Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Akhiri hubungan dengan psikopat
• Metode 2 dari 3: Berurusan dengan psikopat di tempat kerja atau sekolah
• Metode 3 dari 3: Kenali tanda-tanda psikopati
• Tips

Menghadapi psikopat bisa jadi menakutkan, tetapi ada cara untuk memastikan Anda tidak menjadi korban. Psikopati adalah jenis gangguan kepribadian antisosial yang ditandai dengan kurangnya empati, ketidakpatuhan, dan perilaku impulsif. Jika Anda tidak bisa menghindari kontak dengan psikopat, cobalah untuk tetap tenang. Jangan menyerang, karena marah membuat mereka merasa berkuasa atas Anda. Cari bantuan jika Anda merasa tidak aman dan belajar mengenali tanda-tanda seseorang yang bisa melecehkan orang secara emosional atau fisik.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Akhiri hubungan dengan psikopat

1. Hubungi layanan darurat jika Anda dalam bahaya. Jika orang tersebut telah mengancam akan menyakiti Anda, dirinya sendiri, atau orang lain, segera cari bantuan. Tanggapi ancaman mereka dengan serius, bahkan jika mereka tidak benar-benar melakukan kekerasan di masa lalu.
   • Tidak semua orang dengan gangguan kepribadian antisosial melakukan kekerasan fisik, tetapi perilaku agresif dan sembrono yang tiba-tiba telah dikaitkan dengan kondisi ini.
   • Mengancam untuk bunuh diri bisa menjadi taktik untuk memanipulasi emosi Anda. Jika Anda benar-benar merasa mereka memiliki niat dan kemampuan untuk menyakiti diri sendiri, hubungi layanan darurat.
   • Jika Anda curiga bahwa mengancam bunuh diri adalah cara untuk memanipulasi Anda, atau jika mereka telah mengancam akan melakukannya beberapa kali di masa lalu, pertahankan batasan Anda. Katakan bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas tindakan mereka dan Anda tidak akan membiarkan mereka mengontrol Anda.
2. Ingatlah bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas tindakan mereka. Psikopat ahli dalam memanipulasi, menyesatkan, dan menyalahkan orang lain. Situasi Anda tidak ada hubungannya dengan menjadi naif atau sasaran empuk. Daripada menyalahkan diri sendiri, pahamilah bahwa mereka telah memperlakukan Anda dengan buruk dan bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas perilaku mereka.
   • Ingatlah bahwa psikopat biasanya terlihat ramah dan menarik. Mereka mungkin terlihat menawan selama beberapa minggu sebelum Anda tiba-tiba mulai memperhatikan tanda-tanda peringatan. Misalkan mereka menghilang selama beberapa hari dan kemudian ketika Anda bertanya di mana mereka berada, mereka marah, mengancam kekerasan dan mengatakan itu bukan urusan Anda.
   • Selain itu, ingatlah bahwa Anda tidak sendiri. Seseorang dengan kecenderungan psikopat tidak mempertimbangkan kesejahteraan orang lain dan memperlakukan semua orang seolah-olah mereka adalah sebuah objek. Ingat, Anda bukanlah orang pertama yang mereka perlakukan dengan buruk.
3. Percayalah pada insting Anda jika Anda mencurigai hubungan Anda tidak sehat. Dengarkan firasat Anda jika Anda merasa sangat berhati-hati saat berada di dekat orang itu. Jika pikiran bersama orang itu membuat Anda cemas, maka inilah saatnya untuk pergi.
   • Anda mungkin merasa ini sulit karena Anda menikmati kebersamaan dengan mereka ketika mereka ramah. Namun, tanyakan pada diri Anda apakah mereka hanya bersikap ramah saat Anda melakukan sesuatu untuk mereka. Misalkan mereka meminta Anda untuk membawanya ke suatu tempat dan Anda menolak. Ketika mereka marah, mereka mungkin hanya terpesona untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.
   • Ingat, Anda mungkin tidak mengalami ketakutan langsung. Percayai firasat Anda jika Anda merasa orang ini selalu menyalahkan Anda, terus-menerus berbohong, memanfaatkan Anda, tiba-tiba menjadi agresif, atau sepertinya tidak peduli dengan kesehatan fisik atau mental Anda.
