Tidur selama badai petir

Video: Segera tertidur dalam 3 Menit dengan Hujan Rileks dan Badai Petir di Hutan Berkabut di Malam Hari

Isi

Melangkah
Metode 1 dari 3: Tetap tenang
Metode 2 dari 3: Jauhkan kebisingan dan cahaya
Metode 3 dari 3: Sembunyikan diri Anda dari guntur
Peringatan

Flash! Dentur! Ledakan! Badai akan datang. Bagaimana Anda bisa tertidur dengan semua suara itu, apalagi tidur nyenyak? Bagaimana Anda bisa mencegah kebisingan dan cahaya? Di beberapa daerah, badai petir bisa menjadi gangguan tidur yang umum bagi banyak orang. Namun, Anda dapat mengambil tindakan pencegahan tertentu untuk memastikan bahwa Anda tetap dapat tertidur apa pun yang terjadi di awan. Ini hanya membutuhkan sedikit perencanaan dan kecerdikan.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Tetap tenang

Perhatikan cuaca. Hal pertama yang harus diketahui adalah kapan badai bisa terbentuk. Periksa cuaca secara teratur. Bacalah ramalan cuaca lokal secara online atau tonton buletin televisi lokal Anda. Jika Anda memiliki barometer (perangkat yang mengukur tekanan barometrik di atmosfer), perhatikan kapan mulai turun - ini berarti area bertekanan rendah sedang terbentuk dan mungkin akan terjadi badai petir.
Cobalah untuk tidak fokus pada badai petir. Pikirkan hal-hal yang menenangkan dan bukan badai. Cobalah membaca buku sampai waktu tidur. Mainkan permainan kartu. Pikirkan tentang apa yang mungkin Anda impikan atau hari seperti apa yang Anda alami besok. Ini akan mengalihkan perhatian Anda dari badai.
Buat rencana guntur. Cari tempat yang aman dan nyaman di dalam rumah yang bisa Anda datangi jika terjadi badai petir yang lebat. Jika kamar Anda memiliki banyak jendela yang menghadap badai, pergilah ke ruang bawah tanah atau ruang interior, misalnya. Ada baiknya untuk memiliki tempat di rumah yang tidak dapat menembus cahaya dan suara badai petir.
- Bawalah selimut, bantal, dan barang-barang lainnya agar ruangan menjadi senyaman mungkin. Anda juga dapat membawa "perlengkapan badai" dengan hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengalihkan pikiran dari badai. Game, teka-teki, aktivitas lain, dan senter jika lampu padam semuanya adalah ide yang bagus.
Berusahalah untuk mengatasi fobia badai. Banyak anak-anak dan beberapa orang dewasa takut akan badai petir. Cobalah untuk mempelajari lebih lanjut tentang peristiwa cuaca ini. Ketika Anda melakukannya, Anda akan menyadari bahwa mereka biasanya tidak berbahaya jika Anda memiliki tempat yang aman di dalam rumah. Ada hal-hal tertentu yang dapat Anda lakukan.
- Pahami apa yang terjadi. Badai petir terjadi ketika udara hangat dan udara dingin bertemu dengan cara tertentu, menyebabkan udara hangat naik ke atas. Hal ini mendorong kelembapan ke atmosfer atas, di mana ia mendingin, mengembun dan membentuk awan. Listrik berasal dari partikel di awan yang saling bergesekan. Ketegangan menumpuk sampai ada pelepasan dalam bentuk petir - Boom!.
- Ketahui cara tetap aman. Jika Anda berada di dalam saat badai petir, Anda sudah cukup aman. Pastikan Anda menjauh dari jendela selama badai petir besar, dengan banyak angin dan kilat. Seringkali baik untuk pindah ke tempat rendah atau ruangan tanpa jendela, seperti ruang bawah tanah. Jangan mandi dan hindari menggunakan perangkat seperti telepon rumah.

