Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Kurangi bicara
• Metode 2 dari 3: Dengarkan lebih banyak
• Metode 3 dari 3: Hindari kesalahan
• Tips

Banyak orang ingin belajar berbicara lebih sedikit dan lebih banyak mendengarkan. Dengan mendengarkan lebih banyak Anda bisa mendapatkan informasi, belajar lebih banyak tentang orang lain dan belajar mengekspresikan diri Anda secara ringkas.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Kurangi bicara

1. Bicaralah hanya jika diperlukan. Sebelum Anda berbicara, tanyakan pada diri Anda apakah yang akan Anda katakan benar-benar penting. Hindari berbicara ketika Anda tidak benar-benar memiliki sesuatu untuk disumbangkan ke dalam percakapan.
   • Orang cenderung mendengarkan mereka yang memilih kata-kata mereka dengan hati-hati. Seseorang yang selalu mengiklankan pendapatnya atau bercerita dapat kehilangan minat orang lain seiring berjalannya waktu. Jika Anda cenderung berbicara terlalu banyak, Anda mungkin terus-menerus berbagi informasi yang tidak perlu.
2. Hindari berbicara untuk mengisi keheningan. Seringkali, orang mulai berbicara untuk mengisi keheningan. Anda mungkin menemukan bahwa dalam situasi profesional, seperti di kantor atau sekolah, Anda mulai berbicara untuk mendobrak keheningan yang membuat Anda merasa tidak nyaman.Terkadang keheningan tidak apa-apa dan Anda tidak perlu berbicara hanya untuk bersuara.
   • Misalnya, jika Anda dan rekan kerja berada di kafetaria pada waktu yang sama, Anda tidak perlu mengobrol. Jika rekan kerja Anda tampak tidak tertarik dengan percakapan, dia mungkin sedang tidak berminat untuk berinteraksi sosial.
   • Dalam hal ini, tidak apa-apa untuk menunjukkan senyuman sopan dan membiarkan keheningan terjadi.
3. Pilih kata-kata Anda dengan hati-hati. Jika Anda berbicara terlalu sering, Anda mungkin mengatakan hal pertama yang terlintas dalam pikiran, tanpa menyaring diri sendiri. Belajar untuk lebih jarang mengatakan sesuatu berarti belajar memikirkan kata-kata Anda. Cobalah untuk memikirkan kata-kata yang akan Anda ucapkan sebelum Anda mengatakan apa pun. Ini dapat mengajari Anda untuk menyimpan hal-hal tertentu untuk diri sendiri, yang akan membuat Anda tidak terlalu banyak bicara.
   • Orang-orang sering kali mengungkapkan informasi yang mereka sukai untuk dirahasiakan dengan berbicara terlalu banyak. Jika Anda ingin menambahkan sesuatu ke dalam percakapan, terutama jika itu sesuatu yang sangat pribadi, istirahatlah. Ingat, Anda selalu dapat membagikan informasi baru nanti, tetapi Anda tidak akan pernah dapat membuat informasi menjadi pribadi lagi setelah Anda membagikannya.
4. Sadarilah saat Anda berbicara. Dengan mengetahui sudah berapa lama Anda berbicara, Anda dapat mulai berbicara lebih sedikit. Secara umum, Anda berisiko kehilangan perhatian pendengar setelah sekitar 20 detik. Setelah titik ini, Anda perlu mendengarkan pendengar. Perhatikan tanda-tanda bahwa orang lain menjadi kurang tertarik.
   • Perhatikan bahasa tubuh. Pendengar mungkin menjadi gelisah atau memeriksa telepon mereka saat kebosanan mulai merasuk. Matanya mungkin juga mengembara. Cobalah untuk menyelesaikan apa yang ingin Anda katakan dalam 20 detik berikutnya dan kemudian biarkan pembicara yang berbicara.
   • Secara umum, Anda tidak boleh berbicara lebih dari 40 detik setiap kali. Lebih dari ini dapat mengganggu pendengar atau membuatnya merasa seperti tidak berbicara.
5. Pikirkan apakah Anda berbicara karena takut. Orang sering berbicara terlalu banyak karena kecemasan sosial yang mendasarinya. Perhatikan saat Anda banyak bicara. Apakah Anda merasa cemas atau gugup? Jika demikian, berusahalah untuk mengatasinya dengan cara lain.
   • Jika Anda terlalu banyak bicara, berhenti sejenak dan pikirkan suasana hati Anda. Bagaimana perasaanmu? Apakah Anda merasa cemas atau gugup?
   • Misalnya, jika Anda cemas, Anda dapat menghitung sesuatu sampai 10 di kepala Anda atau menarik napas dalam-dalam. Anda juga bisa memberikan saran untuk diri sendiri sebelum acara sosial. Ingatkan diri Anda bahwa merasa gugup adalah hal yang wajar, tetapi cobalah untuk rileks dan bersenang-senang.
   • Jika kecemasan sosial adalah masalah besar bagi Anda, bicarakan dengan terapis untuk mengatasi masalah ini.
6. Jangan mencoba membuat orang lain terkesan dengan kata-kata Anda. Terutama dalam situasi kerja, orang cenderung membuat orang lain terkesan dan karena itu terlalu banyak bicara. Jika Anda menemukan diri Anda banyak bicara, tanyakan pada diri Anda apakah Anda mencoba untuk mengesankan.
   • Jika Anda cenderung membuat orang lain terkesan, ingatlah bahwa orang biasanya lebih terkesan dengan apa yang Anda katakan daripada seberapa banyak yang Anda katakan.
   • Alih-alih berbicara berlebihan tentang diri Anda, simpan masukan Anda untuk saat-saat ketika Anda dapat menyumbangkan sesuatu yang berharga dalam percakapan.