4. Belajar untuk menentukan dan mempertahankan batasan Anda sendiri. Psikopat dikenal suka mendorong dan melintasi batas, terutama jika tidak jelas. Saat Anda mengakhiri hubungan, Anda perlu mendefinisikan dan mempertahankan batasan Anda. Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan emosi Anda dan tetapkan batasan yang akan melindungi Anda dari memanipulasi atau mengabaikan batasan tersebut.
   • Misalnya, Anda bisa mendekorasi rumah dari awal agar lingkungan Anda tidak mengingatkan Anda pada orang yang memanipulasi Anda. Anda dapat mengatur batasan yang menyatakan bahwa orang baru tidak akan ditarik atau rekening bank bersama dibuka kecuali Anda telah menyelesaikan beberapa sesi terapi pasangan.
   • Ingat, Anda selalu memiliki hak untuk mengatakan tidak. Anda tidak berhutang penjelasan kepada siapa pun dan tidak ada atau tidak ada yang mewajibkan Anda untuk berubah pikiran.
   • Tetapkan batasan yang akan melindungi Anda secara fisik, emosional dan finansial di masa depan.
5. Saat Anda mengakhiri hubungan, putuskan semua kontak. Cara terbaik untuk menghadapi psikopat adalah dengan memutuskan diri sepenuhnya dari mereka dan semua situasi yang berhubungan dengan mereka. Putus dan kemudian berhenti berkomunikasi dengan mereka. Ini mungkin terdengar kasar, tetapi mengakhiri hubungan Anda adalah keputusan terbaik untuk kesejahteraan emosional dan fisik Anda.
   • Jangan memeriksa profil media sosial mereka, menahan keinginan untuk menelepon atau mengirim pesan, dan jangan mempertanyakan keputusan Anda. Jika orang ini telah melecehkan Anda secara emosional, verbal, atau finansial, mereka tidak memiliki tempat dalam hidup Anda.
   • Putus memang tidak mudah, tetapi tetaplah kuat dan jangan biarkan rasa bersalah menggerogoti Anda. Sadarilah bahwa Anda tidak mengecewakan mereka saat mereka membutuhkan Anda; Anda hanya melindungi diri sendiri.
   • Ingatlah bahwa Anda bukanlah terapis atau psikolog mereka dan Anda tidak dapat memaksa mereka untuk berubah. Seseorang dengan gangguan kepribadian antisosial tidak akan berubah dengan bantuan profesional, tetapi kebanyakan orang dengan kondisi ini menolak segala bentuk pengobatan.
6. Jika menurut Anda mereka berpotensi berubah menjadi kekerasan, siapkan rencana keselamatan. Jika Anda khawatir bahwa mengakhiri hubungan dapat mengakibatkan kekerasan, pertimbangkan untuk putus melalui telepon atau email. Jika Anda tinggal bersama orang itu, tanyakan kepada teman atau anggota keluarga yang Anda percayai bagaimana keluar dari situasi ini dengan aman.
   • Hafalkan nomor telepon penting dan jika mungkin dapatkan nomor telepon kedua yang tidak dapat mereka akses. Sebelum Anda pergi, Anda harus mengumpulkan semua dokumen penting dan, jika Anda dapat melakukannya dengan aman, transfer uang dan gaji Anda disimpan ke rekening bank baru.
   • Buat salinan kunci mobil Anda dan simpan di tempat yang aman.
   • Pastikan Anda bisa tinggal dengan teman atau anggota keluarga. Jika Anda tidak memiliki teman atau anggota keluarga yang Anda percayai di dekat Anda, Anda dapat tinggal di penampungan korban kekerasan dalam rumah tangga.
7. Miliki perintah penahanan jika Anda mengkhawatirkan keselamatan Anda. Pergi ke pengadilan lokal Anda dan beri tahu petugas bahwa Anda menginginkan formulir perintah kontak untuk keadaan darurat. Mintalah petunjuk tentang cara mengisi formulir. Hubungi terlebih dahulu atau periksa situs web jika Anda perlu membuat janji sebelumnya.
   • Mintalah seorang teman atau anggota keluarga yang Anda percaya untuk bergabung dengan Anda untuk mendapatkan dukungan moral.
