Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Belajar menguasai teknik meninju
• Metode 2 dari 3: Perkuat otot Anda
• Tips
• Peringatan

Jika Anda pernah bertengkar, Anda mungkin mengkhawatirkan banyak hal. “Apakah penyerang dalam olahraga pertarungan?” “Apakah penyerang menyembunyikan senjata?” Ada sesuatu yang dikhawatirkan banyak orang dalam situasi seperti itu. “Apakah seranganku cukup kuat untuk mengakhiri pertarungan dengan cepat dan menguntungkanku?” Percaya atau tidak, beberapa orang memiliki mimpi buruk tentang pertarungan dimana cambukan mereka bahkan tidak diperhatikan oleh lawan. Jadi, bijaksana untuk membuat pukulan Anda sekuat mungkin. Inilah yang dapat Anda lakukan.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Belajar menguasai teknik meninju

1. Kuasai teknik memukul lebih keras. Pernah melihat pegolf dengan teknik jelek mengambil tee yang bagus? Pernahkah Anda melihat seorang pemain bisbol profesional melakukan home run yang menggelegar dengan teknik yang buruk? Apakah Anda pernah melihat perenang meluncur di air dengan kecepatan kilat dengan teknik yang buruk? Tidak, kami juga tidak. Teknik meninju yang tepat tidak hanya akan membuat pukulan Anda lebih keras, tetapi juga lebih efisien, yang berarti lebih sedikit energi yang dibutuhkan untuk pukulan yang lebih berat.
2. Pelajari teknik bertarung dari disiplin lain. Tinju dan seni bela diri sangat bagus untuk belajar bergerak lebih cepat, dan untuk menjadi lebih fleksibel dan lebih kuat.

Metode 2 dari 3: Perkuat otot Anda

1. Salah satu cara untuk meningkatkan kekuatan tinju Anda adalah dengan menggunakan karung tinju yang berat. Tidak terlalu berat sehingga Anda tidak memiliki buku jari yang tersisa setelah latihan, tetapi juga tidak terlalu ringan sehingga Anda meledakkan tas dengan pukulan pertama. Ini adalah salah satu situasi di mana hal berikut berlaku: tidak terlalu banyak, tidak terlalu sedikit, cukup. KIAT AHLI

   Jika Anda memiliki samsak tinju, Anda dapat mulai berlatih dengannya. Gunakan tip di atas untuk meningkatkan teknik dan latihan Anda di samsak tinju. Jangan lupa gunakan pinggul Anda untuk membuat pukulan Anda lebih kuat.

2. Mulailah berlatih dengan dumbel ringan. Jangan gunakan dumbel yang menantang Anda untuk mengangkat. Mulailah dengan 2,5 atau 5 pon, atau mungkin 7,5 jika Anda sering berlatih dengan beban.
3. Gunakan semua jenis teknik tinju untuk berlatih. Contoh: right direct, uppercut, jabs and hook.

Tips

• Dengan dumbel Anda bisa menambah beban jika latihannya tidak cukup berat. Jika Anda dapat membayangi kotak dengan berat masing-masing 5 atau 7,5 pon, dan itu tidak cukup untuk Anda, Anda mungkin dapat menjatuhkan gigi seseorang dari mulutnya dengan satu pukulan. Oleh karena itu, menambah bobot tidak terlalu diperlukan, kecuali jika Anda ingin membuat lubang di kendaraan lapis baja.
• Jika Anda pergi berenang, cobalah melatih beberapa dorongan di bawah air. Anda akan melihat bahwa pukulan Anda secara bertahap menjadi lebih cepat dan lebih keras.
• Pastikan untuk meregangkan dan menghangatkan otot yang relevan sebelumnya untuk menghindari otot tegang atau terkilir.
• Jangan kencangkan tinju Anda sampai menit terakhir.

Peringatan

• Ketahui kekuatan Anda sendiri. Anda akan dapat memukul lebih keras, jadi jangan berdebat dengan teman-teman Anda dengan kekuatan yang sama seperti yang Anda lakukan sebelumnya, jika tidak, Anda akan terluka dan Anda akan memiliki satu atau lebih sedikit teman.
• Ingat: Simpan tidak kemana-mana melawannya dengan dumbel di tangan Anda.
• Jangan lupakan lenganmu tidak melakukan peregangan sepenuhnya, karena melakukannya dapat merusak siku Anda secara serius.
• Pegang dumbel dengan cukup erat agar tidak lepas dari tangan Anda dan masuk ke dalam vas Cina yang mahal saat Anda menyerang. Gunakan sarung tangan jika tangan Anda terlalu berkeringat agar halter tidak terlepas dari tangan Anda akibat keringat tersebut.