Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Belajar menjadi positif dalam hidup
• Metode 2 dari 4: Menjadi lebih percaya diri di bidang sosial
• Metode 3 dari 4: Bertemu orang baru
• Metode 4 dari 4: Kencan
• Tips
• Peringatan

Saat Anda lajang, terkadang sulit untuk melihat pasangan yang bahagia di mana-mana tidak melakukan apa pun selain saling membelai. Namun, jika Anda lajang, Anda sering dapat menggunakan periode itu dengan sangat baik untuk memperdalam hubungan yang Anda miliki dengan teman dan keluarga, menghabiskan waktu untuk hobi Anda, mencapai tujuan profesional, dan mengenal diri Anda lebih baik! Jika Anda merasa kesepian, cobalah untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam situasi sosial. Pada awalnya mungkin tampak mustahil, tetapi untuk memulainya, keluar dan lebih sering, berkenalan dengan orang baru, dan biarkan hubungan baru Anda berkembang secara alami.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Belajar menjadi positif dalam hidup

1. Cobalah untuk menghargai manfaat hidup membujang. Hanya karena Anda menjalin hubungan tidak membuat Anda menjadi orang yang lebih baik dan lebih sukses. Oleh karena itu, jangan berpikir bahwa Anda tidak berharga karena Anda lajang. Sebaliknya, cobalah lebih sering memikirkan hal-hal positif dari kehidupan lajang Anda. Anda bebas memilih di mana Anda ingin tinggal dan apa yang ingin Anda lakukan serta menghindari stres dan gangguan yang merupakan bagian tak terpisahkan dari hubungan apa pun.
   • Menjadi lajang juga dapat memprioritaskan tujuan pribadi dan profesional Anda. Banyak orang dalam hubungan berkomitmen diam-diam ingin mengejar tujuan mereka sendiri tanpa harus mempertimbangkan siapa pun.
2. Jika Anda merasa kesepian, carilah dukungan dari keluarga dan teman. Hubungi teman lama untuk mengobrol, tanyakan teman apakah dia ingin minum kopi atau makan siang, atau undang beberapa orang untuk bermain game malam. Hubungan romantis bukanlah satu-satunya jenis hubungan yang bisa membuat Anda puas. Faktanya, menjadi lajang adalah waktu yang ideal untuk memperbaiki hubungan lain yang bisa bertahan seumur hidup.
   • Jika Anda ingin berbicara tentang perasaan Anda, jujurlah dengan orang yang Anda percayai dan cintai. Mungkin sulit untuk membicarakan tentang kesepian Anda pada awalnya, tetapi berbicara dengan teman atau anggota keluarga dapat membuat Anda merasa lebih baik.
   • Manfaatkan kemampuan teknologi untuk tetap berhubungan dengan orang yang Anda sayangi. Jika Anda tidak dapat bertemu secara langsung, berbicaralah di telepon, saling mengirim email secara teratur, berkomunikasi melalui media sosial, atau dengan menggunakan panggilan video yang Anda sepakati sebelumnya.
3. Cobalah untuk sedikit mencerahkan rumah Anda. Jika lingkungan tempat tinggal Anda suram, cobalah untuk menciptakan ruang yang ceria dan bersemangat untuk mengatasi perasaan kesepian yang suram itu. Beri kamar Anda lapisan cat baru dengan warna terang, seperti hijau menyegarkan atau biru ceria.
   • Beli beberapa tanaman atau bunga untuk mencerahkan rumah Anda.
   • Buka tirai dan ganti tirai tebal dan gelap dengan yang lebih terang. Lebih banyak cahaya di rumah bisa membuat Anda merasa lebih terhubung dengan dunia luar.
   • Coba juga buang sampah. Rumah yang rapi dapat membantu Anda melihat berbagai hal dengan lebih positif.
