Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Mengatasi emosi Anda
• Metode 2 dari 2: Berurusan dengan orang yang Anda cintai
• Tips
• Peringatan

Jatuh cinta dengan seseorang bisa menjadi saat yang menyenangkan, tetapi juga bisa memicu semua jenis emosi stres dalam diri Anda. Selama waktu ini, Anda mungkin perlu melakukan hal-hal tertentu secara berbeda dari biasanya agar Anda dapat mengatasi perasaan yang Anda alami dengan lebih baik. Misalnya, Anda dapat melakukan berbagai hal untuk memperbaiki penampilan fisik Anda, menggunakan self-talk positif (dialog batin), dan meminta orang yang Anda cintai untuk mengenalnya lebih baik.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Mengatasi emosi Anda

1. Sadarilah bahwa perasaan Anda normal. Saat Anda jatuh cinta dengan seseorang, hormon-hormon tersebut mengalir deras ke seluruh tubuh Anda dan Anda mungkin merasakan segala macam hal yang tampaknya tidak normal. Anda mungkin merasa mabuk karena bahagia, gugup, stres, atau bahkan sedikit terobsesi dengan cinta baru Anda. Ingatlah bahwa perasaan yang Anda alami itu normal dan akan menjadi lebih tertahankan seiring berjalannya waktu.
   • Jangan biarkan perasaan Anda menguasai hidup Anda. Terus luangkan waktu untuk diri sendiri dan cobalah untuk mengikuti rutinitas normal Anda.
2. Ekspresikan perasaan Anda. Untuk menghadapi aliran emosi baru yang datang saat jatuh cinta, Anda mungkin perlu menemukan jalan keluar untuk mengekspresikan perasaan Anda. Pertimbangkan untuk berbicara dengan teman dekat tentang tanggapan Anda terhadap cinta baru atau tuliskan perasaan Anda dalam jurnal. Membuat jurnal memiliki manfaat tambahan untuk mengurangi stres dan membantu Anda mengatasi masalah. Jadi, itu juga dapat membantu Anda mengatasi perasaan Anda.
   • Menuliskan perasaan Anda di jurnal bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatasinya. Luangkan waktu 15-20 menit setiap hari untuk menuliskan perasaan Anda hari itu. Anda bahkan mungkin merasa lebih kreatif karena cinta yang baru Anda temukan dan mungkin mencoba menulis puisi.
3. Tetap jaga dirimu. Sekalipun Anda begitu diliputi cinta sehingga yang terpikir oleh Anda hanyalah orang yang bersangkutan, Anda tetap perlu menjaga diri sendiri. Pertimbangkan kebutuhan dasar Anda, termasuk nutrisi, olahraga, dan tidur. Agar Anda tetap merasa dan berpenampilan terbaik, pertimbangkan untuk berbicara dengan ahli gizi, bergabung dengan gym, atau mengikuti kelas yoga.
   • Makan yang sehat. Cari cara untuk meningkatkan kebiasaan makan Anda. Misalnya, cobalah untuk mengurangi konsumsi lemak dan gula dan makan lebih banyak buah dan sayuran.
   • Pastikan Anda berolahraga selama 30 menit setiap hari. Anda harus mencoba berolahraga minimal 30 menit setiap hari dengan intensitas olahraga sedang.
   • Beri diri Anda banyak waktu setiap hari untuk beristirahat dan bersantai. Usahakan untuk tidur sekitar delapan jam setiap malam dan berikan diri Anda banyak waktu untuk bersantai setiap hari. Cobalah meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam.
4. Memanjakan diri sendiri. Meluangkan waktu untuk memanjakan diri dapat membantu Anda mengatasi perasaan cinta dan juga membuat Anda tampil prima. Tetap jaga diri agar selalu tampil rapi. Jaga agar rambut Anda tetap rapi dan bergaya dan belilah sesuatu yang baru untuk dikenakan sesekali.
   • Luangkan waktu untuk mengurus diri sendiri. Mandi setiap hari. Gunakan deodoran, riasan, produk rambut, dan produk lain yang membantu Anda tampil dan merasa terbaik.
   • Pergi ke salon rambut atau rambut. Rapikan rambut Anda atau pilih potongan rambut yang benar-benar baru untuk mendapatkan tampilan yang berbeda. Dan selama Anda berada di sana, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menjalani perawatan yang berbeda. Pikirkan manikur, waxing atau pijat.
   • Belilah baju baru untuk diri Anda sendiri. Jika Anda belum membeli pakaian baru akhir-akhir ini, pertimbangkan untuk membeli pakaian baru. Belilah pakaian yang pas dan membuat Anda merasa seksi.
5. Temukan cara lain untuk mengalihkan perhatian Anda. Penting untuk meluangkan waktu untuk diri Anda sendiri dalam suatu hubungan, terutama di awal. Meluangkan waktu untuk diri sendiri mungkin sulit jika pikiran Anda terus-menerus dengan cinta baru Anda. Pastikan Anda melakukan hal-hal yang Anda sukai sehingga mengalihkan perhatian Anda. Tetap aktif secara sosial akan menunjukkan kepada orang yang Anda cintai bahwa Anda adalah orang yang dicintai dan dapat meningkatkan minatnya pada Anda.
   • Mulailah hobi baru.
   • Pergi keluar dan lakukan sesuatu yang menyenangkan dengan teman-temanmu.
   • Siapkan makanan yang enak untuk diri Anda dan tonton film favorit Anda.
6. Gunakan self-talk positif untuk mengatasi perasaan takut dan emosi negatif lainnya. Jatuh cinta dengan seseorang bisa datang dengan perasaan takut dan ragu yang kuat, jadi mungkin perlu untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda sesekali dengan bantuan self-talk yang positif. Menggunakan self-talk positif dapat membantu Anda mengatasi beberapa pikiran dan perasaan negatif yang mungkin Anda alami.
   • Misalnya, jika Anda khawatir tentang perasaan orang tersebut terhadap Anda, cobalah mengatakan sesuatu kepada diri Anda sendiri seperti, “Jika harus demikian, dia akan memberi tahu saya perasaan apa yang dia miliki terhadap saya. Jika tidak demikian, ada banyak anak laki-laki / perempuan lain yang ingin bersama saya. ”
7. Pertimbangkan untuk berbicara dengan terapis jika obsesi Anda tampaknya sedang hilang. Ketika Anda telah mencapai titik di mana Anda mengalami kesulitan untuk berfungsi secara normal, adalah bijaksana untuk mencari bantuan profesional. Pertimbangkan untuk berbicara dengan ahli kesehatan mental jika Anda merasa obsesi Anda terhadap orang tersebut mulai mengambil bentuk yang tidak sehat.

