Berhenti memikirkan tentang seks

Isi

Melangkah
Bagian 1 dari 3: Menghindari pemicu
Bagian 2 dari 3: Tetap sibuk
Bagian 3 dari 3: Berbicara tentang seks
Tips
Peringatan

Di satu sisi, berpikir tentang seks adalah hal yang wajar. Kita adalah makhluk hormonal, seksual, didorong oleh kebutuhan untuk mereproduksi gen kita.Namun, terkadang pikiran seksual kita bisa mengambil alih. Hal ini dapat membuat kita sulit berkonsentrasi dan menyelesaikan tugas-tugas sederhana. Dimungkinkan untuk membatasi dorongan dan keinginan ini sehingga itu tidak lebih dari kebisingan latar belakang dan kehidupan sehari-hari Anda tidak lagi menderita. Baca terus untuk mengetahui cara berhenti memikirkan tentang seks.

Melangkah

Bagian 1 dari 3: Menghindari pemicu

Ketahui pemicu Anda. Jika orang, waktu, atau emosi tertentu membuat pikiran Anda mengembara ke seks, belajarlah mengenali pemicu ini. Buat daftar pemicu Anda. Anda mungkin selalu berpikir tentang seks:
- Selama kelas tertentu, seperti gym.
- Di dalam bus.
- Saat Anda bangun di pagi hari.
- Jika Anda benar-benar harus belajar atau tidur.
- Saat Anda bersama seseorang yang berlawanan dan / atau berjenis kelamin sama.
- Saat Anda sedang bekerja.
Hindari pemicu ini dengan mengantisipasinya. Anda tidak bisa menghindari kelas matematika karena Anda selalu memikirkan seks selama jam-jam itu. Jika Anda merasa bosan selama teorema Pythagoras, dan pikiran Anda ingin memasuki wilayah pornografi, Anda dapat mengalihkan pikiran Anda dari sana.
- Catat saat Anda mulai memikirkan seks saat bosan. Terus menggerakkan pena Anda harus fokus pada percakapan, bukan apa yang ada di kepala Anda.
Buatlah lebih sulit untuk menonton pornografi. Memikirkan tentang seks sepanjang waktu dan / atau ketergantungan yang tidak sehat pada pornografi bisa lepas kendali, menghasilkan lebih banyak pikiran seksual. Dengan cara ini menjadi sangat sulit untuk menjauhkan diri Anda dari cengkeraman pikiran seksual. Singkirkan semua pornografi Anda dan hindari melihat konten erotis.
- Jika Anda memiliki firewall di komputer Anda, aktifkan kontrol orang tua. Dengan begitu Anda tidak dapat secara tidak sengaja tersandung pada pornografi.
Gantilah pemicu Anda dengan hal-hal lain. Jika Anda tidak bisa tidak memikirkan seks saat bertemu seseorang, pikirkan tiga hal spesifik yang ingin Anda tanyakan ketika bertemu lagi dengannya. Kendalikan, dan jangan biarkan pikiran seksual, dengan memikirkan hal-hal lain. Pengendalian ini akan segera menjadi bukti dengan sendirinya.
- Jika Anda selalu berpikir tentang seks di dalam bus, tetapkan tujuan yang berbeda di wahana ini. Selesaikan pekerjaan rumah, mulai dengan buku, atau berbicara dengan teman.
- Anda bisa mencoba menenangkan diri dengan memikirkan hal-hal non-seksual sebelum pikiran Anda mulai berkelana ke masalah seksual. Hanya saja, jangan menghukum diri sendiri dengan mengaitkan seks dengan tahu atau kaus kaki kotor. Tidak apa-apa untuk memikirkan tentang seks sesekali.
Buatlah janji untuk diri Anda sendiri. Tetapkan beberapa tujuan minimal untuk membatasi pikiran seksual Anda: dengan cara ini, pikiran seksual Anda tidak akan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda.
- Jika Anda perlu diingatkan akan janji Anda, kenakan perhiasan atau seutas tali sederhana di pergelangan tangan Anda agar janji itu tidak terlupakan.
Jangan gemuk. Memikirkan tentang seks adalah bagian besar dari masa pubertas dan remaja. Anda tidak perlu malu karenanya. Satu-satunya cara pikiran seksual bisa menjadi masalah adalah jika pikiran itu menghentikan Anda untuk berfokus pada hal-hal yang benar-benar ingin Anda pikirkan.

