Isi

• Langkah
• Nasihat
• Peringatan

Anda sangat khawatir menggunakan tampon untuk pertama kalinya bukan? Banyak wanita memiliki suasana hati yang sama, tetapi ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mempermudah penggunaan tampon untuk pertama kalinya. Pertama, mari kita lihat lebih dekat tubuh dan dasar-dasar tampon. Anda dapat meminta nasihat dari gadis atau wanita dalam keluarga Anda. Kemudian saat Anda memasukkan tampon, rileks dan jangan terburu-buru.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Memahami tampon dan tubuh

1. 

   Pelajari tentang tampon dan alat menstruasi lainnya. Anda tidak harus menggunakan tampon selama menstruasi. Faktanya, banyak orang yang suka menggunakan tampon atau menstrual cup. Tampon membantu Anda menjadi aktif dan berolahraga dengan lebih nyaman, terutama saat berolahraga air. Namun, jika Anda baru mengenal tampon, memasukkan tampon bisa jadi agak sulit.
   • Tampon menempel di celana dalam Anda untuk menyerap aliran menstruasi. Ada berbagai macam tampon yang tersedia, dari yang tipis dan ringan untuk penggunaan sehari-hari hingga yang lebih tebal untuk penggunaan malam hari. Banyak wanita merasa penggunaan tampon sangat merepotkan dan merepotkan; namun mudah digunakan dan merupakan pilihan yang aman jika Anda takut lupa sering mengganti tampon.
   • Cangkir menstruasi adalah cangkir karet kecil dan fleksibel yang dapat dimasukkan ke dalam vagina Anda. Anda memasukkan cangkir menstruasi dengan tangan Anda dan itu akan menangkap aliran darah menstruasi. Anda perlu mengeluarkan cangkir menstruasi setelah beberapa saat digunakan untuk mencucinya dan menggunakannya kembali. Jika Anda khawatir tentang bahan tampon, ini mungkin pilihan yang lebih nyaman, meskipun Anda masih harus belajar cara memasukkan dan melepas cangkir menstruasi dengan benar.

2. 

   
   
   Ketahui bagian-bagian tampon. Setelah membuka tas, Anda akan melihat tampon dan tali yang terpasang padanya. Alat penyisipan tampon adalah cangkang luar dari plastik keras, terdiri dari plunger berisi inti penyerap, bezel untuk menahan tangan dan batang dorong kecil untuk mendorong tampon ke dalam vagina. Anda bisa membalik tampon berulang kali untuk melihat lebih dekat.
   • Jika Anda khawatir tali yang menarik tampon keluar dari tubuh Anda akan putus, cobalah satu atau dua kali. Tali ini sangat kencang dan tidak mudah putus sama sekali, jika mau, sebaiknya tarik saja tali setiap tampon setiap kali akan digunakan.
   • Anda juga harus membiasakan diri untuk mengamati kemasan dengan seksama sebelum menggunakannya, jangan gunakan tampon dengan cangkang sobek atau robek.

3. 

   
   
   Lihat beberapa merek tampon yang berbeda. Tidak semua tampon dibuat sama. Sebelum pergi ke toko untuk membeli tampon, Anda dapat mengunjungi situs web beberapa merek besar, seperti Kotex atau Playtex untuk mempelajari jenis tampon mereka. Saat menggunakan tampon untuk pertama kali, lebih baik memilih penyerap ringan yang ringan, kecil, dan dilengkapi dengan push tube.
   • Anda dapat membeli sekotak tampon yang lebih besar untuk digunakan pada hari-hari dengan menstruasi yang berat, tetapi sebaiknya hanya digunakan jika Anda sudah terbiasa dengan tampon.
   • Anda juga bisa membeli tampon tanpa push tube. Saat menggunakan jenis ini, Anda perlu memasukkan tampon dengan tangan Anda ke dalam vagina. Secara umum, tampon dorong masih lebih mudah digunakan untuk pengguna pertama kali.

4. 

