Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Menangani waktu tunggu yang lebih singkat
• Metode 2 dari 2: Menangani waktu tunggu yang lebih lama

Hanya sedikit orang yang akan menempatkan kata "Menunggu" di bagian atas daftar hal favorit untuk dilakukan, namun kita semua harus menunggu sesuatu (atau seseorang) pada waktu yang berbeda dalam hidup kita. Baik Anda mencoba melewati penantian tak terduga selama beberapa menit atau harus melewati beberapa minggu atau bulan, kami punya beberapa saran untuk Anda tentang cara membuat waktu berjalan lebih cepat.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Menangani waktu tunggu yang lebih singkat

1. Tenggelamkan diri Anda dalam buku yang bagus. Apakah Anda sedang mengantre, menunggu teman kencan Anda selesai berpakaian, atau dengan sabar menunggu hari penting, waktu akan berlalu lebih cepat jika Anda dapat menemukan cara untuk mengalihkan perhatian. Saat Anda membaca, Anda menjadi asyik dengan cerita atau topik, sehingga akan lebih mudah mengalihkan pikiran Anda dari waktu tunggu.
   • Cukup mudah untuk membawa paperback tipis atau e-reader di tas Anda untuk waktu tunggu yang tidak terduga. Mengunduh buku di ponsel juga berguna, jadi Anda selalu membawa buku.
   • Demikian pula, jika Anda tidak bisa tidur untuk mengantisipasi liburan atau kencan yang akan datang, membaca buku adalah cara yang bagus untuk memberi makan pikiran dan mengalihkan perhatian Anda pada saat yang sama!
2. Siapkan metode pengalih perhatian lainnya. Jika waktu sepertinya berjalan lambat, dan Anda tidak memiliki buku atau majalah yang berguna (atau jika Anda sedang tidak ingin membaca), carilah aktivitas menarik lainnya untuk dilakukan.
   • Cara hebat lainnya untuk mengalihkan perhatian Anda termasuk menonton film, menonton acara TV terbaru, bermain video game, atau merajut.
3. Bergeraklah, sebaiknya di luar. Jika Anda bisa pergi, pertimbangkan untuk berjalan-jalan atau jogging untuk mengalihkan perhatian Anda. Udara segar dan perubahan pemandangan dapat membantu Anda memproses rasa frustrasi dan ketidaksabaran Anda.
   • Jika Anda sedang menunggu penerbangan atau janji temu, misalnya, Anda mungkin tidak bisa ke bandara, tetapi Anda masih bisa berjalan kaki sebentar. Tidak perlu berlama-lama di ruang tunggu sampai penerbangan Anda, karena ada tanda-tanda dengan informasi penerbangan terkini di mana-mana. Dengan melatih dan meregangkan kaki sejenak, Anda bisa membuat penantian menjadi lebih tertahankan.
4. Mendengarkan musik. Musik bisa sangat memengaruhi suasana hati kita, jadi jika Anda sedang mencari cara untuk mengalihkan perhatian dari kecemasan atau ingin tidak terlalu gugup saat menunggu, persiapkan diri Anda dengan daftar putar yang bagus.
   • Ini adalah langkah yang bagus untuk dipasangkan dengan olahraga: jika Anda khawatir untuk tetap fokus pada apa yang Anda tunggu (misalnya, Anda mungkin memiliki wawancara kerja penting keesokan harinya), kenakan headphone Anda saat mulai bergerak. Sulit untuk khawatir menunggu sambil mencoba menyanyikan lagu favorit Anda.
5. Lihatlah orang-orang. Tidak ada yang salah dengan merunduk ke dalam buku bagus atau menggunakan ponsel Anda sebagai cara untuk mengalihkan perhatian saat dihadapkan pada penantian yang lama atau tidak terduga. Namun, perlu diingat bahwa Anda mungkin sudah memiliki sumber hiburan yang tersedia di sekitar Anda: lihat sekeliling dan amati semua karakter menarik di sekitar Anda.
   • Anda dapat mendengarkan sedikit tanpa menjadi menjengkelkan atau mengganggu. Namun, jangan terlibat dalam urusan pribadi orang lain. Ini dapat menyebabkan banyak masalah dan situasi dramatis jika Anda melakukannya.
   • Buatlah cerita latar belakang untuk orang-orang yang Anda lihat: tuliskan untuk hiburan Anda sendiri atau teruskan pengamatan Anda kepada teman.
6. Manfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya. Pikirkan waktu Anda harus menunggu sebagai hadiah waktu yang tidak terduga yang dapat Anda manfaatkan dengan baik, daripada sesuatu yang harus Anda tanggung. Namun, ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, kita semua tahu itu!
   • Tentu menjengkelkan harus menunggu di ruang tunggu dokter selama 45 menit. Alih-alih memeriksa jam tangan Anda setiap beberapa detik, lakukan apa pun yang Anda bisa untuk memotong tugas lain dari daftar tugas Anda.
   • Gunakan waktu Anda harus menunggu untuk membersihkan email Anda, menulis catatan terima kasih (simpan beberapa kartu catatan kosong di tas Anda), mengikir kuku Anda, menyimpan buku harian Anda, dll. Jika Anda masih belajar, Anda mungkin dapat mengambil (tangan) buku atau notebook dengan Anda. Jika Anda tidak punya banyak waktu di akhir pekan karena pesta atau tamasya, misalnya, tetapi masih ada ujian atau mungkin bahkan ujian, selalu ada gunanya memiliki sesuatu bersama Anda. Jika Anda tidak memiliki ruang untuk pensil dan penghapus dan Anda perlu melakukan latihan, bawalah buku pegangan. Atau, seperti yang dikatakan sebelumnya saat membaca, lihat ponsel Anda untuk melihat apakah ada artikel atau video tertentu di YouTube yang membahas subjek atau tema yang harus Anda pelajari.
7. Bagilah waktu menjadi beberapa langkah yang lebih singkat. Anda mungkin takut akan prospek menyelesaikan latihan yang panjang dan melelahkan atau ujian yang sama panjang dan sulitnya. Jika waktu berlarut-larut dan akhir dari penderitaan Anda tidak terlihat di mana pun, cobalah trik mental untuk membagi tugas atau waktu tunggu Anda menjadi bagian-bagian yang lebih pendek dan lebih mudah diatur. Ini dapat membantu mempercepat waktu berlalu.
   • Misalnya, Anda mungkin harus berlari dua belas lap 400 meter yang sulit (untuk orang non-atletik, ini sekali di sekitar trek atletik; jika Anda berlari, Anda hampir berlari). Daripada menghitung mundur dari dua belas, bagi latihan menjadi empat set yang terdiri dari tiga set. Fokus langsung Anda ada di set pertama, dan Anda hanya harus melewati tiga ronde. Pada saat Anda selesai dengan itu, Anda hanya akan memiliki tiga set tersisa.
   • Anda mungkin takut menghadapi ujian yang sulit yang akan memakan waktu seharian. Namun, alih-alih memikirkan enam jam pengujian, fokuslah pada bagian-bagian yang terpisah: penalaran kuantitatif, bahasa, bagian di mana Anda harus menulis, dll.
8. Singkirkan arloji atau jam Anda. Kita semua telah melalui ini sambil mencoba melewati waktu tunggu yang sangat lama: 'Saya tidak akan melihat jam sampai setengah jam berlalu,' hanya untuk 'akhirnya' melihat jam dan melihat dengan ngeri bahwa ada jam hanya lima menit telah berlalu.
   • Jika Anda mencoba membuat waktu berlalu lebih cepat (misalnya, selama penundaan di jalan atau hari yang berat di tempat kerja) mengamati jam secara obsesif hanya akan meningkatkan frustrasi dan kebosanan Anda.
   • Jika memungkinkan sama sekali, pastikan Anda tidak dapat melihat jam tangan atau jam. Jika Anda benar-benar harus siap pada waktu tertentu, setel alarm dan buat komitmen untuk tidak menyontek sebelum alarm berbunyi.
9. Pastikan untuk tetap dingin! Penelitian telah menunjukkan bahwa suhu tubuh tampaknya berpengaruh pada persepsi kita tentang waktu: semakin hangat kita, semakin melambat persepsi kita tentang waktu. Sebaliknya, waktu terasa lebih cepat (sedikit) saat kita lebih dingin.
   • Meskipun tidak ada jaminan bahwa waktu akan berlalu secara tiba-tiba saat Anda melepas sweter Anda, tentu tidak ada salahnya.
10. Istirahat. Ingat betapa mengerikan dan menyebalkannya perjalanan panjang dengan mobil saat Anda masih kecil? Tetapi apakah Anda juga ingat betapa indahnya tidur dan bangun saat orang tua Anda tiba di tempat tujuan? Tentu saja, tidur akan membuat waktu berlalu lebih cepat, jadi jika Anda bisa tidur sebentar atau tidur lebih awal, Anda bisa mempersingkat waktu tunggu sadar Anda.
    • Jika Anda sulit tidur karena terlalu bersemangat dengan rencana esok hari (atau khawatir tentang apa yang menanti Anda), cobalah bermeditasi atau melakukan latihan relaksasi untuk membantu Anda tertidur lebih cepat.

