Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Singkirkan kebiasaan buruk
• Bagian 3 dari 3: Merawat kuku Anda dengan benar
• Tips
• Peringatan

Menumbuhkan kuku Anda agar panjang dan kuat adalah proses multi-langkah. Selama Anda merawat kuku dengan baik, Anda bisa menumbuhkannya selama yang Anda inginkan. Sebagai permulaan, Anda harus menghentikan beberapa kebiasaan buruk. Selanjutnya, dengan mendapatkan vitamin yang cukup dan perawatan kuku yang tepat, pada akhirnya Anda bisa mendapatkan kuku indah panjang yang juga sehat dan kuat.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Singkirkan kebiasaan buruk

1. Berhenti menggigit kuku Anda. Menggigit kuku berbahaya bagi kesehatan Anda. Banyak orang melakukannya secara otomatis saat mereka gugup, misalnya, tetapi Anda bisa terkena infeksi bakteri pada kulit di tangan dan di mulut Anda. Jika Anda memiliki kulit kering atau kendur di sekitar bantalan kuku, potong partikel tersebut alih-alih menggigitnya.
   • Usahakan untuk mengecat kuku Anda dengan rapi dan, jika Anda mau, hiasi dengan nail art juga. Anda kemudian akan cenderung tidak menggigitnya.
   • Kunyah permen karet saat Anda bosan. Jika Anda tidak memiliki permen karet, mainkan bola, koin, atau sesuatu yang serupa.
   • Jangan menggigit kulit di sekitar kuku Anda. Anda mungkin berpikir bahwa menggigit kulit di sekitar kuku tidak akan merusak kuku Anda. Sayangnya, ini tidak benar dan membuat kuku Anda lebih lemah; Karena kelembapan ekstra dari air liur Anda, kuku Anda akan lebih cepat rusak.
   • Pilih paku setiap minggu dan pastikan Anda tidak menggigitnya. Untuk membantu diri Anda sendiri dari menggigit kuku, selalu tambahkan kuku ekstra yang "bebas gigitan".
   • Jika Anda memiliki banyak masalah dengan menggigit kuku, buatlah janji dengan terapis. Anda dapat berdiskusi dengannya apakah Anda mungkin mengalami kecemasan atau ketegangan, atau penyebab lain dari masalah Anda.
2. Jangan memakai kuku akrilik atau gel. Jika Anda menghilangkan kuku akrilik atau gel terlalu cepat, kuku Anda bisa menjadi kering dan rapuh dan ada kemungkinan besar tidak akan tumbuh dengan baik. Dan bahkan jika Anda mencabutnya dengan benar, kuku Anda bisa rusak karena bantalan kuku Anda basah selama pencabutan, membuatnya sangat sensitif.
   • Jika Anda masih ingin memakai kuku gel atau akrilik, gantilah. Secara teratur lakukan manikur biasa di antara manikur dengan gel atau kuku akrilik.
3. Berhentilah mengorek cat kuku Anda yang terkelupas. Mengelupas cat kuku Anda sering kali menghilangkan lapisan atas bantalan kuku Anda, sehingga melemahkan dasar kuku Anda.
4. Jangan pernah mengecat kuku Anda lagi tanpa mengaplikasikan base dan top coat. Jika Anda sedang terburu-buru dan ingin cat kuku cepat kering, lewati lapisan dasar atau atas dengan cepat. Dengan begitu Anda hanya merusak kuku Anda. Anda melindungi kuku dari perubahan warna dengan alas dan lapisan akhir. Selain itu, lapisan ini memastikan cat kuku lebih menempel pada kuku Anda, sehingga kecil kemungkinannya untuk terkelupas. Dan jika cat kuku Anda cenderung tidak terkelupas, Anda cenderung tidak akan terkelupas dan bahkan lebih merusak kuku Anda.
   • Bawalah beberapa bantalan penghapus cat kuku di dalam dompet Anda sehingga Anda selalu bisa menghilangkan cat kuku dengan cepat saat mulai mengelupas. Dengan cara ini Anda menghindari mencabut kuku Anda.
5. Jangan gunakan kuku Anda sebagai alat. Mengupas label, mengikis lem, atau melonggarkan gantungan kunci adalah hal-hal yang dapat dengan mudah merobek atau mematahkan kuku Anda. Anda mungkin melakukan hal-hal itu tanpa menyadarinya, tetapi jika Anda menginginkan paku yang kuat, Anda harus memperhatikannya. Coba juga hindari kontak lama dengan air. Air dapat melembutkan kuku Anda, membuatnya sangat lemah dan fleksibel.
   • Cara terbaik untuk menghilangkan kebiasaan ini adalah dengan menguranginya secara bertahap. Selalu siapkan gunting, pisau, atau benda lain untuk apa pun yang perlu Anda buka, kupas, atau kupas di siang hari. Hindari melakukan hal-hal yang dapat menekuk kuku Anda. Warnai kuku Anda dengan cat kuku bening dan tidak berwarna agar tidak menggigit.
   KIAT AHLI