Metode 2 dari 3: Jauhkan kebisingan dan cahaya

Gunakan penutup telinga. Badai petir menimbulkan banyak kebisingan. Untuk tidur, Anda harus mengabaikan atau meredam suaranya. Salah satu metode untuk yang terakhir adalah penggunaan penyumbat telinga. Anda dapat membelinya di apotek mana pun dalam berbagai bentuk, termasuk busa, kapas, atau lilin. Ikuti petunjuk di kotak dan dorong penyumbat telinga ke dalam liang telinga Anda. Kemudian berbaring dan cobalah tidur.
- Efektivitas penyumbat telinga bervariasi. Temukan jenis yang paling meredam suara (diukur dalam desibel).
- Jangan gunakan tisu untuk masuk ke telinga Anda. Ini sepertinya solusi yang bagus dan cepat serta mudah dilakukan. Namun, terdapat bahaya kertas akan robek dan berakhir di liang telinga Anda. Secara keseluruhan, meletakkan benda-benda rumah di telinga Anda adalah ide yang buruk.
Dengarkan derau putih. Ini bisa berupa musik - klasik, musik suasana hati seperti Brian Eno, atau bahkan lagu ikan paus - asalkan musik pada volume rendah dan rentang dinamis rendah. Anda tidak ingin suara tiba-tiba membangunkan Anda saat akan tertidur. Bisa juga suara kipas angin. Intinya adalah untuk menciptakan suara ambien yang lembut.
- Coba generator derau putih daring gratis seperti SimplyNoise. Atau beli aplikasi derau putih untuk iPad Anda, karena telah terbukti membantu orang tertidur lebih cepat. Selain itu, suara bernada rendah yang konstan juga dapat membantu menutupi lebih banyak suara mendadak yang mungkin mengganggu Anda saat Anda akhirnya tertidur.
Matikan kilatan petir. Tutup gorden Anda jika kilatan petir mengganggu tidur Anda. Anda juga bisa mencoba tidur di kamar tanpa jendela, yang juga akan menghalangi kebisingan.
- Menyalakan lampu redup atau "lampu malam" dapat membantu. Salah satu dari lampu ini dapat mengurangi kontras antara kegelapan total dan kilatan petir.
- Jika Anda masih melihat kilat melalui jendela Anda, jangan melihat ke arah jendela dan tutup mata Anda.

Metode 3 dari 3: Sembunyikan diri Anda dari guntur

Buat pembatas bantal dan selimut. Temukan selimut tebal yang nyaman dan bantal besar saat Anda tahu badai akan datang. Ini bisa menghalangi suara. Jika Anda gugup atau sangat terganggu oleh suara itu, coba tutupi kepala Anda dengan selimut atau bantal besar - pastikan Anda mendapatkan cukup napas. KIAT AHLI
Pakai tudung. Alih-alih bantal dan selimut, kenakan tudung. Ini bisa berupa sweter, dengan atau tanpa ritsleting penuh. Itu tidak masalah. Namun, hoodie sebaiknya memiliki tudung yang tebal tapi nyaman, dan bukan yang ketat atau menyempit.
- Cobalah untuk tertidur dengan tudung terpasang. Setelah Anda masuk ke ruangan badai petir, membawa penyumbat telinga, dan pas di tudung kepala, Anda bisa berusaha untuk tidur. Tudung menutupi telinga Anda. Jika petir masih mengganggu Anda, balikkan tudung sehingga menutupi mata Anda.
- Beberapa hoodies memiliki ritsleting sampai ke bagian atas kap mesin. Lakukan ini sejauh yang nyaman untuk menutupi wajah Anda.
Buat penghalang boneka binatang. Jika itu membuat Anda merasa lebih aman, buat penghalang terhadap gemuruh boneka binatang favorit Anda. Kumpulkan hewan Anda. Cobalah untuk menempatkannya dalam lingkaran atau persegi panjang di sekitar tempat tidur Anda. Anda kemudian akan berada di tengah.
- Berbaring di tempat tidur dan di bawah selimut. Bayangkan hewan-hewan menjaga Anda. Biarkan kehadiran mereka meyakinkan Anda dan menciptakan medan gaya yang nyata untuk mencegah hal-hal gelap menghalangi.
Cobalah untuk tidak khawatir tentang guntur. Ingat, badai petir biasanya tidak akan berlangsung lama. Biasanya badai petir terparah berakhir dalam waktu singkat, seringkali antara 30 menit dan satu jam. Anda juga aman di rumah, di kamar Anda. Cobalah untuk tidak terlalu mengkhawatirkan diri sendiri.

Peringatan

Jika badai sedang buruk, Anda mungkin tidak ingin tidur. Periksa laporan cuaca untuk peringatan atau peringatan cuaca sehingga Anda dapat melakukan tindakan pencegahan yang tepat.