Isi

• Melangkah
• Bagian 1 dari 3: Memahami aturan dasar
• Bagian 2 dari 3: Mempraktikkan teknik dan strategi tingkat lanjut
• Bagian 3 dari 3: Mendapatkan peralatan yang diperlukan
• Tips
• Peringatan
• Kebutuhan

Racquetball bisa menjadi cara yang bagus untuk berolahraga sambil membangun hubungan dengan teman atau kolega Anda. Olahraga ini relatif mudah dipelajari dan dapat dimainkan dengan peralatan yang minim. Jika Anda mempelajari dasar-dasar permainan, menerapkan teknik dan strategi, dan memiliki peralatan yang diperlukan, Anda akan menjadi pemain bola raket yang solid dalam waktu singkat.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Memahami aturan dasar

1. Sajikan bolanya. Untuk melakukan servis bola raket, Anda harus berdiri di area servis (di antara dua garis tetap di tengah lapangan), memantulkan bola satu kali dan menabrak dinding di depan Anda, ke arah berlawanan dari tempat lawan Anda berdiri. Setelah bola membentur dinding dan sepenuhnya kembali ke area servis, permainan dapat dimulai.
   • Jika upaya servis pertama Anda gagal (mengayunkan raket dan kehilangan bola), tidak mengenai dinding depan (tetapi menyentuh dinding samping terlebih dahulu), atau memainkan servis yang disentuh (Anda memukul lawan dengan bola sebelum bola mengenai ground) Anda dapat menyimpan lagi sebelum kehilangan poin.
   • Cara penting untuk menghemat bola raket adalah drive dan lob.
2. Jangan mencoba membuat kesalahan layanan. Pastikan Anda memahami berbagai jenis kesalahan yang dapat terjadi selama layanan. Beberapa dari kesalahan ini adalah:
   • Foot Foul: Ketika seorang pemain melangkah keluar dari area servis sebelum bola melewati garis.
   • Servis singkat: Saat bola mengenai dinding depan tetapi memantul sebelum melewati garis.
   • Servis tiga dinding: Ini terjadi ketika bola mengenai dinding depan tetapi kemudian memantul dari kedua sisi dinding sebelum menyentuh tanah.
   • Servis langit-langit: ketika bola mengenai dinding depan dan kemudian memantul dari langit-langit.
   • Servis panjang: Saat bola mengenai dinding depan dan kemudian mengenai dinding belakang sebelum menyentuh tanah.
   • Servis layar: Ini adalah saat bola disajikan sehingga bola kembali begitu dekat ke server sehingga pemain lain tidak dapat melihat bola tersebut.
3. Pukul bola maju mundur. Reli, yang dimulai segera setelah bola disuguhkan, adalah saat kedua pemain terus menerus memukul bola ke dinding secara bergantian. Selama reli, bola bisa membentur tembok mana saja selama menghantam dinding depan sebelum menyentuh lantai dan selama bola tidak membentur lantai dua kali berturut-turut.
4. Poin skor. Reli berlanjut sampai satu pemain membuat kesalahan atau melewatkan satu pukulan. Reli juga bisa hilang jika pemain mengganti tangan raket selama reli, membawa atau mengayunkan bola dengan raket, menyentuh bola dengan tubuhnya atau menyebabkan bola menghilang dari lapangan permainan. Setelah reli selesai, pemenang poin dapat menghemat pada reli berikutnya.
5. Cobalah untuk tidak menghalangi lawan. Jika memungkinkan, hindari berdiri di antara lawan dan tembok yang dibidik lawan. Selain itu, saat Anda memukul bola, Anda tidak boleh membidik langsung ke arah lawan. Selain melukai diri sendiri atau lawan, tindakan ini dapat menyebabkan bola dihentikan oleh tubuh dan dengan demikian "menghalangi" permainan. Bergantung pada situasinya, interferensi dapat mengakibatkan pemutaran ulang atau kesalahan.
6. Jaga skor. Siapa pun yang memenangkan dua dari tiga set memenangkan permainan. Dua set pertama masing-masing terdiri dari 15 poin dan set ketiga bernilai 11. Orang pertama yang mencapai jumlah poin yang diminta memenangkan set tersebut.

