Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Mengurangi Zoloft
• Metode 2 dari 2: Perubahan gaya hidup dan terapi alternatif
• Tips
• Peringatan

Zoloft atau sertraline adalah antidepresan dari tipe SSRI (selective serotonin reuptake inhibitors). Ini sering diresepkan untuk depresi, gangguan kompulsif kompulsif, sindrom stres pasca trauma, serangan panik, gangguan kecemasan sosial dan dysphoria pramenstruasi. Karena Zoloft memengaruhi kimiawi otak, Anda tidak boleh berhenti tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Selain itu, pengurangan dan penghentian Zoloft hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan medis dan dengan jadwal bertahap yang akan ditetapkan oleh dokter Anda.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Mengurangi Zoloft

1. Pertimbangkan mengapa Anda ingin berhenti menggunakan Zoloft. Secara umum, Anda harus tetap mengonsumsi Zoloft jika obat tersebut telah mengendalikan depresi atau kondisi Anda. Namun, ada alasan bagus untuk menghentikan atau mengganti obat di bawah pengawasan medis. Beberapa di antaranya adalah:
   • Jika Anda mengalami efek samping yang parah atau terus-menerus.
   • Jika depresi atau kondisi Anda tidak ditangani oleh Zoloft. Ini bisa berarti bahwa Anda memiliki perasaan sedih, cemas atau hampa yang terus-menerus, mudah tersinggung, tidak tertarik pada aktivitas atau hobi yang menyenangkan, kelelahan, sulit berkonsentrasi, memiliki gangguan tidur seperti insomnia atau tidur berlebihan, perubahan nafsu makan, bahwa Anda sedang memiliki pikiran untuk bunuh diri atau bahwa Anda mengalami sakit fisik. Penting untuk dicatat bahwa Zoloft biasanya membutuhkan waktu hingga delapan minggu untuk bekerja sepenuhnya dan dosisnya mungkin perlu ditingkatkan.
   • Jika Anda telah menggunakan Zoloft untuk waktu yang cukup lama (6-12 bulan) dan menurut dokter Anda tidak berisiko dan tidak mengalami depresi kronis atau berulang.
2. Tinjau efek samping yang Anda alami. Beberapa efek samping obat ini mungkin termasuk mual, mulut kering, kantuk, insomnia, gairah seks yang berubah, dan gemetar tak terkendali. Katakan kepada dokter Anda jika salah satu dari efek samping ini parah dan terus berlanjut.
   • Selain itu, orang dewasa muda dan anak-anak juga dapat memiliki pikiran untuk bunuh diri. Beri tahu dokter Anda segera jika Anda mempertimbangkan untuk bunuh diri.
3. Bicaralah dengan dokter Anda. Diskusikan efek samping atau alasan lain mengapa Anda mungkin ingin berhenti menggunakan Zoloft. Ini akan membantu dokter Anda membuat keputusan yang tepat dan menentukan waktu yang tepat untuk berhenti menggunakan Zoloft.
   • Jika Anda menjalani pengobatan kurang dari delapan minggu, dokter Anda kemungkinan besar akan menyarankan agar Anda tetap mengonsumsi Zoloft selama delapan minggu agar efeknya dapat diterapkan.
   • Jika Anda ingin menghentikan Zoloft karena belum membantu, Anda dapat meminta kepada dokter Anda untuk meningkatkan dosisnya agar kemungkinan tetap mendapatkan hasil yang positif.
4. Hapus Zoloft secara perlahan. Antidepresan harus dikurangi secara perlahan untuk menghindari gejala putus obat. Tergantung pada antidepresannya, ini bisa memakan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan; ini tergantung pada durasi asupan, dosis, dan gejala Anda. Jika Anda segera berhenti, tubuh Anda tidak akan memiliki cukup waktu untuk menyesuaikan diri dan Anda mungkin mengalami gejala putus obat yang parah. Beberapa gejala tersebut adalah:
