Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 4: Menggunakan progesteron untuk mendukung kehamilan
• Bagian 2 dari 4: Mengobati masalah dalam siklus menstruasi
• Bagian 3 dari 4: Mengatasi perubahan hormonal
• Bagian 4 dari 4: Mengubah gaya hidup dan mengonsumsi suplemen
• Tips
• Peringatan

Progesteron adalah hormon steroid alami yang terbuat dari kolesterol dalam makanan Anda. Kadar progesteron normal membantu menjaga keseimbangan hormon yang sehat. Progesteron berperan penting dalam produksi zat penting lainnya di dalam tubuh, seperti kortisol dan hormon pria seperti testosteron. Kadar progesteron yang terlalu rendah dapat menyebabkan masalah siklus menstruasi, kehamilan, dan gejala umum yang terkait dengan menopause. Kadar progesteron yang rendah dapat diobati secara efektif dengan obat resep dan perubahan gaya hidup.

Melangkah

Bagian 1 dari 4: Menggunakan progesteron untuk mendukung kehamilan

1. Bicaralah dengan ginekolog Anda tentang menaikkan tingkat progesteron Anda. Wanita yang mengalami keguguran berulang atau tanpa alasan yang jelas sering kali merespons pengobatan progesteron dengan baik dan seringkali dapat mencapai kondisi penuh pada kehamilan berikutnya.
   • Mencegah keguguran dini. Kekurangan progesteron bukanlah penyebab setiap keguguran, tetapi penelitian ilmiah menunjukkan bahwa progesteron yang memadai diperlukan selama tahap awal kehamilan.
   • Kadar progesteron meningkat secara alami selama siklus menstruasi setelah ovulasi terjadi. Hal ini memungkinkan dinding rahim menebal untuk menopang kehamilan. Ini disebut fase luteal.
   • Saat sel telur yang dilepaskan dibuahi, endometrium melindungi sel telur agar bisa berkembang. Setelah beberapa minggu pertama, plasenta mengambil alih, menghasilkan hormon dan nutrisi tambahan yang diperlukan.
   • Beberapa wanita secara alami rendah progesteron. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa kadar progesteron yang rendah selama minggu-minggu awal kehamilan dapat menyebabkan lapisan rahim menjadi terlalu tipis untuk melanjutkan kehamilan sehingga menyebabkan keguguran. Namun, buktinya terbatas.
   • Progesteron yang tidak mencukupi digambarkan sebagai cacat fase luteal.
2. Gunakan tablet progesteron untuk dimasukkan ke vagina. Dengan menggunakan tablet progesteron yang dimasukkan melalui vagina, Anda dapat mencegah keguguran dini, tergantung dari penyebab kegugurannya.
   • Literatur ilmiah mendukung penggunaan progesteron yang diperkenalkan melalui vagina, dengan tablet atau supositoria, untuk lebih menjaga lapisan rahim sehingga kehamilan dapat mencapai cukup bulan.
   • Meskipun ada cara lain untuk melengkapi progesteron juga, seperti dengan suntikan, pil dan krim oral, tablet vagina tampaknya menjadi metode yang lebih disukai untuk wanita dengan masalah fase luteal dan keguguran berulang atau tidak dapat dijelaskan.
3. Lengkapi progesteron selama perawatan kesuburan. Perawatan kesuburan dirancang untuk mewujudkan kehamilan melalui prosedur di mana wanita memberikan sel telur dan sperma pria, setelah itu mereka dibawa bersama di laboratorium dan ditempatkan kembali ke dalam tubuh wanita, atau ibu pengganti.
   • Ada banyak cara untuk mewujudkan kehamilan. Salah satu metode ini adalah memberi wanita hormon ekstra, seperti progesteron, sehingga tubuhnya lebih mampu melanjutkan kehamilan hingga cukup bulan.
4. Gunakan progesteron suntik atau vagina. Progesteron yang diberikan melalui suntikan ke dalam otot atau melalui produk vagina tampaknya efektif untuk tingkat progesteron yang lebih tinggi yang diperlukan selama perawatan kesuburan.
   • Kadang-kadang progesteron disuntikkan, tetapi ini membawa risiko komplikasi, karena progesteron diserap dengan sangat cepat dan dengan cepat diubah menjadi zat lain.
   • Dengan mengubah cairan pembawa dalam injeksi, progesteron dapat mempertahankan bentuk yang diinginkan selama mungkin. Artinya, cairan lain digunakan yang menambahkan zat aktif, seperti minyak kacang, misalnya. Oleh karena itu, bentuk progesteron ini tidak boleh digunakan jika Anda alergi kacang.
   • Kemungkinan komplikasi dengan penggunaan suntikan progesteron termasuk perkembangan alergi terhadap bahan-bahan yang tidak aktif, abses dan nyeri di tempat suntikan, dan pendarahan dari jaringan otot.
5. Berikan progesteron menggunakan gel vagina. Produk vagina membawa lebih sedikit progesteron ke dalam sistem Anda, tetapi lebih banyak ke lapisan rahim, itulah tujuannya.
   • Salah satu produk yang ditujukan untuk menghasilkan progesteron dengan cara ini, terutama pada wanita yang bergerak di bidang perawatan kesuburan, adalah gel progesteron dengan merek dagang Crinone®.
   • Crinone® tersedia dengan 4% atau 8% progesteron. Produk dengan progesteron 8% ini terutama ditujukan untuk wanita yang menjalani perawatan kesuburan.
   • Dalam beberapa situasi Crinone® tidak boleh digunakan. Jangan gunakan jika Anda alergi terhadap produk progesteron, jika Anda mengalami perdarahan vagina yang tidak normal, jika Anda pernah memiliki masalah hati, kanker payudara atau saluran genital, atau jika Anda mengalami pembekuan darah. Jika Anda baru saja mengalami keguguran, Anda harus membicarakannya dengan dokter Anda.
6. Dapatkan pertolongan medis segera jika Anda mengalami efek samping yang serius. Pergi ke ruang gawat darurat jika Anda memiliki tanda-tanda reaksi alergi. Tanda-tanda reaksi alergi mungkin termasuk menggigil, kesulitan bernapas, dan pembengkakan pada wajah, mulut, atau tenggorokan.
   • Selain itu, segera dapatkan bantuan darurat jika Anda mengalami nyeri betis atau dada, sakit kepala mendadak, atau mati rasa atau pingsan, terutama jika hanya terjadi di satu sisi tubuh, jika Anda mengalami kesulitan bernapas, atau jika Anda batuk darah. . Segera pergi ke UGD jika mengalami kesulitan melihat atau berbicara, jika menjadi sangat pusing, pingsan, mengalami gangguan keseimbangan, jika mengalami nyeri dada yang menjalar ke lengan atau bahu, jika salah satu lengan atau tungkai lemah atau mati rasa jika Anda mengalami nyeri atau bengkak di kaki Anda, sakit, muntah, demam, atau jika urin Anda mulai terlihat berbeda.

