Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Tingkatkan harga diri Anda
• Metode 2 dari 3: Menjadi lebih populer
• Metode 3 dari 3: Menjadi orang yang bersosialisasi
• Tips

Harga diri yang rendah dapat membuat hidup menjadi sulit. Berurusan dengan orang lain dan bersosialisasi bisa menjadi tantangan tambahan saat Anda memiliki harga diri yang rendah. Untungnya, ada beberapa cara untuk menjadi tipe orang yang disukai semua orang, bahkan jika Anda memiliki harga diri yang rendah.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Tingkatkan harga diri Anda

1. Buat daftar pencapaian Anda. Ketika Anda memiliki harga diri yang rendah, Anda bisa melupakan semua hal yang telah Anda capai. Ambil selembar kertas dan setel alarm Anda selama 20 menit. Kemudian tuliskan semua pencapaian Anda. Tidak ada yang terlalu besar atau terlalu kecil untuk dimasukkan ke dalam daftar Anda.
   • Beberapa contoh pencapaian termasuk lulus ujian, menyelesaikan proyek di sekolah, lulus dengan predikat cumlaude, atau menjadi master konser di sebuah orkestra.
   • Anda dapat mengulangi latihan ini kapan pun Anda merasa negatif terhadap diri sendiri.
2. Ubah pikiran negatif Anda menjadi pikiran positif. Semakin banyak Anda mendengarkan pikiran negatif tentang diri Anda, semakin Anda akan mempercayainya. Pikiran-pikiran ini seringkali salah. Buat daftar pikiran negatif apa pun yang Anda miliki tentang diri Anda dan kemudian tulis pernyataan untuk menyanggah masing-masing pikiran tersebut.
   • Jika Anda berpikir, "Saya gagal," bantah dengan mengatakan, "Saya sukses di banyak bidang." Jika Anda menulis, "Tidak ada yang peduli tentang saya," bantah dengan mengatakan, "Saya memiliki orang yang peduli dengan saya."
   • Bacalah pernyataan positif dengan lantang. Letakkan bingkai di meja samping tempat tidur Anda. Anda mungkin perlu melihatnya setiap hari.
3. Berhentilah membandingkan diri Anda dengan orang lain setiap saat. Terlalu mudah untuk melihat orang lain dan merasa kurang penting, kurang menarik, atau kurang berbakat. Namun, Anda tidak tahu kehidupan orang lain itu atau apa artinya menjadi orang itu. Satu-satunya orang yang bersaing dengan Anda adalah diri Anda sendiri.
   • Buat daftar kekuatan dan kelemahan Anda. Beberapa kelemahan Anda mungkin bisa Anda atasi. Misalnya, salah satu kelemahan Anda mungkin adalah Anda selalu terlambat kemana-mana. Belajar tepat waktu adalah sesuatu yang pasti dapat Anda tingkatkan.
   • Dengan berfokus pada diri sendiri, Anda menghabiskan lebih sedikit waktu untuk berfokus pada orang lain.
4. Tetapkan tujuan yang realistis. Tujuan Anda harus kecil dan sesuatu yang benar-benar dapat Anda raih. Anda tidak seharusnya mendorong kegagalan untuk diri Anda sendiri. Mencapai tujuan Anda adalah sebuah proses, dan Anda mungkin mengalami kemunduran atau tidak mencapai tujuan Anda secepat yang Anda rencanakan. Teruslah mencoba; jangan menyerah.
   • Jika Anda belum pernah berolahraga dan tujuan Anda adalah lari maraton dalam sebulan, Anda sedang berusaha menuju kegagalan. Sasaran yang lebih realistis adalah mampu menjalankan 5k dalam tiga jam dan berlatih sesuai dengan rencana berjalan yang konsisten.
   • Gunakan tujuan SMART sebagai kerangka kerja untuk mempermudah penetapan tujuan yang realistis.
5. Jaga kesehatan fisik Anda. Berolahraga, cukup tidur, dan makan dengan baik dapat membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.Olahraga melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood Anda. Jika Anda tidak cukup tidur, perasaan negatif yang Anda miliki tentang diri sendiri bisa terasa lebih kuat. Pola makan seimbang dengan banyak buah dan sayuran juga dapat meningkatkan mood Anda.
   • Cobalah berolahraga setidaknya 30 menit sehari.
   • Kebanyakan orang membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam. Jika Anda seorang remaja, Anda perlu lebih banyak tidur (8-10 jam semalam).
6. Lakukan hal-hal yang Anda sukai. Cobalah lakukan setidaknya satu hal yang Anda nikmati setiap hari. Jalan-jalan, menonton acara TV, membaca artikel majalah, mendengarkan musik, atau menghabiskan waktu bersama teman. Saat Anda menghabiskan waktu dengan orang lain, pastikan mereka adalah orang-orang positif yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
   • Anda juga dapat melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain (seperti mengirim kartu kepada seseorang, tersenyum pada seseorang, menjadi sukarelawan). Anda biasanya akan menjadi jauh lebih positif tentang diri sendiri ketika Anda melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain.
   • Cara lain untuk menjaga diri sendiri adalah dengan melakukan aktivitas yang Anda sukai.