   
   
   Pelajari tentang tubuh dan alat kelamin. Pergi ke tempat pribadi, seperti kamar mandi, duduk di toilet, dan gunakan cermin tangan untuk melihat alat kelamin luar, atau vulva. Jangan takut karena tidak sakit sama sekali. Anda akan melihat lubang vagina di tengah dan lubang yang lebih kecil di atasnya disebut lubang uretra (untuk buang air kecil). Tampon akan dimasukkan ke dalam lubang vagina. Mengenal tubuh Anda dengan baik akan membantu Anda merasa lebih percaya diri dalam menggunakan tampon dengan benar.
   • Pastikan untuk selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah menyentuh vagina untuk mencegah penyebaran bakteri.
   • Anda mungkin menemukan bahwa lubang vagina tidak cukup besar untuk memuat tampon, tetapi bukan itu masalahnya, lubang vagina akan mengembang cukup lebar saat dilumasi saat menstruasi.
   • Jika Anda mempelajari sedikit tentang operasi kelamin wanita, Anda akan menemukan bahwa menggunakan tampon tidak akan membuat Anda kehilangan keperawanan Anda. Tampon tidak akan bisa merobek selaput dara (lapisan tipis yang menutupi lubang vagina dan terletak jauh di dalam vagina), dan Anda hanya kehilangan keperawanan Anda saat berhubungan seks yang sebenarnya.

5. 

   Lihat skema atau video cara memasukkan tampon secara online. Ada banyak situs web populer, seperti The Period Blog, yang memberikan visualisasi langkah demi langkah tentang cara memasang tampon dan tampon. Beberapa situs bahkan mengizinkan Anda untuk mengajukan pertanyaan di bagian komentar dan administrator situs akan membantu Anda dengan jawaban.
   • Anda juga harus membaca lembar instruksi yang disertakan dengan kotak tampon. Seringkali ada bagan dan instruksi keselamatan dalam manual ini yang perlu Anda ketahui.
   • Mempelajari dan memetakan alat kelamin Anda akan membantu Anda melihat bahwa vagina sebenarnya adalah tabung dengan salah satu ujungnya menempel pada leher rahim. Artinya tampon tidak akan "hilang" secara permanen di dalam tubuh Anda. Kehilangan tampon adalah mitos yang lengkap.

6. 

   Mintalah nasihat dari kerabat atau teman. Jika Anda memiliki seorang wanita yang terbiasa menggunakan tampon, Anda dapat memintanya untuk menunjukkan cara menggunakannya, memberi Anda beberapa tip dan saran. Anda juga dapat bertanya kepada ibu Anda atau wanita lain di rumah, selama mereka tidak mengungkapkan pertanyaan dan kekhawatiran Anda kepada orang lain.
   • Misalnya, Anda mungkin bertanya, "Saya akan mencoba tampon. Apakah Anda tahu merek ternama?", Atau "Tahukah Anda cara mempermudah penggunaan tampon untuk pertama kali?"

7. 

   Bicaralah dengan dokter atau perawat Anda di sekolah. Anda dapat meminta orang tua Anda untuk membuat janji dengan dokter atau ginekolog Anda. Atau, jika Anda yakin, Anda dapat pergi dan berbicara dengan perawat di sekolah secara pribadi dan mengajukan pertanyaan Anda.
   • Anda mungkin bertanya, "Saya mencoba mencoba tampon. Bisakah Anda ceritakan apa bahayanya menggunakan tampon dan apa manfaatnya dibandingkan menggunakan tampon?"
   • Pertimbangkan apakah Anda percaya diri dan nyaman berbicara dengan dokter Anda. Jika tidak, bicarakan dengan orang tua Anda dan pergi ke dokter lain.

Bagian 2 dari 3: Membangun pengalaman positif

1. 

   Temukan tempat yang tidak akan diganggu. Saat Anda memutuskan untuk mencoba isian tampon, Anda harus melakukannya di tempat pribadi. Kamar mandi di rumah sangat ideal karena penggunaan toilet di sekolah dapat dengan mudah terganggu. Jika Anda masih khawatir ada orang yang mengganggu di rumah, Anda dapat berpura-pura sedang mandi sambil mencoba memasukkan tampon.
   • Pastikan untuk mencuci tangan Anda sebelum dan sesudah menyentuh tampon.

