Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Mendapatkan kulit lembut
• Bagian 2 dari 3: Menghindari penyebab iritasi umum
• Bagian 3 dari 3: Menjaga kesehatan kulit Anda
• Tips

Kulit memainkan peran besar dalam kesehatan tubuh Anda, tetapi memiliki kulit yang lembut dan sehat juga penting untuk kepercayaan diri Anda. Ada banyak hal yang dapat membuat kulit Anda kasar dan tidak rata, termasuk terpapar unsur-unsur penyebab iritasi dan polutan, kurangnya kelembapan, dan kesehatan yang buruk secara keseluruhan. Untuk mendapatkan dan menjaga kelembutan kulit, Anda perlu makan makanan yang sehat, mempelajari kebiasaan sehat, merawat kulit Anda baik luar maupun dalam, dan menghindari hal-hal yang dapat mengiritasi dan mengeringkan kulit Anda.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Mendapatkan kulit lembut

1. Eksfoliasi kulit Anda setiap minggu. Pengelupasan membuat kulit Anda lebih lembut saat Anda menghilangkan kotoran, minyak, dan sel kulit mati. Anda dapat mengelupas wajah dengan kopi bubuk yang dicampur dengan sabun lembut, atau dengan pengelupas yang tersedia secara komersial. Untuk juga meredakan kemerahan, carilah produk yang mengandung ekstrak teh hijau dan asam glikolat.
   • Jangan eksfoliasi kulit Anda lebih dari sekali atau dua kali seminggu, karena melakukan ini terlalu sering dapat mengiritasi kulit Anda.
2. Cuci kulit Anda dengan benar. Jika kulit Anda kehilangan kelembapan dan lemak alami, bisa menjadi kering dan mengelupas. Mencuci terlalu sering dan terlalu lama serta menggunakan air panas dapat menyebabkan kulit Anda kehilangan lebih banyak kelembapan dan lemak. Jika memungkinkan, mandi atau mandi dua hari sekali, gunakan air yang lebih dingin, dan gosokkan sabun dengan tangan atau kain lap lembut pada kulit Anda alih-alih menggunakan spons. Pastikan juga Anda tidak mandi lebih dari 5 hingga 10 menit.
   • Jangan menggosok kulit hingga kering setelah mandi atau berendam, karena dapat menghilangkan kelembapan dan lemak dari kulit Anda. Sebaliknya, tepuk-tepuk tubuh Anda dengan lembut menggunakan handuk lembut.
   • Saat kulit Anda masih sedikit lembap, aplikasikan pelembab favorit Anda.
3. Bercukur dengan benar. Jika Anda memilih untuk bercukur, jangan mencukur sampai Anda selesai mandi atau berendam. Ini memberi waktu pada kulit Anda untuk menjadi lembut. Gunakan gel cukur pelembab dan pisau cukur tajam dengan banyak bilah. Penting juga untuk mencukur ke bawah atau ke arah pertumbuhan rambut untuk menghindari iritasi.
   • Jangan langsung mencukur setelah bangun pagi. Kulit Anda kemudian akan mempertahankan kelembapan dan Anda tidak akan bisa mencukur rambut di dekat kulit.
   • Rawat luka akibat pisau cukur dengan kompres hangat dan selalu lembapkan kulit Anda setelah bercukur.
   • Untuk menghemat biaya gel cukur, Anda bisa menggunakan kondisioner sebagai pengganti gel cukur. Namun, jangan gunakan sabun karena tidak akan cukup melumasi kulit Anda.
4. Lembapkan kulit Anda setiap hari. Kulit Anda tidak peduli pelembab mana yang Anda suka gunakan, selama Anda sering menggunakannya dan teratur. Selalu lembapkan kulit Anda setelah mandi atau berendam, sebelum merias wajah, setelah menghapus riasan, setelah mencuci piring, dan setelah kulit Anda basah.
   • Carilah pelembab dengan minyak nabati dan bahan pelembab seperti vitamin A, vitamin E, cocoa butter, shea butter, lavender dan chamomile.
   • Jika Anda memiliki kulit yang sangat kering, lembapkan kulit Anda secara menyeluruh di malam hari. Sebelum tidur, oleskan krim pelembab yang kuat pada area seperti tangan, kaki, dan siku. Kemudian kenakan kaus kaki dan sarung tangan katun dan bungkus dengan kain lembut di sekitar siku Anda.
   KIAT AHLI

   Setelah mandi, lumasi tubuh Anda dengan minyak saat kulit Anda masih sedikit lembap. Minyak akan meresap ke dalam kulit Anda dan membuatnya menjadi selembut sutra.

