Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Sehat
• Metode 2 dari 3: Lakukan perubahan
• Metode 3 dari 3: Nikmati hidup Anda
• Tips

Menjadi bahagia dan puas dengan hidup adalah sesuatu yang kita semua perjuangkan. Untuk mencapai perasaan itu, Anda ingin hidup Anda menjadi yang terbaik. Artinya adalah sesuatu yang bersifat pribadi. Untuk menjalani hidup terbaik Anda, Anda harus mempertimbangkan apa yang paling penting bagi Anda. Setelah Anda melakukannya, Anda dapat mulai memikirkan cara untuk mencapai tujuan Anda dan meningkatkan kebahagiaan Anda.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Sehat

1. Tingkatkan kesehatan mental Anda. Pikiran Anda sama pentingnya dengan seluruh tubuh Anda, dan penting bagi Anda untuk memikirkan dengan hati-hati kesehatan pikiran Anda. Ini termasuk kebutuhan emosional Anda. Merasa baik secara emosional dapat membantu Anda menemukan perubahan positif dalam sisa hidup Anda. Anda dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dengan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang Anda percayai dan dengan memastikan Anda merasa nyaman di lingkungan Anda.
   • Jika Anda mengalami emosi yang tidak menyenangkan seperti kesedihan atau kesepian, berbicara dengan terapis dapat membantu. Temukan konselor terkemuka di daerah Anda.
   • Setidaknya cobalah merencanakan sesuatu yang menyenangkan setiap minggu. Ini bisa sesederhana pergi minum kopi di suatu tempat dengan seorang teman baik. Memiliki sesuatu untuk dinantikan benar-benar dapat membantu Anda merasa lebih seimbang secara mental.
2. Belajar mengatasi stres. Stres adalah salah satu masalah terbesar yang dihadapi orang ketika mencoba meningkatkan kesehatan mental mereka. Carilah cara untuk menghadapi situasi sulit yang mungkin Anda hadapi, seperti menarik napas dalam-dalam atau menghitung sampai 10.
   • Pastikan semuanya beres. Menyimpan daftar tugas atau agenda bisa menjadi cara yang bagus untuk mengendalikan kehidupan Anda yang sibuk. Lihat wikiHow untuk mengetahui metode meredakan stres akibat kesibukan Anda.
3. Menjadi bugar secara fisik. Merawat tubuh Anda dengan baik sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Orang yang kondisi fisiknya lebih baik umumnya lebih bahagia dan stresnya berkurang. Jaga diri Anda dengan makan sehat dan berolahraga teratur.
   • Ayo bergerak. Pergi ke gym adalah cara yang bagus untuk menjadi sehat dan bersosialisasi dengan orang lain pada waktu yang sama. Temukan satu di daerah Anda. Jalan kaki juga merupakan cara yang bagus untuk berolahraga setiap hari. Berolahraga juga bisa menjadi istirahat yang sangat dibutuhkan dari pekerjaan Anda.
   • Makan banyak buah dan sayur. Orang yang mengikuti diet seimbang biasanya lebih sedikit menderita masalah kesehatan, seperti kolesterol tinggi atau diabetes.
4. Jaga kesehatan spiritual Anda. Kesejahteraan spiritual berarti hidup selaras dengan keyakinan dan nilai-nilai Anda. Untuk berhubungan dengan sisi spiritual Anda, cobalah untuk memikirkan tentang apa yang penting bagi Anda dan fokus pada hal-hal itu. Anda juga dapat memikirkan tentang apa yang Anda yakini sebagai tujuan hidup Anda.
   • Menjadi spiritual berarti memperhatikan. Cobalah untuk meningkatkan kesejahteraan spiritual Anda dengan teknik seperti meditasi atau yoga.
5. Tingkatkan hubungan interpersonal Anda. Interaksi Anda dengan orang lain dapat berdampak besar pada perasaan sejahtera Anda. Menciptakan hubungan yang positif bisa membuat Anda lebih bahagia dan stres berkurang. Jika Anda memiliki orang-orang negatif dalam hidup Anda, itu dapat membuat Anda merasa tidak bahagia dan tidak sehat.
   • Jika Anda menjalin hubungan dengan seseorang, jadikan prioritas Anda untuk memperkuat hubungan ini. Habiskan lebih banyak waktu dengan pasangan Anda dan tunjukkan lebih banyak kasih sayang fisik.
6. Tingkatkan hubungan Anda yang lain. Hubungan Anda di tempat kerja juga penting untuk kesejahteraan Anda. Cari kesamaan minat dengan kolega Anda untuk memperkuat ikatan Anda. Anda juga dapat menawarkan bantuan jika Anda menemukan mereka sekarat saat bekerja.
   • Fokus pada teman dan keluarga Anda. Hubungan terdekat Anda sering kali adalah dengan teman dan anggota keluarga Anda. Pastikan Anda meluangkan waktu bersama mereka.
7. Tingkatkan kesehatan intelektual Anda. Anda juga harus memperkuat pikiran Anda, seperti yang Anda lakukan dengan otot-otot Anda. Menjadi sehat secara intelektual berarti menantang dan melibatkan otak Anda. Anda penasaran dan suka menjelajahi tempat-tempat baru dan menemukan banyak hal.
   • Bepergian ke tempat baru. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk mempelajari hal-hal baru dan merangsang otak Anda.
   • Kerjakan teka-teki. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah agar otak Anda bekerja. Lakukan teka-teki silang, sudoku, atau permainan papan yang menantang.

