Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Dapatkan bantuan medis
• Metode 2 dari 2: Menggunakan pengobatan rumahan
• Tips
• Peringatan

Coccygodynia, atau nyeri tulang ekor atau tulang ekor, dapat disebabkan oleh kelainan struktural, jatuh, atau alasan yang tidak diketahui. Nyeri tulang ekor terjadi terutama saat Anda duduk dalam waktu lama. Dalam beberapa kasus, nyeri akut terjadi saat pasien berdiri dari posisi duduk. Mungkin juga ada rasa sakit saat berhubungan seks atau saat buang air besar.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Dapatkan bantuan medis

1. Pergi ke dokter Anda dan periksakan. Dokter Anda tahu apa yang harus dicari saat mengevaluasi nyeri tulang ekor. Ia dapat menjalani rontgen, CT scan atau MRI scan. Dua studi paling efektif dalam mendiagnosis coccygodynia adalah menyuntikkan anestesi topikal ke area tulang ekor untuk melihat apakah itu meredakan nyeri untuk sementara, dan membandingkan rontgen duduk dan berdiri untuk melihat apakah tulang ekor bergeser saat Anda duduk.
   • Dokter Anda juga harus mengawasi kista sarang rambut, yang hanya terjadi di dekat tulang ekor dan disebabkan oleh peradangan pada folikel rambut yang tumbuh ke dalam. Pengobatan yang berhasil untuk jenis kista ini biasanya meredakan nyeri atau menghilang sama sekali.
2. Ketahui gejala yang terkait dengan kerusakan tulang ekor. Anda harus pergi ke dokter untuk mendapatkan diagnosis resmi, tetapi jika Anda mengetahui gejalanya, Anda sudah dapat melihat apakah itu ada hubungannya dengan tulang ekor Anda. Gejala yang terkait dengan penyakit tulang ekor meliputi:
   • Nyeri di tulang ekor atau tulang ekor tanpa sakit punggung
   • Nyeri saat bangun dari posisi duduk
   • Sering harus buang air besar, atau nyeri saat buang air besar
   • Mengurangi nyeri saat duduk di atas lutut atau di salah satu bokong
3. Pikirkan kemungkinan penyebab nyeri di tulang ekor Anda. Jika Anda menyakiti tulang ekor Anda dengan cara apa pun, beri tahu dokter Anda selama janji temu. Ini dapat membantu dokter menentukan metode pengobatan yang tepat.
   • Coccygodynia sekitar lima kali lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pada pria. Ini mungkin karena kerusakan tulang ekor saat melahirkan.
4. Tanyakan kepada dokter Anda apakah dia dapat meresepkan obat Anda untuk menghilangkan rasa sakit di tulang ekor. Ada anti-epilepsi dan antidepresan tertentu yang juga membantu mengatasi nyeri tulang ekor. Tanyakan kepada dokter Anda apakah mungkin untuk mulai menggunakan salah satu dari obat-obatan ini.
   • Perhatikan bahwa obat biasanya hanya diberikan jika tulang ekor patah. Jika Anda mengalami patah tulang ekor, dokter Anda dapat meresepkan pereda nyeri yang kuat. X-ray menunjukkan apakah ada fraktur pada tulang ekor.
5. Pertimbangkan menjalani operasi jika tidak ada yang membantu. Kebanyakan orang yang menjalani pembedahan untuk menghilangkan nyeri tulang ekor telah mencoba berbagai perawatan yang tidak melibatkan pembedahan. Cobalah semua opsi lain sebelum melanjutkan ke operasi yang menyakitkan dan terkadang melelahkan.
   • Jika rasa sakitnya cukup parah, telah hadir setiap hari selama lebih dari 6 bulan, dan / atau memengaruhi kualitas hidup Anda, tanyakan apakah Anda dapat dirujuk ke ahli ortopedi yang berspesialisasi dalam pengangkatan tulang ekor.

Metode 2 dari 2: Menggunakan pengobatan rumahan

1. Jaga agar tempat itu tetap dingin. Menerapkan es ke tulang ekor akan mengurangi rasa sakit dan peradangan. Selama 48 jam pertama setelah Anda terluka, tempelkan es pada tulang ekor Anda setiap jam. Letakkan kantong es yang dibungkus handuk di tulang ekor Anda selama 20 menit. Setelah 48 jam, Anda masih bisa mendinginkannya jika mau, tiga kali sehari, dengan cara yang sama.
2. Minum pereda nyeri. Konsumsi pereda nyeri antiradang untuk mengurangi nyeri dan bengkak. Anda dapat membeli produk yang dijual bebas ini, seperti ibuprofen dan parasetamol, di toko obat, supermarket, atau apotek.
   • Minum 600 mg ibuprofen setiap delapan jam, atau 500 mg asetaminofen setiap 4 jam. Jangan melebihi jumlah harian yang direkomendasikan yaitu 3500 mg paracetamol per 24 jam.
3. Memiliki postur tubuh yang baik. Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan nyeri tulang ekor. Cobalah untuk duduk tegak, pertahankan otot inti Anda kencang, leher lurus dan punggung Anda sedikit melengkung. Jika Anda merasakan sakit parah saat duduk, condongkan tubuh sedikit ke depan dan lengkungkan punggung sebelum berdiri.
4. Duduklah di atas bantal. Tersedia bantal khusus berlubang untuk orang yang mengalami nyeri di tulang ekornya. Ini bisa membantu jika sakit saat duduk. Anda bisa membuat bantal sendiri dengan membeli selembar karet busa. Buat lubang di tengah agar terlihat seperti dudukan toilet.
   • Bantal donat tidak nyaman bagi kebanyakan orang, karena mengurangi tekanan pada alat kelamin, bukan tulang ekor. Bicaralah dengan dokter Anda tentang apakah Anda dapat menggunakan bantal berbentuk baji.
5. Taruh sesuatu yang hangat di atasnya. Penelitian menunjukkan bahwa rasa sakit berkurang saat Anda meletakkan sesuatu yang hangat di tulang ekor Anda. Letakkan bantal pemanas di tulang ekor Anda 4 kali sehari selama 20 menit.
   • Jika Anda tidak memiliki bantal pemanas, cobalah kompres hangat atau mandi.
6. Luangkan waktu untuk istirahat dan pulih. Jika ternyata tulang ekor Anda patah, tidak bisa dipasang gips. Karena itu, Anda sebaiknya beristirahat selama delapan hingga 12 minggu dan tidak melakukan aktivitas berat. Jika Anda memiliki pekerjaan yang menuntut fisik, Anda perlu mengambil cuti agar tubuh Anda dapat pulih.
7. Jangan terlalu menekan saat buang air besar. Beberapa orang mengalami nyeri tulang ekor saat harus buang air besar. Hindari sembelit dengan mengonsumsi cukup serat dan air minum. Jika perlu, minum obat pencahar ringan saat tulang ekor Anda sembuh.

Tips

• Nyeri pada tulang ekor dapat mengindikasikan masalah pada sendi SI. Pinggul dan tulang ekor mungkin tidak sejajar dengan benar. Ini dapat menyebabkan nyeri di tulang ekor atau di sampingnya.

Peringatan

• Anda bisa menderita tulang ekor Anda untuk waktu yang sangat lama. Dokter melaporkan bahwa banyak pasien terus mengalami rasa sakit selama berbulan-bulan setelah tulang ekornya terluka.
• Hubungi dokter Anda atau unit gawat darurat sesegera mungkin jika nyeri tulang ekor Anda menjadi sangat menyiksa atau jika Anda mengalami nyeri tanpa sebab yang jelas.