Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Menyesuaikan diet Anda
• Bagian 2 dari 3: Latihan dan trik untuk wajah yang lebih tirus
• Bagian 3 dari 3: Tips kecantikan untuk wajah yang lebih ramping
• Tips

Anda mungkin memilih untuk tidak memiliki wajah bulat, atau Anda mungkin memiliki pipi tembem. Tentu saja, Anda harus selalu berusaha untuk bahagia dengan penampilan Anda, karena percaya diri adalah sifat yang paling menarik. Konon, ada cara untuk membuat wajah Anda terlihat lebih tirus.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Menyesuaikan diet Anda

1. Singkirkan lemak di seluruh tubuh Anda. Jika Anda ingin wajah Anda terlihat tidak terlalu montok, Anda harus menghilangkan lemak di semua bagian. Tidak mungkin menghilangkan lemak di area tertentu hanya dengan diet. Makan lebih sedikit kalori sepanjang hari dan tubuh Anda menggunakan lemak yang disimpan untuk energi. Melakukannya juga akan menghilangkan lemak dari wajah Anda.
   • Untungnya, jika Anda menginginkan wajah yang lebih tirus, tubuh Anda sering kali menghilangkan lemak di leher, rahang, dan pipi terlebih dahulu. Jadi, jika Anda makan lebih sedikit kalori dengan cara yang sehat, lemak wajah Anda akan segera berkurang.
   • Anda harus membuat defisit kalori. Sekitar 3.500 kalori harus dibakar untuk menurunkan setengah kilo. Anda selalu membakar kalori hanya dengan hidup dan bernapas. Tetapi Anda harus membakar lebih banyak jika Anda ingin menurunkan berat badan. Penurunan berat badan yang efektif terjadi secara bertahap.
   • Makan lebih sedikit kalori dengan cara yang sehat berarti mengurangi kalori setiap hari - sekitar 500 sehari, dengan makan lebih sedikit atau berolahraga lebih banyak - tanpa membuat tubuh Anda kelaparan sepenuhnya. Sebaliknya, Anda harus membuat pilihan yang lebih sehat atau memulai dengan perlahan, misalnya dengan tidak lagi menyantap croissant saat sarapan. Tidak makan sama sekali tidak aman. Anda juga membuat tubuh Anda dalam mode lapar, yang menurunkan metabolisme Anda, membuatnya lebih sulit untuk menurunkan berat badan.
2. Minum banyak air untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi. Ada banyak alasan untuk banyak minum air, tapi salah satunya adalah membuat wajah tidak terlalu kembung.
   • Alasan air membantu lemak wajah adalah karena air mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Karenanya, ini juga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Kulit dan rambut Anda juga akan terlihat lebih baik.
   • Minum air dingin membakar lebih banyak kalori. 1,8 liter per hari adalah jumlah yang baik untuk dibidik. Jika tubuh Anda selalu terhidrasi dengan baik, Anda akan merasa lebih baik dan wajah Anda akan menipis seiring waktu.
3. Makan makanan yang tepat untuk diet yang lebih sehat. Diet dengan sedikit makanan olahan dan biji-bijian olahan (seperti roti putih dan pasta) lebih sehat untuk Anda. Makan banyak buah dan sayuran segar, makanan berserat, ikan, dan makanan berprotein tinggi lainnya.
   • Hindari makanan dengan banyak garam (seperti fast food). Garam membuat tubuh Anda menahan lebih banyak air, sehingga membuat wajah Anda kembung. Gula juga dikaitkan dengan lemak wajah. Karbohidrat olahan dengan banyak gula cepat juga meledakkan wajah Anda.
   • Alkohol juga memiliki efek samping negatif yang dapat meledakkan wajah Anda dengan mengeringkan tubuh Anda. Hal-hal yang baik untuk dimakan antara lain brokoli, almond, bayam, dan salmon.
4. Cari tahu apakah Anda memiliki alergi makanan. Terkadang alergi atau intoleransi bisa menyebabkan wajah menjadi tebal. Temui dokter Anda jika menurut Anda ini yang terjadi pada Anda.
   • Misalnya, beberapa orang alergi gluten, jadi mereka mungkin mendapat manfaat dari diet bebas gluten. Banyak restoran dan toko saat ini memiliki semua jenis pilihan bebas gluten.
   • Orang dengan sindrom iritasi usus besar sering mengira hal itu juga membuat wajah mereka lebih tebal. Masalah pencernaan sering terjadi, mempengaruhi sekitar 15% dari semua orang dewasa.
   • Mungkin juga hormon adalah penyebab wajah bengkak Anda, seperti PMS (atau pada wanita yang lebih tua, menopause).