Bagian 2 dari 3: Mempraktikkan teknik dan strategi tingkat lanjut

1. Pelajari cara memegang raket dengan forehand. Pegang raket seperti saat Anda menjabat tangan seseorang, lalu tekuk jari Anda di sekelilingnya. Harus ada ruang kecil antara ujung jari dan pangkal telapak tangan. Jari-jari Anda harus rendah pada gagangnya tanpa bergeser dari tepi. Jangan pegang raket dengan posisi tegak lurus dengan lengan Anda, karena akan lebih menyulitkan Anda untuk memegangnya.
2. Pelajari cara memegang raket dengan backhand. Caranya dengan menahan raket di depan standar dan kemudian memutar raket sekitar 3 mm searah jarum jam. Ini adalah pegangan yang sulit untuk dikuasai, tetapi memberikan pemain ayunan yang lebih kuat.
3. Latih pukulan Anda. Tergantung pada gaya genggaman Anda, Anda akan menggunakan pukulan yang tepat (atau metode memukul bola). Pukulan yang berbeda menghasilkan gerakan bola yang berbeda dan harus digunakan jika memungkinkan.Cara berdiri untuk keduanya serupa: lutut harus ditekuk dan longgar, kaki harus selebar bahu dan batang tubuh sejajar dengan dinding samping.
   • Tangan depan. Ini seperti ayunan bisbol, dengan satu lutut jatuh ke tanah tetapi tidak bersentuhan. Jangan lupa untuk menjaga ayunan Anda tetap tinggi.
   • Backhand. Pukulan ini dimulai dari kepala Anda dan kemudian mengayun ke depan di sekitar tubuh Anda dan berakhir di belakang Anda.
4. Berlatih memukul bola di ketinggian yang berbeda. Untuk setiap tembakan tertentu, penting untuk memahami perbedaan ketinggian bola yang bisa dipukul. Membidik rendah, hanya beberapa inci dari tanah, disebut "tembakan mematikan", dan dalam banyak kasus menghentikan reli. Membidik lebih tinggi, satu atau dua meter dari tanah, disebut "lintasan" dan lebih mudah dilakukan. Sebuah tembakan pass-kill ada di antara dua tembakan sebelumnya.
5. Latih bidikan lurus Anda. Pukulan lurus adalah ketika pemain memukul bola langsung ke dinding depan sehingga memantul ke belakang sejajar dengan dinding samping. Ini adalah bidikan yang sangat efektif karena sulit untuk bereaksi. Anda dapat mengambil bidikan ini pada ketinggian berapa pun.
6. Kerjakan tembakan lintas lapangan Anda. Tendangan lintas lapangan adalah saat pemain memukul bola sehingga bola memantul ke sudut berlawanan dari tempat tembakan dimulai. Bidikan ini bisa diambil pada ketinggian berapa pun. Tujuannya adalah untuk memindahkan lawan keluar dari tengah lapangan.
7. Coba bidikan cubit dan percikan. Tembakan cubit diambil rendah, lebih disukai pada tingkat tembakan membunuh, dan dimaksudkan untuk mengakhiri reli. Dalam hal ini, bola dipukul ke ujung dinding samping dan bola langsung memantul ke dinding depan. Mirip dengan pinch shot, splat shot adalah saat pemain memukul bola ke dinding samping (dekat, bukan jauh seperti pinch shot) dan membentur dinding depan sedemikian rupa sehingga lawan tidak bisa masuk. harus bisa kembali. Ini tembakan rendah.
8. Latih bidikan langit-langit. Bidikan langit-langit sederhana harus diarahkan dengan hati-hati untuk mengenai dinding depan sebelum mengenai langit-langit. Ini adalah tembakan defensif yang umum untuk mengeluarkan lawan Anda dari tengah lapangan.
9. Pukul bola lawan Anda. Semakin jauh Anda memukul bola dari lawan, semakin mereka harus bergegas dan lari untuk mendapatkan bola. Ini akan memberi Anda keunggulan karena akan melelahkan lawan Anda dan juga memberinya lebih sedikit waktu untuk berbaris untuk mendapatkan bola yang dikembalikan dengan kuat.
10. Tetap dekat dengan pusat lapangan permainan. Cobalah untuk tetap dekat dengan pusat lapangan, dekat dengan garis penerima, untuk mencapai semua area lapangan dengan cepat. Jika Anda lebih dekat ke dinding depan daripada lawan, mereka dapat menggunakannya untuk melawan Anda dan mencoba menjatuhkan bola lebih dekat ke dinding belakang. Dengan tetap terpusat, Anda dapat memastikan bahwa tidak ada area lapangan yang terlalu jauh untuk Anda.
11. Arahkan ke sudut. Saat Anda mengembalikan bola, cobalah untuk memukulnya sehingga mendekati sudut yang menghubungkan dua dinding. Melakukan hal ini memungkinkan bola memantul lebih jauh dan lebih cepat dari dinding, dengan cepat mengubah sudut pukulan lawan.