Bagian 2 dari 4: Mengobati masalah dalam siklus menstruasi

1. Obati amenore. Amenore adalah istilah medis yang digunakan ketika seorang wanita tidak mengalami menstruasi pada saat yang seharusnya.
   • Amenore dapat diklasifikasikan sebagai primer atau sekunder. Ciri-ciri amenore primer adalah tidak adanya menstruasi pada anak perempuan berusia 15 atau 16 tahun, meskipun sebaliknya ia berkembang secara normal.
   • Amenore sekunder didiagnosis ketika seorang wanita yang sebelumnya memiliki siklus teratur berhenti menstruasi.
   • Dalam banyak kasus, penyebab amenore sekunder adalah perubahan rutinitas, penurunan berat badan yang berlebihan, gangguan makan, stres dan kehamilan.
   • Penyebab lain amenore sekunder mungkin termasuk obat untuk kondisi lain, seperti skizofrenia atau kemoterapi kanker. Kondisi medis yang menyebabkan amenore sekunder termasuk sindrom ovarium polikistik, kelainan tiroid, dan tumor di kelenjar pituitari di otak.
2. Bicaralah dengan dokter Anda untuk menentukan penyebab amenore. Dokter Anda dapat menjalankan tes dan tes laboratorium untuk menemukan masalah medis yang mendasarinya.
   • Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan suplemen progesteron untuk mengatasi masalah tersebut. Progesteron dapat mengeluarkan darah yang menyerupai menstruasi. Anda tidak perlu kekurangan progesteron jika mengalami amenore.
3. Gunakan suplemen progesteron sesuai petunjuk. Penggunaan obat-obatan oral, suntikan, atau gel vagina jangka pendek mungkin diresepkan untuk menyeimbangkan kembali hormon yang menyebabkan siklus tidak teratur.
   • Jika Anda terus mengalami masalah dengan siklus yang tidak normal, dokter Anda mungkin akan meresepkan kontrasepsi oral yang mengandung progesteron agar Anda mendapatkan siklus yang normal. Ia akan memantau kemajuan untuk menentukan kapan harus berhenti minum obat.
4. Cari pertolongan medis segera jika Anda mengalami reaksi alergi. Pergi ke ruang gawat darurat jika Anda memiliki tanda-tanda reaksi alergi. Tanda-tanda reaksi alergi mungkin termasuk menggigil, kesulitan bernapas, dan pembengkakan pada wajah, mulut, dan tenggorokan.