Metode 2 dari 3: Lakukan perubahan

1. Mulailah setiap hari dengan awal yang baru. Jika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai keinginan Anda, coba hilangkan tekanan dari diri Anda sendiri. Pikirkan setiap hari sebagai awal yang baru. Sikap ini akan memungkinkan Anda untuk melihat hal-hal positif dalam hidup.
   • Usahakan untuk menyimpan buku harian Anda setiap hari sebelum tidur. Menuliskan pikiran Anda dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan memulai hari dengan pikiran yang jernih.
2. Bersikaplah proaktif. Untuk mengubah hidup Anda, Anda harus menjadi kekuatan pendorong di balik perubahan. Bersikap proaktif berarti Anda mengendalikan masa depan Anda sendiri. Anda menanggapi pilihan Anda sendiri dan bukan pilihan yang dibuat oleh orang lain. Saat Anda merasa bertanggung jawab atas hidup Anda sendiri, Anda akan merasa lebih nyaman dan percaya diri. Untuk menjadi proaktif Anda harus memikirkan tindakan spesifik untuk meningkatkan hidup Anda dan kemudian mengambilnya.
   • Misalnya, jika Anda merasa tidak bahagia dengan pekerjaan Anda saat ini, langkah proaktif untuk mengubahnya adalah memperbarui resume Anda dan mulai melamar pekerjaan baru.
3. Ciptakan kebiasaan baru. Jika ada area dalam hidup Anda yang Anda rasa bisa diperbaiki, cobalah mengubahnya. Mungkin Anda ingin memperbaiki kondisi fisik atau menabung lebih banyak. Apapun itu, cobalah untuk membuat perubahan dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk membuat perubahan besar menjadi mungkin. Misalnya, cobalah menyisihkan $ 2 setiap hari sebagai cara untuk mulai menabung lebih banyak.
   • Sebuah kebiasaan biasanya membutuhkan waktu dua bulan untuk benar-benar menjadi bagian dari rutinitas Anda, jadi bersabarlah dengan diri Anda sendiri.
4. Menentukan tujuan. Tujuan adalah cerminan dari prioritas Anda dan merupakan cara konkret untuk meningkatkan hidup Anda. Penetapan tujuan dapat membantu dalam setiap bidang kehidupan Anda. Memiliki tujuan yang realistis dapat membantu Anda memvisualisasikan perubahan yang Anda inginkan terjadi.
   • Tetapkan tujuan untuk jangka pendek dan panjang. Ketika Anda melihat hasil dari tujuan jangka pendek, Anda akan mendapatkan dorongan yang Anda butuhkan untuk mematuhinya dan melanjutkan untuk membuat perubahan jangka panjang.
5. Cari minat Anda. Memiliki tujuan hidup dapat membantu Anda menjalani hidup sebaik mungkin. Tanyakan pada diri Anda apa yang dapat Anda lakukan jika Anda tidak lagi memiliki kekhawatiran tentang uang. Setelah Anda menemukan jawabannya, Anda akan segera menemukan minat Anda.
   • Ikuti keingintahuan Anda. Gairah Anda adalah sesuatu yang unik bagi Anda, tetapi pasti akan menjadi sesuatu yang menurut Anda menarik dan menantang. Misalnya, jika Anda menyukai hewan, carilah cara untuk menangani hewan. Anda bisa mulai dengan menjadi sukarelawan di penampungan hewan.

