Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Tingkatkan pertumbuhan rambut di rumah
• Metode 2 dari 2: Pilih perawatan medis

Rambut rontok bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti kondisi seperti alopecia, perawatan medis, atau hanya penuaan. Banyak wanita pascamenopause mengalami rambut menipis dan rambut rontok, yang tidak menyenangkan dan tidak nyaman. Untungnya, dengan menggunakan pengobatan rumahan dan perawatan medis sederhana, Anda dapat menumbuhkan kembali rambut Anda ke panjang yang Anda suka.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Tingkatkan pertumbuhan rambut di rumah

1. Jaga baik-baik rambut Anda. Dalam beberapa kasus, perawatan rambut yang buruk dapat menyebabkan rambut rontok atau mencegah rambut tumbuh kembali. Dengan merawat rambut Anda secara sehat, Anda dapat memastikannya tumbuh kembali.
2. Cuci rambut Anda secara teratur dan lembut. Bersihkan rambut dan kulit kepala Anda dengan lembut secara teratur menggunakan sampo dan kondisioner. Ini tidak hanya membantu menumbuhkan kembali rambut Anda, tetapi juga mencegah kerusakan yang dapat menyebabkan lebih banyak kerontokan rambut.
   • Cuci rambut Anda setiap dua hari sekali atau sesedikit mungkin. Terlalu sering mencuci rambut bisa merusaknya.
   • Pijatkan sampo ke kulit kepala dan rambut Anda sendiri.
   • Bilas rambut Anda dengan membiarkan air mengalir dari kulit kepala ke rambut Anda. Saat membilas, jangan menggosok rambut Anda karena dapat merusaknya dan menyebabkannya rontok.
3. Oleskan kondisioner ke rambut Anda. Setelah Anda mencuci dan membilas rambut, aplikasikan kondisioner ke rambut Anda dari ujung hingga kulit kepala. Ini mencegah rambut Anda rusak dan patah, sehingga lebih banyak rambut yang tidak rontok.
   • Pastikan untuk menggunakan kondisioner setiap kali Anda keramas.
4. Keringkan rambut Anda dengan lembut. Mengeringkan rambut dengan handuk dan pengering rambut dapat merusak dan memperlambatnya. Keringkan rambut Anda dengan lembut untuk mencegahnya patah dan tumbuh kembali.
   • Setelah Anda mencuci rambut, gunakan handuk untuk menggosok atau mengeringkan helai rambut Anda. Tahan godaan untuk membungkus rambut dengan handuk karena dapat merusaknya dan menyebabkannya rontok.
   • Jika memungkinkan, biarkan rambut Anda mengering dengan sendirinya.
   • Jika Anda menggunakan pengering rambut, setel ke setelan terendah. Menggunakan pengering rambut lebih jarang setiap minggu juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
5. Jangan menyisir atau menyisir rambut Anda terlalu kuat atau terlalu sering. Jika Anda ingin menyisir atau menyisir rambut, lakukan sesedikit dan selembut mungkin. Menyikat dan menyisir rambut lebih jarang dan melakukannya secara berbeda dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah kerusakan.
   • Sikat rambut Anda hanya untuk menatanya. Mitos bahwa Anda harus menyisir rambut 100 kali sehari.
   • Setelah keramas, biarkan rambut Anda sedikit mengering sebelum disikat atau disisir.
   • Gunakan sisir bergigi lebar untuk mengurai kekusutan rambut basah Anda. Ini akan merusak rambut Anda lebih sedikit dibandingkan dengan sikat.
   • Dengan lembut menghilangkan kusut dan kusut dari rambut Anda dan gunakan kondisioner untuk membantu Anda jika perlu.
6. Tata rambut Anda dengan bijaksana. Banyak orang menata rambut dan menggunakan produk penata rambut seperti alat pengeriting rambut, yang seringkali lebih hangat daripada pengering rambut. Jika Anda ingin menata rambut Anda, pilih gaya rambut yang longgar, jangan gunakan produk yang membebani rambut Anda dan gunakan alat yang kurang hangat.
