Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Latihan untuk mendapatkan sosok seksi
• Metode 2 dari 3: Tonjolkan bokong Anda dengan pakaian
• Metode 3 dari 3: Menggunakan trik sederhana
• Tips

Tampil seksi adalah tentang menonjolkan bentuk Anda dengan percaya diri.Membuat pinggang Anda terlihat lebih sempit dari pinggul Anda akan menonjolkan bokong Anda. Ini memberikan ilusi bokong yang seksi. Anda bisa berolahraga, berpakaian untuk menonjolkan bokong, atau menggunakan beberapa trik untuk mendapatkan bokong seksi yang Anda inginkan.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Latihan untuk mendapatkan sosok seksi

1. Perkuat kaki dan otot bokong Anda. Cara terbaik untuk menjaga bokong tetap seksi adalah dengan melatih otot bokong. Ini membutuhkan banyak waktu. Saat Anda mulai berolahraga, Anda tidak akan melihat perbedaan yang mencolok selama 3 minggu pertama. Beberapa orang bahkan tidak menyadari perbedaannya sampai mereka telah bekerja selama 6 minggu. Ada banyak latihan yang akan membantu Anda memperkuat otot bokong.
2. Cobalah beberapa latihan sederhana, seperti jembatan dan kuda-kuda. Jembatan bisa dilakukan dengan atau tanpa beban. Berbaring telentang dengan lutut ditekuk. Jika Anda ingin menambah berat badan, mintalah seseorang untuk meletakkan palang di atas pinggul Anda. Angkat bokong Anda lalu turunkan perlahan. Keledai juga merupakan latihan sederhana. Temukan tempat dengan cukup ruang dan dukungan di tangan dan lutut Anda. Angkat tumit Anda secara bergantian ke langit-langit. Tahan selama 3 detik lalu turunkan punggung secara perlahan ke posisi awal. Agar latihan ini semakin sulit, Anda bisa menambahkan beban pergelangan kaki.
3. Cobalah latihan yang lebih sulit, seperti squat atau langkah maju. Berdirilah dengan kaki terbuka selebar bahu. Jaga punggung tetap lurus dan tekuk lutut hingga 90 derajat. Lalu bangkit kembali. Melakukan latihan ini dengan benar, dengan beban di bahu Anda, adalah salah satu latihan glute terbaik. Langkah maju membutuhkan keseimbangan, koordinasi, dan kesabaran untuk melakukannya dengan baik. Berdirilah dengan kedua tangan di pinggul dan kaki rapat. Maju dengan kaki kanan dan turun. Saat Anda kembali ke atas, lompat dan ganti kaki selama lompatan. Anda mendarat di posisi rendah, tetapi dengan kaki kiri ke depan.
4. Kecilkan inti Anda. Melatih otot inti akan membantu Anda mengencangkan pinggang. Ini memberikan ilusi bentuk yang seksi. Semakin sempit pinggangnya, bokong Anda akan terlihat semakin seksi.
   • Papan adalah cara yang bagus untuk memperkuat otot inti. Anda juga bisa melatih otot bokong dengan latihan ini. Mulailah dengan posisi push-up; di tangan dan kaki Anda dengan lengan terentang. Tahan posisi ini selama mungkin. Jaga punggung tetap lurus dan otot inti Anda tegang selama latihan. Untuk juga melatih glutes Anda, kencangkan glutes selama latihan.
   • Latihan superman juga merupakan cara yang bagus untuk melangsingkan inti tubuh Anda sekaligus memperkuat bokong Anda. Berbaring telungkup di lantai dan rentangkan tangan ke depan Anda. Kontraksikan otot inti dan bokong untuk mengangkat lengan, bahu, dan kaki Anda dari lantai sehingga Anda menyeimbangkan pinggul. Tahan selama 5 detik lalu lepaskan.
5. Jangan lakukan latihan kardio. Meskipun latihan kardio dapat membantu Anda menurunkan berat badan, latihan kardio merugikan sosok seksi. Ini mengurangi otot sebelum mengurangi lemak, yang akan membuat Anda kehilangan bentuk kencang yang didapat dengan susah payah. Tetap berpegang pada latihan kekuatan. Jika Anda tetap ingin melakukan latihan kardio, gantilah dengan latihan fisik.
6. Cobalah olahraga yang mengencangkan bokong. Bola voli, senam, sepatu roda, dan bola basket adalah olahraga yang bagus untuk memperkuat bokong Anda. Penekanan dalam olahraga ini adalah pada glutes dan mereka akan membantu Anda memperkuat otot inti untuk lekuk tubuh yang lebih baik.
7. Latih otot Anda saat berjalan. Ini juga merupakan latihan nilai ganda. Saat Anda berjalan, berkonsentrasilah pada postur tubuh Anda. Jaga bahu Anda ke belakang, otot inti Anda tegang, dan punggung Anda lurus. Ini secara alami akan menonjolkan bokong Anda. Selain itu, berjalan dengan cara ini akan memperkuat otot inti Anda, sehingga pinggang Anda lebih sempit.

