Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Mencegah penularan Norovirus
• Bagian 2 dari 3: Mencegah penyebaran virus
• Bagian 3 dari 3: Memahami Norovirus dengan lebih baik

Di Belanda, sekitar 785.000 orang sakit akibat norovirus setiap tahun. Norovirus adalah patogen virus paling umum yang mempengaruhi sistem pencernaan atau saluran pencernaan. Norovirus adalah virus yang sangat menular yang dapat ditularkan dengan cepat dari orang ke orang. Virus tidak bertahan lebih dari satu hingga tiga hari, tetapi gejalanya dapat bertahan selama berminggu-minggu. Jika Anda takut terkena Norovirus, ada cara untuk mengurangi risikonya.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Mencegah penularan Norovirus

1. Praktikkan kebersihan tangan yang baik. Kebersihan tangan sangat penting dalam pencegahan penularan Norovirus. Norovirus ada dalam tinja dan muntahan seseorang yang membawa virus, jadi cara terbaik untuk menghindari kontaminasi adalah dengan mencuci tangan hingga bersih setelah pergi ke kamar mandi atau mengganti popok Anda. Selain itu, selalu cuci tangan sebelum memegang atau menyiapkan makanan.
   • Untuk mencuci tangan dengan benar, taruh sabun di tangan Anda dan gosok dengan sabun. Kemudian bilas tangan Anda selama 20 detik atau lebih dengan air hangat atau panas (minimal 60ºC).
   • Jika Anda tidak memiliki sabun dan air, Anda juga dapat menggunakan gel pembersih tangan atau tisu alkohol, tetapi pembersih berbasis alkohol ini tidak terlalu efektif untuk membunuh Norovirus.
2. Jangan sentuh wajah Anda dengan tangan. Kebanyakan orang terinfeksi Norovirus dari konsumsi. Jika Anda menghindari menyentuh wajah atau meletakkan tangan di dekat mulut, kecil kemungkinan Anda tertular virus.
   • Ingat, Anda juga bisa tertular virus dengan menyentuh hidung dan mata Anda, jadi jauhi mereka.
3. Siapkan dan masak makanan Anda dengan benar. Saat menyiapkan makanan, pastikan untuk mencuci semua buah dan sayuran dengan baik. Karena virus juga dapat ditularkan melalui air yang terkontaminasi, pastikan Anda memasak tiram dan krustasea lain dengan baik sebelum memakannya. Anda harus menyiapkannya setidaknya 60ºC.
   • Jika Anda sendiri terinfeksi Norovirus, jangan menyiapkan makanan sampai gejala Anda hilang setidaknya selama dua hari.
   • Jangan mengganti bayi Anda di ruangan yang sama tempat Anda menyiapkan makanan, seperti dapur. Bawa bayi Anda ke ruangan lain dan cuci tangan Anda dengan baik sebelum kembali ke dapur.
4. Bersihkan secara teratur semua permukaan yang sering digunakan. Ada banyak tempat di rumah yang disentuh oleh setiap anggota keluarga. Kenop pintu, meja dapur, keyboard komputer, telepon dan semua permukaan di toilet dan dapur adalah tempat di mana Norovirus dapat berada. Bersihkan permukaan ini dengan bahan pembersih yang mengandung pemutih atau Dettol.
   • Anda juga dapat menyimpan tisu pemutih atau deterjen untuk membersihkan permukaan ini setiap hari. Ini akan mencegah Anda menularkan virus ke anggota keluarga lain atau tamu di rumah Anda.
5. Dapatkan makanan Anda hanya dari pemasok terpercaya. Ada pemasok makanan tertentu yang mungkin lebih mungkin menyebarkan Norovirus daripada yang lain. Di warung pinggir jalan atau truk makanan, lebih sulit bagi staf untuk menjaga kebersihan tangan, jadi berhati-hatilah saat mendapatkan makanan di sana. Prasmanan juga bisa menjadi masalah karena begitu banyak orang yang bisa menyentuh makanannya. Jadi berhati-hatilah dengan hal-hal tersebut, apalagi jika Anda melihat orang menyentuh makanan tanpa sarung tangan.
   • Restoran cepat saji sering kali bekerja dengan sangat terburu-buru, yang juga dapat menyebabkan kebersihan tangan yang buruk. Pilihan terbaik adalah menyiapkan sendiri sebagian besar makanan di rumah, sehingga Anda tahu persis bagaimana segala sesuatunya disiapkan.
   • Ada juga makanan tertentu yang harus dihindari saat makan di luar karena dapat dengan mudah terkontaminasi. Kerang, salad, sandwich, es krim, buah, dan kue adalah hal-hal yang dapat mengandung Norovirus.
6. Pergi ke tempat yang tidak terlalu ramai. Karena Norovirus sangat menular, lebih baik hindari tempat di mana banyak orang berkumpul. Terkadang itu tidak memungkinkan, jadi Anda harus mencoba mengambil tindakan pencegahan. Misalnya, Anda bisa memakai masker wajah atau langsung cuci tangan seusai mengunjungi supermarket. Ingatlah bahwa virus tidak mungkin ditularkan di area ini, tetapi jika Anda takut sakit, Anda dapat mengambil tindakan pencegahan ekstra. Tempat-tempat yang mungkin ingin Anda hindari adalah:
   • supermarket
   • Pusat perbelanjaan
   • taman yang sibuk
   • bioskop dan teater