   • Menyisir rambut dengan kencang ke belakang menjadi ekor kuda atau memotong rambut seperti cornrows dapat mematahkan dan merusak rambut Anda bahkan menyebabkannya rontok. Sisir rambut Anda ke belakang dengan longgar dan coba gaya rambut yang berbeda setiap hari agar rambut dan kulit kepala Anda bisa rileks.
   • Gunakan ikatan rambut kain untuk membuat kuncir kuda di rambut Anda. Karet dapat menarik rambut Anda dan menyebabkannya patah.
   • Jangan gunakan produk penata rambut yang tahan lama. Bahan-bahan ini dapat merusak rambut Anda dan membuatnya patah.
   • Jika Anda menggunakan alat panas seperti alat pengeriting rambut, setrika datar, atau sisir listrik, setel ke setelan paling rendah.
   • Jika Anda memiliki tenunan atau ekstensi rambut, pastikan warnanya ringan sehingga tidak menarik rambut dan kulit kepala Anda.
7. Gunakan bahan kimia hanya sesekali atau tidak sama sekali. Jika Anda merawat rambut dengan bahan kimia untuk mewarnai, mengeriting, atau membuatnya rileks, sisakan lebih banyak waktu di antara perawatan atau pilih untuk tidak merawat rambut Anda secara kimiawi sama sekali. Dengan cara ini Anda tidak hanya dapat meningkatkan pertumbuhan rambut Anda, tetapi juga mencegah rambut Anda rusak dan patah.
   • Tunggu 8 hingga 10 minggu sebelum memperbarui rambut Anda.
   • Pilih hanya satu perawatan dalam satu waktu. Jika Anda merawat rambut dengan berbagai cara, tunggu dua minggu sebelum memulai perawatan lain.
8. Lindungi rambut dan kulit kepala Anda dari sinar matahari. Jika Anda sering pergi keluar, gunakan losion berjemur dan kenakan topi atau topi besar. Anda tidak hanya melindungi helai rambut dan kulit kepala Anda dari sinar matahari yang berbahaya, tetapi juga meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah rambut Anda patah.
   • Anda bisa melindungi rambut dengan topi bertepi lebar.
   • Gunakan tabir surya yang dirancang khusus untuk rambut atau kondisioner tanpa bilas dengan zinc oxide untuk membantu melindungi rambut dan kulit kepala Anda.
9. Merangsang pertumbuhan rambut beri diri Anda pijatan kulit kepala. Dengan menggosok kulit kepala Anda merangsang suplai darah. Cobalah pijat kulit kepala profesional atau gosok kulit kepala Anda sendiri untuk mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
   • Beberapa pemijat terlatih memberikan pijatan pada kulit kepala untuk merangsang aliran darah ke kulit kepala.
   • Pasokan darah yang lebih baik memungkinkan nutrisi diserap lebih baik, yang pada gilirannya membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
   • Pijat kulit kepala dapat membantu melembabkan kulit kepala dan memperkuat akar rambut.
10. Pijatkan minyak lavender ke rambut Anda. Ada beberapa bukti bahwa minyak lavender dapat membantu mengatasi kerontokan rambut. Pijat sedikit ke rambut dan kulit kepala Anda untuk membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi rambut rontok.
    • Anda bisa membeli minyak lavender di toko makanan kesehatan dan beberapa supermarket.
    • Gosokkan sedikit ke kulit kepala Anda sekali sehari.
    • Anda bisa mencampurkan minyak lavender dengan minyak esensial lain seperti minyak timi, minyak rosemary dan minyak kayu cedar.
11. Dapatkan lebih banyak nutrisi. Rambut Anda menunjukkan kesehatan Anda secara keseluruhan, dan vitamin dan mineral tertentu membantu rambut Anda menjadi lebih sehat. Tingkatkan asupan nutrisi tertentu untuk membantu rambut Anda tumbuh dan menjaganya tetap kuat.
    • Protein adalah salah satu zat yang menyusun rambut Anda. Makan banyak makanan berprotein rendah lemak, seperti daging, produk susu, ikan, telur, dan kacang-kacangan, dapat membantu rambut Anda tumbuh kuat dan tumbuh.
