa campuran tersebut. Cukup minta dia minum segelas penuh air.
   • Beri anak sedikit campuran untuk berkumur.
   • Mintalah anak-anak mencoba berkumur dengan air biasa sebelum memberi mereka campuran tersebut.
   • Minumlah campuran tersebut untuk berkumur dan memiringkan kepala Anda ke belakang. Ucapkan "aaa" untuk membuat pita suara dan tenggorokan Anda bergetar. Anda juga dapat meminta anak-anak mengucapkan sepatah kata lagi. Lakukan ini selama sekitar 30 detik.
   • Anda akan merasakan cairan bergerak melalui getaran di tenggorokan Anda. Hampir terasa seperti bisul di bagian belakang tenggorokan Anda.
   • Jangan menelan cairannya. Keluarkan dan bilas mulut Anda setelah selesai.
4. Berkumurlah secara teratur sepanjang hari. Tergantung pada campuran yang Anda gunakan untuk berkumur, Anda perlu lebih sering atau lebih jarang berkumur.
   • Larutan garam: setiap jam sekali
   • Larutan garam dan cuka sari apel: sekali setiap jam
   • Larutan garam dan soda kue: setiap dua jam sekali

Metode 2 dari 4: Menggunakan larutan garam sebagai semprotan tenggorokan

1. Buat larutan garam. Sangat mudah untuk membuat semprotan tenggorokan yang menenangkan - Anda tidak perlu mengeluarkan uang di toko. Anda hanya membutuhkan 60 ml air hasil saringan dan setengah sendok teh garam meja atau garam laut. Pastikan airnya hangat saat Anda mencampurkan garam. Dengan cara ini semua garam larut dengan baik.
2. Tambahkan minyak esensial. Larutan garam sederhana bisa sangat menenangkan, tetapi minyak esensial dapat mempercepat proses penyembuhan. Campurkan minyak esensial dengan baik dengan larutan garam. Dengan menambahkan dua tetes satu atau lebih minyak esensial berikut, Anda dapat meredakan nyeri sekaligus melawan infeksi yang menyebabkan sakit tenggorokan:
   • Minyak mentol (pereda nyeri)
   • Minyak Kayu Putih (antibakteri, antivirus dan anti-inflamasi)
   • Minyak sage (antibakteri, antivirus dan anti-inflamasi)
3. Tuang bahan ke dalam botol semprot. Botol kaca dengan kapasitas 30 hingga 60 ml dan alat penyemprot sangat ideal. Botol seperti itu cukup kecil untuk dibawa sepanjang hari. Anda bisa menggunakan botol di rumah atau di jalan.
4. Gunakan semprotan sesuai kebutuhan. Jika tenggorokan Anda terasa sangat sakit, keluarkan botol Anda dan semprotkan ke tenggorokan Anda sebentar. Buka mulut Anda lebar-lebar dan arahkan semprotan ke belakang tenggorokan Anda. Semprotkan satu atau dua kali untuk menenangkan tenggorokan yang teriritasi.

Metode 3 dari 4: Menggunakan metode perawatan lain

1. Minum antibiotik untuk mengatasi infeksi bakteri. Infeksi virus tidak dapat diobati dengan antibiotik, tetapi infeksi bakteri bisa. Jika dokter Anda memutuskan Anda memiliki infeksi bakteri, dapatkan resep antibiotik. Pastikan Anda meminum antibiotik persis seperti yang diresepkan dokter. Jangan berhenti sampai Anda menyelesaikan kursus lengkapnya, bahkan jika Anda sudah mulai merasa lebih baik. Komplikasi bisa timbul atau infeksi bisa kembali.
   • Makan yogurt dengan kultur aktif (probiotik) saat minum antibiotik. Antibiotik juga akan membunuh bakteri usus yang sehat dalam melawan infeksi bakteri. Makan yogurt dengan kultur bakteri aktif akan menggantikan bakteri usus yang umum, membantu tubuh Anda melawan infeksi.
2. Tetap terhidrasi. Minum air putih menghidrasi kulit di luar tenggorokan Anda, tetapi juga membantu menjaga seluruh tubuh Anda tetap terhidrasi. Ini menenangkan iritasi pada jaringan. Minumlah delapan hingga sepuluh gelas air dengan kapasitas 250 ml setiap hari. Cara lain untuk melembapkan tenggorokan adalah dengan menjaga kelembapan udara yang Anda hirup. Ini sangat penting terutama saat cuaca hangat dan udara kering. Beli pelembab udara atau letakkan mangkuk berisi air di tempat Anda menghabiskan banyak waktu.
3. Makan makanan yang mudah ditelan. Kaldu dan sup tidak hanya mudah untuk ditelan, tetapi juga terbukti meningkatkan respons imun Anda. Mereka melakukan ini dengan memperlambat pergerakan sel kekebalan Anda, membuatnya lebih efektif. Jika ingin makan lebih variatif, pastikan hanya mengonsumsi makanan lunak yang mudah ditelan:
   • Saus apel
   • Nasi atau pasta yang sangat matang
   • Telur orak-arik
   • Havermut
   • Smoothie
   • Kacang dan polong-polongan dimasak
4. Hindari makanan yang mengiritasi tenggorokan Anda. Hindari makanan pedas dengan cara apa pun, karena akan memperparah sakit tenggorokan Anda. Kata pedas memiliki arti yang sangat luas. Anda mungkin tidak menganggap pepperoni atau bawang putih sebagai makanan pedas, tetapi akan memperparah sakit tenggorokan Anda. Hindari juga makanan lengket seperti selai kacang atau makanan keras seperti roti kering dan kerupuk. Anda juga tidak boleh mengonsumsi makanan asam seperti minuman ringan dan jus jeruk sampai tenggorokan Anda sembuh.
5. Kunyah makanan Anda dengan baik. Gunakan pisau dan garpu untuk memotong makanan padat menjadi potongan-potongan kecil dan kunyah makanan Anda dengan baik untuk menggilingnya. Mengunyah juga memberi air liur Anda waktu untuk mencerna makanan dan membuatnya lebih mudah untuk ditelan. Jika sulit menelan, pertimbangkan untuk menumbuk makanan padat seperti kacang polong atau wortel yang dimasak.

