Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 4: Sebelum Anda mulai
• Bagian 2 dari 4: Ajak anak di bawah dua tahun untuk mulai berenang
• Bagian 3 dari 4: Mengajar anak-anak berusia 2-4 tahun
• Bagian 4 dari 4: Mengajar anak di atas empat tahun
• Tips
• Peringatan

Berenang adalah keterampilan penting bagi anak-anak. Tidak hanya aktivitas yang menyenangkan dan olahraga yang baik, tetapi bisa berenang dapat menyelamatkan nyawa anak Anda. Dengan pendekatan yang tepat, anak Anda dapat dengan cepat merasa nyaman di air dan menguasai keterampilan dasar berenang yang aman.

Melangkah

Bagian 1 dari 4: Sebelum Anda mulai

1. Ketahui kapan harus memulai. Meskipun anak Anda mungkin tidak akan menjadi perenang yang baik sampai dia berumur beberapa tahun, Anda dapat mulai membawanya ke kolam sejak umur beberapa bulan. Antara 6 dan 12 bulan dianggap waktu yang tepat untuk membiasakan anak Anda dengan air karena pada usia ini anak-anak belajar lebih cepat. Selama Anda berhati-hati dengan anak Anda dan membiarkannya terbiasa dengan air secara perlahan, Anda bisa memulainya paling cepat 6 bulan.
2. Perkirakan kesehatan anak Anda. Berapapun usianya, pastikan anak Anda cukup sehat untuk mulai berenang. Jika anak Anda memiliki masalah kesehatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai pelajaran renang.
3. Belajar tentang CPR untuk anak-anak. Jika Anda memiliki anak kecil yang baru belajar berenang, Anda harus terbiasa dengan dasar-dasar pertolongan pertama. Mengetahui CPR dapat menyelamatkan nyawa anak Anda.
4. Kenakan popok renang khusus untuk anak Anda. Jika anak Anda masih memakai popok, gunakan popok renang tahan air untuk mencegah kebocoran dan melindungi kesehatan perenang lainnya.
5. Hindari benda berisi udara. Objek tiup seperti sayap air sangat populer, tetapi tidak disarankan. Jika salah satunya bocor saat anak Anda berenang, ia bisa tenggelam. Hal-hal ini juga bisa meledak. Sebagai gantinya, gunakan jaket pelampung yang disetujui. Anda bisa membelinya di toko perlengkapan olahraga dan kolam renang.
   • Saat membeli jaket pelampung, perhatikan daya apungnya. Untuk anak kecil, rompi harus memiliki tali pengikat di bawah kaki agar tidak tergelincir di atas kepala anak.
6. Amankan semua gerbang, kunci, dan tangga ke kolam Anda. Jika Anda memiliki kolam, pastikan anak Anda tidak bisa mencapainya. Saat mengikuti pelajaran renang, seorang anak mungkin menjadi terlalu percaya diri dan mencoba berenang jika Anda tidak melihat. Hindari kecelakaan dengan memblokir akses ke kolam saat tidak digunakan.

