Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Membatasi kontak
• Bagian 2 dari 3: Mengontrol emosi Anda
• Bagian 3 dari 3: Membuat diri Anda sibuk

Sulit untuk melupakan seseorang yang memanfaatkan Anda untuk seks. Sulit untuk menerima bahwa perasaan yang Anda miliki untuk seseorang belum tentu sama. Mulailah membatasi kontak jika Anda ingin melupakan seorang pria. Berhenti menelepon, mengirim SMS, dan mengirim email. Kendalikan emosi Anda. Biarkan diri Anda bersedih, tetapi ingat, itu bukan salah Anda jika seseorang tidak menginginkan jenis hubungan yang sama dengan Anda. Anda mungkin hanya menginginkan hal yang berbeda. Bagaimanapun juga, buat diri Anda sibuk. Hobi dan tujuan baru dapat mencegah Anda berakhir dalam situasi negatif lagi.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Membatasi kontak

1. Jangan menghubunginya lagi. Jika seseorang jelas-jelas hanya menggunakan Anda untuk seks, Anda tidak boleh terus-menerus menghubunginya. Jika hubungan yang lebih dalam telah berkembang, itu pasti sudah terjadi. Segera setelah Anda menyadari bahwa Anda tidak bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan dari suatu situasi, berhentilah mendekati orang tersebut.
   • Jangan bertemu, mengirim pesan, atau menelepon orang tersebut di acara sosial. Jika Anda tergoda untuk menghubunginya, lakukan sesuatu untuk diri sendiri atau dengan teman lain. Anda dapat mengatur dengan teman lain bahwa ketika Anda tergoda untuk menghubungi mereka, Anda dapat menghubungi teman Anda.
   • Dalam beberapa kasus, tidak mungkin memutuskan sepenuhnya dari seseorang. Misalnya, jika Anda bekerja atau pergi ke sekolah dengan anak laki-laki tersebut, Anda mungkin perlu menemuinya. Dalam hal ini, pertahankan interaksi singkat dan langsung ke intinya. Jangan repot-repot dengan sapi dan anak sapi.
2. Abaikan pesan teks dan panggilan telepon setiap malam. Ketika seorang pria menggunakan Anda untuk seks. dia bisa mengirim pesan atau menelepon saat larut malam. Misalnya, Anda dapat menerima pesan teks pada jam 1 pagi yang menanyakan apakah Anda masih bangun. Ini tandanya anak laki-laki itu ingin mampir untuk bercinta. Jangan menjawab pesan teks ini. Itu hanya akan membuat situasi bertahan lebih lama, membuatnya semakin menyakiti Anda. Mulailah mengabaikan perilaku ini.
   • Jika anak laki-laki itu terus mengirim pesan seperti ini setelah mengabaikannya untuk beberapa saat, kirim pesan seperti, "Saya tidak menginginkan hubungan seperti ini lagi." Tolong berhenti mengirim pesan. "
   • Ketika seseorang terbiasa mendapatkan hadiah untuk perilaku tertentu dan tiba-tiba berhenti bekerja, mereka akan sering berusaha lebih keras untuk beberapa saat sebelum menyerah. Tetaplah kuat. Yang lainnya pada akhirnya akan pindah.
3. Tutup kontak melalui media sosial. Kontak media sosial bisa jadi sulit untuk diputuskan. Seringkali, kami tetap bersama kekasih masa lalu melalui platform seperti Facebook dan Twitter. Namun, penelitian menunjukkan bahwa mengikuti seseorang secara online hanya akan memperpanjang kecemasan Anda. Blokir atau hapus dia di profil media sosial, atau setidaknya berhenti mengikutinya.
   • Terkadang sangat menggoda untuk melihat media sosial mantan. Namun, ini tidak akan membuat Anda merasa lebih baik, jadi lakukan yang terbaik untuk tidak melakukannya. Kapan pun Anda tergoda untuk mengeklik profilnya, ingatkan diri Anda bahwa Anda hanya akan merasa lebih buruk dan mundur beberapa langkah untuk melupakannya.
   • Anda mungkin akan salah beberapa kali dan memeriksa profil mantan Anda. Jangan terlalu marah pada diri sendiri jika ini terjadi. Jangan lupa bahwa tidak ada orang yang sempurna.
   • Pertimbangkan untuk berhenti dari media sosial sampai Anda merasa lebih kuat. Ini dapat membantu Anda fokus pada aktivitas lain dan menjaga diri sendiri.
   • Opsi lainnya adalah dengan menghapus aplikasi ini dari ponsel Anda, hanya menyisakan opsi yang kurang nyaman untuk menggunakan komputer Anda.