Metode 4 dari 4: Mendiagnosis sakit tenggorokan

1. Kenali gejala sakit tenggorokan. Gejala sakit tenggorokan yang paling persisten adalah sakit tenggorokan. Nyeri ini bisa bertambah parah saat Anda menelan atau berbicara. Bisa juga disertai rasa kering atau gatal di tenggorokan, serta suara serak atau teredam. Beberapa orang mengalami nyeri, kelenjar bengkak di leher atau rahang. Jika Anda masih memiliki amandel, amandel bisa berubah menjadi merah, membengkak, atau memiliki bercak putih atau nanah.
2. Waspadai tanda-tanda infeksi lainnya. Sakit tenggorokan biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Jadi perhatikan juga gejala infeksi yang mungkin Anda alami saat mengalami sakit tenggorokan. Ini termasuk:
   • Demam
   • Panas dingin
   • Batuk
   • Meler
   • Bersin
   • Sakit di tubuh
   • Sakit kepala
   • Mual atau muntah
3. Pertimbangkan untuk mendapatkan diagnosis medis. Sakit tenggorokan biasanya hilang dalam beberapa hari hingga seminggu jika Anda mengobatinya di rumah. Namun, jika rasa sakitnya parah atau terus berlanjut, Anda harus mempertimbangkan untuk memeriksakan diri ke dokter untuk pemeriksaan fisik. Dokter akan memeriksa tenggorokan Anda, mendengarkan pernapasan Anda, dan melakukan usap tenggorokan untuk menguji Anda dengan cepat apakah ada infeksi strep. Noda ini tidak akan menyakitkan, tetapi bisa sedikit tidak nyaman jika Anda menyumpal. Sampel yang diambil oleh dokter menggunakan usap tenggorokan akan dikirim ke laboratorium untuk menentukan penyebab infeksi. Setelah ditentukan virus atau bakteri mana yang menyebabkan sakit tenggorokan Anda, dokter Anda dapat memberi tahu Anda tentang pengobatannya.
   • Obat yang digunakan untuk mengobati sakit tenggorokan yang disebabkan oleh bakteri termasuk penisilin, amoksisilin, dan ampisilin.
   • Dokter juga dapat meminta pemeriksaan darah lengkap atau menguji alergi Anda.
4. Cari tahu kapan harus segera mencari pertolongan medis. Biasanya, sakit tenggorokan bukanlah kondisi medis yang serius. Namun, anak harus selalu memeriksakan diri ke dokter jika sakit tenggorokannya tidak kunjung sembuh dengan meminum segelas air di pagi hari. Hubungi dokter Anda segera jika anak Anda kesulitan bernapas atau menelan. Jika anak Anda tidak hanya sakit tenggorokan tetapi juga tiba-tiba mengeluarkan banyak air liur, Anda juga harus memeriksakannya secepatnya. Orang dewasa lebih bisa menentukan kapan mereka membutuhkan perhatian medis. Anda dapat melihatnya di rumah selama beberapa hari, tetapi temui dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut:
   • Sakit tenggorokan yang berlangsung selama lebih dari seminggu atau tampak parah
   • Kesulitan menelan
   • Sulit bernafas
   • Kesulitan membuka mulut atau nyeri pada sendi temporomandibular
   • Nyeri sendi, terutama nyeri baru
   • Sakit telinga
   • Ruam kulit
   • Demam lebih tinggi dari 38,3 ºC
   • Darah di air liur atau lendir Anda
   • Sakit tenggorokan yang berulang secara teratur
   • Benjolan atau massa di leher Anda
   • Suara serak yang berlangsung selama lebih dari dua minggu

Tips

• Lengkapi semua obat yang diresepkan dan temui dokter Anda lagi jika perlu.
• Pada kebanyakan orang, sakit tenggorokan dapat diredakan dengan meminum cairan hangat, tetapi tidak selalu demikian. Jika minum teh hangat atau dingin membuat Anda merasa lebih baik, lakukanlah. Minuman dengan es juga bisa membantu, terutama jika Anda sedang demam.

Peringatan

• Jika Anda tidak membaik dalam 2 sampai 3 hari, temui dokter Anda.
• Jangan berikan madu kepada anak di bawah usia dua tahun. Ini karena anak kecil berisiko terkena botulisme pada bayi, meskipun hal ini jarang terjadi. Madu terkadang mengandung spora bakteri dan sistem kekebalan tubuh tidak berkembang sepenuhnya pada anak-anak yang masih sangat kecil.