Minum Noni

Video: Health Benefits of Tahitian Noni Juice

Isi

Melangkah
Bagian 1 dari 2: Campur buah mengkudu
Bagian 2 dari 2: Mengonsumsi jus mengkudu dengan aman
Peringatan
Kebutuhan

Noni, juga dikenal sebagai murbei atau morinda India, telah digunakan di Pasifik selama ribuan tahun untuk masalah kesehatan. Pendukung noni mengklaim bahwa jus dapat membantu meringankan gejala mulai dari lesu hingga kanker. Untuk membuat jus di rumah, yang harus Anda lakukan adalah mencampurkan buah dan mengekstrak bijinya. Ini juga tersedia dalam bentuk yang sudah disiapkan atau sebagai ekstrak. Konsultasikan dengan dokter sebelum meminum jus dan hentikan jika Anda mengalami efek yang merugikan kesehatan, karena mengkudu sebagai obat herbal masih belum terbukti.

Melangkah

Bagian 1 dari 2: Campur buah mengkudu

Biarkan buah yang masih mentah beristirahat selama beberapa hari. Mengkudu mentah sulit untuk disentuh. Letakkan buah mentah di atas meja. Setelah beberapa hari Anda akan melihat bahwa kulit menjadi lebih cerah. Saat buah sudah empuk saat disentuh, itu sudah siap digunakan.
- Jus mengkudu juga dijual dalam kemasan botol, sebagai buah kering, dalam bentuk bubuk, atau dalam bentuk kapsul. Semua ini dapat diambil dengan segera dan dapat membantu menghindari bau dan rasa mengkudu yang tidak sedap.
Campur buah dengan air. Bilas buah dan masukkan ke dalam mixer. Mixer mungkin membutuhkan air. Dalam kasus ini, tambahkan setengah cangkir (120 ml) air dingin dan tambahkan lebih banyak jika perlu. Haluskan buah sampai tersisa jus kental seperti saus apel.
- Anda bisa memotong buah menjadi porsi lebih kecil jika semuanya tidak muat di mixer. Karena buah mengkudu yang matang empuk, Anda juga bisa menghancurkannya secara manual.
Saring jus untuk menghilangkan bijinya. Ambil saringan atau saringan untuk ini. Pegang di atas mangkuk atau corong kosong yang ditempatkan di piring saji. Tuang jus ke dalam saringan dan gunakan spatula untuk mengaduk jus hingga mengalir. Gunakan spatula untuk mengikis semua sisa jus dari mixer. Saringan akan mengumpulkan benih dari buah.
Campur jus noni dengan air. Jus mengkudu campur masih kental. Tambahkan air untuk mengencerkannya agar lebih mudah diminum. Anda bisa menambahkannya ke dalam mangkuk atau mangkuk saji sesuai kebutuhan.
- Anda hanya membutuhkan sekitar seperempat cangkir (60 ml) jus noni per hari. Satu buah memberikan jus yang cukup untuk dua orang, jadi jangan ragu untuk mengencerkan jus dengan air.
Bumbui jus noni dengan buah. Jus mengkudu memiliki rasa yang kuat dan tidak enak. Anda dapat mengatasinya dengan menggunakan jus noni dalam smoothie. Misalnya, coba campur satu sendok teh jus noni yang diayak dengan 1 cangkir wortel, jeruk yang sudah dikupas, dua sendok makan santan, satu cangkir (240 ml) air kelapa, 110 gram nanas, dua sendok makan kelapa parut, dan secangkir es.
- Anda juga bisa menambahkan sedikit jus buah atau madu ke segelas jus noni. Ini tidak akan menghilangkan rasa noni sepenuhnya, tetapi Anda akan terbiasa seiring waktu.

Bagian 2 dari 2: Mengonsumsi jus mengkudu dengan aman

Konsultasikan dengan dokter sebelum minum jus mengkudu. Jus mengkudu adalah suplemen nabati. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk memeriksakan diri ke dokter jika aman bagi Anda untuk meminumnya. Jus mengkudu diklaim memiliki banyak manfaat kesehatan yang ajaib, tetapi ini tidak terbukti dan efek sampingnya dapat terjadi. Tetap berhubungan dengan dokter jika ada reaksi negatif terhadap jus.
Mulailah dengan sedikit jus noni. Sepersepuluh cangkir (sekitar 10 ml) adalah dosis awal yang umum. Anda hanya membutuhkan sedikit jus per porsi. Saat Anda terbiasa dengan jus, Anda dapat meningkatkan dosis atau mengambil dosis kedua di kemudian hari. Jangan mengonsumsi lebih dari tiga cangkir (750 ml) per hari.
- Dengan ekstrak noni dalam bentuk kapsul, batasi diri Anda hingga 500 mg per hari. Baca label untuk mengetahui berapa banyak ekstrak yang dikandung setiap pil.
Hindari jus mengkudu jika Anda sedang hamil atau menyusui. Jus mengkudu telah digunakan di masa lalu untuk memicu aborsi. Meskipun tidak ada bukti pasti bahwa noni akan membahayakan embrio atau bayi, lebih baik tidak mengambil risiko. Hapus noni dari diet Anda selama ini.
Hentikan minum jus mengkudu jika Anda mengalami masalah hati atau ginjal. Siapapun dengan penyakit hati atau ginjal harus menghindari mengkudu. Kalium dan bahan lain dalam jus mengkudu akan memperburuk masalah ini. Bicaralah dengan dokter untuk menemukan pilihan alternatif.
- Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, kelelahan, dan mual adalah gejala umum dari penyakit ini. Penyakit hati bisa menyebabkan kulit menguning. Penyakit ginjal bisa disertai pembengkakan pada wajah, tangan dan kaki.
Hindari jus mengkudu jika Anda memiliki kadar kalium tinggi. Mengkudu memberi tubuh banyak kalium. Terlalu banyak kalium, atau hiperkalemia, memengaruhi detak jantung dan fungsi otot. Hentikan minum jus mengkudu saat kadar kalium berubah atau jika Anda mengalami masalah.
- Gejala kelebihan kalium termasuk kelelahan, mati rasa, mual, nyeri dada, dan jantung berdebar.