Bagian 2 dari 3: Mencegah penyebaran virus

1. Bersihkan permukaan yang terkontaminasi. Jika Anda atau anggota keluarga Anda terjangkit Norovirus, Anda harus mendisinfeksi semuanya dengan benar. Jika Anda atau anggota keluarga mengalami muntah atau diare, bersihkan area kejadian. Saat muntah, banyak percikan kecil bisa terbang di udara dan mendarat di semua permukaan. Anda harus mendisinfeksi permukaan apa pun dengan muntahan atau diare dengan pembersih yang mengandung pemutih.
   • Anda bisa membuat pemutih sendiri dengan menambahkan 5 sendok makan untuk 125 ml pemutih ke dalam 4 liter air.
2. Mencuci. Saat gejala muncul, semua seprai dan pakaian harus sering dicuci. Cuci semua bahan yang disentuh oleh Anda atau anggota keluarga yang sakit dengan deterjen pada siklus pencucian terlama. Kemudian masukkan juga ke dalam pengering dengan pengaturan setinggi mungkin.
   • Kenakan sarung tangan karet saat Anda menyentuh benda, terutama jika ada kotoran atau muntahan. Angkat alas tidur atau pakaian dengan hati-hati agar kotoran tidak berjatuhan dan menyebarkan virus. Berjalan dengan hati-hati ke mesin cuci.
   • Baik Anda mengenakan sarung tangan atau tidak, selalu cuci tangan jika Anda telah menyentuh tempat tidur atau pakaian yang pernah digunakan oleh orang yang sakit.
3. Simpan anggota keluarga yang sakit di rumah. Tak satu pun dari anggota keluarga yang sakit dengan virus Noro diizinkan keluar di tempat umum. Di sana mereka dapat menularkannya kepada orang lain, karena selama Anda sakit Anda adalah pembawa virus. Apakah itu Anda atau anak Anda, orang yang sakit tidak diperbolehkan meninggalkan rumah.
   • Jangan menyekolahkan anak Anda, karena bisa menulari anak-anak lain di sana.
   • Juga, jangan pergi bekerja jika Anda sendiri sedang sakit. Anda kemudian dapat menularkan virus ke semua orang di sekitar Anda.
4. Kurangi penyebaran di udara. Norovirus juga dapat menyebar melalui udara jika Anda cukup dekat dengan seseorang yang mengidap virus tersebut. Untuk mengurangi penyebaran di udara, tutup sungkup toilet sebelum dibilas untuk mencegah virus masuk ke udara. Jika Anda sedang menghibur seseorang yang harus menyerah, pastikan untuk berbalik saat dia menyerah.
   • Jika Anda membersihkan diri setelah seseorang sakit, jangan tinggal di kamar. Virus mungkin masih ada di udara, jadi bersihkan area tersebut dan kemudian pindah ke ruangan di rumah yang belum pernah didatangi pasien.
   • Jika memungkinkan, pertahankan pasien, apakah itu Anda atau anggota keluarga, sebanyak mungkin di salah satu bagian rumah. Dengan cara ini Anda membatasi kontak dengan orang lain dan mengurangi risiko infeksi.
5. Jalani tes untuk Norovirus. Teknik baru telah dikembangkan dan sekarang dimungkinkan untuk memeriksa makanan yang sakit atau mencurigakan dari virus Noro dengan tes yang cepat dan murah. Dokter Anda dapat memeriksa beberapa tinja untuk melihat apakah Anda membawa virus Noro. Dokter Anda dapat menggunakan Real-time PCR, atau Enzyme Immuno Assay (ELISA), untuk memeriksa tinja seseorang yang sakit. Tes ini juga dapat menyelidiki makanan yang mencurigakan. Tes dikirim ke laboratorium dan hasilnya biasanya ada di sana pada hari yang sama.
   • Ada juga versi komersial dari pengujian ini yang tersedia di Internet, tetapi belum disetujui oleh Departemen Inspeksi AS.
   • Tes ini sudah banyak digunakan dalam pengaturan perawatan kesehatan, seperti epidemi di rumah sakit dan panti jompo, untuk mendeteksi kemungkinan wabah secepat mungkin. Namun di luar itu, masih jarang digunakan.