   • Anda tidak memerlukan pengacara untuk menandatangani formulir ini, Anda juga tidak perlu membayar biaya apa pun.
   • Pastikan Anda memiliki alamat kantor dan rumah orang tersebut dan membawa semua bukti yang diperlukan. Pikirkan tentang tagihan rumah sakit, foto, dan laporan polisi.
8. Manfaatkan dukungan di sekitar Anda. Putus dengan seseorang itu sendiri sulit, tetapi keluar dari hubungan yang tidak sehat itu sulit. Keluarga dan teman Anda dapat membantu Anda dalam hal ini, jadi bagikan perasaan Anda dengan mereka dan bersenang-senanglah bersama. Psikopat mencoba mengisolasi target mereka, tetapi orang yang Anda cintai dapat membantu Anda tetap objektif dan menegaskan bahwa keluar dari situasi ini adalah pilihan yang tepat.
   • Anda juga dapat mencari kelompok pendukung yang berfokus membantu korban pelecehan fisik atau emosional.

Metode 2 dari 3: Berurusan dengan psikopat di tempat kerja atau sekolah

1. Jangan tertipu oleh permintaan maaf dan penjelasan mereka. Psikopat berbohong, memanipulasi, dan mengarang cerita tanpa rasa bersalah untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan dan tidak disalahkan. Jangan pernah percaya apa yang dikatakan orang ini.
   • Pikirkan mengapa orang ini menceritakan sebuah cerita, bergosip, atau memberi penjelasan kepada Anda. Periksa kembali cerita mereka jika memungkinkan. Hubungi teman atau kolega atau lakukan riset daring singkat untuk memverifikasi bahwa apa yang mereka katakan benar. Jika Anda tidak bisa mengendalikan ini, percayalah pada firasat Anda.
   • Misalkan Anda diberi tahu bahwa seorang kolega telah mengatakan sesuatu di belakang Anda. Tanyakan pada diri Anda: "Apa motivasi mereka, apa yang mereka capai dengan ini dan apakah informasi ini benar? Apakah mereka menginginkan yang terbaik untuk saya atau mereka mencoba menciptakan konflik yang tidak perlu? "
2. Curigalah saat mereka mencoba menyanjung Anda. Terima semua pujian, terutama yang berlebihan, dengan sebutir garam. Ciri-ciri utama psikopati meliputi keterampilan komunikasi, pesona, dan kecerdasan yang kuat. Biasanya, bersikap menyenangkan dalam kehidupan sehari-hari hanyalah salah satu cara untuk mendapatkan apa yang diinginkannya.
   • Lakukan yang terbaik untuk melihat pesona dan sanjungan. Pikirkan tentang seperti apa mereka ketika mereka tidak menggunakan karismanya untuk menyelesaikan sesuatu. Tanyakan pada diri Anda, "Apa yang saya tawarkan yang mungkin menjelaskan upaya mereka untuk menyanjung saya?"
   • Misalnya, jangan biarkan diri Anda diketahui jika mereka menghujani Anda terlebih dahulu dengan pujian lalu meminta uang atau bantuan. Ucapkan "Maaf, saya memiliki aturan pribadi yang melarang saya meminjamkan uang kepada teman, kerabat, atau kolega" atau katakan "Maaf, saya sangat sibuk dan benar-benar tidak dapat melakukan ini untuk Anda sekarang."
3. Jangan melakukan uji paksa. Jelaskan bahwa Anda tidak menginginkan konfrontasi jika mereka mencoba mengintimidasi atau mengancam Anda. Psikopat adalah ahli dalam kekuatan psikologis dan fisik atas orang lain, dan mereka menggunakan pesona, intimidasi, manipulasi, dan kekerasan untuk mengontrol kekuatan itu. Situasi dapat meningkat jika Anda mencoba untuk berbicara dengannya dan perasaan bahwa dia menyentuh Anda akan membuat mereka puas.
   • Jika Anda merasa dalam bahaya, berbicaralah dengan guru atau konselor saat Anda berada di sekolah. Untuk masalah yang terkait dengan pekerjaan, Anda harus beralih ke departemen sumber daya manusia atau, jika perusahaan Anda tidak memilikinya, supervisor.
