Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Merawat kulit
• Bagian 2 dari 3: Jaga agar tetap lembab
• Bagian 3 dari 3: Mengendalikan masalah
• Tips

Kulit pecah-pecah biasanya terjadi ketika kulit kita terlalu banyak. Ketika kulit mengering, ia kehilangan kekenyalan dan tekanan penggunaan sehari-hari menyebabkan kulit pecah-pecah. Retakan ini bisa menyakitkan, tetapi juga merupakan sumber infeksi yang sangat besar. Sangat penting untuk merawat kulit pecah-pecah sebelum Anda mengalami masalah kesehatan yang jauh lebih serius.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Merawat kulit

1. Periksa infeksi. Mulailah dengan memeriksa diri sendiri untuk mencari tanda-tanda infeksi. Jika area tersebut bengkak, membentuk darah atau nanah, atau sangat sensitif dan nyeri, segera temui dokter. Celah pada kulit sangat rentan terhadap infeksi dan infeksi ini memerlukan perawatan medis.
   • Apakah Anda tinggal di A.S. dan Anda tidak memiliki asuransi kesehatan, buka daftar resmi klinik berpenghasilan rendah. Seharusnya mungkin untuk menemukan klinik yang menyesuaikan tagihan menurut kemampuan keuangan.
2. Rendam kulit Anda dengan disinfektan. Mulailah mengobati retakan umum dengan melembabkan kulit. Bersihkan mangkuk, ember atau bak mandi dan isi dengan air hangat (bukan panas). Kemudian tambahkan sedikit cuka sari apel untuk membantu mendisinfeksi kulit. Gunakan sekitar 1 cangkir per galon air. Sanitasi membantu mengurangi kemungkinan infeksi pada kulit yang pecah-pecah.
3. Eksfoliasi kulit dengan lembut. Gunakan waslap bersih dan gosok area yang terkena dengan lembut. Ini menghilangkan sel kulit mati dan memungkinkan produk obat yang Anda gunakan untuk merawat area tersebut menembus kulit dengan lebih baik. Pastikan Anda melakukannya dengan lembut dan waslap bersih.
   • Setelah Anda menyembuhkan retakan, Anda dapat menggunakan exfoliant yang lebih agresif, tetapi tidak lebih dari sekali seminggu. Kulit Anda sensitif dan harus dirawat dengan hati-hati.
4. Oleskan selapis pelembab. Bilas kulit untuk terakhir kalinya, lalu oleskan selapis pelembab. Ini akan mempertahankan kelembapan yang telah diserap kulit Anda selama proses perendaman dan mencegah kulit lebih mengering.
   • Dianjurkan untuk menggunakan produk berbasis lanolin, tetapi Anda akan melihat rekomendasi lain di bagian selanjutnya.
5. Oleskan kompres basah ke kulit di malam hari. Jika Anda punya waktu, seperti memiliki pilihan untuk merawat kulit di malam hari atau di akhir pekan, kompres basah bisa membantu menyembuhkan kulit, atau setidaknya mengurangi rasa tidak nyaman. Kompres basah sebagian besar terdiri dari kain lembab, ditutup dengan lapisan kering. Misalkan kulit di kaki Anda pecah-pecah. Basahi kaus kaki dan peras sampai berhenti menetes. Kenakan dan letakkan kaus kaki kering di atasnya. Tidurlah dengan ini di malam hari.
   • Hal ini penting untuk tidak dilakukan jika Anda mencurigai bahwa kulit yang pecah-pecah terinfeksi, karena dapat memperburuk infeksi.
6. Letakkan perban di sekelilingnya pada siang hari. Sejauh menyangkut perawatan siang hari, isi retakan dengan "perban" basah atau gel, atau setidaknya dengan produk disinfektan seperti Neosporin. Anda kemudian dapat menutupi area tersebut dengan kain kasa steril pelindung dan membungkusnya dengan perban kasa. Ini akan mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan.
7. Jaga agar area tersebut bersih dan terlindungi sampai retakannya sembuh. Sekarang Anda hanya perlu bersabar sementara kulit yang pecah-pecah sembuh. Pastikan untuk menjaga area yang terkena tetap bersih dan tertutup untuk menghindari iritasi lebih lanjut. Jika kulit Anda pecah-pecah, kenakan kaus kaki yang bersih dan kenakan yang baru setidaknya sekali sehari sampai retakannya hilang. Jika tangan Anda retak, kenakan sarung tangan saat berada di luar dan untuk aktivitas seperti mencuci piring.

