Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Bilas mata Anda
• Bagian 2 dari 3: Menerapkan kompres
• Bagian 3 dari 3: Mencegah iritasi
• Tips
• Peringatan

Apakah mata Anda cenderung menjadi merah dan iritasi setelah berada di dalam kolam? Ini adalah reaksi terhadap kloramin, bahan kimia yang menumpuk di air kolam renang jika tidak diolah dengan benar dengan bahan kimia. Iritasi mata yang diakibatkan pada akhirnya akan hilang dengan sendirinya, namun sementara itu ada cara untuk menenangkan mata Anda. Jika Anda pernah berenang di air laut, Anda bisa menggunakan cara yang sama untuk membuat mata Anda terasa seperti baru kembali.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Bilas mata Anda

1. Bilas mata Anda dengan air dingin. Setelah berenang, residu dari air kolam mungkin tertinggal di mata Anda, dan membilas dengan air dingin akan menghilangkan sisa kloramin atau zat lain yang menyebabkan iritasi. Tahan wajah Anda di atas wastafel dan perlahan tuangkan air dari cangkir ke mata Anda, satu per satu. Keringkan mata Anda dengan kain lembut setelah selesai.
   • Meskipun membilas mata tidak akan langsung meredakan nyeri, ini adalah langkah pertama yang penting, karena mata Anda akan teriritasi selama masih ada residu di dalamnya.
   • Air dingin dapat membantu mengurangi peradangan, tetapi air hangat juga baik-baik saja jika Anda mau.
2. Gunakan larutan garam untuk mengembalikan kelembapan pada mata Anda. Jika mata Anda terasa kering dan gatal setelah berenang, larutan garam dapat membantu menenangkannya. Larutan garam pada dasarnya adalah cairan air mata sintetis, dan membantu menambah kelembapan, membuat mata Anda langsung terasa lebih baik. Anda dapat menemukan obat tetes mata standar di setiap toko obat. Setelah keluar dari kolam, gunakan beberapa tetes sesuai petunjuk pada kemasan.
   • Simpan sebotol larutan garam di tas pantai Anda sehingga Anda dapat membawanya saat Anda membutuhkannya.
3. Cobalah beberapa tetes susu. Cara ini menenangkan mata tidak memiliki dasar ilmiah, namun banyak perenang yang menggunakannya untuk merawat mata mereka setelah seharian beraktivitas di kolam renang. Gunakan pipet atau sendok untuk meneteskan beberapa tetes susu ke mata Anda. Kedipkan mata Anda beberapa kali untuk menghilangkan kelebihan susu. Susu adalah standar dan seharusnya menetralkan bahan kimia dari air kolam, membuat rasa sakit hilang.
   • Gunakan metode ini dengan risiko Anda sendiri. Tidak ada penelitian ilmiah yang dilakukan tentang keefektifan metode ini atau kemungkinan efek sampingnya.
   • Jika Anda menyadari bahwa iritasi berlanjut setelah menggunakan susu, bilas mata Anda untuk menghilangkannya.
4. Bilas mata Anda dengan natrium bikarbonat. Ini adalah pengobatan rumahan yang dianggap dapat membantu menenangkan mata yang teriritasi. Seperti bilasan susu, itu belum dikonfirmasi secara ilmiah. Jika Anda ingin mencoba cara ini, campurkan ¼ sendok teh soda kue dalam 1/2 cangkir air. Celupkan bola kapas ke dalam campuran dan peras di atas mata Anda untuk dibilas. Kedipkan mata Anda beberapa kali agar tertutup dengan baik. Jika iritasi semakin parah atau tidak hilang dalam beberapa menit, basuh mata Anda dengan air bersih.
   • Berhati-hatilah untuk tidak menggosok mata Anda karena soda kue bisa jadi berpasir.

Bagian 2 dari 3: Menerapkan kompres

1. Gunakan kompres dingin. Kompres dingin akan membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi. Cukup basahi waslap dengan air dingin dan tempelkan di atas kelopak mata yang tertutup selama beberapa menit. Sengatannya secara alami akan berkurang dengan sendirinya. Jika waslap menjadi hangat sebelum mata Anda terasa lebih baik, basahi lagi dengan air dingin dan ulangi prosedurnya.
2. Taruh kantong teh basah di mata Anda. Teh memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi. Rendam dua kantong teh dalam air dingin, berbaring dan tutup mata Anda, lalu taruh kantong teh di kelopak mata Anda. Biarkan kantung di sana hingga mencapai suhu ruangan. Jika mata Anda masih sakit, basahi lagi dengan air dingin dan ulangi.
3. Cobalah irisan mentimun. Dinginkan mentimun lalu potong dua irisan tebal. Berbaring dan tutup mata Anda, lalu letakkan cakram di kelopak mata Anda. Mentimun dingin akan meredakan iritasi pada mata Anda dan membantu mengembalikan kelembapan pada kulit yang teriritasi.
4. Gunakan kentang parut. Kentang bersifat astringent, yang artinya dapat membantu mengurangi iritasi dan peradangan. Parut kentang putih dan taruh di mata tertutup Anda. Biarkan kentang di mata Anda selama sekitar 5 menit, lalu bilas dengan air dingin.
5. Buat kompres dengan lidah buaya. Lidah buaya digunakan untuk melawan semua jenis peradangan dan memberikan kompres yang menenangkan untuk mata. Aduk satu sendok teh gel lidah buaya dan satu sendok teh air dingin. Basahi dua helai kapas dengan campuran. Berbaring, tutup mata Anda dan tutup mata Anda dengan kapas. Setelah 5-10 menit Anda bisa melepaskan kapas dan membilas mata Anda.
6. Gunakan masker mata dengan gel. Masker mata gel menenangkan mata dan dapat membantu mengatasi sakit kepala. Anda menyimpannya di lemari es sebagai sumber bantuan saat Anda membutuhkannya. Masker mata gel bisa dibeli di internet atau di toko obat.

