Bagaimana cara menghilangkan flu dengan cepat

Video: 5 Cara Sederhana Mengobati Flu Tanpa Minum Obat - Fakta Menarik

Isi

Melangkah
Metode 1 dari 4: Singkirkan flu dengan cepat
Metode 2 dari 4: Bersihkan gigi berlubang Anda
Metode 3 dari 4: Istirahatkan tubuh Anda
Metode 4 dari 4: Meringankan gejala lainnya
Kebutuhan

Meski bukan virus yang berbahaya, pilek bisa membuat Anda merasa sangat buruk. Jika Anda ingin cepat sembuh, segera lakukan. Jika Anda merasa terserang flu, Anda harus segera mulai mengambil tindakan pencegahan. Konsumsi lebih banyak vitamin. Tenangkan tenggorokan Anda. Bersihkan saluran hidung Anda. Langkah-langkah ini meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan flu biasa, sehingga diharapkan berlangsung lebih singkat. Selain itu, Anda harus istirahat dan rileks sebanyak mungkin. Jangan meminta antibiotik kepada dokter, karena flu biasa disebabkan oleh virus, bukan bakteri, jadi antibiotik tidak membantu.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Singkirkan flu dengan cepat

Segera kenali gejala pilek. Gejala mulai segera setelah Anda tertular virus. Tanda-tanda pilek antara lain pilek, sakit tenggorokan, batuk, hidung tersumbat, nyeri otot ringan, peninggian, dan kelelahan ringan. Jika Anda ingin menghilangkan flu dengan cepat, Anda harus merespons dengan cepat. Jika Anda menunggu lebih dari 12 jam setelah masuk angin, itu sudah menyebar ke titik di mana akan bertahan selama berhari-hari. Anda harus memperkuat sistem kekebalan Anda.
Minum pereda batuk. Minumlah pereda batuk hanya jika Anda mengalami batuk kering. Misalnya, obat penekan batuk adalah dekstrometorfan dan kodein. Efek sampingnya bisa berupa kantuk dan sembelit. Dekstrometorfan hadir dalam bentuk tablet dan sirup, dan mungkin juga memiliki tambahan ekspektoran. Jika Anda mengalami batuk terus-menerus dan mengeluarkan banyak lendir, jangan minum obat penekan batuk, karena Anda bisa terkena pneumonia. Kemudian tanyakan kepada apoteker tentang ekspektoran.
Minum dekongestan. Pengobatan hidung tersumbat - dalam bentuk semprotan hidung atau pil - mengecilkan pembuluh darah di selaput lendir hidung, membuka saluran hidung Anda. Pengobatan antialergi seperti cetirizine dapat membantu mengatasi masalah ini.
- Anda juga bisa menggunakan dekongestan semprotan hidung. Anda hanya perlu menyemprotkan satu atau dua kali ke setiap lubang hidung dan Anda akan segera merasa lega. Semprotan hidung mengandung, misalnya, xylometazoline atau oxymetazoline. Gunakan seperti yang diinstruksikan dalam penyisipan paket. Jika Anda menggunakannya dalam waktu lama atau jika Anda meminumnya lebih dari 3-5 kali sehari, itu akan membuat hidung Anda semakin mampet.