   
   

   Jaga kebersihan kuas riasan Anda. Kuas rias dapat menumbuhkan bakteri dan memindahkannya ke bagian lain tubuh Anda, menyumbat pori-pori dan mengiritasi kulit Anda. Untuk mencegahnya, cuci sikat Anda setiap minggu dengan air hangat dan sabun cair. Biarkan mengering sebelum digunakan kembali.

5. Hapus riasan Anda sebelum tidur. Jika Anda menggunakan riasan, ketahuilah bahwa pori-pori Anda bisa tersumbat dan infeksi saat Anda tidur dengan riasan di wajah. Sebelum tidur, gunakan pembersih lembut, air hangat, dan kain lembut untuk menghapus riasan Anda.Tepuk-tepuk wajah Anda hingga kering dan gunakan pelembab.
   • Jika Anda menggunakan riasan, jangan terlalu sering melakukannya. Kulit Anda bisa mengering dan kehilangan kelembapan. Carilah merek hipoalergenik tanpa bahan berbahaya.
6. Oleskan makanan ke kulit Anda untuk membuatnya lebih lembut. Ada banyak makanan ramah kulit yang baik untuk bagian dalam maupun luar tubuh Anda. Kentang, misalnya, dapat membantu mengurangi pembengkakan, sedangkan alpukat dapat membuat kulit Anda terlihat segar dan montok. Buah jeruk sebaiknya tidak dioleskan ke wajah Anda tetapi bisa digunakan untuk pengelupasan kulit. Nanas dikenal untuk mencerahkan kulit.
7. Manjakan diri Anda dengan pijatan. Pijatan tidak hanya membuat rileks dan indah, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah, memberi kulit Anda nutrisi dan kelembapan yang melembabkan, dan membuatnya bersinar dengan indah. Pijat dengan minyak juga bisa melembabkan kulit dengan kuat. Jadi, meskipun Anda tidak memilih pijat profesional, Anda dapat memanjakan diri dengan memijat tangan, wajah, lengan, kaki, dan tubuh Anda dengan minyak favorit Anda beberapa malam dalam seminggu sebelum tidur.

Bagian 2 dari 3: Menghindari penyebab iritasi umum

1. Lindungi kulit Anda dari dingin kering. Tingkat kelembapan seringkali lebih rendah dalam cuaca yang lebih dingin, yang berarti kelembapan di udara berkurang dan kulit Anda mengering. Masalahnya bertambah karena panas dari pemanas menarik lebih banyak kelembapan dari kulit, menyebabkan kulit Anda menjadi kering, gatal, dan mengelupas. Anda dapat membantu mencegah kulit kering dengan:
   • Anda lebih jarang mandi di musim dingin.
   • Lumuri kulit Anda lebih sering dengan pelembab.
   • Menggunakan humidifier untuk melembabkan udara di rumah atau di tempat kerja.
2. Lindungi diri Anda dari elemen. Udara musim dingin yang kering dan dingin bukan satu-satunya faktor lingkungan yang membuat kulit Anda kurang lembut. Terpapar angin dapat menyebabkan kekeringan dan iritasi, sementara sinar matahari dapat menua sebelum waktunya kulit Anda, menyebabkan keriput, membuat kulit Anda kasar, dan menyebabkan kondisi medis yang lebih serius seperti kanker kulit.
   • Lindungi kulit Anda dari sinar matahari dengan losion berjemur, pakaian pelindung sinar matahari dan riasan serta pelembab dengan faktor pelindung matahari.
   • Lindungi kulit Anda dari hawa dingin dan angin dengan sarung tangan, topi atau topi, syal, dan pakaian musim dingin lainnya.
3. Jauhi alergen dan iritan. Ada banyak hal yang dapat menyebabkan kulit Anda menjadi bercak, merah, gatal, dan bersisik, termasuk bahan-bahan seperti wol, deterjen keras dan pelembut kain, pewangi dan pewangi, pewarna, serta kosmetik dan krim non-hipoalergenik.
4. Jangan gunakan produk dengan bahan yang mengeringkan kulit Anda. Jangan gunakan produk berbasis alkohol pada kulit Anda, serta apa pun yang mengandung sodium dodecyl sulfate. Penting juga untuk memperhatikan apa yang Anda makan dan minum, karena diuretik seperti kafein, alkohol, dan rokok dapat mengeringkan kulit Anda, menyebabkan kerutan, dan membuat kulit Anda terlihat pucat.

