Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 6: Meringankan nyeri dada akibat serangan jantung
• Metode 2 dari 6: Meringankan nyeri dada akibat perikarditis
• Metode 3 dari 6: Meringankan nyeri dada akibat penyakit paru-paru
• Metode 4 dari 6: Meredakan nyeri dada akibat refluks asam
• Metode 5 dari 6: Meringankan nyeri dada akibat serangan panik atau serangan kecemasan
• Metode 6 dari 6: Meredakan Nyeri Dada akibat Kostokondritis atau Muskuloskeletal
• Peringatan

Nyeri dada tidak selalu menunjukkan masalah jantung. Dari 5,8 juta orang Amerika yang menerima perawatan darurat untuk nyeri dada setiap tahun, 85% menerima diagnosis yang tidak ada hubungannya dengan jantung. Karena begitu banyak masalah yang dapat menyebabkan nyeri dada - mulai dari serangan jantung hingga refluks asam - Anda harus selalu ke dokter sesegera mungkin untuk menentukan penyebabnya. Sementara itu, ada cara untuk meredakan rasa sakit Anda sendiri sambil menunggu untuk mendapat perhatian profesional.

Melangkah

Metode 1 dari 6: Meringankan nyeri dada akibat serangan jantung

1. Kenali gejala serangan jantung. Serangan jantung terjadi ketika pembuluh darah yang memasok darah ke jantung Anda tersumbat, sehingga menghalangi aliran darah. Ini merusak jantung dan menyebabkan nyeri dada yang berhubungan dengan serangan jantung. Nyeri dada saat serangan jantung dapat digambarkan sebagai nyeri tumpul, nyeri, tegang, kencang, atau tekanan berat. Ini berfokus di sekitar tengah dada. Mengalami serangan jantung dan cari gejala lainnya:
   • Sesak napas
   • Mual atau muntah
   • Kepala terasa ringan atau pusing
   • Keringat dingin
   • Nyeri di lengan kiri, rahang, dan leher.
2. Cari bantuan darurat segera. Hubungi ruang gawat darurat atau minta seseorang untuk membawa Anda ke ruang gawat darurat. Semakin cepat dokter dapat membersihkan penghambat, semakin sedikit kerusakan yang dapat dilakukan jantung.
3. Jika Anda tidak alergi, minumlah aspirin. Sebagian besar penyumbatan yang menyebabkan serangan jantung disebabkan oleh trombosit penyebab gumpalan (sel darah) yang tertarik ke penumpukan plak dari kolesterol. Bahkan sejumlah kecil aspirin akan menekan keberadaan trombosit dalam darah Anda dan mengencerkan darah serta pembekuan darah.
   • Studi menunjukkan bahwa mengunyah tablet aspirin lebih efektif dalam mengobati gumpalan, meredakan nyeri dada, dan mencegah kerusakan daripada menelannya.
   • Kunyah tablet aspirin 325 mg secara perlahan sambil menunggu bantuan darurat.
   • Masukkan aspirin ke dalam sistem Anda sesegera mungkin.
4. Dapatkan senyaman mungkin. Anda tidak ingin bergerak atau melakukan apa pun untuk memompa darah Anda, karena ini dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada jantung. Duduklah dalam posisi yang nyaman dan lakukan yang terbaik untuk tetap tenang. Kendurkan atau lepaskan pakaian ketat dan cobalah untuk bersantai sebaik mungkin.