    • Zat besi membantu mencegah rambut rontok. Anda bisa mendapatkan zat besi ekstra dengan mengonsumsi makanan seperti daging merah, jeroan, ikan dan ayam, serta sayuran seperti lentil, kangkung, dan brokoli.
    • Vitamin C memastikan tubuh Anda menyerap zat besi dengan baik dan juga merangsang produksi kolagen, yang dapat memperkuat batang rambut. Cobalah makan blueberry, brokoli, jeruk, dan stroberi untuk mendapatkan cukup vitamin C.
    • Asam lemak omega 3 memberikan cukup lemak pada kulit kepala, yang menjaga rambut Anda tetap terhidrasi. Makan ikan seperti salmon dan trout dan makanan lain seperti alpukat dan biji labu untuk mendapatkan cukup asam lemak omega 3.
    • Kekurangan seng dan / atau selenium dapat menyebabkan kerontokan rambut. Makan biji-bijian, tiram, daging sapi, dan telur yang diperkaya untuk mendapatkan cukup seng untuk mencegah rambut rontok.
    • Biotin membuat rambut Anda kuat dan fleksibel. Jika Anda tidak mendapatkan cukup biotin, rambut Anda bisa menjadi rapuh dan rusak. Biji-bijian utuh, hati, telur dan ragi mengandung biotin.
12. Kenakan wig. Jika rambut rontok menyebabkan banyak ketidaknyamanan, pertimbangkan untuk memakai wig saat rambut Anda tumbuh kembali. Ini mungkin membuat Anda merasa lebih nyaman di depan umum dan dengan teman serta keluarga Anda.
    • Anda juga bisa mencoba wig jika rambut Anda tidak merespons perawatan.

Metode 2 dari 2: Pilih perawatan medis

1. Temui dokter Anda. Jika Anda mengalami kerontokan rambut, penting untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebabnya. Anda mungkin memiliki kondisi mendasar yang menyebabkan rambut rontok. Kondisi ini mungkin perlu dirawat untuk menumbuhkan kembali rambut Anda.
   • Dokter Anda mungkin memesan tes darah untuk memeriksa jumlah hormon yang dapat menyebabkan rambut rontok.
2. Gosok minoksidil ke kulit kepala Anda. Minodixil adalah losion bebas resep yang Anda pijatkan ke kulit kepala dua kali sehari.Obat ini dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi kerontokan rambut.
   • Baik pria maupun wanita dapat menggunakan minodixil dan Anda tidak memerlukan resep.
   • Setelah sekitar 16 minggu, obat tersebut tidak mulai bekerja. Anda harus terus meminum obat untuk mendapatkan manfaat darinya.
   • Anda mungkin akan mengalami beberapa efek samping seperti kulit kepala yang teriritasi, detak jantung yang cepat bahkan pertumbuhan rambut di wajah dan tangan.
   • Minodixil bisa didapatkan di aporheek.
3. Jalani operasi untuk menebalkan rambut atau melakukan transplantasi rambut. Jika obat-obatan dan pengobatan rumahan tidak membantu rambut Anda tumbuh kembali, lakukan transplantasi rambut atau operasi untuk menebalkan rambut Anda. Ini secara langsung dapat membantu menebalkan rambut Anda dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
   • Dalam operasi ini, dokter menghilangkan helai kecil rambut dari berbagai area kulit kepala dan menanamkannya di area dengan sedikit atau tanpa rambut.
   • Anda mungkin perlu minum obat rambut rontok sebelum operasi.
   • Transplantasi rambut bisa sangat menyakitkan dan menyebabkan infeksi dan jaringan parut.
   • Ketahuilah bahwa ini adalah prosedur yang mahal dan asuransi kesehatan Anda mungkin tidak menanggungnya.
4. Jalani perawatan laser. Beberapa penelitian menemukan bahwa terapi laser tingkat rendah dapat mengurangi rambut rontok dan membuat rambut lebih tebal. Diperlukan lebih banyak penelitian, tetapi perawatan laser mungkin merupakan pilihan yang baik untuk Anda jika obat-obatan tidak berhasil dan Anda tidak ingin menjalani transplantasi rambut yang menyakitkan.
   • Terapi laser untuk mengatasi rambut rontok tidak memiliki efek samping.