4. Cobalah berolahraga setidaknya setengah jam sehari. Olahraga teratur baik untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Jika memungkinkan, pilihlah aktivitas luar ruangan. Berjalan-jalan di lingkungan sekitar, jelajahi alam, pergi berenang, atau ikuti pelajaran kelompok yoga atau berputar, atau pilih seni bela diri oriental.
   • Berjalan-jalan di lingkungan tempat tinggal Anda mungkin membuat Anda mengenal beberapa tetangga, dan bersenang-senang berolahraga dalam kelompok juga merupakan cara yang bagus untuk mengenal lebih banyak orang.
5. Pilih hobi baru. Mempelajari sesuatu yang baru bisa sangat memuaskan dan membantu Anda mengembangkan keterampilan baru. Dengan bergabung dalam sebuah asosiasi atau mengikuti kursus, Anda juga akan lebih mungkin bertemu orang-orang yang memiliki satu atau lebih minat yang sama dengan Anda.
   • Misalnya, cobalah mempelajari sesuatu yang baru di bidang memasak, berkebun, atau kerajinan tangan. Ubah hobi yang sebelumnya Anda lakukan sendiri menjadi aktivitas sosial dengan bergabung dalam asosiasi atau mengikuti kursus untuk mengkhususkan diri pada sesuatu.
   • Cari kursus atau asosiasi di internet, atau periksa apakah perusahaan atau organisasi di bidang hobi Anda dapat menyelenggarakan kegiatan sosial. Misalnya, jika Anda suka berkebun, lihat apakah pusat taman terdekat mungkin menawarkan kursus berkebun.
6. Beri diri Anda hadiah yang mengharuskan Anda keluar. Pergi ke kota untuk mencari baju baru, pergi ke penata rambut, atau dipijat adalah cara yang bagus untuk memanjakan diri Anda. Melihat toko baru atau mencoba restoran baru atau lokasi lain di depan umum adalah peluang untuk terhubung dengan orang lain.
   • Pergilah dan manjakan diri Anda dengan menonton film, drama, atau konser yang bagus. Ini benar-benar tidak harus menjadi aktivitas yang hanya dapat Anda lakukan sebagai "kencan"; itu adalah hal-hal yang dapat Anda nikmati dengan sangat baik sendiri.
   • Lakukan perjalanan ke tempat yang selalu ingin Anda lihat. Yang terbaik dari semuanya, Anda tidak perlu bernegosiasi dengan orang lain atau tahan terhadap kebiasaannya. Misalnya, pasangan mungkin takut terbang atau ingin berhenti di tempat yang tidak Anda sukai.
7. Dapatkan hewan peliharaan baru. Jika Anda lelah pulang ke rumah kosong, ingatlah bahwa teman berkaki empat bisa memberi Anda cinta tanpa syarat dan merupakan obat yang sangat baik untuk kesepian. Hewan peliharaan juga dapat memberikan semua jenis manfaat kesehatan, seperti menurunkan tekanan darah dan insentif untuk berolahraga lebih banyak.
   • Hewan peliharaan juga bisa memberi Anda kesempatan untuk lebih bersosialisasi. Misalnya, memiliki anjing adalah topik yang ideal jika Anda ingin memulai percakapan dengan seseorang, dan Anda harus lebih sering keluar untuk berjalan-jalan dengan teman Anda.
8. Ingatlah bahwa setiap orang terkadang merasa kesepian. Jangan mencoba mengidealkan hubungan, atau berpikir bahwa menjalin hubungan atau pernikahan akan menyelesaikan semua masalah. Berada dalam hubungan dengan seseorang tidaklah mudah sama sekali, dan bahkan orang yang menjalin hubungan terkadang merasa kesepian.
   • Perasaan kesepian adalah bagian dari kehidupan manusia dan juga berguna. Kesepian mendorong orang untuk menjangkau orang lain, jadi itu pada dasarnya adalah bagian dari fondasi semua jenis hubungan.

