Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 5: Jaga agar kulit Anda terhidrasi dengan baik
• Metode 2 dari 5: Lakukan latihan khusus untuk kulit kencang
• Metode 3 dari 5: Kurangi risiko keriput dengan menyesuaikan gaya hidup Anda
• Metode 4 dari 5: Cegah kerutan di masa mendatang
• Metode 5 dari 5: Tanyakan kepada dokter atau dokter kulit Anda untuk meminta nasihat

Dengan kulit halus, Anda akan cepat terlihat lebih muda, lebih sehat, dan lebih bercahaya. Banyak orang mencoba berbagai cara untuk menjaga kulit mereka bebas keriput seiring bertambahnya usia. Kerutan pada kulit Anda tidak hanya disebabkan oleh usia, tetapi juga oleh paparan sinar ultraviolet, merokok, strabismus, dan gerakan tertentu yang sering Anda lakukan dengan wajah, seperti saat Anda tersenyum. Tentu saja Anda dapat membeli krim, serum, atau suplemen anti-kerut untuk wajah Anda di toko, tetapi tahukah Anda bahwa ada juga beberapa cara alami untuk mengurangi dan mencegah keriput? Misalnya, Anda bisa mencoba untuk menjaga agar kulit Anda tetap terhidrasi dengan baik, biasakan dengan kebiasaan tertentu yang membuat kulit Anda lebih kencang.

Melangkah

Metode 1 dari 5: Jaga agar kulit Anda terhidrasi dengan baik

1. Minum banyak air. Minumlah setidaknya delapan gelas air sehari. Minum banyak air membantu menghilangkan produk limbah dari tubuh Anda dan memberi Anda kulit yang sehat dan bercahaya. Kelembapan juga memenuhi kulit Anda, sehingga kerutan Anda hilang untuk sementara.
   • Juga sertakan minuman seperti jus buah, teh, kopi atau air berasa untuk mendapatkan jumlah air harian Anda.
   • Tambahkan seiris lemon ke dalam air Anda. Lemon membantu mencerahkan kulit Anda dan mengurangi kerutan.
2. Oleskan pelembab alami di wajah Anda. Oleskan beberapa tetes minyak alami, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa, ke tubuh atau wajah Anda dua kali sehari. Minyak dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan membuat kulit Anda lebih berisi, sehingga kerutan tidak terlalu terlihat. Beberapa pelembab alami yang bisa Anda gunakan adalah:
   • Minyak zaitun
   • Minyak rami (bisa didapatkan di apotek atau toko makanan kesehatan)
   • Minyak mawar
   • Minyak jarak
   • Minyak kelapa
   • Shea butter
   • Lidah buaya
3. Berikan kulit Anda antioksidan ekstra dengan menggunakan minyak esensial. Misalnya, Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke minyak pelembab Anda untuk memanfaatkan nutrisi dalam minyak. Beberapa minyak memiliki konsentrasi antioksidan tinggi yang dapat membantu kulit Anda melawan radikal bebas, sehingga kecil kemungkinannya untuk menunjukkan tanda-tanda penuaan. Anda harus selalu mengencerkan minyak dengan apa yang disebut minyak pembawa. Minyak atsiri dari produk berikut akan sangat bermanfaat bagi kulit Anda:
   • Lavender
   • Timi
   • Cengkeh
   • Kayu putih
   • Kayu manis
   • Jintan saru
   • Kemangi
   • Kamomil
   • Ketumbar
   • Jinten
4. Pilih minyak yang tepat untuk kulit berminyak dan kombinasi. Orang dengan kulit berminyak atau yang disebut kulit kombinasi juga membutuhkan krim pelembab. Krim pelembab seperti itu dapat membantu Anda menghilangkan kerutan dan juga dapat membuat kulit Anda terlihat tidak terlalu kemerahan dan kurang bersinar. Untuk melembabkan kulit yang lebih berminyak, pilih minyak alami yang ringan seperti:
   • Minyak argan
   • Minyak jojoba
   • Minyak biji anggur
   • Minyak biji rami
5. Pilih masker wajah untuk memanjakan kulit Anda. Buatlah masker wajah dengan bahan-bahan yang mungkin sudah Anda miliki di rumah. Berikan kulit Anda vitamin dan nutrisi dari telur, alpukat, dan mentimun. Mereka dapat menghapus atau mengurangi kerutan yang Anda miliki. Menambahkan beberapa tetes jus lemon ke masker Anda dapat semakin mengembang dan memancarkan kulit Anda. Campurkan salah satu masker berikut dan diamkan selama 15 menit sebelum membilasnya dengan air hangat:
   • Satu sendok makan madu dicampur dengan satu sendok makan biji rami bubuk dan 100 ml yogurt berlemak penuh
   • Empat sendok makan jus lemon dengan 50 gram serpihan gandum (mentah)
   • Satu sendok makan air hangat, satu buah aprikot dan setengah buah pisang
   • Dua sendok makan jus gandum atau rumput gandum, setengah buah alpukat, dan 100 ml yogurt
   • Satu putih telur, satu sendok teh jus lemon segar, dan setengah sendok teh madu

