Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Lembapkan kulit Anda
• Metode 2 dari 4: Nutrisi untuk menjaga kesehatan kulit Anda
• Metode 3 dari 4: Mengobati sengatan matahari
• Metode 4 dari 4: Mengobati ruam melalui tanning bed
• Peringatan

Tanning dapat meningkatkan mood Anda, menghasilkan vitamin D dan memberi Anda cahaya sehat yang Anda inginkan. Namun, dokter menyarankan untuk menghindari berjemur karena dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit dan meningkatkan risiko kanker. Ketika Anda mulai melakukan tanning, Anda dapat membantu menjaga kulit Anda lebih lama dan menjaga kulit Anda sesehat mungkin dengan memberikan kelembapan dan nutrisi yang tepat pada kulit Anda setelah Anda berjemur.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Lembapkan kulit Anda

1. Pertimbangkan untuk tidak mandi. Ini bukan tentang bisa "membasuh" kulit cokelat. Produksi melanin yang dirangsang oleh sinar UVA tidak dihentikan oleh mandi. Namun, penelitian menunjukkan bahwa mandi dan kemudian mengoleskan pelembab tidak melembabkan kulit Anda seefektif menggunakan pelembab saja. Jika Anda mandi, lakukan hal berikut:
   • Mandi air dingin atau hangat, jangan mandi air panas.
   • Batasi waktu mandi Anda. Mandi terlalu lama menghilangkan minyak dari kulit.
   • Hindari sabun, atau aplikasikan hanya pada area yang "berbau", seperti selangkangan, ketiak, dan kaki. Sabun akan mengeringkan kulit Anda.
   • Tepuk-tepuk diri Anda hingga kering untuk meninggalkan kelembapan pada kulit Anda.
2. Gunakan produk dengan asam hialuronat. Asam Hyaluronic adalah bahan kimia yang diproduksi secara alami yang membantu mengikat dan mempertahankan molekul air pada kulit. Kosmetik yang mengandung asam hialuronat telah terbukti meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit. Pijat krim semacam itu ke kulit Anda sebelum mengoleskan krim pelembab. Jika Anda mandi, segera oleskan krim setelahnya.
3. Oleskan pelembab. Pelembap membantu menggantikan lapisan tipis lipid yang melindungi kulit Anda dari kehilangan air. Pelembap bisa digunakan, tetapi pertimbangkan untuk menggunakan pelembab dengan liposom yang mengandung vitamin A untuk kesehatan kulit. Jika Anda mandi, segera gunakan pelembab setelahnya.
   • Gunakan pelembab nonkomedogenik (tidak akan menyumbat pori-pori) jika Anda rentan berjerawat.

Metode 2 dari 4: Nutrisi untuk menjaga kesehatan kulit Anda

1. Air minum. Kulit terdiri dari sel-sel dan semua sel membutuhkan air. Jika kulit Anda tidak mendapatkan cukup, itu akan menjadi kering, kencang dan bersisik. Salah satu alasan utama penuaan kulit adalah karena kehilangan kemampuannya untuk mempertahankan kelembapan. Minum setidaknya delapan gelas air (masing-masing 240 ml) sehari biasanya memastikan bahwa kulit Anda mendapat cukup air, tetapi karena penyamakan dapat membuat Anda kering, Anda perlu minum lebih banyak air pada hari-hari ketika Anda melakukan penyamakan.
2. Makan cokelat hitam. Kakao melembabkan kulit Anda dan mengandung flavonol, sejenis antioksidan yang kuat. Antioksidan membatasi kerusakan radikal bebas yang terbentuk saat kulit terkena sinar ultraviolet.
3. Makan buah-buahan dengan kandungan polifenol yang tinggi. Anggur, apel, pir, ceri, dan beri mengandung polifenol tinggi, yang memiliki sifat antioksidan dan antikanker yang membantu melindungi kulit Anda dari sinar UV matahari dan tanning bed.
4. Minum atau makan jus delima. Delima mengandung flavonoid yang telah terbukti memiliki berbagai macam manfaat kesehatan, termasuk antioksidan yang melindungi kulit dan membantu mencegah kanker.
5. Masak pasta dengan saus tomat atau pesan pizza. Tomat mengandung likopen, bahan kimia yang terbukti membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet. Pasta tomat mengandung paling banyak, artinya saus tomat atau bahkan pizza bisa menjadi sumber yang kaya.
6. Kunyah biji bunga matahari. Mereka dikemas dengan Vitamin E, antioksidan kuat yang membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV.
7. Minum teh hijau. Ini mengandung polifenol dengan sifat antioksidan dan anti kanker, membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV.