Metode 2 dari 4: Menjadi lebih percaya diri di bidang sosial

1. Berhentilah berpikir negatif dan kritis tentang diri Anda sendiri. Jika Anda mulai memikirkan hal-hal seperti "Saya tidak cukup baik" atau "Ada yang salah dengan saya", katakan pada diri sendiri, Hentikan! Ini bukanlah pikiran yang produktif dan saya memiliki kekuatan untuk mengubah cara berpikir saya. Langkah pertama yang bisa Anda lakukan untuk merasa lebih percaya diri dalam situasi sosial adalah menerobos pola pikir yang membuat Anda tidak aman.
   • Kritik diri yang kejam biasanya didasarkan pada pemikiran yang terganggu. Berhentilah mengkritik diri sendiri sepanjang waktu, tetaplah objektif, dan berusahalah untuk mengubah pikiran negatif yang terusik.
   • Jangan terus memikirkan hubungan masa lalu Anda, atau melihat hubungan itu sebagai "kegagalan". Terimalah fakta bahwa Anda tidak dapat mengubah masa lalu. Sebaliknya, melangkah lebih jauh dan raih peluang untuk menjadi orang yang lebih puas dan produktif.
2. Berani menunjukkan sisi rentan Anda. Anda tidak harus sempurna untuk mendapatkan teman baru atau memulai hubungan romantis. Sebaliknya. Faktanya, orang membangun ikatan satu sama lain dengan bersikap terbuka dan jujur ​​tentang kerentanan mereka. Terima kekurangan Anda, kerjakan hal-hal yang dapat Anda ubah, dan cobalah untuk sedikit lebih memaafkan diri sendiri.
   • Jangan takut ditolak. Jika ada masalah dengan calon pacar, atau pasangan, jangan berasumsi bahwa itu salah Anda atau ada sesuatu yang salah dengan diri Anda. Terkadang orang tidak cocok satu sama lain, ada kesalahpahaman, atau mereka sedang marah-marah pada hari itu.
3. Ambil risiko sosial yang sehat. Ini mungkin tampak menakutkan dan berisiko, tetapi untuk mengatasi kesepian, Anda harus bertemu dan berinteraksi dengan orang lain. Keluar dan terhubung dengan orang baru. Bahkan langkah terkecil yang Anda ambil akan membuat Anda merasa sedikit lebih nyaman dengan diri sendiri.
   • Tantang diri Anda untuk mencoba hal-hal baru, berbicara dengan orang baru, dan masuk ke dalam situasi yang tidak biasa. Jika kolega Anda mengajak Anda keluar setelah bekerja, terima tawaran mereka. Jika Anda sedang mengantre di toko, mengobrollah dengan orang di depan atau di belakang Anda, atau kasir.
4. Pertahankan percakapan dengan mengajukan pertanyaan. Jika Anda khawatir akan terjadi keheningan yang canggung atau Anda akan segera bingung harus berkata apa, ajukan saja pertanyaan. Kebanyakan orang suka berbicara tentang diri mereka sendiri, jadi mengajukan pertanyaan adalah cara yang bagus untuk menjaga percakapan tetap berjalan.
   • Misalnya, Anda bisa bertanya kepada seseorang, "Pekerjaan apa yang Anda lakukan?" atau "Apakah Anda menonton film bagus akhir-akhir ini?"
   • Jika Anda berada di sebuah pesta, Anda mungkin bertanya, "Hai, bagaimana sebenarnya Anda mengenal tuan rumah?"
   • Sementara Anda menunggu kelas berikutnya, Anda dapat bertanya kepada orang yang duduk di sebelah Anda, “Hei, apa pendapat Anda tentang ujian yang tidak terduga kemarin? Saya benar-benar tidak siap untuk itu sama sekali! ”
5. Coba tingkatkan kepercayaan diri Anda secara bertahap dalam situasi sosial. Tetapkan ekspektasi yang realistis untuk diri Anda sendiri dan berusahalah untuk meningkatkan kepercayaan sosial Anda selangkah demi selangkah. Misalnya, jika Anda sedang berjalan di jalan dan bertemu dengan salah satu tetangga Anda, Anda mungkin melambai dan tersenyum padanya.
   • Ketika Anda melihat tetangga Anda lagi nanti, Anda bisa memperkenalkan diri dan mengobrol singkat. Anda bisa berbicara tentang lingkungan sekitar, betapa manisnya anjing mereka, atau memuji halaman rumahnya.
   • Jika Anda mengklik, Anda dapat memintanya untuk datang dan minum kopi atau teh.