Metode 2 dari 6: Meringankan nyeri dada akibat perikarditis

1. Pelajari gejala perikarditis. Perikarditis terjadi ketika perikardium (selaput di sekitar jantung) membengkak atau teriritasi, biasanya karena infeksi virus. Nyeri dada yang timbul biasanya terasa seperti nyeri menusuk yang menusuk di bagian tengah atau kiri dada Anda. Namun, pada beberapa pasien, nyeri lebih merupakan tekanan tumpul yang menyebar ke rahang dan / atau lengan kiri. Nyeri ini bisa memburuk dengan pernapasan atau gerakan. Beberapa gejala perikarditis sangat mirip dengan serangan jantung:
   • Sesak napas
   • Palpitasi
   • Demam ringan
   • Kelelahan atau mual
   • Batuk
   • Kaki atau perut bengkak
2. Cari pertolongan medis segera. Meskipun perikarditis seringkali ringan dan sembuh dengan sendirinya, sulit untuk membedakan antara gejala dan gejala serangan jantung. Ini juga dapat berkembang menjadi kasus yang lebih parah yang memerlukan pembedahan untuk meredakan gejala. Anda membutuhkan pengawasan segera dan tes diagnostik untuk mengetahui apa yang menyebabkan rasa sakit.
   • Hubungi layanan darurat atau minta seseorang untuk membawa Anda ke ruang gawat darurat terdekat.
   • Seperti halnya serangan jantung, pengobatan dini adalah cara terbaik untuk menjaga agar kondisi tidak semakin parah.
3. Atasi nyeri dengan duduk tegak dan mencondongkan tubuh ke depan. Perikardium memiliki dua lapisan jaringan yang bergesekan saat peradangan menyebabkan nyeri dada. Duduk dalam posisi ini dapat mengurangi gesekan jaringan dan nyeri yang ditimbulkan saat menunggu pertolongan medis.
4. Minum aspirin atau ibuprofen. Mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid seperti aspirin atau ibuprofen akan mengurangi peradangan jaringan. Ini, pada gilirannya, mengurangi gesekan antara dua lapisan perikardium dan meredakan nyeri dada Anda.
   • Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat-obatan ini.
   • Dengan persetujuan dokter, minum obat ini dengan makanan tiga kali sehari. Konsumsi total dua hingga empat gram aspirin per hari atau 1.200 hingga 1.800 mg ibuprofen per hari.
5. Beristirahatlah yang banyak. Perikarditis biasanya terjadi akibat infeksi virus. Anda bisa mengobatinya seperti flu untuk mempercepat pemulihan dan menghilangkan rasa sakit dengan cepat. Istirahat dan tidur membantu sistem kekebalan Anda bekerja lebih efisien dan mempercepat proses penyembuhan.

Metode 3 dari 6: Meringankan nyeri dada akibat penyakit paru-paru

1. Kenali tingkat keparahan penyakit paru-paru. Jika kaki Anda bengkak atau Anda menghabiskan waktu lama untuk tidur dalam perjalanan pesawat ke luar negeri, bekuan darah dapat terbentuk dan menyebar ke arteri pulmonalis Anda dan menyebabkan penyumbatan. Kondisi paru-paru menyebabkan nyeri dada yang dapat memburuk saat Anda bernapas, bergerak, atau batuk.