Bagian 3 dari 4: Mengatasi perubahan hormonal

1. Tanyakan kepada dokter Anda tentang terapi hormon jika Anda mengalami menopause. Menggunakan hormon dosis rendah, juga disebut terapi hormon, berarti mengonsumsi sedikit estrogen dan progesteron atau produk turunan darinya.
   • Gunakan progesteron untuk mengatasi gejala perimenopause dan menopause. Beberapa wanita memperhatikan perubahan terkait menopause bahkan sebelum mereka berhenti menstruasi. Ini disebut perimenopause.
   • Pada beberapa wanita, produk progesteron dapat membantu meringankan gejala perimenopause.
   • Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen progesteron selama waktu ini dapat membantu karena jumlah hormon wanita mulai berubah.
2. Gunakan produk progesteron sesuai petunjuk. Produk progesteron tersedia dalam berbagai bentuk, seperti tablet, gel vagina atau supositoria, suntikan, dan krim. Krim sering diresepkan untuk meredakan gejala perimenopause.
   • Untuk menggunakan krim ini, oleskan sedikit di telapak tangan, telapak kaki, dan area lain yang kulitnya lembut, sekali atau dua kali sehari.
3. Ambil produk yang mengandung estrogen dan progesteron. Gejala yang terkait dengan perimenopause dan menopause dapat mengganggu rutinitas normal Anda, dan bisa sangat parah sehingga Anda ingin melakukan sesuatu untuk mengatasinya.
   • Bicaralah dengan dokter Anda untuk memutuskan apakah produk kombinasi yang mengandung estrogen dan progesteron dapat membantu meningkatkan jumlah progesteron dalam tubuh Anda sambil menyeimbangkan kedua hormon.
   • Wanita yang masih memiliki rahim harus mengonsumsi estrogen dan progesteron untuk mengatasi gejala menopause. Wanita yang tidak lagi memiliki rahim tidak membutuhkan progesteron untuk meredakan gejala menopause, dan hanya dapat menggunakan estrogen. Jika Anda menggunakan produk kombinasi saat Anda tidak lagi memiliki rahim, Anda lebih mungkin terkena kanker payudara, serangan jantung atau stroke.
4. Kenali gejala defisiensi progesteron pada pria. Seiring waktu, pria juga bisa mengalami perubahan kadar hormonnya.
   • Pada pria, progesteron berperan penting dalam produksi testosteron.
   • Seiring bertambahnya usia pria, kadar progesteron dan testosteron menurun, mengubah keseimbangan dan menjadikan estrogen sebagai hormon yang dominan.
   • Beberapa gejala yang mungkin dialami pria ketika kadar progesteron turun termasuk penurunan gairah seks, bertambahnya berat badan, kelelahan, rambut rontok dan depresi.
   • Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda laki-laki dan mengalami perubahan ini. Dokter dapat memeriksa kadar hormon yang berbeda untuk memberikan pengobatan terbaik.
5. Segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami efek samping yang serius. Jika dokter Anda meresepkan obat yang mengandung progesteron, atau kombinasi progesteron dan estrogen, segera pergi ke ruang gawat darurat jika Anda mengalami tanda-tanda alergi. Tanda-tanda reaksi alergi mungkin termasuk menggigil, kesulitan bernapas, dan pembengkakan pada wajah, mulut, atau tenggorokan.
   • Selain itu, segera dapatkan bantuan darurat jika Anda mengalami nyeri betis atau dada, sakit kepala mendadak, atau mati rasa atau pingsan, terutama jika hanya terjadi di satu sisi tubuh, jika Anda mengalami kesulitan bernapas, atau jika Anda batuk darah. . Segera pergi ke UGD jika mengalami kesulitan melihat atau berbicara, jika menjadi sangat pusing, pingsan, mengalami gangguan keseimbangan, jika mengalami nyeri dada yang menjalar ke lengan atau bahu, jika salah satu lengan atau tungkai lemah atau mati rasa jika Anda mengalami nyeri atau bengkak di kaki Anda, sakit, muntah, demam, atau jika urin Anda mulai terlihat berbeda.