Metode 2 dari 2: Berurusan dengan orang yang Anda cintai

1. Tetap tenang. Jika Anda belum berkencan dengan orang yang Anda cintai, cobalah untuk tidak langsung menunjukkan bahwa Anda tertarik pada lebih dari sekadar persahabatan. Perlakukan orang tersebut sebagai teman dan jangan terlalu menggoda saat Anda sudah mengenal satu sama lain. Jika Anda memulai terlalu cepat, orang tersebut mungkin mengalami tekanan yang tidak diinginkan dan menjauh dari Anda.
2. Beri orang itu ruang. Anda mungkin tergoda untuk menghabiskan waktu yang cocok untuk orang yang bersangkutan, tetapi jangan. Penting bagi keduanya untuk menjaga ruang dan menjalani hidup Anda sendiri. Jika Anda gagal memenuhi kewajiban lain karena naksir Anda, Anda dapat memutuskan hubungan lain, dan cinta baru Anda kemungkinan tidak akan menganggap perilaku ini menarik.
3. Ajukan pertanyaan untuk lebih mengenal orang tersebut. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika orang berbicara tentang diri mereka sendiri, mereka mengalami kesenangan yang sama seperti ketika mereka makan atau menerima uang. Untuk lebih mengenal orang lain dan membuat mereka merasa nyaman selama proses tersebut, Anda dapat mengajukan pertanyaan tentang kehidupan dan minat mereka.
   • Cobalah untuk memulai dengan pertanyaan biasa, jadi seperti, "Di mana kamu tumbuh?" lalu lanjutkan ke pertanyaan yang lebih menarik, seperti "Jika sesuatu bisa membuat Anda terkenal, apakah itu?"
4. Goda sedikit. Menggoda dapat menunjukkan bahwa Anda tertarik pada orang tersebut dan juga bisa menjadi cara yang bagus untuk mengarahkan hubungan ke arah yang benar. Pastikan untuk terus menggoda cinta baru Anda, bahkan jika Anda sudah berkencan. Hal-hal sederhana seperti menyentuh lengan, mengedipkan mata, atau pujian adalah hal yang menggoda. Beberapa contoh menggoda lainnya adalah:
   • Membuat kontak mata. Menatap mata seseorang secara mendalam dapat menunjukkan bahwa Anda menyukai orang tersebut dan juga meningkatkan kemungkinan orang tersebut memiliki perasaan terhadap Anda.
   • Hubungi orang tersebut. Asumsikan bahwa Anda sedang duduk atau berdiri tepat di depan orang tersebut, Anda mencerminkan orang itu sebagaimana adanya. Ini memungkinkan Anda untuk menunjukkan bahwa Anda tertarik pada orang lain.
   • Tersenyum. Tersenyum menunjukkan bahwa Anda tertarik pada orang lain, tetapi bagi orang lain hal itu mungkin terlihat sebagai isyarat yang baik.
5. Cobalah untuk melepaskan perasaan Anda jika ternyata orang yang bersangkutan tidak memiliki perasaan yang sama. Mungkin saja cinta Anda bertepuk sebelah tangan. Jika Anda sudah lama mencoba berhubungan dengan seseorang dan orang ini tampaknya tidak tertarik, berhentilah membuang-buang waktu untuk orang ini. Dia mungkin belum tertarik atau belum siap untuk menjalin hubungan. Luangkan waktu dan energi Anda untuk seseorang yang akan membalas perasaan Anda.

Tips

• Jangan biarkan keadaan yang terkait dengan kehidupan cinta masa lalu Anda menghalangi Anda untuk jatuh cinta dengan orang lain.
• Ingatlah bahwa beberapa orang mungkin tidak membalas cinta Anda, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan pernah bertemu seseorang yang akan membalas cinta dan perhatian Anda kepada Anda.

Peringatan

• Jangan mengacaukan persahabatan yang sangat baik dengan jatuh cinta. Terkadang pertemanan yang baik bisa membuatmu jatuh cinta, tetapi mengatakan pada pacarmu bahwa kamu sedang jatuh cinta bisa memperumit pertemananmu.