Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Membantu seseorang yang pingsan
• Metode 2 dari 2: Bantulah diri Anda sendiri jika Anda akan pingsan
• Peringatan
• Tips

Pingsan adalah kehilangan kesadaran jangka pendek secara tiba-tiba yang biasanya diikuti dengan kembali ke kondisi terjaga normal. Pingsan (istilah medisnya adalah sinkop) disebabkan oleh suplai darah yang tidak mencukupi untuk sementara ke otak karena penurunan tekanan darah. Dalam kebanyakan kasus, orang akan sadar kembali dalam satu atau dua menit setelah pingsan. Ada beberapa penyebab pingsan, dari dehidrasi hingga bangun tiba-tiba setelah duduk dalam waktu lama hingga penyakit jantung. Tetapi apa yang Anda lakukan ketika Anda melihat seseorang pingsan, atau ketika Anda akan pingsan?

Melangkah

Metode 1 dari 2: Membantu seseorang yang pingsan

1. Bantulah orang tersebut berbaring. Jika Anda melihat seseorang akan pingsan, cobalah untuk menangkapnya dan perlahan-lahan turunkan ke lantai. Saat pingsan, Anda tidak dapat melindungi diri sendiri dengan tangan Anda. Meskipun seseorang yang pingsan biasanya tidak mengalami cedera serius, Anda dapat melindungi orang tersebut dengan mencegahnya agar tidak jatuh ke lantai. Tentu saja, Anda hanya dapat melakukan ini jika aman untuk diri Anda sendiri - jika orang yang pingsan, misalnya, jauh lebih tinggi dari Anda, Anda dapat berakhir dalam situasi yang berbahaya.
2. Tempatkan orang tersebut di punggungnya. Dorong atau goyangkan orang tersebut untuk melihat apakah kesadarannya telah kembali. Dalam kebanyakan kasus, orang yang pingsan pulih dengan cepat (biasanya setelah 20 detik hingga 2 menit).
   • Ketika orang pingsan, mereka jatuh, sehingga kepalanya sejajar dengan hati. Dalam posisi ini, jantung lebih mudah memompa darah ke otak. Akibatnya, pemulihan bisa secepat pingsan itu sendiri.
   • Jika orang tersebut telah sadar kembali, tanyakan tentang gejala atau kondisi apa pun yang mungkin menyebabkan pingsan. Gejala seperti sakit kepala, kejang, kejang, mati rasa atau kesemutan, nyeri dada, atau kesulitan bernapas semuanya menjadi perhatian. Dalam beberapa kasus, lebih baik menghubungi nomor darurat 112 atau dokter.
3. Biarkan orang tersebut beristirahat setelah dia sadar kembali. Kendurkan pakaian yang terlalu ketat (seperti busur atau kerah) agar orang tersebut lebih nyaman.
   • Bagaimanapun, mintalah orang tersebut berbaring di lantai setidaknya selama 15-20 menit untuk beristirahat. Ini memberi darah cukup waktu untuk kembali ke otak.
   • Biarkan korban bernapas, dan berikan udara segar ke wajah korban. Jika pingsan terjadi di tempat umum, orang biasanya berkerumun untuk melihat apa yang terjadi. Minta orang untuk mundur kecuali mereka benar-benar membantu mengatasi situasi tersebut.
   • Beri orang itu air dan / atau makanan ketika dia sadar dan stabil. Makan dan minum akan membantu Anda pulih. Dehidrasi dan hipoglikemia (gula darah rendah) adalah penyebab umum pingsan.
   • Jangan biarkan orang tersebut bangun terlalu cepat. Sarankan orang tersebut untuk berbaring selama beberapa menit. Ini memungkinkan aliran darah ke otak untuk kembali sepenuhnya. Selain itu, berdiri secara tiba-tiba dapat menyebabkan pingsan lagi. Setelah seseorang sadar kembali, mereka mungkin ingin melupakannya dengan bangun dan berjalan terlalu cepat setelah kejadian.
   • Jika orang tersebut mengalami cedera kepala, memiliki keluhan lain (seperti kesulitan bernapas, nyeri dada, sakit kepala parah, dll.), Atau pernah menghadapi situasi khusus lainnya (kehamilan, masalah jantung, dll.), Mereka akan mendengar / mereka menghubungi dokter.
4. Jika orang tersebut tidak segera sadar, periksa denyut nadinya. Minta seseorang menghubungi nomor darurat. Ini juga merupakan kesempatan untuk meminta seseorang mencari defibrillator (AED). Periksa detak jantung orang tersebut di leher, karena paling jelas terlihat di lokasi tersebut. Letakkan jari telunjuk dan jari tengah Anda di leher orang tersebut di kedua sisi trakea untuk merasakan denyut nadinya.
   • Hanya periksa detak jantung di satu sisi leher pada satu waktu. Menekan kedua sisi dapat menghalangi aliran darah ke otak.
   • Jika ada detak jantung, letakkan kakinya beberapa meter di atas tanah. Ini membantu menjaga aliran darah ke otak.
5. Terapkan CPR jika tidak ditemukan detak jantung. Jika Anda tidak tahu cara menyadarkan seseorang, tanyakan apakah salah satu pengamat memiliki latar belakang medis.
   • Berlutut di samping orang tersebut.
   • Letakkan telapak tangan Anda di tengah dan di atas dada orang tersebut.
   • Tempatkan tangan lainnya di atas tangan pertama.
   • Pastikan siku Anda tidak menekuk.
   • Gunakan beban seluruh tubuh bagian atas Anda dan tekan dada orang tersebut.
   • Dada harus ditekan setidaknya 5 cm sambil menekannya lurus ke bawah.
   • Tekan dada sekitar 100 kali per menit.
   • Terus tekan dada sampai ruang gawat darurat tiba dan dapat mengambil alih.
6. Tetap tenang dan yakinkan korbannya. Tetap tenang dan menjelaskan bahwa Anda yang memegang kendali dapat membuat perbedaan besar.