2. 

   Napas dalam. Harap rileks. Anda dapat menarik napas dalam-dalam beberapa kali, lalu menghitung sampai 10, atau mengulangi dalam pikiran Anda, "Saya bisa." Anda juga dapat mendengarkan musik yang menenangkan di iPod Anda atau melakukan peregangan santai.

3. 

   Berkonsentrasi pada ketenangan. Bayangkan Anda berada di tempat lain melakukan hal-hal yang Anda sukai; pikirkan semua hal sulit yang telah Anda lalui; Ingatkan diri Anda bahwa hanya untuk sementara, menggunakan tampon akan menjadi hal kecil bagi Anda. Anda perlu rileks baik dalam pikiran dan tubuh Anda, jika tidak otot-otot vagina akan mengencang dan tampon akan lebih sulit untuk dimasukkan.
   • Jika Anda merasa tidak bisa bersantai maka lebih baik mencoba kesempatan lain. Jika Anda merasa otot-otot vagina Anda menegang, kemungkinan besar Anda mengalami sindrom kejang vagina. Ini adalah respons tubuh yang sepenuhnya normal terhadap stres dan menghilang saat Anda lebih rileks.

4. 

   Gunakan waktumu. Anda tidak perlu terburu-buru, bahkan meluangkan waktu untuk menjelajahi tampon itu sendiri sudah membaik. Selain itu, lebih baik lambat tetapi nyaman daripada terburu-buru dan setelah itu Anda tidak akan pernah ingin menyentuh tampon lagi.

Bagian 3 dari 3: Memasukkan dan melepas tampon dari tubuh

1. 

   Lakukan dengan posisi duduk atau jongkok. Anda dapat duduk di toilet untuk memasukkan tampon, tetapi banyak wanita merasa posisi lain lebih mudah. Anda bisa meletakkan salah satu kaki di atas dudukan toilet agar lebih mudah menjangkau area vagina, atau coba posisi jongkok dengan kaki terbuka lebar. Coba jelajahi berbagai pose untuk menemukan yang terbaik.
   • Saat menggunakan tampon untuk pertama kalinya, beberapa wanita tidak suka mencobanya di kamar mandi. Sebaliknya, Anda bisa berbaring di tempat tidur dengan kaki terbuka, atau berdiri dan berpegangan pada kursi untuk menjaga keseimbangan.

2. 

   Temukan lubang vagina. Sebelum menggunakan cermin untuk mengamati, sekarang gunakan jari Anda untuk mencari lokasi lubang vagina, lalu masukkan ujung tabung penekan ke dalam. Jika Anda berpengalaman dalam menggunakan tampon, Anda mungkin merasa tidak terlalu menakutkan dan lebih mudah daripada menggunakan ujung plunger untuk menemukan lubang vagina.

3. 

   Pegang ujung tampon. Anda akan menggunakan jari tengah dan ibu jari untuk mencengkeram sisi tampon dengan kuat, kemudian jari tengah dapat meluncur ke ujung tongkat penusuk. Tentu saja Anda dapat mencoba berbagai cara untuk menemukan yang terbaik. Penting untuk memegang bezel pada tampon dengan benar.

4. 

   Masukkan ujung perangkat penyisipan tampon ke dalam vagina Anda. Anda akan perlahan memasukkan ujung plunger ke dalam lubang vagina, seluruh bagian plunger akan masuk ke dalam vagina, kecuali tepi tangan yang Anda pegang. Ingatlah bahwa tabung didorong masuk, langkan berada di luar. Alat penyisipan tampon sekarang harus dalam posisi sejajar dengan lantai, jika Anda mencoba mendorongnya ke atas akan menyentuh dinding atas vagina.
   • Jika vagina terlumasi dengan cukup baik, perangkat penyisipan tampon akan meluncur dengan lembut ke dalam, Anda tidak boleh mendorong atau mencoba memasukkannya.
   • Ini adalah langkah yang sulit bagi kebanyakan pengguna tampon pertama kali. Jika perlu, tarik napas dalam beberapa kali dan jeda sebelum memasukkan alat penyisipan tampon ke dalam vagina.