Metode 3 dari 3: Nikmati hidup Anda

1. Setiap hari, ungkapkan apresiasi Anda untuk sesuatu. Berusahalah untuk benar-benar menikmati hidup Anda. Cara mudah untuk melakukannya adalah dengan memilih sesuatu yang Anda nikmati setiap hari. Ini bisa sesederhana meluangkan waktu untuk menikmati rasa kopi pagi Anda secara intens. Atau biasakan untuk menghabiskan 30 menit setiap hari melakukan sesuatu yang sangat Anda sukai.
2. Hindari perbandingan. Cobalah untuk tidak membandingkan hidup Anda dengan kehidupan orang lain. Misalnya, jika Anda mengkhawatirkan penghasilan Anda, coba pikirkan cara untuk meningkatkan penghasilan tersebut. Ini adalah tindakan yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi Anda, dibandingkan dengan merenungkan teman yang memiliki pekerjaan dengan gaji lebih baik daripada Anda, bertanya-tanya mengapa Anda tidak bisa mendapatkan sebanyak itu.
   • Ketika Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda sering kali berakhir dengan mengkritik diri sendiri dengan cara yang tidak menguntungkan. Kebanyakan orang membandingkan diri mereka dengan orang lain yang mereka rasa memiliki lebih banyak atau "lebih baik". Mereka juga cenderung membandingkan diri mereka dengan versi ideal dari orang tersebut, mengabaikan fakta bahwa orang lain adalah manusia, dengan kekurangan dan masalah yang sama seperti orang lain.
   • Daripada membandingkan diri Anda dengan orang lain, bandingkan diri Anda yang lama dan yang baru. Seberapa besar Anda tumbuh sebagai pribadi selama setahun terakhir? Apa yang dapat Anda lakukan sekarang yang tidak dapat Anda lakukan sebelumnya?
   • Membandingkan diri Anda dengan orang lain seperti membandingkan apel dan pir. Ini adalah perbandingan yang tidak akurat dan tidak relevan, karena setiap orang itu unik. Ini sama tidak logisnya dengan membandingkan kemampuan berenang Anda dengan lumba-lumba.
3. Pergi ke luar. Penelitian telah menunjukkan bahwa udara segar dapat berdampak positif bagi kesehatan Anda, baik secara mental maupun fisik. Luangkan waktu setiap hari (atau setiap minggu) untuk menghabiskan waktu di luar. Anda dapat berjalan-jalan di taman, atau menjadikannya akhir pekan yang penuh petualangan, dengan mengunjungi cagar alam.
4. Berlatihlah menerima diri sendiri. Fokus pada kualitas positif Anda. Jika Anda terlalu banyak mengkritik diri sendiri, menikmati hidup bisa jadi sulit. Sebaliknya, luangkan waktu setiap hari untuk fokus pada kekuatan Anda. Biasakan memuji diri sendiri. Tempelkan di cermin kamar mandi untuk mengingatkan Anda bahwa Anda adalah orang yang hebat.
5. Bersenang-senanglah. Merangkul anak di dalam diri Anda dapat membuat Anda merasa seperti Anda menikmati hidup sepenuhnya. Lakukan sesuatu yang gila seperti melompat atau meroda. Jangan takut untuk tertawa. Anda juga bisa membiasakan diri bersenang-senang dengan teman dan keluarga. Kegembiraan Anda kemungkinan besar akan menular.

Tips

• Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang sangat Anda sukai.
• Jangan takut sendirian dengan pikiran Anda.
• Berpartisipasilah dalam aktivitas yang Anda sukai.
• Jika orang tidak cocok dengan Anda, tidak apa-apa untuk memutuskan hubungan dengan mereka.
• Jika Anda merasa tegang, berbicaralah dengan orang yang Anda cintai, dengarkan musik favorit Anda atau baca buku.

Berbicara dengan orang yang Anda cintai bisa sangat membantu saat Anda mengalami ketegangan, tetapi tidak masalah jika Anda tidak menginginkannya. Seorang teman, konselor, atau bahkan anjing Anda dapat membantu Anda melewati masa-masa stres. Cobalah juga untuk tidur lebih banyak dan minum lebih banyak air. Kedengarannya aneh, tapi itu sangat membantu.