Pengarang:
Charles Brown
Tanggal Pembuatan:
9 Februari 2021
Tanggal Pembaruan:
1 Juli 2024
Isi
Menghindari orang bisa jadi sulit, terutama ketika orang-orang itu ingin ditemani Anda. Akan tetapi, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan agar tidak terjangkau, apakah Anda ingin menghindari orang tertentu atau hanya berhenti sejenak dari orang pada umumnya. Pahami alasan mengapa Anda ingin menghindari orang, dan ingatlah bahwa Anda mungkin tidak dapat menghindari orang selamanya.
Melangkah
Metode 1 dari 2: Hindari orang pada umumnya
Pikirkan mengapa Anda ingin menghindari orang. Banyak orang pada dasarnya introvert dan hanya perlu waktu untuk mengisi ulang baterai mereka setelah kontak sosial. Namun, jika Anda mengalami depresi atau kecemasan sosial, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk meminta bantuan. - Introversi adalah hal yang normal. Orang introvert mendapatkan energi mental dari kesendirian, sedangkan orang ekstrovert mendapatkan energi dari menghabiskan waktu bersama orang lain. Beri diri Anda waktu dan ruang. Lakukan apa pun yang perlu Anda lakukan agar merasa seimbang.
- Jika Anda tidak yakin apakah Anda seorang introvert atau ingin mempelajari lebih lanjut tentang kepribadian Anda, pertimbangkan untuk mengikuti tes kepribadian seperti Myers-Briggs Type Indicator (MBTI). Ketahuilah bahwa tes kepribadian dapat memberi Anda wawasan tentang diri Anda, tetapi mungkin tidak memberi Anda gambaran lengkap tentang kepribadian Anda.
- Gangguan kecemasan sosial atau gangguan kecemasan sosial dapat menyebabkan Anda merasa sangat malu dan takut akan interaksi sosial, seperti bertemu orang baru, berbicara dengan orang lain, dan bersosialisasi. Inti dari ketakutan ini adalah bahwa Anda takut dipandang oleh orang lain dan dinilai dari penampilan Anda, apa yang Anda katakan atau apa yang menurut Anda dikatakan orang tentang Anda. Jika Anda merasa mengalami gangguan kecemasan, temui dokter Anda. Dokter Anda dapat merujuk Anda ke psikolog atau terapis.
- Depresi ditandai dengan perasaan muram, putus asa, serta hilangnya minat dan kesenangan pada hal-hal yang biasanya menarik bagi Anda. Banyak orang dengan depresi menarik diri dari kehidupan sosial dan menghindari kontak dengan teman, keluarga, dan orang yang dicintai. Namun, dukungan dari orang-orang tersayang ini bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk mengatasi depresi. Jika Anda merasa depresi, beri tahu seseorang - teman, anggota keluarga, atau seseorang yang dekat dengan Anda. Pertimbangkan untuk menemui dokter Anda sehingga dia dapat merujuk Anda ke psikolog atau terapis.
Tinggal di rumah. Cara terbaik untuk menghindari orang lain adalah dengan tetap tinggal di rumah. Ada orang di luar jadi jangan keluar. - Baca buku atau tonton film. Selidiki internet. Bermain permainan. Lakukan apapun yang kamu suka.
- Pertimbangkan untuk mematikan telepon Anda atau mematikan suara. Matikan aplikasi obrolan seperti Obrolan Facebook, Skype dan Google Messenger.
- Ingatlah bahwa ini mungkin bukan solusi jangka panjang. Tinggal di rumah selama sehari berbeda dengan tinggal di rumah selama seminggu atau sebulan.
Pastikan Anda tidak mudah didekati. Jika Anda memang harus pergi ke suatu tempat, Anda dapat mengambil sikap tertentu dan memberikan petunjuk sosial yang akan mencegah orang untuk menghubungi Anda. - Jangan melakukan kontak mata. Dikatakan juga bahwa mata menawarkan sekilas ke dalam jiwa seseorang. Kontak mata dapat menjadi petunjuk sosial bahwa Anda ingin berbicara dengan seseorang: Anda menunjukkan bahwa Anda ingin menjalin hubungan dan bahwa Anda dan orang tersebut saling menyadari. Lihatlah ponsel Anda, di buku, di dunia sekitar Anda, atau di kaki Anda - selama Anda tidak menatap mata orang lain.
- Kenakan headphone atau penyumbat telinga. Dengarkan musik atau podcast, atau kenakan headphone untuk menangkis orang. Baik saat Anda berada di kereta, berjalan di jalan, atau di taman, orang cenderung tidak akan berbicara dengan Anda jika Anda mengenakan headphone.