   • Pergi ke ruang gawat darurat sesegera mungkin.
   • Kondisi paru-paru mungkin memerlukan pembedahan darurat untuk meredakan gejala.
2. Waspadai gejala pneumonia. Pneumonia adalah infeksi yang mempengaruhi kantung udara di paru-paru. Mereka menjadi meradang dan bisa berisi cairan, menghasilkan lendir dan lendir yang Anda lihat saat batuk. Nyeri dada yang Anda alami mungkin terkait dengan:
   • Demam
   • Batuk lendir atau dahak
   • Kelelahan
   • Mual dan muntah
3. Temui dokter jika gejala pneumonia Anda semakin parah. Dalam kasus ringan, Anda bisa beristirahat di rumah dan menunggu sistem kekebalan Anda melawan infeksi. Namun jika infeksinya menjadi parah, bisa mengancam nyawa, terutama pada anak-anak dan lansia. Konsultasikan dengan dokter Anda jika:
   • Anda kesulitan bernapas
   • Nyeri dada memburuk secara signifikan
   • Anda mengalami demam 39 C (102 F) atau lebih tinggi yang akan turun
   • Batuk Anda tidak akan hilang, terutama jika Anda mengeluarkan nanah
   • Berhati-hatilah dengan anak di bawah dua tahun, orang dewasa di atas 65 tahun, dan siapa pun dengan sistem kekebalan yang lemah.
4. Mintalah obat dari dokter Anda. Jika infeksi bakteri menyebabkan pneumonia, dokter mungkin meresepkan antibiotik (azitromisin, klaritromisin, atau eritromisin) untuk melawan infeksi dan mempercepat pemulihan. Tetapi meskipun pengobatan antibiotik bukanlah pilihan untuk infeksi Anda, ia tetap dapat memberi Anda obat untuk mengobati nyeri dada atau mengurangi batuk yang membuat nyeri semakin parah.
5. Waspadai gejala emboli paru dan pneumotoraks. Emboli paru terjadi ketika penyumbatan berkembang di paru-paru (arteri pulmonalis). Pneumotoraks (paru-paru yang robek) terjadi ketika udara bocor ke ruang antara paru-paru dan dinding dada Anda. Kedua kondisi tersebut menyebabkan sesak napas yang parah atau perubahan warna kebiruan pada jari dan mulut.
   • Pada pasien yang sensitif, seperti orang tua atau penderita asma jangka panjang, batuk hebat akibat pneumonia terkadang dapat menyebabkan penyumbatan atau pecahnya paru-paru.
6. Segera cari pertolongan medis untuk emboli paru dan pneumotoraks. Jika Anda mencurigai adanya emboli paru atau pneumotoraks, segera dapatkan bantuan medis. Selain nyeri dada, kedua kondisi tersebut menyebabkan sesak napas yang parah atau perubahan warna kebiruan pada jari dan mulut.
   • Kedua kondisi tersebut membutuhkan perhatian medis segera. Darah yang bocor ke rongga dada atau udara yang keluar ke dalamnya dapat dengan cepat menekan paru-paru Anda. Kondisi ini tidak sembuh dengan sendirinya tetapi membutuhkan perhatian medis. Hubungi layanan darurat atau pergi ke ruang gawat darurat sesegera mungkin.