Metode 2 dari 3: Tonjolkan bokong Anda dengan pakaian

1. Tentukan pinggang Anda. Hal terpenting tentang bokong seksi adalah perbedaan antara pinggang dan bokong. Beri diri Anda lekuk tubuh dengan menonjolkan pinggang Anda. Buat pinggang Anda sekecil mungkin dengan mengenakan ikat pinggang. Kenakan pakaian yang menonjolkan bagian pinggang, maka pakaian tersebut akan menjauh dari pinggang, menarik mata ke bokong seksi Anda.
2. Tambahkan detail yang mencolok pada bokong Anda. Jika Anda telah membuat pinggang Anda terlihat lebih sempit, Anda akan memastikan bokong Anda terlihat sebaik mungkin. Untuk melakukan ini, Anda mulai dengan memilih celana yang tepat. Ada banyak jenis celana dan apa yang teman Anda kenakan tidak selalu yang terbaik untuk Anda.
   • Temukan yang tepat. Celana longgar akan menyumbat bokong Anda. Jika Anda memiliki bokong kecil, skinny jeans adalah pilihan terbaik untuk membuat bokong Anda terlihat lebih besar. Jika itu tidak nyaman bagi Anda, Anda dapat mencoba jeans boot-cut asalkan pas. Pastikan bagian selangkangan tidak terlalu rendah, sehingga kain terlalu banyak dan bokong Anda tidak akan terlihat bagus.
   • Kenakan jeans dengan penutup saku. Ini adalah cara mudah untuk menambah volume pada bokong Anda. Pastikan flap berada di bagian terlebar dari bokong Anda. Siapa pun yang melihatnya akan melihat pinggang Anda yang sempit dan mata mereka akan tertarik pada lekuk tubuh Anda ke penutup saku.
   • Pastikan tasnya berada di tempat yang tepat. Cara terbaik untuk mendapatkan file pantat ibu tersedia dengan tas yang terlalu tinggi atau terlalu rendah. Kantong kecil dan tinggi akan membuat bokong Anda terlihat lebih besar. Mereka harus duduk dengan baik di pantat Anda.
3. Kenakan sepatu hak. Semakin tinggi tumitnya, semakin tinggi daya tarik seksualnya. Desain tumit mengubah gelombang tulang belakang saat dikenakan. Hal ini membuat bokong Anda lebih menonjol saat Anda berjalan, memberi mereka bentuk yang lebih seksi. Mereka juga membantu dengan membuat kaki Anda terlihat lebih kencang, membuatnya terlihat seperti Anda memiliki otot bokong yang kuat. Tumit membesar-besarkan perbedaan antara gaya berjalan pria dan wanita, membuat pria bergairah.

Metode 3 dari 3: Menggunakan trik sederhana

1. Kenakan pakaian dalam yang membentuk. Membentuk pakaian dalam adalah cara yang bagus untuk berpura-pura sampai Anda memiliki tubuh yang Anda inginkan. Ada bentuk khusus pakaian dalam untuk setiap bagian tubuh. Agar terlihat seperti Anda memiliki bokong yang seksi, Anda membutuhkan celana dalam yang menipis. Bodysuit atau pelatih pinggang membantu Anda dalam hal ini.
2. Cobalah membentuk pakaian yang memperbesar bokong. Pakaian ini tersedia untuk pria dan wanita. Ini adalah pakaian dalam yang Anda kenakan seperti pakaian dalam biasa, hanya saja ia memiliki bantalan empuk untuk memberi Anda bokong yang lebih bulat dan lebih indah. Ini cara yang bagus untuk langsung menciptakan tampilan yang seksi dan indah.
3. Belilah jeans yang mengangkat bokong Anda. Jenis jeans ini terbilang baru. Ada bahan elastis pada kainnya, yang mengangkat bokong Anda dan membuatnya tampak lebih besar 2 hingga 5 cm. Harganya hampir sama dengan jeans lainnya dan tersedia secara online dan di beberapa toko. Cara terbaik untuk menemukan jeans yang pas adalah dengan mencobanya. Berbagai lift dimungkinkan. Coba pasangkan dengan salah satu trik cepat lainnya untuk mendapatkan peningkatan penampilan bokong secara instan dan drastis.

Tips

• Jangan berkecil hati karena orang lain memiliki bokong yang lebih besar dari Anda. Gunakan langkah-langkah ini untuk mengelabui orang agar berpikir bokong Anda lebih seksi.
• Apa pun bokong yang Anda miliki, pastikan Anda tetap percaya diri. Itulah kunci penampilan seksi.
• Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain, itu tidak akan membantu siapa pun dan hanya akan menimbulkan masalah. Pendapat Anda tentang diri Anda adalah yang terpenting.