Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Perkuat dan lindungi kuku Anda
• Metode 2 dari 3: Rawat tangan dan kuku Anda
• Metode 3 dari 3: Cegah menggigit kuku

Meskipun Anda tidak bisa membuat kuku tumbuh lebih cepat, Anda bisa membuatnya lebih kuat dan melindunginya agar tumbuh lebih panjang. Anda bisa merawat kuku Anda dengan baik agar lebih sehat. Jika Anda memiliki kebiasaan menggigit kuku, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari perilaku tersebut.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Perkuat dan lindungi kuku Anda

1. Oleskan pengeras kuku ke kuku Anda. Sebaiknya gunakan pengeras kuku pada kuku Anda untuk memperkuat dan melindungi kuku Anda saat tumbuh. Pengeras kuku mencegah kuku Anda robek dan patah, jadi Anda tidak perlu memotong kuku Anda sebelum mencapai panjang yang Anda inginkan.
   • Ingatlah bahwa kuku Anda hanya akan lebih keras jika Anda telah mengoleskan pengeras kuku. Ketika senyawa tersebut lepas dari kuku Anda, kekuatannya akan kembali normal. Oleskan pengeras kuku setiap hari untuk menjaga kuku Anda tetap kuat.
   • Pengeras kuku sebaiknya hanya digunakan sementara sebagai tambahan untuk perawatan kesehatan jangka panjang untuk meningkatkan kekuatan alami kuku Anda.
2. Kenakan sarung tangan untuk melindungi kuku Anda dari cuaca dingin dan bahan kimia. Selain mengoleskan losion, penting untuk diingat untuk selalu memakai sarung tangan atau sarung tangan saat Anda keluar rumah saat kedinginan. Saat bekerja dengan bahan kimia - baik itu pembersih rumah tangga atau perlengkapan mengecat - penting untuk melindungi kuku Anda dengan sarung tangan lateks atau sarung tangan kerja yang tebal dan tebal, tergantung situasinya. Ini akan membantu mencegah kuku Anda patah.
3. Hindari memaparkan kuku Anda ke air untuk waktu yang lama. Merendam kuku dalam air terlalu lama dapat menyebabkan kuku lemah yang cepat pecah saat sudah agak panjang. Tidak masalah apakah Anda mencuci piring atau menghabiskan banyak waktu di kolam renang. Anda harus memotong kuku yang pecah dengan cepat.
   • Jika Anda memiliki kuku yang lebih panjang, lindungi dengan menyimpannya di dalam air untuk waktu yang lebih singkat. Misalnya, Anda bisa memakai sarung tangan saat mencuci piring.
4. Berikan pola makan yang seimbang. Anda mungkin sudah mendapatkan lebih banyak protein daripada yang dibutuhkan tubuh Anda, jadi kecuali Anda kekurangan protein (yang mungkin tidak terjadi pada rata-rata diet orang Belanda), Anda tidak perlu makan lebih banyak protein untuk membuat kuku Anda tumbuh lebih panjang. Faktanya, terlalu banyak protein dapat menyebabkan obesitas, merusak ginjal lebih cepat, dan menyebabkan diabetes.
   • Untuk mendapatkan kuku yang kuat, makan banyak makanan yang berbeda, termasuk buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.
5. Konsumsi suplemen biotin. Biotin dapat membantu memperkuat kuku yang rapuh sehingga kecil kemungkinannya patah. Mengonsumsi suplemen biotin dapat membantu Anda mendapatkan kuku yang lebih panjang dan membuat kuku Anda tumbuh lebih cepat. Mengonsumsi makanan yang mengandung biotin juga dapat membantu kuku Anda tumbuh lebih panjang.
   • Anda bisa membeli suplemen biotin di toko obat, supermarket, dan toko makanan kesehatan. Seringkali dianjurkan untuk mengonsumsi 30 mikrogram biotin per hari sebagai orang dewasa.