Bagian 2 dari 3: Latihan dan trik untuk wajah yang lebih tirus

1. Cobalah untuk mempersempit wajah Anda menggunakan latihan wajah. Anda bisa melakukan latihan untuk membuat wajah Anda tampak lebih kecil. Ini bekerja dengan memperkuat otot-otot wajah, menghasilkan kulit yang tidak terlalu kendur di wajah Anda.
   • Ledakkan pipimu. Tarik napas dalam-dalam dan tahan udara di pipi Anda. Dorong udara dari satu pipi ke pipi lainnya. Lakukan latihan ini beberapa kali sehari.
   • Latihan tertawa yang memperkuat otot rahang dan mulut: Tersenyumlah dan kencangkan gigi selama beberapa detik. Jangan memencet matamu. Lalu kejar bibir Anda. Ulang.
   • Kerutkan bibir Anda selama lima detik. Tarik bibir Anda yang mengerucut ke kanan, lalu ke kiri. Jika Anda memiliki wajah yang ekspresif dan banyak menggunakan otot wajah - meski hanya dengan banyak tertawa dan tersenyum - wajah Anda akan menyempit.
2. Tingkatkan metabolisme Anda dengan berolahraga. Saat Anda melakukannya, Anda juga akan mulai melihat perubahan di wajah Anda. Olahraga baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
   • Artinya, misalnya, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari dalam seminggu. Atau lakukan latihan sirkuit 3-5 kali seminggu. Olahraga apa pun meningkatkan metabolisme Anda, mengurangi lemak, dan membuat wajah Anda lebih tirus.
   • Hanya saja, jangan membuat kesalahan dengan berpikir Anda bisa makan tidak sehat karena Anda banyak berolahraga. Penurunan berat badan terutama disebabkan oleh pola makan Anda, meskipun olahraga pasti akan memperkuat tubuh Anda dan meningkatkan kesehatan.
3. Tidur yang cukup untuk wajah yang lebih tirus. Tubuh harus cukup tidur agar tetap sehat. Ada banyak penelitian yang mengaitkan kurang tidur dan obesitas.
   • Tubuh yang lelah lebih cenderung mengembang dan memiliki otot wajah yang lebih lemah. Ini bisa membuat wajah tampak lebih tebal dari biasanya.
   • Pedoman yang baik adalah tidur 7 sampai 8 jam semalam. Usahakan juga untuk menjaga jadwal tidur yang teratur.
4. Cobalah pilihan kreatif untuk wajah yang lebih tirus. Dari menggembungkan balon hingga perawatan handuk panas, ada berbagai macam ide yang dikatakan bisa membuat wajah Anda lebih tirus.
   • Balon yang mengembang akan membuat pipi Anda menipis karena Anda melatih otot. Cukup tiup balon dan biarkan udaranya keluar lagi. Ulangi ini 10 kali. Anda akan mulai melihat perbedaan setelah sekitar 5 hari.
   • Letakkan handuk hangat di wajah Anda karena beberapa orang mengira uapnya bisa menghilangkan minyak wajah Anda. Wajah akan berkeringat dan akan segera mengeluarkan sebagian lemak yang tersimpan. Cukup taruh handuk di air hangat, peras dengan baik dan letakkan di wajah Anda. Ada juga orang yang menganggap wajah Anda semakin menipis karena membuang racun.
   • Kunyah permen karet bebas gula setidaknya 20 menit sehari. Ini berfungsi seperti latihan wajah karena Anda membakar kalori dan membuat wajah Anda lebih kencang. Anda juga bisa mencoba pijat wajah dengan gingseng atau minyak biji gandum untuk memperlancar aliran darah wajah. Mulailah dari dagu Anda dan gerakkan telapak tangan ke atas dengan gerakan memutar.