   • Masalah pencernaan seperti mual, muntah atau kram
   • Gangguan tidur seperti insomnia atau mimpi buruk
   • Masalah keseimbangan seperti pusing
   • Masalah sensorik atau motorik seperti mati rasa, kesemutan, gemetar atau kurangnya koordinasi
   • Lekas ​​marah, cemas atau takut
5. Kurangi dosis berdasarkan jadwal dokter Anda. Waktu yang diperlukan untuk menghentikan Zoloft mungkin tergantung pada berapa lama Anda telah minum obat dan dosis spesifiknya. Dokter Anda akan menentukan jadwal terbaik bagi Anda untuk berhenti menggunakan Zoloft untuk meminimalkan kemungkinan gejala penarikan.
   • Salah satu cara yang mungkin untuk menguranginya adalah dengan mengurangi dosis 25 mg setiap dua minggu.
   • Pantau jadwal pengurangan Anda dengan menuliskan tanggal dan perubahan dosis.
   • Harapkan tapering membutuhkan waktu beberapa minggu. Jika Anda telah menggunakan Zoloft untuk waktu yang lama, Anda mungkin harus mengandalkannya selama empat hingga enam minggu. Jika Anda mulai mengalami gejala penarikan yang menyiksa, dokter Anda mungkin memutuskan untuk memperlambat Anda.
6. Pantau semua efek samping yang Anda alami. Bahkan saat Anda mengurangi penggunaan Zoloft, gejala putus zat bisa saja terjadi. Anda mungkin juga berisiko kambuh depresi atau penyakit Anda. Catat dan konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini.
   • Gejala putus zat dapat muncul dengan cepat, biasanya akan mereda setelah satu hingga dua minggu, dan juga dapat menyebabkan gejala fisik. Untuk membedakan antara gejala putus zat dan kambuh, lihat kapan gejala mulai, berapa lama bertahan, dan jenis gejalanya.
   • Gejala kambuh berkembang secara bertahap setelah 2-3 minggu dan memburuk setelah 2-4 minggu. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala yang berlangsung lebih dari sebulan.
7. Selalu beri tahu dokter Anda. Dokter Anda akan memantau Anda setidaknya selama beberapa bulan setelah Anda berhenti menggunakan Zoloft. Beri tahu dia tentang gejala atau kekhawatiran kambuh yang mungkin Anda alami. Anda mungkin ingin mengurangi waktu tunggu untuk konsultasi lanjutan dengan dokter Anda selama waktu ini.
8. Minum obat baru sesuai resep dokter Anda. Jika Anda berhenti menggunakan Zoloft karena efek samping atau jika Zoloft tidak membantu meredakan depresi Anda, dokter Anda mungkin meresepkan antidepresan yang berbeda. Pilihannya tergantung pada banyak aspek seperti preferensi Anda, reaksi pertama Anda terhadapnya, efektivitas, keamanan dan toleransi, harga, efek samping dan interaksi dengan obat lain. Jika Anda mengalami efek samping atau jika depresi Anda tidak cukup diatasi, dokter Anda mungkin merekomendasikan yang berikut ini:
   • SSRI lain seperti Prozac (fluoxetine), Seroxat (paroxetine), Cipramil (citalopram), atau Lexapro (escitalopram)
   • SNRI seperti Efexor (venlafaxine)
   • Antidepresan trisiklik (TCA) seperti Sarotex (amitriptyline).
   • Penghambat oksidase monoamine (MAOIs) juga dapat digunakan jika ditunda hingga lima minggu setelah menghentikan Zoloft.