   Pastikan Anda mendapatkan banyak vitamin H atau biotin. Biotin meningkatkan pertumbuhan dan kekuatan kuku, rambut, dan kulit Anda. Cobalah untuk mendapatkan antara 30 dan 40 mikrogram setiap hari melalui makanan Anda atau dengan bantuan suplemen. Sumber biotin yang baik termasuk sereal gandum, jamur, pisang, salmon, dan alpukat.

6. Makan makanan dengan asam folat. Folat, atau vitamin B9, membantu mencegah kerusakan sel saraf dan menjaga sel darah merah tetap sehat. Ini adalah vitamin terbaik jika Anda menginginkan kuku yang panjang, dan yang terbaik adalah Anda tidak boleh mengonsumsi terlalu banyak, karena tubuh Anda secara alami mengeluarkan kelebihannya. Produk yang mengandung asam folat termasuk ikan, daging merah, keju, dan produk kedelai yang diperkaya.
7. Dapatkan cukup vitamin A. Vitamin A membantu memperkuat kuku Anda. Jumlah harian yang disarankan adalah antara 700 dan 900 mikrogram per hari. Ubi jalar, wortel, labu, dan sayuran hijau kaya akan vitamin A.
8. Konsumsi juga banyak vitamin C. Vitamin C terutama dikenal untuk meningkatkan daya tahan Anda. Artinya, ini juga membantu tubuh Anda pulih, termasuk pertumbuhan dan kekuatan kuku Anda. Vitamin C ditemukan di antara jeruk, kangkung, stroberi, dan paprika.

Bagian 3 dari 3: Merawat kuku Anda dengan benar

1. Bentuk dan pelihara basis Anda. Untuk menumbuhkan kuku Anda agar panjang dan kuat, Anda harus memulainya dengan alas bedak yang bagus. Artinya, Anda harus memulainya dengan kuku yang bersih dan sehat. Kikir dalam bentuk yang benar dan juga potong kutikula Anda dengan rapi.
   • Kikir kuku Anda dengan benar. Mulailah dari tepi luar dan kikir ke tengah. Jika Anda terus mengikir, kuku Anda akan melemah.
   • Pilih bentuk yang tepat untuk kuku Anda agar tumbuh lebih cepat. Bentuk dasar bulat lebih mudah tumbuh. Jika Anda mengikir kuku Anda menjadi persegi, Anda kemungkinan besar akan menggunakannya lagi sebagai alat.
2. Rawat kutikula Anda dengan baik. Rendam kuku Anda dalam air hangat selama lima menit untuk melonggarkan kutikula. Lakukan ini tidak lebih dari empat kali seminggu. Untuk menghilangkan kulit mati dari kutikula, gunakan penghilang kutikula pada kuku Anda dan gunakan pendorong kutikula untuk mendorong kulit mati. Bilas remover dan sisa makanan (disarankan untuk melakukannya sebulan sekali).
   • Untuk kutikula yang ekstra sehat, oleskan asam hialuronat pada dan di sekitar kutikula Anda setelah mendorongnya kembali.
   • Jaga kutikula Anda tetap terhidrasi. Dengan mengoleskan krim pelembab di sekitar kutikula, Anda mencegah kuku patah dan yang disebut kuku kompulsif atau buruk.
3. Coba perawatan penguatan. Anda dapat memperkuat kutikula dengan berbagai cara. Setelah Anda membentuk fondasi yang baik dan merawat kutikula Anda, terapkan perawatan yang sesuai dengan anggaran dan jadwal Anda.
   • Harga serum relatif mahal, tetapi sering kali memberikan hasil tercepat dan terbaik untuk memperkuat kuku.
   • Krim ideal untuk penggunaan sehari-hari. Anda bisa membeli perawatan intensif protein dalam bentuk krim yang Anda pakai pada kuku di pagi hari dan sebelum tidur.
   • Memperkuat cat kuku dapat membantu menjaga agar cat kuku tidak mengelupas. Itu tidak mahal dan mudah digunakan.
   • Lindungi kuku Anda dengan selalu mengaplikasikan base coat dan top coat serta dengan menggunakan pengeras kuku.
   • Perlu diingat jika Anda menggunakan pengeras kuku dan sejenisnya, kuku Anda lebih mungkin retak atau patah, yang bisa sangat menyakitkan.
   • Anda juga bisa mengoleskan minyak jojoba pada kuku Anda agar lebih lentur, sehingga kuku Anda tidak cepat patah, melainkan bengkok.

