Isi

• Nasihat
• Peringatan

• Cokelat
• Makanan pedas
• Bawang putih dan bawang bombay
• Makanan yang digoreng atau berminyak
• Makanan asam seperti tomat, jeruk, lemon ...
• Peppermint dan peppermint

Setiap makan lebih sedikit dan lebih banyak makan. Makan lebih banyak dengan porsi lebih sedikit setiap kali makan membantu sistem pencernaan berfungsi lebih efisien, sehingga asam di lambung tidak menumpuk. Batasi ukuran porsi hingga jumlah sedang dan tunggu sampai Anda tidak lagi kenyang untuk makan lebih banyak.

Berbaring saja setelah makan selama berjam-jam. Anda harus memberikan dukungan gravitasi pada sistem pencernaan Anda dengan tidak makan terlalu dekat dengan waktu tidur. Sebaiknya hanya berbaring setelah makan minimal 3 jam.

Kurangi kelebihan berat badan. Obesitas adalah penyumbang utama refluks asam. Kelebihan berat badan memberi tekanan pada kerongkongan Anda dan menyebabkan asam memantul kembali. Diet dan olahraga dapat mengatasi masalah ini tanpa perlu perawatan tambahan.

• Bicaralah dengan dokter Anda atau ahli diet terdaftar untuk mendapatkan nasihat tentang strategi penurunan berat badan yang aman dan efektif.

Hindari alkohol dan minuman berkafein. Alkohol dan makanan berkafein melonggarkan sfingter, yang mengontrol perjalanan dari esofagus ke lambung, menyebabkan asam kembali naik. Secara khusus, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi makanan di atas sebelum tidur untuk mengurangi gejala GERD.

• Mengkonsumsi terlalu banyak alkohol dapat memperburuk GERD karena lambung akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna dan usus akan berfungsi lebih buruk.

Berhenti merokok. Merokok mengganggu pencernaan dan merusak dinding esofagus. Jika Anda tidak dapat berhenti sepenuhnya, Anda harus menguranginya secara maksimal.

• Jika Anda kesulitan berhenti merokok, Anda bisa membuat janji bertemu dengan dokter Anda. Mereka akan memberikan saran yang mudah diterapkan atau obat resep untuk membantu Anda.

Kenakan pakaian yang longgar. Celana ketat di punggung akan menekan organ dalam dan memperlambat pencernaan. Anda sebaiknya mengenakan celana atau rok dengan ikat pinggang elastis. Jika seragam kantor Anda terbuat dari bahan yang tebal dan ketat, gantilah dengan sesuatu yang lebih nyaman begitu Anda sampai di rumah.

Naikkan kepala tempat tidur 10-12 cm lebih tinggi dari kaki tempat tidur. Hanya karena gravitasi juga merupakan faktor penyebab GERD, terutama jika Anda kelebihan berat badan, memiliki diafragma hernia atau memiliki kelainan pada jalur dari esofagus ke perut Anda. Jika kepala lebih tinggi dari kaki, asam tidak dapat mengalir ke atas.

• Menggunakan balok kayu untuk mengangkat seluruh kepala tempat tidur, jika Anda hanya meletakkan kepala di atas bantal, tidak akan berhasil, karena ini akan melipat pinggang Anda.

iklan

Metode 2 dari 3: Mengonsumsi Obat untuk Mulas

1. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang penggunaan enzim pencernaan dan probiotik. Beberapa orang terkena GERD karena mereka tidak memiliki cukup asam di perutnya, sehingga pencernaan mereka sangat buruk dan saluran pencernaan mereka memiliki ketidakseimbangan mikrobiologis. Bicaralah dengan dokter Anda jika refluks mungkin terkait dengan kekurangan asam lambung, dan apakah enzim pencernaan dan suplemen probiotik membantu.

2. 