Metode 4 dari 6: Meredakan nyeri dada akibat refluks asam

1. Cari tahu apakah Anda mengalami refluks asam. Refluks asam terjadi ketika asam lambung mengiritasi hubungan antara lambung dan kerongkongan, menyebabkannya rileks. Hal ini menyebabkan asam dari lambung naik ke kerongkongan, mengakibatkan nyeri yang membakar di dada. Orang dengan refluks asam juga mungkin mengalami mual atau perasaan bahwa makanan tersangkut di dada atau tenggorokan. Terkadang meninggalkan rasa asam di mulut.
   • Kondisi ini biasanya disebabkan atau diperparah oleh makanan berlemak atau pedas, terutama jika Anda berbaring setelah makan.
   • Alkohol, cokelat, anggur merah, tomat, buah jeruk, peppermint, produk berkafein, dan kopi dapat menyebabkan pembentukan asam dan refluks.
2. Duduk tegak atau berdiri. Jika Anda merasakan sensasi terbakar yang familiar, jangan berbaring. Refluks asam terjadi di kerongkongan, dan berbaring mendorong asam lambung mengalir melewatinya. Duduklah untuk mencegah asam memasuki kerongkongan dengan mudah.
   • Anda juga bisa mencoba gerakan yang sedikit lembut, seperti goyang di kursi atau berjalan. Ini dapat membantu meningkatkan pencernaan Anda.
3. Minum antasid. Tums, Maalox, Pepto-Bismol, dan Mylanta semuanya bebas antasida yang dapat meredakan gejala sakit maag dengan cepat. Minum obat ini setelah makan atau setelah Anda mulai merasakan gejalanya. Anda juga bisa menemukan antasida yang bisa diminum sebelum makan untuk menghindari mulas sama sekali. Baca instruksi pada label dengan hati-hati dan minum obat sesuai petunjuk.
4. Pertimbangkan minum obat untuk mengurangi produksi asam. Sementara antasida mencegah refluks, Prilosec dan Zantac bekerja untuk menghentikan produksi asam di lambung.
   • Prilosec adalah penghambat pompa proton yang menghentikan produksi asam di perut Anda. Untuk memperlambat refluks asam, minum 1 tablet setidaknya satu jam sebelum makan. Pastikan untuk membaca sisipan paket dengan hati-hati untuk memahami bagaimana obat ini memengaruhi kesehatan pencernaan Anda secara keseluruhan.
   • Karya Zantac mencapai efek yang sama dengan memblokir reseptor untuk histamin. Tempatkan tablet dalam segelas air dan tunggu sampai larut. Minumlah campuran tersebut 30 hingga 60 menit sebelum makan untuk mengurangi produksi asam.
5. Lakukan perawatan rumahan sederhana. Campuran soda kue dan air juga dikenal sebagai "natrium bikarbonat" dan dapat sangat membantu meredakan nyeri refluks asam. Campurkan 1 atau 2 sendok makan soda kue ke dalam segelas air dan minumlah jika Anda merasakan nyeri dada akibat asam lambung. Soda kue yang ditemukan dalam soda kue membantu menetralkan asam.
6. Cobalah pengobatan herbal. Buatlah secangkir teh kamomil atau teh jahe atau tambahkan jahe ke dalam makanan Anda. Kedua ramuan ini dapat membantu pencernaan dan memiliki efek menenangkan pada perut Anda.
   • Ekstrak DGL licorice (Glycyrrhiza glabra) dapat membantu melapisi lapisan lendir esofagus dan mencegah kerusakan dan nyeri akibat asam lambung.
   • Minum kapsul 250 sampai 500 mg tiga kali sehari satu jam sebelum atau dua jam setelah makan. Jika Anda meminum ini untuk jangka waktu yang lebih lama, kunjungi dokter Anda untuk memeriksa kadar kalium Anda. Akar licorice dapat menurunkan kadar kalium dalam tubuh Anda, yang pada gilirannya dapat menyebabkan jantung berdebar-debar dan aritmia jantung.
   • Beli kapsul deglycyrrhized untuk menghindari efek samping seperti pembengkakan.
7. Periksa perawatan akupunktur. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat memberikan efek positif pada pengobatan gangguan saluran cerna. Dalam studi 6 minggu, pasien refluks asam menerima akupunktur tradisional Cina di 4 tempat tertentu di tubuh. Kelompok akupunktur memiliki hasil yang sebanding dengan kelompok yang diobati dengan pengobatan tradisional. Beri tahu ahli akupunktur untuk fokus pada area berikut sekali sehari selama seminggu:
   • Zhongwan (CV 12)
   • Bilaterael Zusanli (ST36)
   • Sanyinjiao (SP6)
   • Neiguan (PC6)
8. Jika perlu, tanyakan kepada dokter tentang resep obat kuat. Jika Anda menemukan bahwa perawatan tanpa panggilan dan pengobatan rumahan tidak berhasil, Anda mungkin memerlukan bantuan untuk meresepkan kekuatan. Obat OTC Prilosec juga dibuat dengan kekuatan resep dan dapat membantu meringankan rasa sakit Anda.
   • Pastikan untuk mengikuti saran sisipan obat tentang perubahan apa pun yang mungkin Anda alami dalam pencernaan.

Metode 5 dari 6: Meringankan nyeri dada akibat serangan panik atau serangan kecemasan