Metode 2 dari 5: Lakukan latihan khusus untuk kulit kencang

1. Latih otot di sekitar bola mata Anda. Letakkan jari telunjuk Anda di bagian luar mata dan jari tengah di antara alis. Dengan lembut dorong ke atas dan lihat ke bawah. Remas mata Anda dengan erat dan lepaskan dengan membukanya kembali. Melakukan latihan ini sekali atau dua kali sehari dapat mengurangi munculnya kerutan Anda dan membantu mencegah kerutan di kemudian hari.
2. Latih kelopak mata bawah Anda. Letakkan jari telunjuk Anda di sudut luar mata Anda. Kemudian letakkan jari tengah Anda di sudut dalam mata Anda. Tekan dengan lembut, pertahankan jari Anda di tempatnya, dan tutup mata saat Anda melihat ke atas. Buka kembali mata Anda dan ulangi gerakan tersebut. Lakukan ini sekali atau dua kali sehari.
3. Perkuat otot di sekitar bibir Anda. Buat bentuk V dengan ibu jari dan jari telunjuk di sudut atas mulut Anda. Dengan tangan Anda yang lain, buat bentuk yang sama dan letakkan di atas tangan pertama Anda. Tekan jari Anda dengan lembut dan cobalah untuk memaksakan senyum pada jari Anda. Ulangi ini sekali atau dua kali sehari. Ini untuk sementara waktu dapat mengurangi kerutan dan mencegahnya di kemudian hari.
4. Lakukan latihan untuk membuat leher dan kepala Anda lebih kuat dan fleksibel. Letakkan satu tangan di bawah leher Anda. Jauhkan ibu jari Anda dari jari-jari lainnya sejauh mungkin. Kemudian pertahankan tangan Anda yang lain di atas tangan pertama dan arahkan dagu Anda ke langit-langit. Tarik perlahan dada Anda ke bawah dan tersenyumlah dengan mulut tertutup. Ini dapat mengurangi kerutan di sekitar leher dan memperkuat otot di sana pada saat yang bersamaan. Bisa juga terjadi bahwa Anda mendapatkan lebih banyak kerutan di masa depan.

Metode 3 dari 5: Kurangi risiko keriput dengan menyesuaikan gaya hidup Anda

1. Selamat menikmati pijatan yang indah. Stimulasi sirkulasi Anda dan rileks dengan pijatan profesional, atau lakukan sendiri. Pijatan dapat merangsang penyerapan nutrisi ke dalam kulit dan mengurangi ketegangan. Ini dapat membantu mengurangi kerutan yang ada dan membantu mencegah kerutan di kemudian hari.
   • Cari tahu apakah Anda dapat menemukan terapis pijat bersertifikat di internet atau meminta nasihat dari dokter Anda.
   • Gosokkan sedikit lotion favorit Anda pada area bermasalah. Gosok dengan lembut sambil memberikan sedikit tekanan. Fokus pada area yang sangat rentan terhadap kerutan, seperti leher, dahi, dan di bawah mata Anda.
2. Makan makanan yang tinggi vitamin C. Sertakan makanan berbeda dalam menu Anda setiap hari yang tinggi vitamin C. Makanan semacam itu juga dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV; itu menyebabkan keriput. Beberapa contoh makanan tinggi vitamin C meliputi:
   • Tomat
   • Cabai
   • Mangga
   • Stroberi
   • Brokoli
   • nanas
3. Makan banyak buah beri. Lengkapi makanan Anda dengan berbagai jenis dan warna beri sesering mungkin. Buah beri mengandung polifenol dan antioksidan yang mendorong pembaruan sel sehingga dapat mengurangi keriput dan mencegahnya di masa mendatang. Makan satu atau lebih jenis beri berikut dan manfaatkan kekuatan melawan kerutannya:
   • Bluberi
   • Raspberi
   • Stroberi
   • Blackberry
   • Kismis
   • Delima
4. Tingkatkan asupan vitamin E Anda dengan makan kacang-kacangan. Makan segenggam kacang di antaranya, atau sebagai pengganti keripik, misalnya.Kacang mengandung lemak sehat dan vitamin E, yang dapat membantu kulit Anda mempertahankan lebih banyak kelembapan. Dengan cara ini, vitamin E dapat mengurangi munculnya kerutan dan melindungi Anda dari sinar UV yang berbahaya. Untuk mendapatkan lebih banyak vitamin E, makan misalnya:
   • Kenari
   • kacang almond
   • Kacang hazel
   • Kacang kacangan
   • Kacang pistasi
5. Minum teh hijau atau teh jahe. Teh hijau dan teh jahe kaya akan antioksidan yang dapat memperlambat tanda-tanda penuaan. Minum secangkir teh hijau atau jahe setiap hari bisa menjadi cara yang bagus untuk menjaga kulit Anda terlihat cantik sekaligus mendapatkan relaksasi instan.
   • Anda bisa memasukkan madu ke dalam teh jahe Anda. Madu juga membantu melawan gejala penuaan, dan juga membuat teh Anda enak dan manis.
   • Anda juga bisa membuat masker wajah dengan menggunakan teh hijau. Untuk ini, seduh teh putih dan campur cairan dengan teh hijau bubuk untuk membentuk pasta. Oleskan masker pada kulit Anda dan diamkan selama 15 menit sebelum dibilas.