Bagian 2 dari 4: Ajak anak di bawah dua tahun untuk mulai berenang

1. Periksa suhu air. Bayi membutuhkan air hangat, idealnya antara 29 dan 33 derajat. Jika kolam Anda tidak berpemanas, Anda bisa mencoba penutup kolam renang yang menyerap panas matahari untuk memanaskan kolam.
2. Masukkan air secara perlahan sambil menggendong anak Anda. Anda harus membiasakan anak Anda dengan air secara perlahan. Banyak orang, dewasa dan anak-anak, tenggelam karena panik di dalam air. Dengan memaparkan anak Anda ke air secara perlahan, Anda membantunya mengatasi rasa takut itu. Ini membantunya untuk tetap tenang saat dia mempelajari keterampilan berenang yang lebih sulit.
3. Jadikan itu pengalaman yang menyenangkan. Bersenang-senang di air untuk pertama kalinya akan mengajari anak Anda kegembiraan berenang. Bermain dengan mainan, ajari dia bermain air, nyanyikan lagu, dan pastikan dia menyukainya.
4. Perkenalkan gerakan renang pada anak Anda. Letakkan lengannya di leher Anda dengan wajah menghadap Anda dan perlahan mulai berjalan mundur.
5. Gunakan tangan Anda untuk mengarahkan kakinya ke dalam tendangan tendangan. Dengan latihan, anak Anda akan belajar menendang sendiri ke dalam air.
6. Bantu anak Anda belajar mengapung. Ia belajar paling baik bagaimana dia mengapung dengan berbaring diam di air di punggungnya, tetapi pada tahap ini dia pasti membutuhkan dukungan Anda. Bagian terpenting dari mengajarkan keterampilan ini adalah membiarkannya rileks.
7. Mainkan permainan "Pahlawan Super" untuk menunjukkan kepadanya bahwa dia bisa mengapung di air. Anda menggendong anak Anda dengan lembut di bawah perutnya dan menjaga agar kepalanya tetap di atas air, keduanya berpura-pura menjadi pahlawan super yang terbang.
8. Jelaskan dan peragakan cara mengemudi. Melihat bahwa Anda bisa mengapung akan meyakinkan anak Anda bahwa itu mungkin. Anda harus meluangkan waktu sejenak untuk menjelaskan bahwa bagian tubuh yang berbeda dapat mengapung lebih baik dari yang lain. Bernapas lebih dalam membantu paru-paru mengapung dan tubuh bagian bawah biasanya tenggelam.
9. Jelaskan prinsip mengambang dengan bola dan balon. Sekarang setelah anak Anda sedikit lebih memahami tentang mengambang, biarkan dia merasakan bagaimana benda lain mengapung. Mintalah anak Anda mendorong mainan dan benda mengambang lainnya ke bawah air dan tertawa bersamanya saat dia membuat gelembung dan cipratan.
10. Berlatih mengapung telentang di samping. Anak-anak sering kali merasa tidak nyaman karena merasa tidak didukung saat melayang telentang. Refleks yang umum adalah mengangkat dan menekuk kepala di pinggang, menyebabkan anak Anda tenggelam.
11. Lakukan tes pelampung tandem. Dengan meletakkan kepala anak Anda di bahu Anda dan memeluknya erat-erat, Anda bisa berlatih mengapung bersama. Menyanyikan lagu yang menenangkan bersama dapat memberikan efek menenangkan selain manfaat positif lainnya dari kontak kulit ke kulit dengan anak Anda.
12. Gendong anak Anda di bawah lengan dengan kedua tangan saat berada di dalam air. Dia harusnya untukmu jika dia panik. Hitung mundur dari tiga, sambil menghembuskan napas pelan dan meniup wajahnya sekaligus. Ini akan memberi tanda kepada anak Anda bahwa Anda akan membaliknya dan akan mencegahnya dari panik.
13. Dengan lembut balikkan anak Anda ke punggungnya saat Anda menghembuskan napas. Gunakan tangan nondominan Anda untuk menopang kepalanya dan menjaganya tetap di atas air. Gunakan tangan yang lain untuk meyakinkannya dan beri dia dukungan jika diperlukan. Itu bisa menggeliat ketika diubah ke posisi ini. Terus dukung dia sampai dia tenang.
    • Saat dia sudah tenang, selangkah demi selangkah berhenti menopang tubuhnya sambil memegangi kepalanya. Biarkan dia mengapung.
14. Tanggapi kepanikan dengan tepat. Jika Anda emosional, sepertinya Anda menyetujui respons panik anak Anda. Gunakan afirmasi positif untuk mengembalikan kejelasan dan katakan hal-hal seperti, "Saya baik-baik saja." Aku disini. Jangan khawatir. "Tersenyumlah untuk menunjukkan padanya bahwa semuanya baik-baik saja.
15. Turunkan kepala anak Anda dengan lembut ke dalam air. Ini akan membuatnya terbiasa berada di bawah air dan mengurangi rasa takutnya.
16. Letakkan tangan dominan Anda di punggung anak Anda dan tangan Anda yang lain di dadanya. Hitung sampai tiga dan dengan lembut menenggelamkan kepalanya. Segera angkat lagi.
    • Gunakan gerakan halus. Gerakan menyentak bisa melukai leher anak Anda.
    • Biarkan anak Anda beristirahat sebelum melakukan ini lagi.
17. Tetap tenang. Jika Anda jelas gugup atau takut, anak Anda akan berpikir bahwa air adalah sesuatu yang harus ditakuti. Pada fase ini Anda ingin tetap bersikap positif dan menunjukkan kepadanya bahwa dia tidak perlu takut pada air.
18. Selalu awasi anak Anda. Anak Anda tidak bisa berenang mandiri pada usia muda ini. Anda harus selalu berada di kolam bersamanya selama fase ini.