1. Pelajari apa itu serangan panik atau serangan kecemasan. Serangan ini sebagian besar disebabkan oleh perasaan gelisah, gugup, cemas, atau stres. Untuk mencegah kejang, pasien harus menerima terapi perilaku dan kemungkinan pengobatan psikiatri. Keadaan emosional yang kuat dapat meningkatkan laju pernapasan Anda, memberi tekanan pada otot dada hingga titik nyeri. Mereka juga dapat menyebabkan kejang pada esofagus atau arteri koroner (jantung), yang akan Anda rasakan di dada. Selain nyeri dada, Anda mungkin mengalami:
   • Peningkatan pernapasan
   • Denyut jantung meningkat
   • Menggoyang
   • Palpitasi (perasaan bahwa jantung Anda melompat keluar dari dada Anda)
2. Tarik napas dalam-dalam dan perlahan. Hiperventilasi dapat menyebabkan kejang pada otot dada, arteri, dan esofagus. Bernapas perlahan dan dalam akan menurunkan laju pernapasan, yang mengurangi risiko kejang yang menyakitkan.
   • Hiperventilasi dapat menyebabkan kejang pada otot dada, arteri, dan esofagus. Bernapas perlahan dan dalam akan menurunkan laju pernapasan, yang mengurangi risiko kejang yang menyakitkan.
   • Jika Anda harus, gunakan perangkat pembatas napas seperti kantong makan siang kertas yang diletakkan di mulut dan hidung Anda untuk membatasi jumlah udara yang masuk ke tubuh Anda. Ini dapat memutus siklus hiperventilasi.
3. Gunakan metode relaksasi. Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa terapi pijat, termoterapi, dan terapi ruang relaksasi efektif dalam pengobatan gangguan kecemasan umum. Setelah kursus 12 minggu dengan teknik relaksasi ini, subjek menunjukkan penurunan gejala kecemasan dan depresi.
   • Jadwalkan pijatan 35 menit yang berfokus pada pelepasan myofascial tidak langsung (titik pemicu). Juga minta terapis pijat untuk fokus pada pembatasan otot di bahu, tulang belakang leher rahim, dada dan lumbar, leher dan belakang kepala, dan area tulang di bokong.
   • Temukan posisi yang nyaman di meja pijat, gunakan selimut atau handuk untuk melakukan penyesuaian yang diperlukan.
   • Mainkan musik yang membuat Anda rileks dan tarik napas dalam-dalam secara perlahan.
   • Minta terapis pijat untuk menggunakan teknik pijat Swedia di antara kelompok otot untuk beralih.
   • Minta terapis pijat untuk meletakkan handuk hangat atau bantalan pemanas pada otot Anda. Saat ia bertransisi antar kelompok otot, hilangkan panas untuk mengalami transisi dingin antar kelompok.
   • Tarik napas dalam-dalam secara perlahan sepanjang sesi.
4. Jadwalkan pertemuan dengan psikiater. Jika serangan panik mulai mengganggu hidup Anda dan teknik relaksasi tidak berhasil, Anda mungkin membutuhkan bantuan profesional. Temui psikiater untuk mendiskusikan kemungkinan penyebab kecemasan Anda. Rutinitas terapi satu lawan satu adalah cara terbaik untuk meredakan gejala Anda.
   • Terapis terkadang meresepkan benzodiazepin atau antidepresan untuk orang yang mengalami serangan panik. Obat-obatan ini mengobati gejala selama serangan dan mencegah Anda mengalami gejala yang akan datang.