Metode 2 dari 3: Dengarkan lebih banyak

1. Fokus hanya pada pembicara. Saat sedang menelepon, jangan melihat ponsel atau di sekitar Anda. Jangan memikirkan hal-hal seperti apa yang harus dilakukan setelah bekerja atau apa yang harus makan di malam hari. Fokuskan perhatian Anda hanya pada pembicara. Ini akan membantu Anda untuk mendengarkan dengan lebih baik saat Anda berfokus pada apa yang dikatakan.
   • Perhatikan pembicara untuk sebagian besar percakapan. Jika Anda menemukan pemikiran lain muncul, ingatkan diri Anda untuk kembali ke masa kini dan dengarkan lebih lanjut.
2. Pertahankan kontak mata. Kontak mata menunjukkan bahwa Anda penuh perhatian. Lakukan kontak mata saat lawan bicara Anda berbicara. Kontak mata menunjukkan bahwa Anda hadir dan memperhatikan. Kurangnya kontak mata bisa terlihat kasar atau tidak tertarik.
   • Perangkat elektronik, seperti ponsel, seringkali bisa menuntut perhatian kita, apalagi jika mengeluarkan suara atau memberi notifikasi. Simpan ponsel Anda di dalam tas atau saku saat berbicara dengan seseorang agar Anda tidak tergoda untuk melihatnya.
   • Kontak mata juga dapat menunjukkan jika Anda membuat seseorang bosan. Jika seseorang memutuskan kontak mata dengan Anda saat Anda berbicara, Anda mungkin terlalu banyak bicara. Berhentilah sejenak dan biarkan pembicara yang berbicara.
3. Pikirkan tentang apa yang pembicara katakan. Mendengarkan bukanlah tindakan pasif. Saat pembicara berbicara, tugas Anda adalah mendengarkan apa yang mereka katakan. Jangan langsung mencoba menghakimi saat melakukan ini. Meskipun Anda tidak setuju dengan apa yang dikatakan orang lain, tunggu giliran Anda dengan tenang. Jangan pikirkan bagaimana Anda ingin menanggapi saat orang lain masih berbicara.
   • Membayangkan apa yang dikomunikasikan dapat membantu. Ciptakan gambaran dalam pikiran Anda untuk mewakili apa yang dikatakan pembicara.
   • Anda juga dapat mencoba mengeluarkan kata kunci dan frasa saat lawan bicara Anda berbicara.
4. Perjelas apa yang dikatakan pembicara. Dalam setiap percakapan, akhirnya giliran Anda untuk mengatakan sesuatu. Namun, sebelum melakukan ini, Anda harus menjelaskan bahwa Anda telah mendengarkan. Ulangi dengan kata-kata Anda sendiri apa yang pembicara katakan dan ajukan pertanyaan tentang hal itu. Jangan mengulangi secara harfiah apa yang dikatakan pembicara. Ubah interpretasi Anda sendiri tentang apa yang dikatakan orang lain. Juga perlu diingat bahwa mendengarkan secara aktif dirancang untuk membantu memperhatikan pembicara dan menjelaskan kepada mereka bahwa Anda sedang mendengarkan. Jangan gunakan mendengarkan secara aktif sebagai cara untuk mengintervensi atau menyuarakan pendapat Anda.
   • Misalnya, katakan sesuatu seperti, "Jadi, Anda merasa tegang tentang pesta perusahaan yang akan datang."
   • Ikuti ini dengan sebuah pertanyaan. Misalnya, "Menurut Anda, dari mana stres ini berasal? 'Apakah Anda ingin membicarakannya?'
   • Bersikaplah empati dan tidak menghakimi saat Anda mendengarkan pembicara. Tunjukkan rasa hormat Anda kepada orang lain dan konfirmasikan posisi mereka tanpa merusak posisi Anda sendiri.