Metode 2 dari 3: Rawat tangan dan kuku Anda

1. Lembapkan tangan dan kuku Anda. Menerapkan pelembab ke tangan dan kuku Anda harus menjadi bagian dari rutinitas perawatan kuku Anda. Melakukan hal ini dapat mencegah kuku Anda menjadi kering, yang dapat membantu membuatnya lebih kuat dan lebih panjang. Oleskan pelembab ke tangan dan kuku Anda beberapa kali sehari atau saat tangan Anda terasa kering.
   • Gunakan lotion kental dan lembut sebagai lotion tangan.
   • Saat Anda mengoleskan lotion ke tangan Anda, pastikan Anda memijat produk ke kuku dan kutikula Anda.
   • Pastikan untuk mengoleskan losion setelah mencuci tangan, karena sabun mencuci minyak pelindung alami dari kuku Anda dan membuatnya lebih cepat rusak.
2. Potong bagian tepi yang kasar. Jika Anda melihat kuku Anda robek atau ujungnya bergerigi, ada baiknya untuk memotong area ini dengan gunting kuku sebelum masalahnya semakin parah. Tepi yang bergerigi dapat mengenai sesuatu, menyebabkan Anda kehilangan sebagian kuku. Pangkas tepi ini segera setelah Anda melihatnya untuk mencegahnya menjadi masalah.
   • Anda juga bisa mengikir pinggiran yang tidak terlalu kasar pada kuku Anda.
3. Rawat kutikula Anda. Kutikula adalah bagian terpenting dari kuku Anda karena melindungi dari infeksi. Jika kutikula Anda rusak (misalnya, karena telah dipotong atau didorong ke belakang tanpa melembutkannya terlebih dahulu), kuku Anda dapat menjadi rusak dan karenanya lambat untuk tumbuh.
   • Melembutkan kutikula akan memudahkan Anda mendorongnya ke belakang tanpa merusaknya. Rendam ujung jari Anda dalam air hangat dengan sedikit sabun untuk membantu melembutkan kutikula Anda. Kemudian gunakan pendorong kutikula untuk mendorong kembali kutikula Anda.
   • Pijat kutikula Anda untuk memastikan sirkulasi darah yang baik di area tersebut. Ini tidak akan membuat kuku Anda tumbuh lebih cepat, tetapi akan membuatnya lebih kuat. Mereka akan sehat dan lebih kuat lebih lama.
   • Jangan potong kutikula Anda. Hal ini dapat menyebabkan area tersebut berdarah dan menginfeksi kuku Anda.
4. Bulatkan kuku Anda saat Anda mengikirnya. Hindari mengikir kuku Anda menjadi bentuk persegi. Sebaliknya, pilih bentuk bulat atau runcing. Kuku persegi lebih mungkin tersangkut pada permukaan seperti pakaian, menyebabkannya lebih cepat robek dan patah.
   • Jika Anda menyukai kuku persegi, setidaknya cobalah untuk mengikir ujung-ujungnya dengan halus agar kuku Anda tidak mudah tersangkut sesuatu.

Metode 3 dari 3: Cegah menggigit kuku

1. Lakukan manikur untuk diri Anda sendiri. Jika Anda melihat kuku Anda memiliki tepi yang kasar, Anda mungkin tergoda untuk menggigit kuku tersebut. Inilah sebabnya mengapa merupakan ide yang baik untuk menjaga kuku Anda tetap terawat saat mencoba berhenti menggigit kuku. Anda cenderung tidak menggigit kuku jika bersih, dipangkas rapi, dan dicat, meskipun Anda hanya menggunakan cat kuku bening.
   • Cobalah melakukan manikur setidaknya sekali seminggu. Rapikan, kikir, dan poles kuku Anda, lalu aplikasikan selapis cat kuku.
   • Anda juga bisa membeli cat kuku khusus yang dirancang untuk membantu Anda berhenti menggigit kuku. Cat kuku seperti itu rasanya pahit saat Anda menggigit kuku.
2. Kendalikan stres. Saat Anda stres, kemungkinan besar Anda akan menggigit kuku. Namun, dengan mengendalikan stres, Anda mungkin bisa mengurangi keinginan untuk menggigit kuku. Beberapa strategi yang bisa Anda coba meliputi:
   • Lakukan lebih banyak olahraga dengan, misalnya berjalan kaki, berlari, bersepeda, menari, dan berenang
   • Lakukan latihan yoga
   • Merenungkan
   • Lakukan latihan pernapasan
3. Cari cara untuk membuat tangan Anda sibuk. Jika tangan Anda tidak ada hubungannya, kemungkinan besar Anda akan menggigit kuku. Namun, membuat tangan Anda selalu sibuk akan mengurangi kemungkinan Anda menggigit kuku. Beberapa aktivitas yang bisa Anda coba antara lain:
   • Memainkan alat musik
   • Merajut atau merenda
   • Membuat perhiasan
   • Rebus atau panggang
4. Temui terapis. Jika upaya Anda untuk berhenti menggigit kuku gagal, Anda mungkin perlu menemui terapis atau psikolog untuk mendapatkan bantuan. Terapis dapat membantu Anda menemukan akar masalah menggigit kuku dan menemukan cara untuk menghentikan perilaku Anda.