   • Sebagai seorang guru, jika Anda harus berurusan dengan siswa yang bandel, jangan menanggapi upaya mereka untuk melanggar peraturan sekolah. Jelaskan bahwa aturan juga berlaku untuk mereka, beri tahu mereka tentang konsekuensinya, dan cari dukungan dari sekretariat jika terjadi pelanggaran yang mencolok.
4. Cobalah untuk menghadapinya dengan tenang dan sabar. Jika berurusan dengan psikopat tidak dapat dihindari, lakukan segala kemungkinan untuk tetap tenang. Menunjukkan bahwa Anda marah akan membuat mereka merasa bahwa Anda berada di bawah kendali mereka. Alih-alih, cobalah untuk berbicara dengan hormat dan kendalikan rasa frustrasi Anda, tidak peduli seberapa keterlaluan mereka.
   • Misalnya, jika mereka telah melakukan kesalahan dan mencoba menyalahkan Anda, jangan menanggapi dengan berteriak, "Kamu bohong! Kamu melakukan ini! "
   • Alih-alih, katakan dengan tenang, `` Aku mengerti kamu pikir memang begitu. '' Jika seseorang dengan otoritas, seperti supervisor atau guru, terlibat, teruslah berbicara secara rasional dan sertakan bukti yang menunjukkan bahwa Anda bukanlah pelakunya.
5. Bicaralah dengan seseorang yang berwenang jika situasi Anda tidak tertahankan. Jika bekerja atau berinteraksi dengan orang ini bukanlah suatu pilihan, lihat apakah Anda dapat dipindahkan ke departemen lain. Jika memungkinkan, cari pekerjaan baru. Jika situasi di sekolah menjadi tak tertahankan, mintalah bantuan guru, konselor di sekolah, atau orang dewasa yang Anda percayai.
   • Pilihan terbaik Anda mungkin adalah menghindari orang yang menyebabkan masalah bagi Anda, tetapi ini tidak selalu memungkinkan. Anda mungkin perlu bekerja sama dengan orang ini untuk pekerjaan Anda atau mereka mungkin mendatangi Anda di tempat kerja atau sekolah.
   • Mendaftar bantuan seseorang yang berwenang atau untuk mencari pekerjaan atau sekolah baru bisa menjadi hal yang drastis, tetapi langkah-langkah ini diperlukan jika Anda menjadi sasaran pelecehan verbal, emosional, atau fisik.

Metode 3 dari 3: Kenali tanda-tanda psikopati

1. Pertimbangkan apakah orang ini menghormati aturan. Kriteria penting untuk gangguan kepribadian antisosial adalah mengabaikan aturan, hukum, dan norma sosial secara umum. Psikopat memahami konsep aturan atau hukum, tetapi tidak percaya bahwa mereka tunduk pada apa yang dianggap baik atau buruk oleh masyarakat.
   • Ingat, seseorang yang mencuri permen atau melewati lampu merah tidak otomatis menjadi psikopat. Ada perbedaan antara melanggar aturan dan terus-menerus mengabaikan aturan dan norma, tanpa merasa bersalah.
2. Perhatikan kesombongan atau perasaan superioritas yang ekstrim. Pengabaian terhadap hukum dan norma sosial didasarkan pada rasa kepemilikan yang ekstrem. Orang dengan gangguan kepribadian antisosial percaya bahwa mereka berada di atas aturan masyarakat dan tahu bagaimana membenarkan tindakan apa pun yang memberi mereka apa yang mereka inginkan. Mereka tidak merasa bersalah saat melanggar hukum atau memanipulasi orang lain.
3. Perhatikan perilaku impulsif dan tidak bertanggung jawab. Percaya bahwa mereka tidak boleh mematuhi aturan, orang dengan gangguan kepribadian antisosial rentan terhadap perilaku sembrono dan berbahaya. Penyalahgunaan narkoba dan alkohol adalah hal biasa. Seorang psikopat tidak akan terlalu memikirkan suatu keputusan dan dapat dengan cepat memberikan jawaban seperti "Saya melakukannya karena saya ingin."