   Minum obat yang dijual bebas. Antasida seperti Tums atau Alka-Seltzer dapat meredakan gejala gangguan pencernaan yang jarang terjadi. Jika mulas atau mulas sering terjadi atau parah, Anda harus menemui dokter Anda.
   • Temui dokter Anda jika mulas atau gangguan pencernaan berlangsung lebih dari 2 minggu.
   • Antasida dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap obat lain. Minum obat lain setidaknya 1 jam sebelum atau 4 jam sesudahnya. Bicaralah dengan dokter Anda tentang bagaimana antasida dapat berinteraksi dengan obat lain.

3. 

   Gunakan pemblokir H2. Obat yang mengandung ranitidin (Zantac), simetidin (Tagamet) dan famotidin (Pepcid) efektif melawan reseptor histamin, yang memberi sinyal pada lambung untuk memproduksi asam.
   • Minum H2 blocker sebelum makan untuk mencegah gejala refluks asam, atau setelah makan untuk mengobati mulas.
   • Antagonis H2 dijual bebas.

4. 

   Gunakan inhibitor pompa proton (PPI) untuk mengobati mulas. Obat-obatan seperti omeprazole (Prilosec, Nexium) dapat mencegah perut Anda memproduksi asam.
   • Mengkonsumsi PPI selama 2 minggu tidak hanya mengurangi mulas, tetapi juga mengatasi kerusakan pada dinding esofagus.
   • Beberapa PPI tersedia tanpa resep, tetapi yang lain memerlukan resep dari dokter.

5. 

   Perawatan di rumah. Jika Anda ingin mengambil obat alami, cobalah yang berikut ini, yang dianggap dapat membantu mengurangi mulas:
   • Minumlah satu sendok makan soda kue yang larut dalam air.
   • Makan almond segar membantu menyeimbangkan pH lambung dan mengurangi mulas.
   • Setiap hari minumlah beberapa sendok teh cuka sari apel, membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik.
   • Minum teh camomile.
   • Minumlah jus lidah buaya.

6. 

   Konsultasikan dengan dokter Anda bila Anda telah minum obat dan mengubah beberapa kebiasaan gaya hidup dan tetap tidak dapat menyembuhkan mulas. Dalam beberapa kasus pengobatan rumahan, perubahan gaya hidup dan obat-obatan yang dijual bebas masih gagal. Jika gejalanya nyeri atau menetap selama lebih dari dua minggu, konsultasikan dengan dokter Anda.

7. 

   Jalani tes untuk menentukan penyebabnya dan menyingkirkan penyakit lainnya. Sakit maag, kanker dan penyakit lain juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung. Jadi beri tahu dokter Anda bahwa Anda benar-benar ingin mencari tahu apa yang ada di balik gejala ini.

8. 

   Pelajari tentang kemungkinan bedah. Beberapa kondisi, seperti hernia diafragma, bisa diatasi dengan operasi. Jika Anda mengalami mulas kronis, opsi ini harus dipertimbangkan.
   • Pembedahan untuk merekonstruksi jalan masuk ke dalam perut, sehingga mencegah asam menumpuk.
   • Metode yang kurang invasif dilakukan dengan endoskopi, seperti mengencangkan sfingter, menggunakan aspirasi balon untuk mengurangi kemacetan akibat jaringan parut, membakar dan mengangkat jaringan yang rusak.
   iklan

Nasihat

• Penting untuk dipahami bahwa mulas cukup umum terjadi selama kehamilan, karena produksi kail yang berlebihan dan tekanan pada sistem pencernaan. Seorang dokter kandungan dapat merekomendasikan perawatan yang tepat untuk Anda.
• Beri tahu dokter Anda jika Anda sedang mengonsumsi obat penyakit jantung, seperti penghambat saluran kalsium atau obat penenang, karena ini dapat menyebabkan atau memperburuk gejala GERD.
• Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda perlu minum obat selama lebih dari dua minggu.

Peringatan

• Asidosis lambung dan makanan yang tidak tercerna saat tidur dapat menyebabkan pneumonia tersedak dan membuat sulit bernapas.
• Mulas tanpa pengobatan dapat memperburuk tekanan darah tinggi, berkontribusi pada serangan asma atau alergi.
• Sakit maag yang tidak diobati dapat menyebabkan kerusakan sel, dalam beberapa kasus, borok berdarah atau kanker esofagus.