Bagian 3 dari 3: Mendapatkan peralatan yang diperlukan

1. Beli raket. Ada banyak faktor berbeda yang perlu dipertimbangkan saat membeli raket bola raket, seperti ukuran pegangan, distribusi berat, dan bahan rangka. Anda dapat menghabiskan antara € 20 dan € 200 untuk raket Anda di toko olahraga, tergantung pada preferensi Anda.
   • Ukuran seperti 3⅝ untuk pegangannya bagus untuk orang yang memakai sarung tangan XS-L, sedangkan 3⅞ lebih baik untuk orang yang memakai sarung tangan XL.
   • Raket yang lebih murah biasanya terbuat dari logam, sedangkan yang lebih mahal adalah bahan komposit, dan dapat mengandung grafit atau titanium.
   • Raket yang seimbang lebih murah daripada raket yang lebih berat di bagian kepala (yang dengannya Anda dapat menghasilkan lebih banyak tenaga).
2. Kenakan sepatu dalam ruangan. Saat bermain badminton anda membutuhkan sepatu dengan grip yang baik agar bisa berubah arah dengan cepat. Lantai raket kayu bisa jadi licin dan licin - jadi kenakan sepatu atletik yang khusus dibuat untuk lapangan dalam ruangan. Ini diperlukan untuk mencegah cedera dan meningkatkan kinerja Anda. Anda bisa membeli sepatu dalam ruangan di toko perlengkapan olahraga.
3. Belilah kacamata untuk pelindung mata. Sangat berbahaya bermain badminton tanpa melindungi mata Anda. Terkadang bola dapat terbang dengan kecepatan 100 mil per jam atau lebih cepat, dan jika mengenai mata Anda secepat itu, dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan. Pastikan untuk memilih kacamata yang pas di kepala Anda. Pertimbangkan kacamata berventilasi untuk mencegah kondensasi menumpuk dan mengurangi penglihatan Anda. Anda bisa membeli kacamata olahraga di toko olahraga.
4. Beli sarung tangan untuk meningkatkan genggaman Anda. Meskipun bukan peralatan yang dibutuhkan, sarung tangan pasti bisa berguna dalam bola raket. Jika Anda memakai sarung tangan yang digunakan untuk memegang raket, Anda memiliki pegangan dan kontrol yang lebih baik atas keringat yang biasanya menghalangi. Tangan Anda juga mungkin lecet karena bermain. Anda juga bisa membeli sarung tangan olahraga racquetball dari toko perlengkapan olahraga.

Tips

• Jika Anda ingin bermain bola raket dengan lebih dari satu orang (tunggal), Anda dapat bermain potong tenggorokan dengan maksimal tiga pemain atau ganda dengan empat pemain.

Peringatan

• Cobalah untuk menghindari memukul lawan dengan bola - ini dapat mengganggu pemain lain, tetapi juga menyebabkan cedera.

Kebutuhan

• Raket
• Bola raket
• Kacamata olahraga
• Sarung tangan olahraga yang cocok (opsional)
• Sepatu dalam ruangan dengan pegangan yang cukup