- Baca baca. Bacalah buku, koran, e-reader, atau iPad. Berfokuslah sepenuhnya pada apa yang Anda baca, dan orang-orang akan cenderung tidak mengganggu Anda.
Pergi ke tempat terpencil. Jika Anda ingin menghindari orang, pergilah ke tempat yang tidak ada orang lain. - Pertimbangkan berkemah untuk akhir pekan. Melarikan diri dari kesibukan tempat tinggal banyak orang. Pastikan Anda mencari informasi terlebih dahulu dan mempersiapkan liburan akhir pekan Anda dengan baik.
- Pergi ke hutan, taman atau taman nasional. Lihat apakah ada cagar alam, hutan, dan cagar alam di dekat Anda. Berjalan-jalanlah, atau duduk dan nikmati kesunyian. Pastikan untuk mematuhi aturan taman.
- Ketahuilah bahwa Anda bahkan dapat bertemu orang-orang di cagar alam. Ada milyaran orang di planet ini dan akan sangat sulit untuk menghindari mereka semua. Jika Anda benar-benar bertemu seseorang di alam, bersikaplah sopan, sapa yang lain, lalu berjalanlah.
Metode 2 dari 2: Hindari orang tertentu
Ketahui seperti apa jadwal orang tersebut dan apa kebiasaannya. Mengetahui keberadaan seseorang pada waktu tertentu akan membuat Anda lebih mudah menghindarinya. - Cari tahu di mana orang tersebut bekerja jika Anda belum mengetahuinya. Hindari perusahaan tempat orang tersebut bekerja. Jika orang tersebut adalah kolega Anda, tanyakan kepada supervisor Anda apakah Anda dapat bekerja pada waktu yang berbeda dari orang yang bersangkutan.
- Jangan pergi ke pesta dan pertemuan lain jika Anda tahu orang itu juga akan ada di sana. Anda juga dapat mencoba datang pada waktu yang berbeda sehingga Anda tidak berada di sana pada waktu yang bersamaan. Jika rapat diselenggarakan melalui internet, periksa daftar tamu sebelum Anda pergi.
Ubah rutinitas Anda. Lihat di mana dan kapan Anda bertemu orang tersebut dan hindari situasi tersebut. Jika Anda menemukan diri Anda bertemu seseorang, Anda dapat menghindarinya dengan mengubah kebiasaan Anda. - Jika Anda tidak dapat menghindari situasi di mana Anda biasanya bertemu dengan orang tersebut, seperti karena Anda satu kelas bersama atau rekan kerja, pertimbangkan untuk mengambil langkah yang lebih drastis: keluar dari kelas atau cari pekerjaan lain. Usahakan untuk menghabiskan waktu dengan orang lain agar Anda tidak sendirian dengan orang tersebut.
- Ambil rute berbeda ke sekolah atau tempat kerja setiap hari. Ambil juga jalan pulang yang berbeda. Jika Anda biasanya pergi ke suatu tempat setelah sekolah, pertimbangkan untuk segera pulang.
- Jika Anda khawatir seseorang mengikuti atau mengawasi Anda, ubah rutinitas Anda lebih sering. Jangan pernah pulang dengan cara yang sama. Beri tahu orang tua, guru, atau teman yang Anda percayai.
Hindari orang tersebut di media sosial. Abaikan pesannya dan berhati-hatilah dengan informasi pribadi yang Anda masukkan ke profil Anda. Apa yang Anda lakukan di internet dapat dilihat oleh lebih banyak orang daripada yang Anda kira. - Pertimbangkan untuk memblokir orang tersebut di Facebook. Pertimbangkan untuk tidak berteman dengan orang tersebut dan mengatur akun Anda sehingga orang lain tidak dapat melihat pesan Anda. Anda mungkin perlu mengambil langkah ini jika orang lain terus mengganggu Anda.
- Hapus orang tersebut dari semua akun media sosial Anda: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat, dll. Semakin sedikit pilihan orang lain untuk menghubungi Anda, semakin mudah untuk menghindarinya.
- Ketahuilah bahwa jika Anda memblokir atau menghapusnya di media sosial, kemungkinan besar mereka akan menyadarinya. Ini bisa menjadi pesan yang jelas kepada orang lain bahwa Anda tidak ingin lagi berhubungan dengannya, tetapi juga dapat memperburuk atau meningkatkan situasi.