- Efek samping dekongestan termasuk insomnia, pusing dan peningkatan tekanan darah. Jangan gunakan dekongestan oral jika Anda memiliki masalah jantung atau tekanan darah tinggi. Hanya gunakan semprotan hidung atas saran dokter jika Anda menderita diabetes, penyakit tiroid, glaukoma, atau masalah dengan prostat Anda.
Ambil ekspektoran. Obat ini dapat dibeli tanpa resep dari toko obat atau apotek dan membersihkan gigi berlubang dengan mengencerkan dan mengencerkan lendir. Setelah itu Anda bisa bernapas lebih lega yang akan membuat Anda merasa lebih baik.
- Ekspektoran tersedia tanpa resep di toko obat atau apotek. Anda mengambilnya sebagai minuman, pil atau bedak. Contoh ekspektoran adalah Bisolvon, Darolan atau bromhexine.
- Ketahuilah bahwa ekspektoran, seperti semua obat, dapat memiliki efek samping. Efek samping yang paling umum dari obat ini adalah mual, mengantuk dan muntah. Jika Anda mengalami gejala ini, hentikan konsumsi.
Konsumsi lebih banyak vitamin C. Vitamin C telah lama dikenal sebagai agen penangkal flu, tetapi tahukah Anda bahwa vitamin C juga dapat memperpendek durasi masuk angin?
- Tingkatkan asupan Anda dengan minum jus jeruk segar dan dengan makan buah-buahan seperti stroberi, kiwi, dan sayuran berdaun hijau.
- Anda juga bisa mengonsumsi suplemen. Anda dapat menemukan pil vitamin C di toko obat atau toko makanan kesehatan mana pun. Tunjangan harian yang direkomendasikan adalah 90 mg untuk pria dan 75 mg untuk wanita.
Pergi ke dokter. Tubuh Anda biasanya dapat melawan flu dengan sendirinya, tetapi dokter dapat meresepkan obat untuk meredakan gejala. Namun, jangan meminta antibiotik karena tidak akan menyembuhkan flu Anda.
- Hubungi dokter Anda segera jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut ini:
- Sakit telinga / gangguan pendengaran
- Demam di atas 39,5ºC
- Demam di atas 38ºC selama lebih dari 3 hari
- Kesulitan bernapas / mengi
- Lendir berdarah
- Gejala yang berlangsung selama lebih dari 7 hingga 10 hari
- Sakit tenggorokan dengan demam, tetapi tidak batuk atau pilek. Ini bisa jadi radang tenggorokan, yang harus segera diobati dengan antibiotik untuk menghindari komplikasi pada jantung.
- Batuk disertai demam, tetapi tidak ada pilek dan tidak sakit tenggorokan. Ini bisa menjadi tanda pneumonia dan juga harus diobati dengan antibiotik.