   • Ingat, malam yang liar atau perjalanan yang menyenangkan tidak akan membuat seseorang menjadi psikopat. Gangguan kepribadian antisosial adalah sekelompok pola perilaku yang kompleks. Hanya ahli kesehatan mental yang terlatih dalam psikologi abnormal dan berpengalaman dalam psikopatologi yang dapat membuat diagnosis yang akurat.
4. Perhatikan tanda-tanda semburan gas dan manipulasi emosional. Dalam gaslighting, Anda diyakinkan oleh seorang teman atau pasangan romantis bahwa pikiran dan keyakinan Anda salah. Tanda-tandanya termasuk keraguan diri, kebutuhan terus-menerus untuk meminta maaf, selalu disalahkan, dan terus-menerus mencari alasan untuk teman atau pasangan Anda.
   • Anda mungkin memiliki firasat bahwa ada sesuatu yang salah atau Anda merasa kehilangan pegangan pada kenyataan. Jika Anda merasa Anda telah menjadi korban gaslighting atau manipulasi emosional, temui seseorang yang Anda percayai atau ahli kesehatan mental agar Anda dapat berpikir ulang secara objektif.
   • Psikopat memanipulasi emosi untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan dan untuk mempertahankan kendali atas orang lain. Mereka melakukan ini karena itu membuat mereka merasa baik atau menampilkan diri mereka sebagai korban.
5. Waspadai situasi berisiko. Situasi berisiko mencakup situasi di mana target potensial sendirian atau mencari kesenangan atau persahabatan. Contohnya termasuk bandara di luar negeri, bar lajang, atau situs web atau aplikasi kencan.
   • Menjadi waspada tidak berarti Anda harus paranoid dalam setiap lingkungan sosial. Sebaliknya, perhatikan petunjuk dan dengarkan dengan firasat Anda. Jika seseorang membuat Anda merasa buruk, keluar dari situasi tersebut dan pergi ke tempat umum yang aman dan cukup penerangan.
   • Beri tahu teman Anda ke mana Anda akan pergi sebelum berkencan dengan seseorang. Jangan mengungkapkan informasi pribadi kepada orang asing dan jangan meminjam uang atau memberikan akses ke apa yang Anda anggap berharga.
   • Saat hubungan berkembang, tafsirkan 1 kebohongan, ingkar janji, atau abaikan tanggung jawab sebagai potensi kesalahpahaman. Curigai kesalahan 2 dan putuskan semua kontak dengan kesalahan 3.
6. Pahami bahwa psikopati adalah suatu kondisi dan bukan kutukan moral. Jika seseorang memiliki gangguan kepribadian antisosial, perilakunya mungkin tidak dapat diterima dan penanganannya mungkin tidak tertahankan. Namun, orang dengan gangguan kepribadian antisosial atau psikopatologi tidak "ganas" atau "buruk". Ini adalah istilah psikologis yang menggambarkan penyakit mental.
   • Meskipun penting untuk membedakan istilah psikologis dan penilaian moral, ingatlah bahwa Anda tidak perlu terlibat dengan siapa pun yang telah menganiaya atau melecehkan Anda.
   • Penyakit mental tidak selalu menjadi alasan untuk perilaku seseorang. Sejauh mana orang dengan gangguan kepribadian antisosial memiliki kendali atas tindakan mereka merupakan topik yang kompleks dan kontroversial. Namun, Anda tidak harus mentolerir seseorang yang memperlakukan Anda dengan buruk.

Tips

• Tidak mudah berurusan dengan teman atau kerabat yang menderita penyakit mental yang serius. Seorang terapis dapat membantu memahami penyakit mereka dan memberikan strategi untuk menghindari situasi yang berpotensi berbahaya.
• Tidak semua orang dengan gangguan kepribadian antisosial akan melakukan kekerasan. Namun, ledakan agresif dan perilaku sembrono adalah ciri khas dari kondisi ini, jadi Anda harus diancam dengan kekerasan dan menangani pelecehan verbal atau emosional dengan sangat serius.
• Gangguan kepribadian antisosial mempengaruhi hingga 3% populasi dan tidak terikat oleh batasan sosial atau ekonomi. Psikopat, tidak seperti sosiopat, cenderung berfungsi lebih baik dan tidak terlalu rentan terhadap ledakan kekerasan atau ledakan yang tidak menentu.