Bagian 3 dari 3: Menjaga kesehatan kulit Anda

1. Makan untuk mendapatkan kulit yang lembut. Banyak makanan sehat mengandung bahan dan nutrisi yang membuat dan menjaga kulit Anda tetap lembut dan bercahaya. Miliki diet seimbang yang dikemas dengan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian, dan lemak sehat dalam jumlah sedang. Makanan ramah kulit meliputi:
   • Makanan tinggi air seperti kiwi, melon melon, apel, semangka, seledri, mentimun, dan zucchini.
   • Makanan yang mengandung vitamin C dan seng. Ini membantu kulit Anda menghasilkan kolagen dan elastin. Contohnya adalah sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan dan biji-bijian, buncis, jamur, buah jeruk dan beri.
   • Makanan yang tinggi asam lemak omega 3 dan yang melawan keriput, seperti rami dan biji rami.
   • Makanan dengan antioksidan seperti tomat, paprika merah dan kuning, beri dan makanan merah, oranye, dan kuning lainnya.
2. Minumlah air putih alih-alih minuman manis. Pedoman minum 2 liter air sehari hanyalah pedoman umum, tetapi penting untuk tetap terhidrasi. Saat Anda haus, tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa Anda membutuhkan cairan, jadi minumlah.
   • Jangan khawatir tentang gula alami dalam buah-buahan. Namun, jangan meminum minuman seperti minuman bersoda yang banyak mengandung gula. Anda bisa mendapatkan keriput dan kulit kendur.
3. Berolahragalah secara teratur. Ini tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda, tetapi juga sirkulasi darah Anda, memberi kulit Anda nutrisi yang membuatnya lembut dan sehat. Keringat membantu membersihkan kotoran dan bakteri dari kulit Anda dan mencegah pori-pori tersumbat. Selalu bilas kulit Anda dengan air dingin setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat dan kotoran.
4. Tidur yang cukup. Kolagen adalah protein yang membuat kulit Anda kencang dan bebas kerutan, dan diproduksi oleh hormon pertumbuhan yang dilepaskan saat tidur. Oleh karena itu, tidur malam yang nyenyak penting untuk mendapatkan kulit yang lembut dan halus. KIAT AHLI

   Dapatkan perawatan untuk masalah medis. Banyak kondisi kulit yang dapat membuat kulit halus dan lembut menjadi kasar, merah, dan berjerawat. Kemerahan, kulit bersisik, gatal-gatal, lecet dan jerawat parah biasanya bisa diobati dengan obat dan salep khusus, tergantung penyebabnya. Minta dokter atau dokter kulit Anda mendiagnosis dan menangani masalah jika Anda merasa memiliki salah satu dari kondisi kulit berikut:

   • Jerawat
   • Eksim
   • Psoriasis
   • Infeksi kulit
5. Siap.

Tips

• Anda mungkin tergoda untuk memencet noda agar tidak terlalu terlihat, tetapi sebaiknya biarkan saja dan jangan menyentuhnya. Memencet noda dapat mendorong bakteri lebih jauh ke dalam kulit Anda, menyebarkan bakteri ke area baru, dan akhirnya menyebabkan jaringan parut permanen.