Metode 2 dari 2: Bantulah diri Anda sendiri jika Anda akan pingsan

1. Belajar mengenali petunjuk bahwa rasa pingsan akan datang. Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan jika Anda cenderung pingsan adalah belajar mengenali pertanda. Simpan buku catatan atau catatan gejala Anda sendiri jika Anda mudah pingsan. Mengetahui sebelumnya bahwa Anda akan pingsan dapat membantu Anda melakukan tindakan pencegahan yang benar dan menghindari kemungkinan cedera serius. Indikasi yang mungkin Anda pingsan adalah:
   • Mual, pusing, atau pusing
   • Lihat bintik-bintik putih atau hitam atau alami penglihatan kabur atau terowongan
   • Merasa sangat panas atau berkeringat
   • Perut yang sakit
2. Cari tempat untuk berbaring jika Anda merasa akan pingsan. Angkat kaki Anda untuk meningkatkan aliran darah ke otak.
   • Jika tidak memungkinkan untuk berbaring di lantai, duduklah dan letakkan kepala di antara kedua lutut.
   • Istirahat sekitar 10-15 menit.
3. Tarik napas dalam-dalam. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung dan keluarkan melalui mulut. Ini juga bisa memberikan efek menenangkan.
4. Panggil bantuan. Memanggil bantuan adalah ide yang bagus karena membuat orang lain sadar akan situasi Anda. Orang lain kemudian dapat menangkap Anda jika Anda jatuh, menempatkan Anda dalam posisi pemulihan, dan mungkin memanggil dokter.
5. Cobalah untuk tetap aman jika Anda pingsan. Jika Anda hampir pingsan, penting untuk menjauhkan diri dari potensi bahaya dan mengambil langkah-langkah untuk meminimalkan keparahan pingsan.
   • Misalnya, usahakan posisi tubuh agar tidak terbentur benda tajam.
6. Lakukan tindakan pencegahan untuk menghindari pingsan di kemudian hari. Dalam beberapa kasus, adalah mungkin untuk mencegah pingsan di masa mendatang dengan mengambil tindakan pencegahan yang tepat dan menghindari pemicu potensial. Beberapa langkah yang dapat Anda lakukan sebagai pencegahan adalah:
   • Minum secukupnya dan makan secara teratur: Penting untuk menjaga tingkat kelembapan Anda dengan minum cukup air dan minuman lain, terutama pada hari-hari yang panas. Makan secara teratur dan sehat dapat membantu mengurangi pusing dan lemas yang terkait dengan rasa lapar.
   • Menghindari Situasi Stres: Pada beberapa orang, pingsan disebabkan oleh situasi yang membuat stres, tertekan, atau cemas. Jadi, penting untuk tetap tenang sebanyak mungkin dengan menghindari situasi seperti itu.
   • Jangan gunakan narkoba, alkohol dan rokok: Benda-benda ini penuh dengan racun yang umumnya tidak sehat dan dapat menyebabkan pingsan pada beberapa orang.
   • Jangan mengubah posisi terlalu cepat: Pingsan terkadang disebabkan oleh gerakan tiba-tiba, seperti bangun terlalu cepat dari posisi duduk atau berbaring. Bangunlah perlahan dan, jika mungkin, pertahankan sesuatu yang stabil untuk keseimbangan Anda.
7. Konsultasikan dengan dokter jika masalah terus berlanjut. Jika Anda sering atau sering pingsan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Pingsan bisa menjadi gejala kondisi medis yang lebih serius, seperti masalah jantung atau hipotensi ortostatik.
   • Hubungi juga dokter Anda jika kepala Anda terbentur karena pingsan, jika Anda sedang hamil, menderita diabetes, memiliki penyakit jantung atau kondisi medis lainnya, atau jika Anda menderita keluhan tambahan, seperti nyeri dada, kebingungan, atau sesak napas. .
   • Dokter Anda akan meninjau riwayat kesehatan Anda untuk mencari tahu mengapa Anda pingsan. Tes lain juga dapat dilakukan, seperti elektrokardiogram (EKG) dan tes darah.

Peringatan

• Pingsan juga sering terjadi selama kehamilan, karena perubahan hormonal. Pada tahap akhir kehamilan Anda, rahim yang membesar dapat mencubit pembuluh darah, memengaruhi aliran darah ke jantung. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan wanita hamil pingsan.
• Pingsan lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pada pria. Ini juga lebih sering terjadi pada orang di atas usia 75 tahun.

Tips

• Cari tahu apa yang menyebabkan pingsan. Apakah stres, berdiri diam terlalu lama?