Bagian 3 dari 4: Mengajar anak-anak berusia 2-4 tahun

1. Perkenalkan anak Anda pada air jika itu baru baginya. Anda dapat melakukan ini dengan cara yang sama seperti yang dijelaskan untuk anak di bawah dua tahun. Bantu dia mengatasi rasa takutnya di awal dan buat dia merasa nyaman di dalam air. Setelah dia merasa nyaman, Anda dapat melanjutkan ke pelajaran yang lebih lanjut.
2. Ajari anak Anda aturan kolam renang. Pada usia ini, anak Anda harus sudah bisa memahami apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan di kolam renang. Aturan pangkalan yang diterima secara umum meliputi:
   • Jangan lari
   • Jangan main-main
   • Dilarang menyelam
   • Berenang dengan seorang teman
   • Jauhi penutup saluran dan filter
3. Perjelas bahwa anak Anda harus meminta izin Anda sebelum memasuki kolam. Banyak kasus tenggelam di bawah usia lima tahun akibat pengawasan yang tidak memadai.
4. Jelaskan aktivitas berenang dengan jelas sebelum berlatih. Di usia ini, anak Anda sudah bisa memahami deskripsi aktivitas berenang. Ketika dia siap untuk sesuatu yang baru, dia lebih cenderung menyerap pelajaran jika dia memiliki penjelasan singkat sebelumnya.
   • Perlihatkan gerakan-gerakan untuk aktivitas berenang di samping sebelum masuk. Mungkin Anda bisa mendiskusikan sensasi baru, seperti daya apung yang Anda rasakan di dada saat mengapung, tekanan di telinga, atau suara teredam di bawah air.
5. Tiup gelembung ke dalam air. Hanya biarkan anak Anda membenamkan bibirnya dan meniup gelembung. Ini akan membantunya mengontrol pernapasan dan mencegahnya menelan air saat dia belajar menyelam.
   • Jika anak Anda ragu-ragu, tunjukkan dulu. Saat Anda mengeluarkan mulut dari air, pastikan untuk tersenyum. Ini akan membantu anak Anda melihat bahwa tidak ada yang perlu ditakuti.
6. Mainkan game meniup gelembung. Beri tahu anak Anda untuk berbicara dengan ikan, membuat suara seperti traktor, atau meniup gelembung sebanyak yang dia bisa. Ini membuat pelajaran menjadi menyenangkan sambil mengajari anak Anda keterampilan berenang yang berharga.
7. Ajari anak Anda berenang dengan menendang. Hadapi anak Anda. Rentangkan lengannya di depannya. Kemudian Anda berjalan mundur saat anak Anda sedang menendang. Isyarat verbal seperti "tendang, tendang, tendang" dapat membantu anak Anda mengingat gerakan ini.
8. Ajari anak Anda untuk berenang dengan tangannya. Ini adalah versi sederhana dari merangkak depan hanya lengan, di mana Anda mengayuh dengan lengan sambil menendang dengan kaki Anda. Mintalah anak Anda mulai dengan anak tangga di dalam air atau tangga, sehingga air mencapai kira-kira ke dadanya.
9. Minta dia mulai dengan kedua tangan terendam dan di pinggul. Dia harus mengeluarkan satu tangan dari air dan mengangkatnya ke atas kepalanya.
10. Suruh dia memegang lengannya tepat di atas kepalanya. Dia harus membawa lengannya kembali ke dalam air dengan gerakan membanting ke bawah, dan menyatukan jari-jarinya saat dia mendorong lengannya ke dalam dan melalui air.
11. Suruh dia menarik tangannya kembali ke pinggulnya saat tangannya masuk ke air lagi. Ulangi gerakan ini dengan lengan lainnya. Katakan padanya untuk menggunakan lengannya seolah-olah dia benar-benar sedang berenang.
12. Berlatihlah berenang dengan cara ini dengan memainkan "Catch Fish." Bayangkan dengan gerakan melingkar dari lengannya bahwa ia menangkap ikan dengan gaya downstroke dan menariknya ke arah keranjang di pinggulnya. Pastikan dia mengatupkan jari agar ikan tidak kabur.
13. Bimbing anak Anda ke tangga atau tangga. Saat berdiri di dalam air sebentar, pegang anak Anda dengan satu tangan di dada dan satu tangan di pinggangnya. Hitung sampai tiga dan geser melalui air ke anak tangga atau anak tangga.
    • Saat Anda melakukan ini, minta dia meniup gelembung, menendang kakinya, dan menggabungkan renang dengan lengannya. Ini akan membantunya memulai semua gerakan yang diperlukan untuk berenang secara mandiri.
14. Dorong anak Anda untuk menggunakan tembok. Berpegangan pada dinding adalah cara yang baik untuk kembali ke perairan dangkal dan juga mengajarinya untuk bergerak sendiri. Ini menunjukkan kepadanya tempat yang aman untuk digunakan jika dia ingin tetap mengapung jika jatuh ke air, lelah, atau takut.
15. Bawa anak Anda ke dalam air. Alih-alih hanya menutupi kepalanya, cobalah menahannya selama beberapa detik. Ini mengajarinya untuk menahan napas di bawah air. Pastikan untuk memberitahunya untuk menutup mata dan mulutnya serta menahan napas.
    • Ingatlah untuk menjelaskan apa yang akan Anda lakukan untuk mencegah anak Anda takut.
    • Jangan pernah mendorong anak Anda ke dalam air secara tidak terduga. Ini membuatnya takut dan bisa membuatnya takut air.
16. Hitung sampai tiga dan rendam perlahan. Tarik setelah dua atau tiga detik. Anda dapat memperpanjang ini secara perlahan saat anak Anda sudah terbiasa.
    • Jika dia tampak ragu-ragu, coba hitung sampai dua atau tiga untuk menunjukkan kepadanya bahwa dia hanya akan berada di bawah air untuk waktu yang sangat singkat.
    • Mungkin membuat anak Anda lebih nyaman jika Anda pergi ke bawah air terlebih dahulu. Ingatlah untuk tersenyum saat Anda muncul agar dia tahu tidak ada yang perlu ditakuti.
17. Biarkan anak Anda berenang sendiri dengan jaket pelampung. Pada titik ini dia memiliki semua keterampilan dasar yang diperlukan untuk mulai berenang, dia hanya perlu mulai menggabungkan semuanya. Jaket pelampung memberinya kebebasan yang dia butuhkan untuk menggabungkan segalanya dan berenang sendiri.
18. Terus awasi anak Anda saat dia berada di dalam kolam. Ingatlah bahwa meskipun anak Anda bisa berenang tanpa Anda pegang, Anda tidak boleh meninggalkannya sendirian.