Bagian 3 dari 3: Mencegah iritasi

1. Kenakan kacamata saat Anda pergi berenang. Ini adalah cara terbaik untuk menghindari iritasi mata Anda dari kloramin atau air laut. Jika air tidak bisa sampai ke mata Anda, warnanya tidak akan menjadi merah atau sakit setiap kali Anda berenang. Dengan menggunakan kacamata, Anda dapat berenang sesuka hati dan tetap membuka mata di bawah air, tanpa harus menghadapi rasa sakit sesudahnya.
   • Pastikan kacamata Anda pas. Ini harus pas di sekitar mata Anda sehingga air tidak meresap saat Anda berenang.
   • Jika Anda benci kacamata renang, cobalah untuk menutup mata Anda sebanyak mungkin di bawah air.
   • Jika Anda memiliki anak, dorong juga mereka untuk memakai kacamata untuk menjaga kesehatan matanya.
2. Hindari berenang di kolam air yang tidak "sehat". Pernahkah Anda berada di kolam dengan bau kimiawi yang menyengat? Banyak orang mengira mereka mencium bau klorin, tetapi klorin tidak berbau. Bau amonia yang menyengat sebenarnya adalah bau kloramin, yang terbentuk saat klorin terikat dengan keringat, tabir surya, air seni, air liur, dan zat lain yang masuk ke dalam air oleh perenang. Kolam dengan bau yang menyengat adalah kolam yang belum diolah dengan baik dengan klorin dan bahan kimia lainnya untuk menghilangkan semua kloramin. Untuk memastikan bahwa kolam tidak terlalu bersih, perhatikan petunjuk berikut:
   • Kolam renang memiliki bau kimiawi yang kuat (atau bau lainnya)
   • Airnya terlihat keruh, bukannya jernih
   • Anda tidak akan mendengar peralatan pembersih, seperti pompa dan filter, bekerja di dalam kolam
   • Kolam renang terasa licin atau norak, bukan bersih.
3. Berhati-hatilah juga saat berenang di danau dan sungai. Danau dan sungai jelas tidak perlu diolah secara kimiawi agar aman bagi perenang. Jika semuanya berjalan lancar, bakteri berbahaya akan dibersihkan secara alami. Namun, beberapa danau dan sungai merupakan bagian dari ekosistem yang terganggu dan dapat mengandung bakteri yang dapat mengiritasi mata Anda.
   • Berenang hanya di perairan terbuka yang ditetapkan aman untuk berenang; hindari area yang ditandai dengan jelas "dilarang berenang".
   • Jangan berenang di danau dan sungai yang terkontaminasi polusi.
   • Jangan berenang di danau dan kolam dengan genangan air. Jangan berenang di air yang penuh ganggang atau warna hijau.
   • Hindari berenang di danau yang banyak ganggang. Mereka dapat mengandung Cyanobacteria, yang dapat menjadi racun dan menyebabkan iritasi pada mata, kulit dan telinga. Jika tertelan, cyanobacteria dapat menyebabkan kram perut, muntah, diare, dan demam.
   • Hindari berenang di danau dekat padang rumput atau lahan pertanian, yang mungkin terkontaminasi oleh E. coli.
4. Lakukan langkah umum untuk tetap sehat saat berenang. Agar tetap sehat selama dan setelah berenang, jangan buka mata dan mulut Anda saat berada di bawah air. Mandi setelah selesai, dan jika Anda mengalami lecet atau pendarahan saat berenang, segera obati luka atau lukanya. Meskipun risiko penyakit serius rendah di sebagian besar area renang, risiko tersebut masih ada dan patut untuk diwaspadai.
   • Temui dokter jika Anda melihat tanda-tanda infeksi, seperti bercak yang terasa lembut, merah, bengkak, atau hangat saat disentuh, yang bisa jadi merupakan tanda infeksi Staph.
5. Uji air tempat Anda berenang jika Anda tidak yakin akan keamanannya. Anda dapat membeli kit sendiri untuk menguji sendiri kualitasnya. Cari kit daring yang memeriksa bentuk-bentuk utama penyakit dan polutan yang ditularkan melalui air, terutama E. coli, dan ikuti petunjuknya dengan cermat untuk melakukan pengujian.
   • E. coli sering digunakan sebagai indikator air yang bisa membuat Anda sakit, karena patogen lain sulit dideteksi. Jika E. coli ada dalam jumlah tertentu, kemungkinan besar patogen lain juga akan ada.

Tips

• Basahi mata Anda dengan handuk basah yang bersih.
• Jika anak Anda terlalu kecil untuk membungkuk di atas wastafel, basahi kertas dapur atau waslap dengan air hangat. Mintalah anak memegang ini pada setiap mata selama beberapa menit.
• Lain kali, kenakan kacamata untuk menghindari masalah ini.

Peringatan

• Lepaskan lensa kontak dan kacamata sebelum menggunakan metode ini.