Bagian 4 dari 4: Mengubah gaya hidup dan mengonsumsi suplemen

1. Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan apa pun. Dokter Anda dapat memberi Anda arahan, yang secara khusus disesuaikan dengan tubuh dan situasi Anda, untuk membantu Anda memilih cara terbaik untuk meningkatkan kadar progesteron Anda.
   • Dokter Anda adalah sumber daya terbaik Anda untuk memahami perubahan atau masalah yang Anda alami. Sebelum memulai suplemen dan penyesuaian gaya hidup, selalu bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan itu adalah pilihan terbaik untuk Anda.
2. Konsumsi vitamin dan suplemen. Vitamin C, Vitamin E, L-arginine, Vitamin B6, selenium dan beta-karoten telah terbukti meningkatkan kadar progesteron.
   • Meskipun sumber alami suplemen ini adalah bagian dari diet sehat, mendapatkannya dari makanan saja tidak cukup jika Anda ingin meningkatkan kadar progesteron. Pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen yang mengandung zat-zat ini pada tingkat yang lebih tinggi.
3. Konsultasikan dengan dokter atau apoteker Anda untuk memilih produk yang andal. Penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah berikut baik untuk meningkatkan kadar progesteron Anda:
   • Minum 750 mg vitamin C setiap hari (yang meningkatkan kadar progesteron tidak kurang dari 77% orang yang diteliti).
   • Ambil 600mg vitamin E setiap hari (ini meningkatkan kadar progesteron pada 67% subjek).
   • Minum 6mg L-arginine setiap hari (ini meningkatkan kadar progesteron pada 71% pasien).
   • Minum 200-800mg Vitamin B6 setiap hari (yang menurunkan estrogen dan meningkatkan progesteron dalam darah).
   • Minum selenium setiap hari (setiap dosis selenium telah terbukti meningkatkan kadar progesteron).
   • Makan lebih banyak beta-karoten (penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ini meningkatkan kadar progesteron dan kesuburan).
4. Makan yang sehat. Menurunkan berat badan, menghindari makan berlebihan, lebih banyak protein dan lebih sedikit karbohidrat, lebih sedikit lemak jenuh dan lebih banyak lemak tak jenuh semuanya merupakan perubahan yang disarankan untuk meningkatkan kadar progesteron.
   • Penelitian di antara wanita yang kelebihan berat badan telah menunjukkan bahwa bahkan penurunan berat badan 5% membantu meningkatkan kadar progesteron.
   • Penelitian pada hewan menemukan bahwa ketika jumlah makanan dibatasi selama tahap awal kehamilan, ada tingkat hormon yang lebih tinggi yang dibutuhkan untuk mendukung kehamilan di dalam darah.
   • Perubahan pola makan yang mencakup lebih banyak protein dan lebih sedikit karbohidrat telah dikaitkan secara positif dengan peningkatan kadar progesteron pada wanita.
   • Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan peningkatan progesteron yang signifikan ketika lebih banyak omega-3 dan omega-6 dari biji rami ditambahkan, dalam kombinasi dengan lebih sedikit lemak jenuh.
5. Makan lebih banyak produk susu. Meskipun produk susu rendah progesteron, penelitian telah menunjukkan bahwa pria yang makan tiga porsi produk susu berlemak setiap hari memiliki kadar progesteron yang jauh lebih tinggi.
6. Berhenti merokok. Nikotin dalam rokok dapat memengaruhi cara ovarium memproduksi hormon secara alami, sehingga mengganggu siklus normal.
   • Merokok juga menimbulkan risiko kondisi serius yang berpotensi mengancam jiwa jika Anda menggabungkannya dengan mengonsumsi produk yang mengandung estrogen atau progesteron.
7. Mengurangi stres. Stres hanya menambah komplikasi yang sudah Anda alami saat mencoba mendapatkan keseimbangan hormon yang normal.
   • Gunakan teknik relaksasi untuk belajar bernapas lebih dalam dan meregangkan otot sehingga Anda bisa melepaskan ketegangan dengan lebih baik.
   • Luangkan waktu untuk pijat dan lakukan hal-hal yang Anda sukai secara teratur.
   • Jaga tubuh Anda dengan tidur yang cukup, makan sehat dan berolahraga secara teratur.

Tips

• Meskipun ada sumber yang merekomendasikan black cohosh untuk meningkatkan progesteron, studi tentang keefektifannya sangat bertentangan. Penelitian yang menunjukkan efektivitasnya tidak dapat disatukan dengan baik. Kebanyakan ginekolog tidak merekomendasikan black cohosh.

Peringatan

• Pengujian kadar hormon masih kontroversial, karena kadar hormon dapat berfluktuasi secara drastis sepanjang hari. Waspadalah terhadap terapis yang meresepkan terapi hormon berdasarkan kadar hormon Anda; Perawatan medis yang baik adalah mengatasi penyebab yang mendasari, bukan kadar hormon itu sendiri.