Metode 3 dari 4: Bertemu orang baru

1. Bergabunglah dengan grup atau klub dengan karakter sosial. Anda dapat mengunjungi toko buku atau kafe terdekat untuk melihat apakah mereka memiliki klub membaca. Jika Anda sangat peduli tentang jenis masalah atau penyebab tertentu, periksa Internet untuk mengetahui apakah mungkin ada kelompok atau organisasi di wilayah Anda yang terlibat dalam hal yang sama.
   • Jika Anda seorang percaya, pertimbangkan untuk bergabung dengan komunitas gereja atau berpartisipasi dalam meditasi atau kelompok doa.
2. Menjadi sukarelawan untuk amal favorit Anda. Menjadi sukarelawan dapat membantu Anda tetap sibuk dan mendapatkan kepercayaan diri. Selain itu, dengan menjadi sukarelawan untuk tujuan yang penting bagi Anda, Anda dapat terhubung dengan orang yang berpikiran sama.
   • Misalnya, jika Anda mencintai hewan, Anda dapat menjadi sukarelawan di penampungan hewan, memberikan informasi kepada orang-orang tentang penyakit yang diderita teman atau anggota keluarga Anda, atau bekerja untuk tujuan politik yang mengkhawatirkan Anda.
3. Bergabunglah dengan grup online. Selain berkencan online, ada banyak cara lain untuk terhubung dengan orang lain melalui internet. Mainkan permainan obrolan online, bicarakan di forum tentang topik yang Anda minati, dan kenali orang-orang melalui media sosial.
   • Berhubungan dengan orang lain secara online dapat meningkatkan keterampilan sosial Anda jika Anda takut bertemu orang secara langsung. Ingatlah untuk menggunakan internet dengan aman dan jangan pernah membagikan informasi rahasia.
4. Cobalah untuk membiarkan hubungan Anda berkembang secara alami. Lakukan yang terbaik untuk tidak terburu-buru menjalin hubungan persahabatan atau romantis yang Anda miliki dengan orang lain. Biarkan ikatan yang Anda miliki dengan orang lain berkembang perlahan dan cobalah untuk tidak merasa harus memaksakan sesuatu. Bersabarlah, dan berikan hubungan apa pun yang Anda lakukan pada waktunya untuk membangun fondasi yang kokoh.
   • Lebih baik menyendiri daripada menjalin hubungan dengan seseorang yang tidak menginginkan yang terbaik untuk Anda. Anda juga akan bertemu seseorang saat Anda tidak menduganya, jadi cobalah untuk tetap sabar dan positif.