5. 

   Dorong tongkat dorong ke dalam. Anda akan meletakkan jari tengah Anda di ujung tongkat penusuk dan menekan ke bawah sampai plunger benar-benar masuk ke dalam plunger. Anda harus selalu memegang tangan Anda dengan kuat di tepi tampon Setelah tongkat dorong masuk sepenuhnya ke dalam plunger, pegang tepinya dan tarik keluar alat penyisipan tampon dari vagina.
   • Jika Anda memasukkan alat penyisipan tampon cukup dalam, Anda tidak akan merasakan keberadaan tampon sama sekali. Jika tampon dipasang terlalu dangkal maka Anda akan merasakannya di sana dan sedikit tidak nyaman, sekarang Anda harus menarik tali untuk mengeluarkan tampon dan mencoba yang lain.

6. 

   Hentikan jika sakit. Perasaan sedikit tidak nyaman saat memasukkan tampon untuk pertama kali cukup umum terjadi karena stres atau terlalu dangkal. Namun, jika Anda mengalami nyeri, segera hentikan, coba lagi atau bicarakan dengan dokter Anda tentang hal ini.

7. 

   Lepaskan tampon dengan menarik talinya secara perlahan. Setelah Anda memasukkan tampon ke dalam vagina, Anda akan melihat bahwa talinya masih lepas. Anda harus melepaskan tali, jangan mendorongnya ke dalam vagina. Saat ingin mengeluarkan tampon, cukup pegang talinya dan tarik perlahan, tampon akan mengikuti tali hingga meluncur keluar tubuh.
   • Beberapa orang suka melepas tampon sebelum buang air kecil agar urine tidak menembus tali.
   • Harap buang semua bagian tampon dengan benar setelah digunakan. Biasanya Anda tidak boleh menyiramnya ke toilet.

8. 

   Gantilah tampon secara teratur. Harap ikuti petunjuk dalam kemasan tampon. Namun, Anda harus mengganti tampon setidaknya setiap 4-6 jam, atau lebih sering jika menstruasi Anda berat. Mengetahui kapan harus mengganti tampon Anda juga akan membantu mengurangi stres Anda.
   • Beberapa wanita lebih suka menggunakan tampon dan tampon secara bergantian, terutama pada malam hari.
   • Pastikan untuk mengganti tampon Anda secara teratur untuk menghindari risiko Toxic Shock Syndrome (TSS). Sindrom ini cukup berbahaya tetapi dapat dicegah dengan hati-hati saat menggunakan tampon.

9. 

   Coba lagi jika pertama kali tidak berhasil. Jika Anda tidak bisa memasukkan tampon pada percobaan pertama, tidak apa-apa, banyak orang mengalami hal yang sama. Banyak wanita hanya mencobanya sekali dan kemudian mencobanya lagi setelahnya. Atau, Anda bisa beralih ke tampon. Pilih salah satu yang terbaik untuk Anda dan jangan takut untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya.

Nasihat

• Gunakan tampon hanya saat Anda sedang menstruasi. Tampon tidak dimaksudkan untuk menyerap sekresi vagina atau untuk tujuan lain.
• Penting untuk rileks. Jika Anda stres, pemasangan tampon akan lebih sulit.
• Anda dapat menggunakan tampon tambahan setiap hari untuk mencegah menstruasi Anda bocor!

Peringatan

• Anda harus menggunakan tampon setiap hari dengan tampon untuk menyerap kebocoran aliran menstruasi jika ada.
• Jika tampon terasa tersangkut di tubuh Anda, coba temukan tali di vagina Anda. Jika Anda tidak dapat menemukannya, dokter Anda akan membantu Anda mengeluarkannya dengan mudah.
• Beberapa wanita alergi terhadap merek tampon atau tampon bau tertentu. Jika Anda menghadapi situasi ini, cobalah untuk pindah ke perusahaan lain untuk melihat apakah situasinya membaik.