Metode 2 dari 4: Bersihkan gigi berlubang Anda

Tiup hidung Anda dengan benar. Masuk akal untuk ingin membuang ingus saat tersumbat, tetapi Anda harus berhati-hati agar tidak salah. Anda memang bisa membersihkan rongga hidung dari lendir dengan meniupnya, tetapi meniup terlalu keras atau terlalu sering akan menjadi bumerang.
- Faktanya, beberapa ahli percaya bahwa mengeluarkan ingus dapat membuat terlalu banyak tekanan, yang dapat menyebabkan lendir yang terperangkap merusak saluran hidung Anda. Anda dapat menghindari hal ini dengan membuang ingus hanya jika benar-benar diperlukan dan dengan meniup dengan benar.
- Cara yang benar untuk meniup hidung adalah dengan menekan salah satu lubang hidung dengan jari Anda dan kemudian dengan lembut tiup melalui lubang hidung lainnya. Anda mengulangi proses yang sama di sisi lain. Setelah Anda meniup, pastikan untuk mencuci tangan dengan sabun antibakteri agar tidak menyebarkan virus.
- Cegah hidung Anda dari iritasi dengan membuang ingus menggunakan tisu kapas lembut dan mengoleskan sedikit petroleum jelly di bawah hidung untuk melembabkan dan menjaga kelembutan lubang hidung Anda.
Cobalah tabung hidung untuk membersihkan saluran hidung Anda. Anda dapat mengisi setiap botol atau kaleng dengan cerat tipis dengan larutan garam untuk mengencerkan dan mengeluarkan lendir di saluran hidung Anda.
- Buat larutan garam Anda sendiri dengan melarutkan 1/2 sendok teh garam laut dalam 250 ml air.
- Isi wadah dengan larutan garam. Kemudian miringkan kepala Anda (di atas meja) ke samping, taruh nosel di lubang hidung bagian atas dan tuangkan ke dalam air. Larutan garam sekarang akan mengalir melalui satu lubang hidung dan keluar melalui lubang hidung lainnya. Ketika air sudah habis, tiup hidung Anda dengan lembut dan ulangi di sisi yang lain.
Gunakan uap. Uap dapat bekerja dengan sangat baik untuk membersihkan rongga. Panas dari uap mengencerkan lendir dan kelembapan melembabkan saluran hidung yang kering. Anda dapat menggunakan uap dengan cara berikut:
- Mandi uap dengan merebus sepanci air. Tuang air ke dalam mangkuk dan gantung dengan wajah Anda di atasnya. Letakkan handuk di atas kepala Anda agar uapnya tetap masuk. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial yang membersihkan saluran udara (seperti pohon teh atau peppermint) untuk membuatnya bekerja lebih baik.
Mandi air panas. Ya, meski Anda merasa tidak enak, mandi setiap hari karena akan membantu Anda pulih dari flu lebih cepat. Setel air sepanas yang dapat Anda tahan agar menghasilkan uap sebanyak mungkin. Jika Anda merasa pusing atau pingsan karena kepanasan, bawalah bangku plastik saat Anda mandi.
- Mandi air panas yang mengepul juga dapat memberikan keajaiban saat Anda sedang pilek - tidak hanya untuk hidung tersumbat, tetapi juga untuk relaksasi dan kehangatan. Sekali lagi, buat air sepanas yang bisa Anda tahan. Jika Anda ingin mencuci rambut juga (itu juga berlaku untuk mandi), jangan lupa untuk mengeringkan rambut Anda setelah selesai, karena rambut basah akan menghilangkan panas tubuh, yang tidak baik jika Anda masuk angin. .
Minum minuman hangat. Tidak ada yang lebih baik dari minuman panas saat Anda sedang flu. Tapi selain enak, ini juga bisa membantu membersihkan gigi berlubang dan meredakan sakit tenggorokan, menjadikannya obat flu yang sempurna.
- Teh herbal seperti kamomil atau peppermint adalah pilihan yang baik karena melembutkan dan melembabkan. Teh dan kopi biasa bisa memberi Anda dorongan, tetapi tidak melembabkan tubuh Anda.
- Minuman dingin yang benar-benar tradisional adalah air hangat dengan lemon dan madu. Air hangat membantu mengatasi hidung tersumbat. Lemon baik untuk sistem kekebalan Anda dan madu meredakan sakit tenggorokan. Cukup masukkan irisan lemon ke dalam secangkir air hangat dan tambahkan madu secukupnya.
- Sup ayam telah lama menjadi obat yang diberikan kepada pasien untuk masuk angin, dan bukan hanya karena enak dan mudah dimakan. Sup ayam bahkan telah terbukti secara ilmiah dapat mengurangi produksi sel darah putih tertentu yang menyebabkan gejala flu.