Metode 4 dari 4: Kencan

1. Buat profil di situs kencan online. Cobalah menjadi diri sendiri sebanyak mungkin saat melengkapi profil Anda. Bicaralah tentang hal-hal positif, seperti hobi Anda dan hal-hal yang Anda sukai, alih-alih mencantumkan hal-hal yang Anda benci atau membual tentang sesuatu yang sangat Anda kuasai. Bacalah dengan lantang untuk diri Anda sendiri semua yang telah Anda tulis, pastikan itu terdengar seperti percakapan, dan tidak sombong atau sombong.
   • Cobalah untuk memiliki ekspektasi yang realistis, santai saja dan dengarkan insting Anda. Jika Anda mulai berbicara dengan seseorang melalui email atau pesan teks, cobalah untuk membuat Anda berdua berbicara di telepon dan kemudian mengatur untuk pergi berkencan. Meskipun di satu sisi, Anda tidak ingin terburu-buru, penting bagi Anda untuk mencoba menjalin ikatan satu sama lain secara bertahap, daripada hanya mengirim pesan teks atau bertukar pesan teks selama berminggu-minggu.
   • Jangan langsung mencoba berpikir bahwa seseorang adalah orangnya atau bahwa Anda memiliki ikatan khusus sejak awal, terutama jika Anda bahkan belum pernah kencan pertama. Anda segera mengidealkan seseorang sebelum bertemu mereka secara langsung, dan tujuannya adalah untuk memungkinkan hubungan berkembang tanpa bias.
2. Tingkatkan kepercayaan diri Anda agar berani mengajak orang berkencan secara pribadi. Selain situs kencan online, Anda juga dapat menemukan kandidat potensial di toko bahan makanan, selama kelas atau kelas, di pesta, atau di gym. Ide mengajak seseorang berkencan mungkin membuat Anda takut pada awalnya, tetapi membuat Anda merasa lebih nyaman dalam situasi sosial umum dapat membantu Anda mengatasi rasa malu Anda.
   • Berlatihlah memulai percakapan saat Anda sedang bepergian, dan cobalah berbicara dengan orang yang menurut Anda menarik dan orang yang menurut Anda kurang menarik. Untuk mencairkan suasana, Anda bisa mengatakan sesuatu tentang cuaca, meminta nasihat, atau memujinya.
   • Cobalah untuk menjadi lebih positif tentang hidup dengan berbicara secara positif kepada diri sendiri. Alih-alih berpikir, saya pemalu dan tidak pernah berhasil mengajak seseorang berkencan, katakan pada diri sendiri, saya kadang-kadang pemalu, tetapi saya bisa mengatasinya.
3. Tenang saja dan tepat saat Anda mengajak seseorang berkencan. Setelah Anda merasa lebih nyaman dengan orang pada umumnya, terimalah tantangan untuk mengajak seseorang berkencan. Bicaralah dengannya untuk mencairkan suasana dan jika percakapan berjalan lancar, tanyakan apakah dia ingin keluar untuk minum kopi atau bir.
   • Misalnya, Anda mungkin melihat seseorang di kafe membaca buku karangan penulis favorit Anda. Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, "Oh, saya juga suka Follett," atau, "Saya tidak tahu masih ada orang yang membaca buku sungguhan!"
   • Selama wawancara, Anda dapat mengajukan pertanyaan seperti, “Sudahkah Anda membaca banyak bukunya? Buku mana yang paling Anda sukai? Siapa penulis favoritmu? ”
   • Jika Anda merasa ingin melakukannya, sarankan untuk melanjutkan percakapan nanti. Jaga agar tetap ringan, dan anggaplah seolah-olah Anda sedang meminta teman untuk melakukan sesuatu dengan Anda. Misalnya, katakan, “Saya benar-benar harus pergi bekerja sekarang, tetapi menurut saya ini adalah percakapan yang sangat menarik. Apakah Anda ingin berbicara sedikit lebih jauh sambil menikmati secangkir kopi, misalnya di suatu tempat minggu depan? ”
4. Mulailah dengan pertemuan singkat, seperti secangkir kopi atau minuman. Kencan pertama yang sukses adalah tanpa ketegangan, singkat, dan memberi Anda dan orang lain kesempatan untuk saling memahami. Ngobrol sambil minum kopi atau minum akan membantu mencairkan suasana tanpa formalitas dan tekanan yang muncul saat makan di restoran.
   • Pastikan Anda memiliki ekspektasi yang masuk akal, dan jangan langsung menyimpulkan bahwa seseorang tidak cocok hanya karena dia tidak sempurna. Sebaliknya, jika sejak awal Anda benar-benar yakin bahwa orang ini tidak cocok untuk Anda, setidaknya minum kopi atau minum bersama bukanlah investasi yang terlalu besar dalam hal waktu atau uang.
5. Buatlah janji kedua atau ketiga di mana Anda bisa berbicara. Jika kencan pertama berhasil, ajak pasangan untuk pergi makan malam, berjalan-jalan di taman, piknik, atau pergi ke kebun binatang. Pada tahap ini, Anda harus lebih mengenal satu sama lain, jadi pilihlah aktivitas yang tidak menghalangi pembicaraan.
   • Tanggal yang harus dihindari pada tahap ini termasuk pergi ke bioskop atau bertemu di kafe yang bising. Selain itu, lebih baik menghabiskan waktu bersama pasangan pada tahap ini, jadi hindari aktivitas dengan sekelompok besar teman untuk sementara waktu. Sebaliknya, cobalah melakukan sesuatu yang menyeimbangkan hal-hal yang Anda sukai dengan hal-hal yang disukai orang lain.
6. Daripada menetapkan ekspektasi terlalu tinggi, tetaplah terbuka dan optimis. Ketika Anda baru saja bertemu seseorang, godaan sering kali besar untuk berfantasi tentang bagaimana segala sesuatunya akan berjalan. Tetapi alih-alih memetakan jalan hubungan Anda bahkan sebelum dimulai, cobalah menikmati setiap momen yang muncul dengan sendirinya.
   • Tidak setiap hubungan harus berakhir dengan pernikahan atau hidup bersama. Berkencan dengan seseorang dengan cara yang tidak terlalu serius juga bisa menyenangkan, dan itu akan membantu Anda mendapatkan gambaran yang lebih baik tentang apa yang Anda cari dari seorang pasangan.
   • Nikmati momennya, bersenang-senang bersama, dan cobalah untuk tidak menekan diri sendiri dengan segala macam ekspektasi yang kaku. Ingat, cinta sejati biasanya datang saat Anda tidak menduganya, dan ada banyak aspek kehidupan yang berada di luar kendali Anda.

Tips

• Menjauhlah sejenak dari media jika mereka menyebut melajang itu memalukan. Jika Anda sepertinya hanya melihat foto pasangan bahagia di televisi, Internet, atau media sosial sepanjang waktu, cobalah mengurangi waktu melihat layar. Jangan menonton acara televisi, film, atau media lain yang membuat Anda percaya bahwa menyendiri adalah akhir dunia.
• Bergaul dengan teman-teman yang menghargai Anda dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Hindari orang-orang yang hanya ingin mengkritik Anda dengan kejam.

Peringatan

• Jika Anda merasa tertekan, kehilangan minat pada aktivitas normal, atau benar-benar putus asa karena harus terlibat dalam situasi sosial, berbicara dengan psikolog dapat membantu Anda. Bicaralah dengan dokter Anda terlebih dahulu dan tanyakan apakah dia dapat merujuk Anda ke spesialis kesehatan mental.