Metode 3 dari 4: Mengobati sengatan matahari

1. Ingatlah bahwa kulit Anda bisa terbakar jika Anda melakukan penyamakan terlalu lama. Tanning bed, seperti matahari, memancarkan sinar UVA, dan jika Anda terpapar terlalu lama, kulit Anda bisa terbakar. Semakin cerah kulit Anda, semakin cepat Anda terbakar.
2. Rawat kulit yang terbakar segera setelah Anda menyadarinya. Semakin cepat Anda memulai perawatan, semakin sedikit kerusakan yang terjadi. Jika kulit Anda terasa perih atau gatal, atau jika kulit Anda terasa merah muda atau kemerahan, sebaiknya segera mulai perawatan.
3. Minum banyak air. Kulit yang terbakar menyedot air ke dalam kulit Anda, membuat seluruh tubuh Anda dehidrasi. Anda harus selalu minum air ekstra setelah penyamakan, tetapi jika Anda terbakar, Anda harus minum air sebanyak mungkin (tanpa berlebihan) untuk mempercepat penyembuhan dan menjaga tingkat hidrasi Anda.
4. Letakkan handuk dingin dan lembab di kulit Anda atau mandi atau berendam dengan air dingin. Lakukan ini selama 10 atau 15 menit, beberapa kali sehari, untuk menghilangkan panas dari kulit Anda dan meredakannya. Jika Anda mandi atau berendam, tepuk-tepuk tubuh Anda hingga kering dan biarkan sedikit air di kulit Anda. Segera oleskan pelembab.
5. Gunakan pelembab secara teratur. Pelembap dengan lidah buaya sangat menenangkan untuk kulit yang terbakar sinar matahari, dan Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan produk dengan vitamin C dan E, yang dapat membantu membatasi kerusakan pada kulit Anda. Hindari pelembap yang mengandung minyak bumi, karena dapat memerangkap panas di kulit Anda.Hindari juga benzokain dan lidokain, yang dapat mengiritasi kulit Anda. Jangan gunakan pelembab pada kulit yang melepuh.
6. Oleskan krim hidrokortison ke area yang sangat tidak nyaman. Anda dapat membeli hidrokortison tanpa resep dan akan membantu meredakan rasa terbakar atau gatal yang menyakitkan. Jangan gunakan hidrokortison pada kulit yang melepuh.
7. Minumlah antiradang yang dijual bebas. Ibuprofen (Advil, Motrin) dan naproxen (Aleve, Naprosyn) dapat mengurangi rasa sakit serta bengkak, mencegah kerusakan kulit jangka panjang. Orang dewasa juga dapat menggunakan aspirin, tetapi jangan pernah memberikannya kepada anak-anak, karena dapat menyebabkan kerusakan otak dan hati akut secara tiba-tiba.
8. Biarkan lecet atau tutupi dengan perban kering. Lepuh menunjukkan bahwa Anda mengalami luka bakar derajat dua. Jangan mengoleskan atau memencetnya, karena ini hanya akan memperparah sengatan matahari Anda. Biarkan saja sampai sembuh, atau pertimbangkan untuk menutupinya dengan perban kering agar tidak bergesekan dengan pakaian Anda.
9. Lindungi diri Anda saat Anda pergi keluar. Hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah memaparkan kulit Anda yang terbakar ke lebih banyak sinar matahari. Minimalkan waktu Anda di luar, dan ketika Anda pergi keluar, tutupi semua area yang terbakar di tubuh Anda dengan pakaian yang terbuat dari kain tenun ketat (jika Anda menahannya di tempat yang terang, tidak ada cahaya yang masuk). Jika Anda mengalami luka bakar di wajah, gunakan pelembab yang juga berfungsi sebagai tabir surya.

Metode 4 dari 4: Mengobati ruam melalui tanning bed

1. Ketahui penyebab ruam kulit. Kulit Anda mungkin terasa gatal atau bergelombang setelah menggunakan tanning bed karena beberapa alasan:
   • Kulit Anda menjadi terlalu panas karena tempat tidur penyamakan.
   • Anda memiliki alergi ringan, yang menyebabkan benjolan merah pada kulit setelah terpapar sinar UV.
   • Anda bereaksi terhadap produk yang digunakan untuk membersihkan alas penyamakan.
   • Anda bisa sensitif terhadap tanning lotion yang Anda gunakan saat berjemur.
   • Obat yang Anda minum (seperti KB, obat jerawat, atau bahkan Advil) membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap sinar UV.
   • Anda mungkin mengalami infeksi kulit dari sofa yang tidak dibersihkan dengan baik.
2. Temui dokter Anda jika ruam Anda hangat dan sensitif atau disertai demam. Tempat tidur tanning yang tidak dibersihkan dengan baik dapat mengandung bakteri dan virus yang menyebabkan infeksi yang memerlukan perawatan medis.
3. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat yang Anda minum. Anda ingin memastikan obat yang Anda minum tidak membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap cahaya sebelum kembali ke salon tanning.
4. Hentikan penyamakan dan lihat apakah ruamnya hilang. Jika tidak, temui dokter Anda. Jika ya, Anda dapat kembali ke salon tanning dan mencoba mendiagnosis dan mencegah penyebab ruam.
   • Oleskan sedikit pembersih yang digunakan oleh salon tanning ke area kecil kulit Anda untuk melihat apakah timbul ruam.
   • Kemudian coba tanning tanpa losion yang mempercepat penyamakan untuk melihat apakah ini penyebabnya.
   • Terakhir, cobalah menggelapkan kulit untuk waktu yang lebih singkat agar tidak ada kemungkinan timbulnya ruam panas.
5. Jika ruam masih berlanjut, pertimbangkan metode penyamakan lainnya. Jika Anda terus mengalami ruam setelah penyamakan, Anda mungkin mengalami alergi ringan (erupsi cahaya polimorfik) atau bahkan alergi UV. Bicaralah dengan dokter Anda dan pastikan untuk memakai tabir surya saat bepergian. Hentikan penggunaan tanning bed dan pertimbangkan untuk menggunakan tanning lotion jika Anda ingin terlihat berwarna perunggu.

Peringatan

• Tanning menua kulit Anda, menghasilkan kerutan, dan meningkatkan risiko kanker kulit. The Dutch Cancer Society menganjurkan agar Anda tidak menggunakan tanning bed.