Metode 3 dari 4: Istirahatkan tubuh Anda

Ambil cuti beberapa hari. Jika Anda tetap melakukan rutinitas normal, Anda bisa yakin bahwa flu akan berlangsung selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu lebih lama, karena tubuh Anda tidak akan punya waktu untuk pulih. Cara terbaik untuk mengatasi flu dengan cepat adalah dengan mengambil cuti beberapa hari, meringkuk di bawah selimut, dan mengistirahatkan tubuh Anda.
- Bahkan jika Anda lebih suka tidak mengambil cuti dari pekerjaan, pikirkan tentang kolega Anda - mereka lebih suka Anda tidak menyebarkan kuman Anda di kantor! Anda membantu mereka dengan tinggal di rumah.
- Selain itu, flu adalah virus yang menyerang dan melemahkan sistem kekebalan Anda, membuat Anda lebih mungkin terserang penyakit lain, atau membuat pilek Anda semakin parah. Itulah mengapa paling aman tinggal di rumah, setidaknya sampai Anda merasa lebih baik.
Istirahat yang cukup. Cobalah untuk mengingatkan diri sendiri bahwa tubuh Anda harus bekerja keras untuk melawan virus dan membutuhkan semua energi untuk pulih. Jika Anda lelah dengan pekerjaan rumah, olahraga, bepergian bolak-balik, atau aktivitas fisik lainnya, hawa dingin hanya akan bertahan lebih lama dan Anda akan merasa semakin sengsara. Tidur setidaknya delapan jam setiap malam dan sering-seringlah tidur siang.
- Bahkan jika Anda tidak bisa tidur, meringkuklah di sofa dengan selimut dan minuman hangat. Gunakan waktu ini untuk mengulangi semua pengulangan tanpa merasa bersalah Teman atau tonton serial lengkap film Harry Potter.
- Letakkan bantal ekstra di bawah kepala Anda saat Anda pergi tidur. Mungkin terasa sedikit aneh, tetapi mengangkat kepala sedikit lebih tinggi akan membantu mengurangi hidung tersumbat. Kalau benar-benar kurang nyaman letakkan bantal tambahan di bawah sprei atau di bawah kasur, maka sudutnya kurang tajam.
Pastikan untuk tetap hangat. Bahkan jika Anda tidak terkena flu karena cuaca dingin dan Anda tidak dapat benar-benar "masuk angin" (itu karena virus flu yang membuat Anda sakit), tetap hangat akan membantu Anda pulih lebih cepat. Jadi, nyalakan apinya, nyalakan perapian dan merangkak di bawah tumpukan selimut - Anda akan segera merasa lebih baik.
- Terlepas dari manfaat panas, kering panas dapat mengiritasi saluran udara yang meradang atau sakit tenggorokan. Anda bisa mengatasinya dengan menempatkan humidifier di dalam ruangan agar udara sedikit lebih lembap. Ini dapat membantu Anda bernapas dengan lebih mudah.
- Harap diperhatikan bahwa humidifier juga dapat menyebarkan kuman dan jamur di udara.
Minum secukupnya. Terus mengeluarkan ingus dan berkeringat di balik selimut itu bisa membuat Anda dehidrasi, yang bisa memperburuk gejala pilek, membuat sakit kepala, dan membuat tenggorokan terasa kering dan iritasi.
- Cobalah minum lebih banyak dari biasanya - baik itu teh panas, sup, buah kaya air (semangka, tomat, mentimun, nanas) atau air putih.
- Cara yang berguna untuk memeriksa apakah Anda terhidrasi dengan baik adalah dengan melihat urin Anda. Jika warnanya kuning muda atau hampir tembus cahaya maka tidak apa-apa. Tetapi jika warnanya kuning tua, itu berarti ada konsentrasi limbah yang lebih tinggi dalam urin Anda yang belum diencerkan dengan benar - itu berarti Anda perlu minum lebih banyak air.