Jangan menjawab telepon Anda jika Anda dipanggil dengan nomor yang tidak dikenal atau tanpa nama. Biarkan telepon berdering hingga beralih ke pesan suara Anda. Jika Anda mencoba menghindari seseorang dan mereka mencoba menghubungi Anda, dia dapat menelepon tanpa nama atau menggunakan telepon orang lain. - Jangan menjawab telepon jika Anda dipanggil dengan nomor anonim atau pribadi. Jika ini panggilan penting, penelepon akan meninggalkan pesan voicemail atau mencari cara lain untuk menghubungi Anda.
- Jika Anda sedang diganggu oleh penelepon anonim, Anda dapat menghubungi operator Anda untuk mengetahui siapa penelepon anonim itu. Metodenya berbeda untuk tiap penyedia. Anda harus sering mengisi formulir dan mencatat tanggal dan waktu panggilan. Periksa situs web penyedia Anda untuk mengetahui apa yang harus dilakukan.
- Pertimbangkan untuk memblokir nomor telepon sehingga orang tersebut tidak dapat menghubungi Anda dari teleponnya sendiri.
Jangan melakukan kontak mata dengan orang tersebut. Kontak mata merupakan indikasi bahwa Anda menginginkan kontak sosial, dan orang lain dapat melihatnya sebagai undangan untuk berbicara dengan Anda. - Jika Anda melakukan kontak mata secara tidak sengaja, jangan terus menatap orang lain. Cepat berpaling dan cari orang lain untuk diajak bicara.
- Jika Anda ingin berjalan ke suatu tempat dan orang tersebut menghalangi, berjalanlah melingkarinya. Tunggu sampai dia pergi. Pastikan orang lain tidak punya alasan untuk berbicara dengan Anda.
Jangan pernah sendirian dengan orang tersebut. Semakin banyak orang, semakin aman Anda. Habiskan waktu Anda dalam kelompok dan berbicaralah dengan orang lain sehingga Anda tidak perlu bercakap-cakap dengan orang yang ingin Anda hindari. - Jika Anda berada dalam sebuah kelompok, orang yang Anda coba hindari mungkin takut untuk berbicara dengan Anda. Memiliki setidaknya satu orang di sekitar Anda setiap saat, apakah Anda pergi ke kelas, makan di kafetaria, atau pergi ke kamar mandi.
- Jika Anda memang perlu berbicara dengan orang tersebut, cobalah untuk mengakhiri percakapan secepat mungkin. Jangan biarkan orang lain membodohi Anda agar percakapan tetap berjalan. Buat alasan ("Saya harus pergi ke kelas" atau "Saya terlambat untuk membuat janji.") Dan pergi.
Minta perintah penahanan atau perintah penahanan jika Anda merasa dalam bahaya. Jika Anda mencoba menghindari seseorang dan orang tersebut terus mengganggu Anda, ada baiknya Anda menghubungi pihak berwenang untuk menyelesaikan masalah. - Anda dapat meminta perintah penahanan atau perintah penahanan. Dengan perintah penahanan, yang lain tidak diperbolehkan memasuki area tertentu. Dengan larangan kontak, orang lain tidak diizinkan untuk menghubungi Anda dengan cara apa pun, bahkan melalui media sosial. Selain itu, Anda juga dapat mengajukan perintah penahanan sementara jika orang yang melecehkan Anda tinggal di rumah Anda. Dengan larangan ini dia tidak lagi diizinkan masuk ke rumah.
- Hubungi seseorang jika seseorang membuat Anda tidak nyaman. Beri tahu teman, anggota keluarga, guru, atau orang dewasa lain yang dapat Anda percayai. Pastikan seseorang yang Anda kenal tahu di mana Anda berada.
- Hubungi 112 jika Anda dalam bahaya. Beri tahu karyawan di mana Anda berada, siapa Anda, dan siapa orang yang Anda ikuti. Pergilah ke tempat yang aman seperti ruang kelas, toko, rumah teman, atau tempat umum dengan banyak orang. Kunci diri Anda di toilet jika Anda tidak punya pilihan lain dan hubungi 112.
Pertimbangkan untuk menghadapinya. Bisa membuat stres untuk terus berjalan di atas kulit telur mencoba menghindari seseorang. Jika Anda berbicara dengan orang tersebut, Anda mungkin bisa menyelesaikan masalahnya. - Pikirkan tentang apa masalahnya dan apa yang sebenarnya ingin Anda katakan. Apakah Anda penyebab masalah atau orang lain? Cobalah untuk mengontrol emosi Anda. Tetap tenang, rasional, dan sabar.
- Hati-Hati. Pikirkan bagaimana orang tersebut akan merespons. Jika Anda khawatir dia akan melakukan kekerasan, pertimbangkan untuk mencari mediator. Bawalah seorang teman atau anggota keluarga atau mintalah bantuan mediator profesional.