Metode 3 dari 3: Hindari kesalahan

1. Ekspresikan diri Anda saat diperlukan. Jangan berpikir bahwa berbicara lebih jarang berarti Anda tidak dapat membela diri sendiri dan mengekspresikan diri. Jika Anda memiliki masalah serius atau nasihat yang penting bagi Anda, jangan ragu untuk angkat bicara. Bagian dari berbicara lebih sedikit adalah mengetahui kapan penting untuk berbagi informasi.
   • Misalnya, jika Anda mengalami masalah serius dalam kehidupan pribadi Anda, ada baiknya membicarakannya dengan orang lain jika Anda membutuhkan dukungan.
   • Penting juga untuk memberikan pendapat Anda jika itu bisa sangat berharga. Jika Anda ingin mengatakan sesuatu, misalnya, pendapat yang jelas tentang sesuatu di tempat kerja, akan berguna untuk membagikannya dengan atasan dan kolega Anda.
2. Jangan berlebihan dengan kontak mata. Kontak mata itu penting. Tapi kontak mata yang terus menerus bisa terlihat terlalu intens. Orang sering mengasosiasikan kontak mata dengan kepercayaan diri dan kewaspadaan, tetapi kontak mata yang berlebihan tampak mencurigakan. Menahan pandangan seseorang selama sekitar 7 hingga 10 detik adalah hal yang wajar, lalu mengalihkan pandangan sejenak.
   • Kontak mata mungkin juga kurang sesuai dalam budaya tertentu. Budaya Asia mungkin menganggap kontak mata tidak sopan. Jika Anda bertemu seseorang dari budaya yang berbeda, pastikan Anda mengetahui etiket sosial seputar kontak mata.
3. Tetaplah berpikiran terbuka saat Anda mendengarkan. Setiap orang memiliki pendapat tentang sesuatu dan perasaan mereka sendiri tentang apa yang baik dan normal. Jika Anda mendengarkan orang lain dengan penuh perhatian, terkadang mereka dapat mengatakan hal-hal yang menurut Anda sulit. Namun, saat mendengarkan, penting untuk tidak membuat penilaian apa pun. Jika Anda mendapati diri Anda menghakimi seseorang, berhenti sejenak dan ingatkan diri Anda untuk fokus pada kata-katanya. Anda dapat menganalisis isinya nanti. Saat mendengarkan, cukup fokus pada pembicara dan tinggalkan penilaian Anda.

Tips

• Sebelum mengambil bagian dalam wawancara, Anda harus mempertimbangkan apakah kontribusi Anda dibutuhkan atau tidak; jika tidak, diamlah.