Metode 4 dari 4: Meringankan gejala lainnya

Konsumsi pereda nyeri atau pereda demam. Jika Anda mengalami nyeri atau demam, Anda dapat mengonsumsi asetaminofen atau pereda nyeri antiinflamasi seperti aspirin, ibuprofen, atau naproxen. Jangan mengonsumsi pereda nyeri antiinflamasi jika Anda mengalami mulas atau maag. Jika Anda sudah mengonsumsi obat penghilang rasa sakit untuk penyakit lain, bicarakan dengan dokter Anda sebelum meminumnya lagi. Jangan melebihi dosis yang dianjurkan yang tertera pada kemasan. Mengonsumsi terlalu banyak obat penghilang rasa sakit berbahaya bagi hati. Anda tentu tidak ingin mengalami kondisi yang lebih buruk saat mencoba melawan flu.
Berkumurlah dengan air garam untuk meredakan sakit tenggorokan Anda. Hidung tersumbat bukan satu-satunya gejala yang mengganggu saat Anda pilek - tenggorokan yang kering, menyengat, atau sakit tenggorokan juga bisa menyebalkan. Cara mudah dan alami untuk melegakan tenggorokan Anda adalah dengan berkumur dengan air garam. Air melembabkan tenggorokan, sedangkan sifat antiseptik garam melawan infeksi. Buat solusi dengan melarutkan satu sendok teh garam dalam segelas air hangat. Jika menurut Anda rasanya terlalu tidak enak, Anda bisa menambahkan sedikit soda kue, rasanya akan kurang tajam. Berkumurlah dengan larutan ini empat kali sehari. Jangan menelannya.
Minum sirop elderberry. Elderberry sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh, jadi ini adalah obat yang sangat populer untuk masuk angin. Elderberry mengandung flavonoid, yaitu antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel. Namun, sangat sedikit penelitian yang telah dilakukan pada manusia, sehingga para ilmuwan tidak tahu persis seberapa efektif itu. Anda dapat menggunakan elderberry dengan beberapa cara:
- Dengan meminum sesendok sirup elderberry setiap pagi. Sirup ini bisa didapatkan di sebagian besar toko makanan kesehatan.
- Dengan meletakkan beberapa tetes ekstrak elderberry (juga tersedia di toko makanan kesehatan) ke dalam segelas air atau jus.
- Atau dengan meminum teh elderberry - minuman panas yang terbuat dari daun bunga elder dan peppermint.
Makan sesendok madu mentah. Madu mentah adalah pendorong yang efektif untuk sistem kekebalan Anda dan juga mengandung senyawa antivirus. Selain itu, meredakan sakit tenggorokan, menjadikannya obat alami yang sangat populer untuk flu.
- Anda bisa makan madu mentah apa adanya, atau Anda bisa melarutkannya dalam air hangat atau teh. Obat flu hebat lainnya adalah segelas susu dengan sesendok kunyit dan sedikit madu. Cobalah untuk membeli madu lokal karena akan memberikan ketahanan tubuh Anda terhadap alergi serbuk sari di lingkungan Anda sendiri.
Makan bawang putih. Bawang putih memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang mengesankan, berkat sifat antimikroba, antivirus, dan antibiotiknya. Ada bukti yang menunjukkan bahwa bawang putih mentah dapat membantu meredakan gejala pilek, memperpendek durasi pilek, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, yang dapat membantu mencegah flu biasa di masa mendatang.
- Anda bisa mengonsumsi suplemen bawang putih, tetapi untuk hasil terbaik, makan mentah. Hancurkan satu siung bawang putih dan diamkan pada suhu kamar selama 15 menit. Hal ini memungkinkan bahan aktif allicin berkembang - zat antibakteri kuat yang membuat bawang putih sangat sehat.
- Anda bisa makan bawang putih langsung (jika perut Anda kuat) atau Anda bisa mencampurnya dengan madu atau minyak zaitun dan mengoleskannya di atas roti panggang.
Konsumsi suplemen alami. Ada suplemen alami tertentu yang tampaknya bekerja melawan gejala flu biasa. Meskipun mereka tidak akan benar-benar masuk angin menyembuhkan atau berhenti, itu akan segera berlalu. Contohnya:
- Echinacea adalah suplemen herbal yang memiliki khasiat antivirus, yang memberikan kontribusi untuk pengobatan infeksi saluran pernapasan. Anda dapat meminumnya sebagai tablet atau tetes, dan durasi pilek akan diperpendek jika Anda meminumnya segera setelah Anda mulai merasakan gejala pertama.
- Seng adalah zat alami lain yang telah terbukti secara ilmiah dapat mempersingkat durasi pilek dengan mencegah reproduksi virus. Anda bisa meminumnya sebagai tablet, permen atau sebagai minuman.
- Ginseng adalah obat kuno yang telah terbukti mengurangi durasi flu biasa saat Anda mengkonsumsinya, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Anda bisa meminumnya sebagai suplemen, atau Anda bisa merebus akarnya dalam air untuk membuat teh.