Bagian 2 dari 3: Mengontrol emosi Anda

1. Biarkan diri Anda mengalami perasaan Anda. Tidak ada yang suka merasa buruk setelah ditolak; namun, tidak mungkin untuk melupakan rasa sakit tanpa mengalami beberapa hal negatif. Biarkan diri Anda merasakan perasaan Anda setelah memutuskan hubungan dengan sang pria, alih-alih menyangkalnya atau mencoba menguburnya.
   • Ingatlah bahwa terkadang sedih adalah bagian hidup yang normal. Orang-orang mungkin menyuruh Anda untuk bergembira atau melupakannya jauh sebelum Anda selesai.
   • Tidak apa-apa bersedih untuk sementara waktu. Cobalah untuk mematikan televisi dan meminimalkan gangguan lainnya. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk sekadar mengalami perasaan Anda, baik dan buruk. Ini memungkinkan Anda untuk sembuh. Cobalah membuat jurnal atau berbicara dengan teman dekat untuk membantu Anda memproses emosi ini. Penting untuk mengungkapkan perasaan Anda - ini akan membantu Anda sembuh.
2. Bersikap realistis tentang apa hubungan itu. Anda tidak bisa melupakan seorang pria kecuali Anda menerima apa hubungan Anda. Jika Anda masih berpendapat bahwa dia mungkin tertarik lebih dari sekadar seks, Anda hanya perlu waktu lebih lama untuk melupakannya. Akui dia memanfaatkanmu, meskipun itu menyakitkan. Ini bukan seseorang yang bisa Anda kenal.
   • Setelah penolakan, orang sering kali memiliki pemikiran yang tidak realistis tentang pentingnya suatu hubungan. Anda mungkin berpikir bahwa segalanya akan lebih mudah jika dia tidak menolak Anda. Ingatkan diri Anda bahwa tidak ada yang namanya sempurna.
   • Apa yang akan terjadi jika Anda berkumpul dengan cara yang lebih romantis? Akan tetap ada pergulatan dan pertengkaran yang mungkin akan menyebabkan Anda berpisah. Faktanya adalah bahwa anak laki-laki itu hanya tertarik pada seks dan, bahkan jika dia tertarik, dia mungkin tidak akan menjadi pasangan yang baik.
3. Sadarilah bahwa itu bukan salah Anda. Setelah penolakan, mudah untuk berpikir tentang apa yang Anda lakukan "salah". Anda mungkin memikirkan hal-hal seperti, "Mengapa dia tidak ingin bersamaku? Ada apa dengan saya? ”Cobalah untuk mengabaikan pikiran-pikiran ini. Faktanya, ada banyak alasan mengapa seseorang tidak merasa romantis kepada orang lain. Ini mungkin tidak ada hubungannya dengan Anda.
   • Ada banyak alasan mengapa seorang pria tidak menaruh minat romantis pada Anda. Kebanyakan dari mereka tidak bersifat pribadi. Mungkin dia menyukai Anda dan tertarik kepada Anda, tetapi merasa seperti Anda berada pada tahap yang berbeda dalam hidup. Mungkin dia belum siap untuk hubungan romantis. Mungkin dia lebih suka tipe wanita yang berbeda untuk romansa daripada pertemuan biasa.
   • Apa pun alasannya, itu mungkin tidak ada hubungannya dengan Anda sebagai pribadi. Anda mungkin pernah menolak orang sebelumnya dan itu mungkin bukan karena ada yang salah dengan mereka. Mereka bukan tipemu.
   • Mungkin bermanfaat untuk menganggap ini sebagai satu pengalaman dalam perjalanan hidup - bukan mutlak. Lebih mudah menghadapi penyesalan jika Anda merasa penyesalan itu memiliki tujuan.
4. Fokus pada kualitas buruknya. Terkadang ada gunanya mengingat hal-hal yang tidak Anda sukai dari seseorang saat Anda mencoba melupakan penolakan romantis. Bahkan ketidaksempurnaan kecil pun dapat mengingatkan Anda bahwa hubungan dan pria itu tidak sempurna.
   • Pikirkan segala hal tentang dia yang mengganggumu. Mungkin dia terlalu banyak bicara tentang dirinya sendiri. Mungkin dia menjawab pesan teks Anda dengan sangat singkat. Mungkin Anda tidak menyukai buku atau film yang sama.
   • Anda juga bisa fokus pada hal-hal kecil. Mungkin Anda benci potongan rambutnya atau dia tidak pernah memotong kuku kakinya.
   • Tuliskan hal-hal ini dan tinjau secara teratur. Anda bahkan dapat menempelkannya di cermin atau di tempat yang sering Anda lihat. Ini akan membantu Anda untuk tidak mengidealkan hubungan.
5. Ubah perasaan Anda dalam istilah netral. Perhatikan perasaan Anda saat Anda mulai merasa marah atau getir. Anda tidak ingin menyimpan dendam. Meskipun baik untuk memikirkan hal-hal yang mengganggu Anda, jangan biarkan perasaan itu berubah menjadi pikiran jahat yang pahit. Pikiran seperti itu harus diterjemahkan ke dalam penilaian situasi yang netral.
   • Misalnya, Anda mungkin berpikir, "Dia brengsek. Saya terlalu baik untuknya. "Segarkan itu dalam istilah netral untuk gambaran situasi yang lebih realistis. Misalnya, "Kami jelas menginginkan hal yang berbeda dan berada dalam tahap kehidupan yang berbeda."