Tips

• Jika memungkinkan, gunakan cat kuku tanpa aseton. Itu lebih baik untuk kulitmu.
• Dalam botol cat kuku bekas, masukkan sedikit minyak zaitun dan sedikit minyak kelapa, bersama dengan sedikit jus lemon dan sedikit minyak dengan vitamin E atau D. Ini memberi Anda minyak kutikula alami yang dapat Anda oleskan langsung ke kuku Anda.
• Selalu bawa kikir kuku. Jika salah satu kuku Anda robek atau patah di sepanjang jalan, kikir alih-alih menggigit atau mencabutnya.
• Tingkatkan sirkulasi darah di sekitar kuku dengan memijat kutikula selama 15 hingga 20 detik setiap malam sebelum tidur.
• Petroleum jelly dapat memerangkap kelembapan dan melindungi kuku Anda dari faktor risiko lingkungan. Mengoleskan petroleum jelly pada kuku Anda setiap malam selama sebulan dapat membuatnya tumbuh lebih lama dan lebih kuat.
• Tinggalkan kutikula Anda sendiri! Kutikula Anda memberikan perlindungan terhadap jamur dan infeksi. Mereka telah terbukti secara ilmiah tidak berpengaruh pada pertumbuhan kuku.
• Jaga agar kuku Anda tetap dicat. Dengan begitu, mereka cenderung tidak istirahat di siang hari. Jika Anda melihat salah satu kuku Anda bengkok karena cat, kikir.
• Rawat kuku dan kutikula Anda dengan memijatkan minyak pohon teh ke bantalan kuku Anda.
• Campur air hangat dengan sedikit minyak kelapa, rendam tangan Anda di dalamnya selama lima hingga sepuluh menit dan keringkan. Kemudian bilas tangan Anda dengan air dingin.
• Biarkan saja kuku Anda dan kuku tersebut akan tumbuh dengan sendirinya.

Peringatan

• Jangan pernah menggunakan minyak zaitun. Minyak zaitun hanya menempel di kulit dan kuku Anda tetapi tidak meresap. Gunakan hanya minyak jojoba murni. Minyak jojoba paling mendekati apa yang kita produksi secara alami. Hasilnya, kuku Anda akan menyerapnya dengan cepat dan tumbuh lebih baik.
• Jangan pernah menggunakan garam pada kuku! Itu sangat buruk bagi mereka.
• Jangan mengonsumsi vitamin prenatal. Meskipun dikatakan bahwa vitamin tersebut memberi Anda kuku yang lebih panjang, tidak ada bukti untuk ini dan dapat menyebabkan masalah pencernaan.
• Jangan memotong atau mengikir kuku Anda terlalu pendek. Memotong kuku Anda terlalu pendek dapat mengiritasi pinggirannya dan menyebabkannya kurang tumbuh dengan baik.