Metode 4 dari 5: Cegah kerutan di masa mendatang

1. Gantilah gerakan yang Anda buat dengan wajah Anda sebanyak mungkin. Pada siang hari, lakukan gerakan berbeda sebanyak mungkin dengan wajah Anda. Gerakan dan ekspresi tertentu, seperti menyipitkan mata atau memiringkan kepala, dapat mengembangkan garis-garis halus dan kerutan seiring waktu. Gerakan seperti itu juga dapat menyebabkan otot Anda menjadi kurang fleksibel, membuat kulit Anda cenderung tidak kembali lagi seiring waktu dan membuat lipatan dan kerutan.
2. Kenakan kacamata untuk menghindari kerutan. Cahaya terang atau cetakan halus dapat membuat Anda tidak sadar menyipitkan mata. Belilah kacamata baca dan kenakan kacamata hitam di luar lebih sering. Jika Anda memakai kacamata yang sesuai, kemungkinan Anda tidak akan memicingkan mata, sehingga Anda tidak akan mengalami garis-garis halus dan kerutan di sekitar mata.
3. Kurangi waktu di bawah sinar matahari. Kurangi paparan sinar ultraviolet di wajah Anda. Sinar UV merusak jaringan pendukung di kulit Anda dan membuat kulit Anda lebih lemah dan kurang fleksibel. Oleh karena itu, lindungi wajah Anda dengan mengoleskan tabir surya saat Anda duduk atau berjalan di bawah sinar matahari, dan dengan mengenakan pakaian dan / atau topi atau topi tahan UV. Jangan tinggal terlalu lama di pantai atau di tepi kolam renang, cobalah berjalan di jalan di sisi yang teduh dan keluarlah jika memungkinkan di bawah pohon.
   • Jika Anda sedang berolahraga atau beraktivitas di luar ruangan, aplikasikan tabir surya dengan faktor perlindungan tinggi terhadap spektrum sinar UV yang luas.
4. Berhenti merokok. Merokok juga mempercepat proses penuaan alami dengan mengurangi aliran darah ke kulit Anda, yang dapat membantu Anda mendapatkan keriput lebih cepat. Dengan berhenti merokok, atau bahkan mengurangi kebiasaan merokok, Anda dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mencegah keriput di kemudian hari.
   • Jika Anda merasa sulit berhenti merokok, temui dokter. Ia dapat membantu Anda menemukan cara untuk mengurangi merokok, atau berhenti sama sekali, yang tepat untuk Anda.

Metode 5 dari 5: Tanyakan kepada dokter atau dokter kulit Anda untuk meminta nasihat

1. Jika Anda mengkhawatirkan kulit Anda, temui dokter kulit. Jika Anda mengkhawatirkan keriput atau kondisi kulit Anda, buatlah janji dengan dokter kulit. Ia dapat memeriksa kulit Anda dan membantu Anda menemukan perawatan yang tepat untuk kulit Anda.
   • Jika Anda belum memiliki dokter kulit, mintalah dokter Anda untuk merujuk Anda.
2. Jika pengobatan alami tidak berhasil, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan pengobatan lain. Pengobatan dan pengobatan alami yang tersedia di toko obat dapat membantu Anda menghilangkan kerutan sampai batas tertentu. Terkadang pengobatan tertentu saja tidak memberikan hasil yang diinginkan, dan lebih baik tanyakan kepada dokter atau dokter kulit Anda apakah ia dapat merekomendasikan pengobatan yang paling sesuai untuk Anda. Tanyakan tentang kemungkinan jika:
   • Obat resep untuk keriput, seperti krim retinoid topikal
   • Perawatan laser
   • Pengelupasan kimiawi
   • Mikrodermabrasi
   • Suntikan botoks
   • Pengisi suntik
   • Prosedur pengencangan kulit atau pengencangan wajah
3. Jika Anda menemukan diri Anda bereaksi secara tidak benar terhadap produk perawatan kulit tertentu, temui dokter Anda. Bahkan produk alami, seperti minyak esensial, terkadang dapat menimbulkan efek samping atau reaksi alergi. Jika Anda mengalami gatal, perih, kemerahan, atau ruam setelah menggunakan produk perawatan kulit tertentu, segera hentikan penggunaannya. Hubungi dokter Anda jika ruam tidak hilang dalam tiga minggu atau jika terasa sakit parah, menyebar ke seluruh tubuh Anda, atau jika ada di wajah atau alat kelamin Anda.
   • Segera pergi ke unit gawat darurat jika Anda mengalami reaksi alergi yang serius seperti mengi, sesak napas, mual dan muntah, pembengkakan pada wajah, bibir, mulut, lidah, atau tenggorokan, atau pusing.
   • Beberapa produk perawatan kulit dapat bereaksi buruk dengan obat lain, jadi selalu tanyakan kepada dokter Anda sebelum mencoba produk alami atau obat baru dari apotek.