Bagian 3 dari 3: Tips kecantikan untuk wajah yang lebih ramping

1. Gunakan riasan untuk membuat wajah Anda terlihat lebih tirus. Ada beberapa trik untuk menciptakan ilusi wajah yang lebih tirus.
   • Oleskan bronzer di bagian cekung pipi atau di samping hidung. Mengoleskan sedikit perona pipi di atas pipi juga akan membuat wajah Anda terlihat kurang penuh.
   • Buat garis di sepanjang tulang pipi Anda dengan bedak, mulai dari telinga hingga sudut mulut.Di atasnya, beri sedikit perona pipi.
   • Pilih bronzer yang dua tingkat lebih gelap dari warna kulit Anda. Ini akan membuat wajah Anda lebih berbentuk, membuatnya tampak lebih tirus.
2. Tekankan mata Anda. Menggunakan riasan untuk menonjolkan mata juga akan membuat wajah Anda terlihat lebih tirus.
   • Bibir montok juga bisa membuat wajah Anda tampak lebih bulat. Jika Anda khawatir tentang itu, buatlah mata Anda melotot. Oleskan maskara, eyeliner dan eyeshadow, dan biarkan bibir Anda alami, atau cukup oleskan sedikit kilau.
   • Bentuk alis sangat penting jika ingin wajah yang lebih tirus. Jika alis Anda lebih tinggi dan bentuknya bagus, seluruh wajah Anda akan tampak lebih tirus. Banyak salon kecantikan yang dapat membentuk alis untuk Anda, jika Anda sendiri merasa kesulitan.
3. Menjadi mahir dalam seni melamar kontur. Banyak bintang film menggunakan riasan untuk membentuk kontur untuk mengubah bentuk wajah mereka, seperti membuat tulang pipi yang lebih tajam atau hidung yang lebih sempit.
   • Untuk mempersempit hidung Anda, ambil bedak yang lebih gelap dari warna kulit Anda dan buat garis sempit di kedua sisi hidung Anda. Lalu haluskan dengan kuas besar. Oleskan stabilo di atas alis dan buat garis di tengah hidung Anda. Biarkan memudar dengan kuas.
   • Untuk membuat kontur wajah Anda, ambil bedak kontur, juga sedikit lebih gelap dari warna kulit Anda, dan gambar garis di pipi Anda untuk membuatnya lebih bersudut. Buramkan agar tidak terlihat seperti garis tajam. Gunakan bedak dengan dua tingkat warna lebih gelap dari kulit Anda. Membuat kontur mengubah bentuk dan garis wajah Anda.
4. Biarkan wajah Anda bersinar. Trik lain dengan riasan untuk merampingkan wajah Anda adalah membuatnya bersinar.
   • Ambil bedak highlighting transparan. Gunakan kuas riasan dan gosokkan di bawah mata dan di tengah hidung.
   • Anda dapat menggunakan teknik ini bersama dengan bronzer dan contouring. Beberapa orang berpendapat bahwa itu membuat wajah Anda lebih tipis karena kontras dengan bronzer.
5. Pilih gaya rambut yang membuat wajah Anda tampak lebih tirus. Tidak semua gaya rambut itu sama. Bergantung pada bentuk wajah Anda, potongan rambut dapat membuat wajah Anda tampak lebih bulat atau lebih tirus.
   • Jika rambut Anda panjang, jangan biarkan tumbuh melebihi dada Anda dan minta penata rambut memotong beberapa lapisan lembut untuk membingkai wajah Anda.
   • Harus ada sedikit pukulan pada rambut di sekitar wajah, tulang pipi dan mata, dan tidak boleh ada terlalu banyak garis lurus pada gaya rambut Anda. Poni lurus kemungkinan besar akan membuat wajah Anda lebih bulat.
   • Hindari potongan bobline yang blak-blakan. Sebaliknya, pilih gaya berlapis yang sedikit lebih panjang dan berantakan. Mengenakan rambut lurus keluar dari wajah membuat wajah Anda lebih bulat karena pelipis Anda akan terlihat. Sanggul tinggi di atas kepala Anda memberikan ilusi bahwa wajah Anda lebih tirus dan lebih panjang.
6. Tahan keinginan untuk menjalani operasi plastik. Itu bisa sangat salah, dan biasanya terlihat sangat tidak wajar. Namun, banyak orang lanjut usia yang mempertimbangkan untuk menghilangkan lemak wajah.
   • Mengisap lemak atau melakukan facelift dapat membantu Anda menghilangkan terlalu banyak lemak atau kulit wajah. Ada orang yang memasang implan gigi untuk mengubah bentuk wajahnya.
   • Pikirkan baik-baik dan jauh sebelum Anda memilih opsi ini. Berbahagialah dengan penampilan alami Anda. Pastikan Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Banyak sekali cerita orang yang pernah menjalani operasi plastik dan sangat menyesalinya. Kaum muda khususnya harus mencoba menghilangkan lemak wajah secara alami, misalnya melalui trik makeup, atau lebih baik lagi, dengan makan yang lebih sehat. Operasi plastik bisa berbahaya, dan biayanya sangat mahal.

Tips

• Lakukan perubahan halus karena terlalu banyak riasan akan membuat wajah Anda terlihat palsu.
• Berbahagialah dengan diri sendiri. Wajah yang lebih tirus tidak membuat Anda lebih percaya diri.
• Tertawa terbahak bahak! Itulah senam alami untuk wajah Anda.
• Jangan makan tepat sebelum tidur.
• Minum banyak air!
• Makan banyak buah dan sayur.