Bagian 4 dari 4: Mengajar anak di atas empat tahun

1. Tentukan bahwa anak Anda menguasai semua keterampilan dasar. Jika ia merasa nyaman di dalam air dan dapat berenang pada atau di atas level yang dijelaskan selama 2-4 tahun, Anda dapat melanjutkan ke teknik berenang yang lebih canggih.
2. Ajari anak Anda cara mengelus anjing. Ini adalah teknik berenang yang menyenangkan dan sederhana yang sering digunakan oleh anak kecil yang belajar berenang. Kedalaman air yang ideal untuk kayuhan anjing adalah kedalaman dada.
3. Beri tahu anak Anda untuk memasukkan air dengan perutnya terlebih dahulu dan membuat cangkir dengan tangannya. Dia harus menyendok dengan jari-jarinya bersama, "menggali" melalui air sambil menendang kakinya, seperti anjing atau kuda yang berenang.
   • Bersenang-senang sambil mempelajari gaya anjing dengan mencari video berenang anjing online.
4. Katakan padanya untuk menendang tepat di bawah permukaan air. Kemungkinannya adalah, dia mencoba meregangkan kakinya, tetapi tendangan cepat kecil memberikan kekuatan lebih. Untuk memperbaiki postur tubuhnya, biarkan dia menjulurkan jari-jari kakinya saat dia menendang.
5. Mintalah anak Anda menjaga agar kepalanya tetap di atas air dengan dagu terangkat ke permukaan saat dia mengayuh dan menendang. Dia mungkin membutuhkan dukungan saat belajar mengoordinasikan lengan dan kakinya, tetapi begitu dia mendapatkan kepercayaan diri, Anda harus menonton renang secara mandiri.
6. Ajari dia untuk menghembuskan udara melalui hidungnya di bawah air. Untuk berenang dengan baik dengan kedua tangan, anak Anda tidak dapat menahan hidungnya saat berenang. Mulailah permainan untuk melihat siapa yang dapat membuat gelembung paling banyak hanya dengan meniupkan udara dari hidung!
7. Dorong dia untuk meledak di bawah air dengan mengontrol semburan dari hidungnya. Pada awalnya, anak Anda mungkin langsung menghirup semua udara karena takut air masuk ke hidungnya. Tetap dekat jika dia tidak sengaja menelan air dan membutuhkan bantuan Anda.
   • Jika dia mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan saat terkena air di hidungnya, tanggapi dengan tepat. Beri dia dorongan hangat dengan mengatakan hal-hal seperti, "Itu kadang-kadang terjadi." Tidak apa-apa! "
8. Berlatihlah bergerak di bawah air dengan teknik menghembuskan napas dari hidung. Pada titik ini, anak Anda mungkin bukan yang paling terkoordinasi di bawah air, tetapi biarkan dia merasakan bergerak di bawah air tanpa menutup hidungnya. Ini membuatnya lebih mudah untuk beralih ke gaya renang yang benar.
9. Ajari anak Anda untuk bernapas pada kedua sisi di antara gerakan saat melakukan gerakan merangkak depan. Anda harus melakukan latihan ini dengan kesabaran karena ini adalah teknik yang sulit dan dapat memakan waktu.
10. Mintalah anak Anda duduk di tangga atau berdiri di area yang dangkal. Dia harus berada di dalam air kira-kira sampai dada atau pinggangnya. Ketahuilah bahwa mata anak Anda bisa sensitif terhadap klorin.
11. Gabungkan gerakan hanya lengan seperti yang dijelaskan untuk anak kecil dengan tendangan pendek dan cepat di bawah permukaan air. Berlatihlah di tempat dangkal dan biarkan dia merasakan lengan dan kakinya bekerja bersama tanpa harus menenggelamkan kepalanya. Minta dia menoleh secara berkala untuk melatih gerakan memutar keluar air untuk bernapas. Dia harus mengubah arah belokannya setiap tiga pukulan.