Bagian 3 dari 3: Memahami Norovirus dengan lebih baik

1. Perhatikan gejalanya. Setelah Anda tertular Norovirus, Anda akan mengalami gejala dalam waktu 24 hingga 48 jam. Norovirus menyerang saluran pencernaan, menyebabkan mual, muntah dan diare. Anda juga bisa merasakan sakit di sekujur tubuh, kram perut, sakit kepala, dan demam. Anak-anak khususnya sering muntah dengan sangat hebat. Diare adalah gejala paling umum pada orang dewasa.
   • Gejalanya biasanya tidak berlangsung lama, sekitar 48 hingga 72 jam. Namun, Anda masih bisa tertular selama 3 minggu setelah Anda tertular virus. Satu gram tinja mengandung 100.000.000.000 salinan virus virus.
   • Setelah gejala Norovirus menghilang, Anda mungkin masih mengalami masalah perut, sembelit, atau mulas.
2. Waspadai komplikasinya. Komplikasi paling umum dari Norovirus adalah dehidrasi. Ini terutama terjadi pada anak kecil dan orang dewasa yang lebih tua. Perhatikan dengan saksama seberapa banyak Anda atau anggota keluarga Anda yang sakit minum. Jika Anda khawatir tentang dehidrasi, hubungi dokter Anda. Namun, sebagian besar waktu, virus tidak menyebabkan masalah jangka panjang.
   • Norovirus bisa sangat berbahaya bagi anak-anak, orang tua, dan orang-orang dengan sistem kekebalan yang lemah. Dalam kasus yang jarang terjadi, virus dapat menyebabkan dehidrasi parah, rawat inap, dan kematian.
3. Ketahui bagaimana virus menyebar. Ada beberapa cara penyebaran virus dari orang ke orang. Virus ini menyebar melalui penularan fecal-oral. Jika orang tidak mencuci tangan dengan benar, tangan tersebut kotor secara mikroskopis, sehingga virus juga dapat menyebar melalui benda mati, seperti kaca atau gagang pintu.
   • Virus juga dapat bertahan hidup di lingkungan yang kaya air, seperti toilet atau danau dengan saluran pembuangan. Artinya, kontak dengan air yang terkontaminasi juga dapat menyebabkan tertular virus. Anda juga bisa tertular virus dari muntahan nebulisasi, yang tertinggal di permukaan tempat muntahan berakhir, bisa mengenai kulit Anda, dan kemudian masuk ke mulut saat Anda menyentuh wajah.
   • Tidak semua orang yang terpapar virus menjadi sakit. Namun, orang-orang ini memang membawa virus dan dapat menularkannya ke orang lain.
4. Ketahui kapan Anda berisiko. Karena virus mudah ditularkan dan karena patogennya sangat kuat, orang yang bekerja dengan makanan sangat berisiko tinggi. Orang sakit yang menyiapkan makanan dapat menginfeksi ratusan hingga ribuan orang. Diperkirakan sekitar 50% kontaminasi dihasilkan dari penyiapan makanan.
   • Ini karena beberapa faktor. Karena gejala penyakit biasanya hanya berlangsung beberapa hari, kebanyakan orang yang bekerja dengan makanan menunggu gejala sembuh sendiri tanpa pergi ke dokter. Karena itu, mereka biasanya terus bekerja meski masih sangat menular.
   • Pada orang yang tidak bekerja dengan makanan, infeksi akan sering menyebar melalui keluarga dan lingkaran kenalan, tetapi tidak akan menyebabkan wabah besar.