Metode 2 dari 2: Perubahan gaya hidup dan terapi alternatif

1. Cobalah berolahraga secara teratur. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat merangsang produksi endorfin dan neurotransmiter yang membantu mengatasi gejala depresi. Cobalah berolahraga selama sekitar 30 menit setiap hari.
2. Ubah pola makan Anda. Pola makan yang sehat akan menguntungkan Anda dalam segala hal. Asam lemak omega 3 khususnya dapat bermanfaat sebagai terapi tambahan untuk depresi.
   • Asam lemak omega 3 ditemukan dalam makanan seperti minyak kangkung, bayam, kedelai dan canola, biji rami, kenari, dan ikan berlemak seperti salmon. Anda juga bisa membelinya tanpa resep, biasanya dalam bentuk kapsul gelatin dengan minyak ikan.
   • Penelitian menunjukkan manfaat asam lemak omega 3 pada gangguan mood dengan dosis antara 1-9 gram. Namun, ada lebih banyak bukti untuk dosis yang lebih rendah dalam kisaran itu.
3. Ikuti jadwal tidur yang konsisten. Tidur sering kali terganggu oleh depresi. Penting untuk menjaga pola tidur yang baik agar Anda mendapatkan istirahat yang cukup. Ini karena antara lain:
   • Tidur dan bangun pada waktu yang sama
   • Hindari stimulasi sebelum tidur, seperti berolahraga, menonton TV, atau mengerjakan komputer
   • Hindari alkohol dan kafein sebelum tidur
   • Menggunakan tempat tidur Anda untuk tidur daripada membaca atau melakukan pekerjaan lain
4. Mencari matahari. Tidak ada konsensus tentang seberapa banyak paparan sinar matahari diperlukan untuk mengatasi gejala depresi. Namun, para peneliti setuju bahwa beberapa jenis depresi, seperti depresi musim dingin, dapat dikurangi dengan paparan sinar matahari. Penelitian juga menunjukkan bahwa sinar matahari dapat mempengaruhi kadar serotonin.
   • Sinar matahari juga dapat mengurangi risiko disorientasi dan depresi pada pasien lanjut usia dengan penyakit Alzheimer.
   • Secara umum, tidak ada paparan sinar matahari yang maksimal. Pastikan untuk menggunakan tabir surya jika Anda akan menghabiskan lebih dari 15 menit di bawah sinar matahari.
5. Pastikan Anda memiliki dukungan yang cukup. Selama proses tersebut, Anda harus tetap berhubungan dengan dokter Anda dan memberi tahu dia tentang keadaan Anda, perasaan Anda, dan gejala yang Anda alami.Juga, ajaklah teman dekat atau anggota keluarga untuk terlibat. Ia akan memberikan dukungan emosional atau mampu mengenali gejala kekambuhan.
   • Mendapatkan dukungan itu sangat penting. Usahakan untuk tidak menolak undangan untuk berpartisipasi dalam aktivitas. Cobalah untuk lebih sering keluar.
6. Pertimbangkan psikoterapi. Analisis beberapa penelitian telah menemukan bahwa orang yang menjalani psikoterapi sambil menghentikan antidepresan cenderung mengalami kekambuhan. Psikoterapi adalah cara untuk membantu orang yang memiliki masalah kesehatan mental dengan mengajari mereka cara menangani pikiran dan perilaku yang tidak sehat. Ini memberi orang alat dan strategi untuk mengelola stres, kecemasan, pikiran dan perilaku. Ada berbagai bentuk psikoterapi. Rencana pengobatan tergantung pada individu, kondisi, tingkat keparahan kondisi dan berbagai faktor lain seperti pengobatan.
   • Tujuan dari terapi perilaku kognitif (CBT) adalah membuat orang berpikir lebih positif dan mempengaruhi perilakunya. Ini berfokus pada masalah saat ini dan mencari solusi untuk masalah ini. Seorang terapis membantu orang tersebut mengenali pikiran yang tidak sehat dan mengubah keyakinan salah, mengubah perilaku mereka secara umum. CBT sangat efektif untuk mengatasi depresi.
   • Terapi lain - seperti terapi interpersonal, yang berfokus pada peningkatan pola komunikasi; terapi keluarga, yang membantu menyelesaikan konflik keluarga yang mungkin mempengaruhi penyakit pasien; atau terapi psikodinamik, yang berfokus pada memberi orang lebih banyak kesadaran diri - semuanya juga merupakan pilihan yang memungkinkan.
7. Pertimbangkan akupunktur. Beberapa penelitian menunjukkan manfaat akupunktur untuk depresi. Meskipun ini bukan bagian dari rekomendasi umum, akupunktur dapat membantu beberapa orang. Akupunktur adalah teknik di mana jarum tipis dimasukkan melalui kulit pada titik-titik tertentu untuk meredakan gejala penyakit. Jika jarum sudah disterilkan dengan benar, ada sedikit risiko.
8. Pertimbangkan meditasi. Analisis studi sebelumnya oleh Johns Hopkins University di Amerika Serikat menunjukkan bahwa bermeditasi selama 30 menit sehari dapat meredakan gejala depresi dan kecemasan. Cara praktis untuk bermeditasi termasuk mengulang mantra, berdoa, meluangkan waktu untuk fokus pada napas, atau merenungkan apa yang telah Anda baca. Aspek meditasi meliputi:
   • Perhatian - Dengan memfokuskan perhatian Anda pada objek tertentu, gambar, atau napas Anda, Anda dapat membebaskan pikiran Anda dari kekhawatiran dan stres.
   • Pernapasan Santai - Bernapas perlahan, dalam, dan dengan kecepatan yang tepat memberikan lebih banyak oksigen dan membantu Anda bernapas dengan lebih efektif.
   • Lingkungan Damai - Ini adalah aspek penting dari meditasi, terutama untuk pemula, sehingga gangguan Anda lebih sedikit.

Tips

• Sangat penting untuk mendapatkan tidur yang cukup saat Anda berhenti mengonsumsi Zoloft, karena efek samping yang kurang umum tetapi sangat mengganggu adalah mimpi terjaga.
• Segera laporkan gejala mengidam dan insomnia setelah memulai Zoloft karena dapat mengindikasikan gangguan bipolar.
• Beberapa orang mentolerir SSRI lebih baik dari yang lain. Bicaralah dengan dokter Anda tentang versi oral obat, yang akan memungkinkan Anda mengurangi dosis secara lebih bertahap.

Peringatan

• Artikel ini memberikan informasi medis; namun, ini tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berhenti atau membuat penyesuaian pada obat resep apa pun.
• Berhenti menggunakan Zoloft dan segera hubungi dokter Anda jika Anda mengalami efek samping yang serius terkait dengan obat tersebut, terutama jika Anda mulai memiliki pikiran untuk bunuh diri.
• Ada alasan tertentu mengapa Anda tidak boleh berhenti menggunakan Zoloft:
  • Jika Anda mulai mengonsumsi Zoloft baru-baru ini (dalam beberapa bulan terakhir), depresi Anda telah teratasi dan Anda merasa bahwa Anda tidak lagi membutuhkan obat tersebut.
  • Jika Anda tidak ingin minum antidepresan atau obat meskipun depresi Anda belum teratasi
  • Jika Anda ingin mengganti obat tanpa harus berurusan dengan efek samping atau efektivitas