Bagian 2 dari 3: Jaga agar tetap lembab

1. Untuk jangka panjang, buat rutinitas menjaga kelembapan kulit. Setelah Anda memulai proses penyembuhan kulit pecah-pecah, hal terbaik yang harus dilakukan adalah membuat rutinitas jangka panjang untuk mencegah keretakan lebih lanjut pada kulit Anda. Sayangnya, masalah kulit ini lebih baik dicegah daripada diobati. Apapun rutinitas pelembab yang akan Anda gunakan, pastikan itu adalah sesuatu yang dapat Anda pertahankan untuk jangka waktu yang lebih lama dan gunakan secara teratur karena ini adalah cara terbaik untuk mencegah masalah di masa depan.
2. Pilih salep lanolin. Lanolin, zat lilin yang berasal dari hewan penghasil wol, adalah cara alami terbaik untuk melindungi kulit. Jika Anda menggunakannya setiap dua hari sekali, atau bahkan setiap dua hari, Anda akan melihat kulit mulus yang sama sebagai hasilnya. Saat Anda mulai menggunakannya, oleskan dengan murah hati semalaman dan biarkan meresap ke dalam kulit.
   • Cari produk berbahan dasar lanolin di toko obat atau toko bahan makanan.
3. Pilih pelembab lain berdasarkan bahan yang tepat. Jika Anda tidak menggunakan lanolin, lihat pelembab mana yang bisa Anda coba. Hanya beli produk dengan jenis bahan yang tepat, sehingga Anda yakin itu akan berhasil. Banyak pelembap yang terdiri dari banyak bahan alami yang terdengar sehat, tetapi tidak banyak berguna bagi kulit Anda. Sebaliknya, cari zat berikut dalam daftar bahan:
   • Humektan yang menarik kelembapan ke dalam kulit. Contohnya adalah gliserin dan asam laktat.
   • Prosesor yang melindungi kulit. Contohnya adalah minyak lanolin, urea dan silikon.
4. Oleskan lapisan tipis tepat setelah mandi atau berendam. Setiap kali Anda mandi atau memaparkan kulit yang pecah-pecah ke air, Anda membilas minyak alami yang melindungi kulit. Paling tidak, oleskan pelembab setiap habis mandi dan setiap kali kaki Anda basah kuyup.
5. Oleskan pelembab tebal sebelum tidur. Jika bisa, oleskan pelembab tebal pada kulit Anda sebelum tidur. Ini akan memberi kaki Anda waktu untuk benar-benar menyerap semua obat, sekaligus memastikan bahwa kulit Anda tidak terlalu lembut. Tutupi kulit Anda dengan lapisan pelembab yang tebal, lalu letakkan lapisan pelindung di atasnya untuk melindungi pelembab saat mengeras.
   • Jika kulit di kaki Anda pecah-pecah, kenakan kaus kaki. Jika tangan Anda retak, gunakan sarung tangan.