Metode 2 dari 3: Menjadi lebih populer

1. Bersikaplah santai. Ketika orang-orang bersenang-senang dengan Anda, merasa rileks, dan merasa bisa menjadi diri sendiri, mereka akan ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengan Anda. Cobalah untuk bersikap positif terhadap orang lain di sekitar Anda. Jangan berbicara di belakang punggung atau bergosip seseorang, mengeluh, dan mengulangi masalah Anda.
   • Menjadi orang yang positif tidak berarti mengabaikan masalah. Sebaliknya, Anda melihat sisi positif dari setiap situasi.
   • Meskipun Anda sedang mengalami hari yang buruk, pikirkan tentang sesuatu yang baik yang terjadi pada Anda. Jika seseorang bertanya tentang hari Anda, Anda dapat mengatakan sesuatu seperti, "Hari ini tidak terlalu bagus, tapi aku memang membaca artikel yang sangat lucu. Bolehkah aku memberitahumu?" Anda dapat menyadari bahwa hari Anda tidak terlalu bagus, tetapi masih memiliki banyak hal positif untuk dibicarakan.
   • Selalu puji dan dorong orang-orang di sekitar Anda.
2. Dengarkan baik-baik orang lain. Orang akan senang berinteraksi dengan Anda jika Anda tertarik dengan apa yang mereka katakan. Ketika seseorang berbicara dengan Anda, jangan menyela orang itu atau memikirkan apa yang ingin Anda katakan tentang diri Anda nanti. Berfokuslah pada apa yang dikatakan orang tersebut kepada Anda dan buat kontak mata.
   • Saat seseorang berbicara dengan Anda, dengarkan "mengapa" dan "apa". Mengapa yang lain berbicara dengan Anda? Pesan macam apa yang coba disampaikan orang itu? "
   • Biarkan orang lain mengurus sebagian besar percakapan. Mengangguklah, katakan "ya", atau "Saya mengerti", agar orang lain tahu bahwa Anda benar-benar mendengarkannya.
   • Jika seseorang berbicara tentang topik yang tidak Anda kenal, ajukan pertanyaan untuk menjaga percakapan tetap berjalan dan mempelajari lebih lanjut. Anda juga bisa mengatakan sesuatu seperti, "Itu sangat menarik. Dari mana Anda mendapatkannya?"
   • Mengajukan pertanyaan dan memastikan percakapan tentang orang lain bisa sangat membantu jika Anda mengalami hari yang kurang percaya diri dan tidak ingin membicarakan diri sendiri.
3. Miliki selera humor yang bagus. Setiap orang menghargai selera humor yang bagus. Orang suka berada di dekat seseorang yang membuat mereka tertawa dan tidak terlalu serius dalam menjalani hidup. Ini tidak berarti Anda harus mengetuk di mana-mana sepanjang waktu.
   • Alih-alih kesal tentang sesuatu, carilah humor dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, jika Anda tersandung suatu langkah, buat lelucon yang mengatakan bahwa Anda canggung atau lantai bergerak, alih-alih benar-benar menyimpang atau merasa malu.
   • Tonton film dan acara televisi lucu, habiskan waktu dengan orang-orang lucu, atau baca buku lucu untuk membantu mengembangkan selera humor Anda.
4. Jadilah dirimu sendiri. Jangan mengubah diri Anda hanya untuk membuat orang menyukai Anda. Anda adalah kepribadian yang unik dan memiliki banyak hal untuk ditawarkan. Mengubah siapa Anda bisa sangat menegangkan dan membuat orang berhenti menyukai Anda. Jujurlah tentang apa yang Anda suka dan tidak suka dan tipe orang seperti apa Anda.
   • Orang biasanya tahu jika Anda berpura-pura dan karena itu bisa berpaling dari Anda.
   • Hal-hal yang membuat Anda unik (selera humor, gaya pribadi, tawa konyol, dll.) Sering kali merupakan hal-hal yang membuat orang tertarik pada Anda.
5. Jangan hanya fokus menjadi populer. Meskipun Anda ingin menjadi populer, tidak baik untuk hanya berfokus pada hal itu. Jika Anda melakukannya, Anda akan mulai melakukan hal-hal untuk menyenangkan dan mengesankan orang lain. Taktik ini mungkin berhasil pada prinsipnya, tetapi pada akhirnya tidak akan membantu Anda menjadi sukses.
   • Gunakan strategi yang menarik bagi diri alami Anda.
   • Anda akhirnya akan merasa kesepian dan merasa lebih buruk tentang diri Anda sendiri ketika harga diri Anda terikat dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda.