12. Minta dia untuk bernapas dan bantu anak Anda menemukan ritme renang. Lakukan ini dengan menghitung pukulannya, menoleh, dan menarik napas dalam-dalam pada pukulan ketiga. Sisi yang bergantian menjaga postur tubuhnya tetap simetris.
13. Pegang dia di dalam air dengan perut di bawah, kaki dari dasar dan dukung dia dengan tangan Anda. Minta dia memasukkan wajahnya ke dalam air dan berlatih dua gerakan berenang, menoleh untuk bernapas dengan setiap gerakan ketiga. Dia harus berganti sisi dengan setiap nafas.
14. Awasi dia jika dia mencoba langkah ini sendiri. Setelah dia merasa nyaman dia bisa terus berenang dengan jaket pelampung dan jika dia bisa, mulai berenang sendiri di bawah pengawasan.
15. Biarkan anak Anda berenang ke sisi lain kolam. Jika dia punya cukup pengalaman, Anda bisa mencobanya tanpa jaket pelampung. Jika tidak, tidak apa-apa untuk memulai dengan jaket pelampung.
16. Minta dia berdiri atau mengapung di sisi kolam dan mendorong dengan kakinya. Jika dia berhenti bergerak maju setelah lepas landas, dia harus mulai menendang dan berenang dengan lengannya sampai dia mencapai sisi lain.
    • Pastikan untuk tetap dekat dengannya, terutama jika dia tidak mengenakan jaket pelampung.
17. Ajari anak Anda untuk berguling. Ini akan membantu jika anak Anda jatuh ke air dengan punggungnya.
18. Minta anak Anda mulai mengapung di punggungnya. Katakan padanya untuk menurunkan salah satu bahunya ke bawah. Dia harus memutar seluruh tubuhnya untuk mengikuti gerakan bahu itu.
    • Saat dia berguling tengkurap, biarkan dia berenang ke sisi kolam.
19. Ajari anak Anda untuk menginjak air. Menginjak di air adalah keterampilan penting yang dibutuhkan anak Anda untuk dapat mengapung di air dalam waktu yang lama. Ini akan membuatnya tetap tegak di dalam air dan memungkinkan dia untuk berinteraksi dengan mainan dan teman-teman saat dia mengapung.
20. Ajari dia untuk kembali ke tangga jika dia jatuh ke tangga. Lakukan ini dengan membuatnya melompat dari tangga ke tengah bak mandi. Begitu dia di dalam air, dia harus segera berbalik dan berenang kembali ke tangga. Keterampilan dasar ini dapat menyelamatkan nyawa anak Anda.
21. Pastikan anak Anda selalu melompat ke tengah kolam. Dengan cara ini dia belajar bahwa Anda hanya bisa melompat ke tengah, di tempat yang aman, dan bukan ke samping, di mana dia bisa terluka.
22. Ajari anak Anda gaya renang yang lebih maju. Sekarang setelah anak Anda lebih berpengalaman, ia dapat mulai mempelajari gaya renang yang sebenarnya. Berikut ini adalah beberapa gaya renang paling terkenal yang dapat dipelajari anak Anda.
    • Perayapan depan
    • Gaya dada
    • Gaya renang punggung
    • Pukulan samping

Tips

• Di setiap tingkat Anda dapat membawa anak-anak Anda ke pelajaran renang untuk melengkapi pelajaran Anda sendiri.
• Game yang disebutkan di sini hanyalah saran. Tentu saja Anda juga bisa membuat game sendiri untuk mempelajari teknik-teknik ini!

Peringatan

• Jangan biarkan anak Anda berenang tanpa pengawasan.