Bagian 3 dari 3: Mengendalikan masalah

1. Periksa masalah kesehatan. Ada banyak keluhan kesehatan yang dapat menyebabkan kekeringan kulit yang parah. Adalah bijaksana untuk melihat lebih dekat kesehatan Anda dan memastikan Anda tidak terpengaruh oleh masalah-masalah ini. Jika Anda memiliki masalah medis yang lebih serius, penting untuk mengobatinya sebelum retakan kembali dan terinfeksi ... atau sebelum gejala lain yang lebih berbahaya mulai muncul.
   • Diabetes adalah contoh umum penyakit yang dapat menyebabkan kulit di ekstremitas Anda mengering secara berlebihan.
   • Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki faktor lain yang mempengaruhi kesehatan Anda.
2. Cobalah untuk menghindari kehilangan lemak kulit. Tubuh Anda akan memproduksi lemak sendiri untuk melindungi kulit dan mencegah keretakan. Tetapi kebiasaan mandi yang buruk dapat merampas minyak dari kulit Anda dan menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar. Secara umum, Anda harus menghindari sabun yang keras dan air panas, karena keduanya memungkinkan minyak dari kulit Anda masuk.
   • Saat Anda merendam kaki, jangan memasukkan sabun ke dalam air. Biasanya lebih baik untuk tidak memaparkan kulit sensitif, seperti kulit kaki Anda, ke sabun. Air dan waslap sudah lebih dari cukup untuk membersihkannya.
3. Lindungi kulit Anda dari cuaca buruk. Saat udara menjadi sangat dingin, udara juga menjadi kering. Tempat tinggal Anda juga bisa sangat kering secara alami. Udara kering ini menarik kelembapan dari kulit Anda. Lindungi kulit Anda dari kekeringan dengan melembabkan udara atau melindungi kulit Anda. Tempatkan humidifier di rumah atau kantor Anda dan kenakan kaus kaki dan sarung tangan saat Anda pergi keluar.
   • Kulit juga harus dilindungi dari sinar matahari, yang lama-kelamaan bisa menyebabkan kekeringan dan kerusakan.
4. Belilah sepasang sepatu lagi. Jika Anda menyadari bahwa kulit di kaki Anda pecah-pecah, ini mungkin terjadi di kaki Anda. Sepatu dengan punggung terbuka dan suspensi yang buruk dapat menyebabkan retakan pada kulit yang sudah sensitif. Kenakan sepatu tertutup dan pastikan sangat nyaman.
   • Kenakan sepatu lari atau setidaknya sol dalam untuk melindungi kaki Anda dari tekanan.
5. Minum lebih banyak air. Terlalu sedikit air pasti dapat membuat kulit Anda lebih rentan terhadap kekeringan, dan jika dikombinasikan dengan pencucian yang tidak benar dan lingkungan yang kering, ini menyebabkan kulit pecah-pecah. Minum banyak air setiap hari untuk memberikan kelembapan terbaik bagi tubuh Anda.
   • Jumlah yang benar tergantung orangnya. Jika urin Anda pucat atau jernih, Anda sudah cukup. Jika tidak, Anda harus minum lebih banyak air.
6. Dapatkan nutrisi yang cukup. Kulit membutuhkan banyak vitamin dan nutrisi untuk tumbuh dengan sehat. Anda dapat meningkatkan kualitas kulit Anda dengan memastikan bahwa kekurangan nutrisi bukanlah masalahnya. Dapatkan banyak vitamin A, Vitamin E dan asam lemak Omega 3 untuk membantu kulit Anda mendapatkan apa yang dibutuhkannya agar tetap sehat.
   • Sumber nutrisi yang baik adalah: kangkung, wortel, sarden, ikan teri, salmon, almond, dan minyak zaitun.
7. Evaluasi berat badan Anda. Obesitas dan kelebihan berat badan sering kali dikaitkan dengan masalah kulit kering yang parah. Jika Anda merasa tidak mungkin menyelesaikan masalah ini dan tidak ada faktor kesehatan lain yang terlibat, tetapi Anda kelebihan berat badan, cobalah menurunkan berat badan. Ingat, kulit pecah-pecah sangat rentan terhadap infeksi: meskipun kelihatannya seperti masalah kecil, ini bisa menjadi sangat berbahaya, jadi Anda tidak boleh mengabaikannya.
8. Bicaralah dengan dokter Anda. Sekali lagi, jika Anda khawatir karena kulit yang pecah-pecah tidak kunjung sembuh, atau karena ada infeksi, temui dokter. Ini adalah masalah umum dan banyak solusi tersedia. Seorang dokter harus dapat membantu Anda mencari tahu apakah ini masalah yang dapat Anda atasi dengan kebiasaan baik atau jika obat diperlukan untuk mencegah infeksi.

Tips

• Kulit kering alami atau kulit kering tebal (kalus) di sekitar tumit lebih cenderung pecah, seringkali karena aktivitas kaki yang berlebihan.
• Sandal terbuka atau sepatu backless memungkinkan minyak di bawah tumit didorong ke samping dan meningkatkan kemungkinan terbentuknya retakan pada kulit di bawah tumit.
• Penyakit dan kelainan seperti kutu air, psoriasis, eksim, kelainan tiroid, diabetes, dan beberapa kondisi kulit lainnya dapat menyebabkan tumit pecah-pecah. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan nasihat.
• Berdiri lama di tempat kerja atau di rumah di lantai yang keras dapat menyebabkan kulit di kaki Anda pecah-pecah.
• Kelebihan berat badan dapat menekan lemak di bawah tumit, mendorongnya ke samping. Jika kulit tidak lagi kenyal, tekanan ini bisa menyebabkan kulit di tumit Anda pecah-pecah.
• Paparan air secara terus-menerus, terutama air mengalir, dapat menghilangkan minyak alami kulit dan membuatnya kering dan kasar. Berdiri di lingkungan yang lembab, seperti kamar mandi, dalam waktu lama dapat menyebabkan kulit tumit Anda mengering dan pecah-pecah.