Bagian 3 dari 3: Membuat diri Anda sibuk

1. Tuliskan perasaan Anda. Jika Anda ingin menyibukkan diri, akan lebih mudah jika Anda menghilangkan perasaan negatif dari benak Anda. Ambil pulpen dan kertas dan tuliskan dengan singkat apa yang Anda rasakan setiap hari. Setelah perasaan Anda hilang, Anda dapat memfokuskan energi Anda ke tempat lain.
   • Buat daftar semua yang dia lakukan untuk mengecewakan Anda. Misalnya, tulis hal-hal seperti "Dia tidak pernah memegang tanganku di depan umum" dan "Dia tidak ingin memanggilku pacarnya".
   • Setelah selesai, kesampingkan daftar itu dan coba fokuskan energi Anda ke tempat lain.
2. Beri diri Anda sesuatu untuk dilakukan. Setelah putus, Anda mungkin terus memikirkan apa yang salah dan mengapa. Memiliki tujuan baru dapat membantu. Ini akan membantu Anda tetap sibuk dan menghindari memikirkannya.
   • Penting untuk menemukan keseimbangan antara aktivitas / gangguan dan istirahat / refleksi. Berpikir terlalu banyak dapat menyebabkan depresi, tetapi melarikan diri darinya dapat menghalangi penyembuhan.
   • Pikirkan tentang sesuatu yang selalu ingin Anda lakukan. Misalnya, apakah Anda selalu ingin lari? Cobalah mengembangkan rutinitas olahraga yang mengajari Anda berlari.
   • Orang sering terobsesi dengan mantan. Terkadang cara termudah untuk mengalahkan satu obsesi adalah menggantinya dengan yang lain.
3. Pertahankan pikiran Anda di sini dan saat ini. Cobalah untuk tetap berada di masa sekarang daripada memikirkan apa yang terjadi di masa lalu. Setiap saat, ingatlah apa yang Anda rasakan dan alami saat ini.
   • Cobalah untuk menikmati hal-hal kecil hari itu, bahkan sesuatu yang sederhana seperti makan siang yang enak.
   • Jika Anda mendapati diri Anda memikirkan mantan Anda, berhentilah dan pikirkan sesuatu seperti, "Itu dulu. Saya akan fokus pada apa yang saya lakukan dan apa yang saya rasakan saat ini. "
   • Anda dapat menggunakan teknik untuk menahan dan menahan diri dari memikirkan tentang dia dan membawa Anda ke masa kini. Lihatlah sekeliling dan sebutkan lima hal yang Anda lihat. Lima warna. Lima tekstur. Pejamkan mata Anda dan kenali apa yang Anda dengar atau cium.
4. Jaga dirimu. Perawatan diri itu penting, terutama setelah seseorang menyakiti Anda. Jangan abaikan ritual makan yang normal, olahraga, dan secara umum menjaga diri sendiri.
   • Jaga kebersihan pribadi Anda dengan baik. Bahkan jika Anda merasa ingin tidur sepanjang hari, Anda tetap bangun, mandi, dan menyikat gigi.
   • Tetap ikuti rutinitas olahraga Anda. Jika Anda merasa sangat sedih, sesuaikan rutinitas Anda. Misalnya, jalan-jalan daripada joging.
   • Makan enak. Makanan cepat saji bisa menggoda saat Anda sedang sedih, tetapi tidak mungkin membuat Anda merasa lebih baik.