Metode 3 dari 3: Menjadi orang yang bersosialisasi

1. Ketahui cara memulai percakapan. Orang-orang populer seringkali dapat dengan mudah memulai percakapan dengan tipe orang yang berbeda. Ini bisa menakutkan atau membuat Anda tidak nyaman. Tersenyumlah, lakukan kontak mata, dan gunakan sesuatu untuk memulai percakapan yang sesuai dengan situasi.
   • Anda selalu bisa memberikan pujian. Katakan sesuatu seperti, "Menurutku kamu cantik ____, di mana kamu membelinya?"
   • Anda juga bisa memperkenalkan diri dengan mengatakan, "hei, nama saya ___."
   • Saat Anda berada di suatu pertunjukan museum, katakan sesuatu seperti, "Ini karya yang bagus. Anda kenal artis ini?" atau "Saya suka pekerjaan seperti ini. Apakah Anda tahu tempat lain yang harus saya kunjungi?"
   • Beberapa topik dasar untuk memulai percakapan akan membuat Anda tidak terlalu gugup saat berbicara dengan orang baru.
2. Lakukan kontak mata saat berbicara dengan orang lain. Kontak mata membutuhkan latihan dan bisa sangat sulit jika Anda kurang percaya diri. Mulailah dengan 5 detik dan kembangkan dari sana. Untuk memutuskan kontak mata sebentar, lihat sebentar ke bagian lain wajahnya (jangan pernah lebih rendah dari dagu orang tersebut, dan jangan pernah melewati bahu orang itu), lalu kembalilah ke matanya.
   • Melakukan kontak mata menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda tertarik padanya, dan itu menciptakan hubungan antara Anda dan orang tersebut.
   • Buat lebih banyak kontak mata saat mendengarkan seseorang daripada saat berbicara sendiri.
3. Tersenyumlah pada orang-orang. Tatap mata orang-orang dan tersenyumlah saat Anda melihatnya. Ini akan membuat Anda terlihat lebih menarik dan membuat orang lain merasa senang. Tersenyum bahkan akan meningkatkan mood Anda. Anda mungkin akan menemukan bahwa ketika Anda tersenyum pada seseorang, Anda mendapatkan senyuman kembali pada diri Anda sendiri, karena tawa itu menular.
   • Senyuman yang tulus menarik perhatian orang dan dapat membantu menjalin pertemanan baru.
   • Tersenyum memberi tahu orang lain bahwa Anda adalah orang yang bahagia dan positif. Tipe yang disukai orang lain.

Tips

• Ingatlah bahwa membangun harga diri adalah sebuah proses. Satu-satunya cara untuk meningkatkan harga diri Anda adalah dengan melakukan. Mulailah dengan perubahan kecil dan positif yang Anda rasa nyaman dan tempatkan perbaikan di pusat diri Anda dan hidup Anda.
• Harga diri yang sehat akan membantu Anda sepanjang hidup Anda.
• Buat jurnal untuk mencatat ciri-ciri pribadi Anda, dan selalu dengarkan suara hati Anda.
• Hindari orang-orang yang merendahkan Anda, yang membuat Anda tidak nyaman, dan yang dengan menyakitkan mengatakan kepada Anda bahwa Anda memiliki harga diri yang rendah.