Bagian 2 dari 3: Tetap sibuk

Jadilah kreatif. Ubah dorongan seks Anda menjadi energi kreatif. Gunakan waktu yang biasanya Anda habiskan untuk memikirkan pikiran seksual dalam hobi kreatif, seperti menulis, melukis, atau membuat musik. Jika itu adalah sesuatu yang sangat Anda sukai, maka hobi ini bisa membuat Anda terpuaskan oleh hal lain.
Alihkan perhatian Anda dengan berolahraga / berolahraga. Jika Anda bukan tipe hobi kreatif, cobalah olahraga / pelatihan. Jika Anda cukup berolahraga, Anda mungkin tidak akan bisa banyak berkonsentrasi pada hal lain.
- Pilihan lainnya adalah tersesat dalam buku yang menarik atau film yang menarik. Atau ikut serta dalam olahraga tim. Meskipun aktivitas di luar ruangan mungkin tidak akan sepenuhnya menghilangkan pikiran seksual Anda, ini akan membantu Anda memikirkan hal-hal selain seks.
Isi ketidakaktifan Anda dengan menjadwalkan hal-hal sebelumnya. Setiap orang membutuhkan waktu untuk bersantai, tetapi jika Anda tidak memiliki waktu berjam-jam untuk dilakukan maka Anda memberikan kepala Anda kesempatan untuk memerankan skenario seksual. Rencanakan hari Anda dengan aktivitas dan acara. Sisakan sedikit waktu di penghujung hari untuk bersantai dan berefleksi, tetapi jangan terlalu banyak hingga Anda bosan.
Kembangkan kehidupan seks yang sehat. Jika Anda aktif secara seksual, komunikasikan dengan pasangan Anda untuk menjaga hubungan seksual yang sehat yang akan membuat Anda berdua puas. Jika Anda berpikir tentang seks lebih dari yang diinginkan, bahkan jika Anda "belum melakukannya", itu bisa jadi karena kurangnya atau frustrasi dalam kehidupan seks Anda saat ini. Bicaralah secara terbuka dan jujur dengan pasangan Anda tentang kehidupan seks Anda.
- Jika Anda menjalin hubungan, gunakan dorongan seks Anda sebagai sarana untuk bertindak dengan cara yang penuh kasih dan perhatian. Daripada menjadi seksual, jadilah lebih romantis dan bangun keintiman emosional Anda.
- Jika Anda tidak aktif secara seksual (dan bahkan jika Anda aktif), kembangkan hubungan yang sehat dengan masturbasi. Tidak ada yang perlu dirasa bersalah, terutama jika hal itu membantu Anda mengendalikan pikiran dan dorongan seksual Anda. Pantang bisa memperburuk keadaan. Jika Anda terus-menerus berpikir untuk mencari pasangan seksual, pergilah berkencan secara teratur dan buat diri Anda merasa puas. Dengan cara ini Anda menjernihkan pikiran dan membiarkan diri Anda berfokus pada hal-hal penting. Namun, pastikan bahwa ini tidak menjadi kecanduan baru.

Bagian 3 dari 3: Berbicara tentang seks

Bicaralah dengan pasangan Anda. Jika Anda merasa lebih memikirkan tentang seks daripada yang Anda inginkan dalam hubungan, bahaslah. Orang yang berhubungan seks dengan Anda juga memiliki sesuatu untuk dihancurkan, dan juga tertarik pada masalah Anda.
Bicaralah dengan orang tuamu. Meskipun terkadang terlihat seperti dinosaurus selama masa remaja Anda, orang tua Anda juga menanganinya. Melakukan percakapan dengan orang tua dapat membuat Anda merasa nyaman, dan mungkin bisa menjadi solusinya. Pikiran seksual dapat dianggap bermasalah pada banyak remaja. Membicarakannya bisa membantu.
- Pertimbangkan juga untuk berbicara dengan kakak Anda jika Anda merasa tidak nyaman berbicara dengan orang tua.
Diskusikan masalah Anda dengan teman dekat. Meski terdengar menakutkan, ini adalah salah satu cara paling efektif untuk menyelesaikan masalah Anda. Jika Anda cukup beruntung untuk mengenal seseorang yang tidak akan langsung menghakimi Anda, dan seseorang yang memahami tujuan Anda (dan dapat memaafkan Anda, jika situasinya membutuhkannya), bicarakan dengan mereka setidaknya sekali setiap hari tentang perasaan Anda. . Lakukan percakapan yang jujur ketika Anda merasa akan memikirkan hal-hal tertentu yang tidak ingin Anda pikirkan.
Bicaralah dengan konselor agama atau terapis. Jika Anda bergumul dengan dorongan seksual Anda karena agama tertentu, bicaralah dengan pendeta / rabi / imam / dll. Ini masalah umum, dan jangan malu untuk mengungkitnya.
- Sebaiknya Anda juga berbicara dengan terapis atau psikolog. Mereka dapat membantu Anda mengenali dan menangani pikiran obsesif (seksual atau lainnya).
- Jika Anda mengira pikiran seksual Anda disebabkan oleh kecanduan seks, cari bantuan dari terapis seks bersertifikat atau terapis seks agar gejala Anda ditangani dengan benar. Jangan biarkan obsesi berkembang menjadi perilaku yang berbahaya atau merusak.

Tips

Jangan terlalu khawatir tentang pikiran seksual. Ingatlah bahwa semua orang juga memikirkan tentang seks. Yang terpenting, Anda bisa melanjutkan kehidupan sehari-hari tanpa ada hal konyol seperti seks yang menghalangi.
Jika Anda seorang wanita, pil KB tertentu dapat meningkatkan gairah seks. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda dapat beralih ke formula yang kurang androgenik (androgen terkait dengan testosteron (testosteron meningkatkan libido baik pada pria maupun wanita)).

Peringatan

Dalam kasus yang sangat parah, obsesi seks dapat diatasi melalui terapi dan pengobatan. Bicaralah dengan dokter Anda jika menurut Anda pikiran seksual Anda tidak terkendali.