Metode 6 dari 6: Meredakan Nyeri Dada akibat Kostokondritis atau Muskuloskeletal

1. Mampu membedakan nyeri kostokondritis dan nyeri muskuloskeletal. Tulang rusuk terhubung ke tulang dada oleh tulang rawan di persimpangan "chondrosternal". Saat tulang rawan meradang - biasanya karena aktivitas berat - Anda dapat mengalami nyeri dada akibat kostokondritis. Olahraga juga dapat membebani otot dada, yang menyebabkan nyeri muskuloskeletal yang terasa seperti kostokondritis. Rasa sakitnya mungkin tajam, pegal, atau terasa seperti tekanan di dada. Anda biasanya hanya akan merasakannya saat bergerak atau bernapas. Namun, dua penyebab nyeri dada ini adalah satu-satunya penyebab yang dapat direproduksi dengan memberikan tekanan pada area tersebut dengan tangan Anda.
   • Untuk mengetahui perbedaan antara nyeri sendi muskuloskeletal dan tulang rawan, tekan tulang rusuk di sekitar sternum (tulang di tengah dada).
   • Jika ada nyeri di sebelah tulang dada, kemungkinan Anda menderita kostokondritis.
2. Minum obat pereda nyeri (tanpa resep). Obat anti inflamasi nonsteroid seperti aspirin, ibuprofen dan naproxen akan meredakan nyeri tulang rawan dan nyeri otot dada. Obat ini menekan proses inflamasi - di tulang rawan atau di otot - mengurangi kondisi yang menyebabkan nyeri.
   • Ambil 2 pil atau tablet dengan air dan makanan. Makanan tersebut akan membantu mencegah iritasi lambung.
3. Beristirahatlah yang banyak. Rasa sakit dari kondisi ini terbatas dengan sendirinya, artinya rasa sakit itu akan hilang seiring waktu, alih-alih bertahan. Namun, Anda harus mengistirahatkan otot dan tulang rusuk yang tegang agar jaringan yang rusak dapat pulih. Jika Anda tidak ingin berhenti berolahraga, setidaknya kurangi latihan yang membebani dada.
4. Lakukan peregangan sebelum berolahraga. Jika Anda tidak cukup meregangkan otot sebelum melakukan aktivitas intens, Anda akan merasakan sesak dan nyeri setelah berhenti. Ini adalah hal terakhir yang Anda inginkan jika Anda mengalami nyeri tulang rawan atau otot. Pastikan untuk meregangkan kelompok otot di dada sebelum memulai sesi latihan Anda:
   • Angkat lengan Anda lurus ke atas kepala dan regangkan ke belakang dan ke samping sejauh yang Anda bisa. Benar-benar biarkan otot dada Anda rileks dan rileks saat melakukan ini.
   • Saat menghadap sudut, rentangkan sepenuhnya lengan Anda dan letakkan satu tangan di setiap dinding. Rentangkan tangan Anda lebih jauh dan biarkan dada Anda lebih dekat ke dinding dalam prosesnya.
   • Pegang sisi pintu yang terbuka dengan kuat dengan kaki Anda menginjak tanah. Arahkan dada Anda ke depan, tahan tubuh Anda melalui cengkeraman Anda pada kusen pintu. Anda juga bisa berjalan ke depan sambil berpegangan pada kusen pintu.
5. Gunakan bantal pemanas. Panas bisa menjadi terapi yang efektif untuk masalah otot atau persendian yang persisten dan dapat meredakan nyeri dada jenis ini. Letakkan bantal pemanas di dalam microwave dan panaskan seperti yang dijelaskan dalam petunjuk. Letakkan di atas area yang menyakitkan dengan interval agar Anda tidak membakar diri sendiri. Panas akan melepaskan ketegangan pada otot Anda dan mempercepat penyembuhan. Anda juga dapat memijat area tersebut setelah mengoleskan panas dengan ujung jari untuk mengendurkan otot lebih lanjut.
   • Mandi air hangat dengan secangkir garam Epsom di dalam air juga dapat meredakan nyeri pada tulang rawan dan otot Anda.
6. Buatlah janji dengan penyedia layanan kesehatan jika gejala terus berlanjut. Jika Anda terus melatih otot dada, jangan harap nyeri akan hilang dengan cepat. Namun, jika rasa sakit tetap ada bahkan dengan banyak istirahat, buatlah janji dengan dokter Anda.
   • Jika Anda mengalami kecelakaan dengan trauma dada, segera cari bantuan. Tulang rusuk yang patah dapat merusak paru-paru dan jantung jika tidak ditangani. Dokter Anda dapat melakukan rontgen untuk mencari tulang yang patah.

Peringatan

• Karena nyeri dada dapat disebabkan oleh banyak hal - beberapa tidak berbahaya dan berpotensi fatal - Anda harus selalu ke dokter sesegera mungkin saat mengalaminya. Jika Anda tidak tahu penyebab rasa sakitnya, Anda perlu didiagnosis.
• Sangat penting untuk menemui dokter jika rasa sakit menjadi menyiksa, jika Anda mengalami kesulitan bernapas, atau jika rasa sakit terus berlanjut selama berhari-hari tanpa pereda.
• Dapatkan diagnosis medis segera, terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga atau penyakit jantung.
• Jika Anda mengalami cedera traumatis serius di dada (mis., Kecelakaan mobil), segera dapatkan bantuan medis untuk kemungkinan patah tulang.
• Jangan mengira rasa sakitnya tidak parah hanya karena ada di sisi kanan dada dan bukan di kiri. Nyeri dada kanan juga bisa menjadi tanda kondisi serius.
• Jika Anda mencurigai adanya serangan jantung pada diri Anda atau orang lain, Anda harus segera menghubungi 112 (NL) atau 911 (AS). Mereka lebih suka dipanggil dan mengetahui bahwa itu bukan serangan jantung daripada mengetahui bahwa itu sudah terlambat.