Metode 2 dari 2: Menangani waktu tunggu yang lebih lama

1. Tetap fokus pada tujuan Anda. Menunggu jarang sekali mudah, tetapi bisa menjadi sangat sulit ketika kita harus bersabar selama berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan lebih lama. Waktu mungkin tampak benar-benar terhenti jika kita harus menunggu lebih lama dari yang kita inginkan, tetapi itu sebenarnya akan mengingatkan Anda dengan tepat apa yang Anda tunggu atau kerjakan.
   • Anda mungkin mengalami kesulitan melewati kesibukan sehari-hari dari pekerjaan musim panas yang mengerikan yang harus Anda bayar untuk biaya kuliah Anda. Musim panas bisa terasa seperti selamanya ketika Anda terjebak dengan pekerjaan yang Anda benci, tetapi mengingatkan diri sendiri setiap hari mengapa Anda melakukan ini akan membantu Anda melewatinya.
   • Untuk motivasi, pertimbangkan untuk membawa salinan jadwal sekolah baru Anda ke kantor, atau memakai pin dengan lambang sekolah Anda.
2. Ketahuilah bahwa hal-hal baik datang kepada mereka yang memiliki kesabaran. Tentu saja kita menginginkan satu hal yang kita inginkan saat kita menginginkannya; tapi kerja keras dan menunggu sesuatu membuatnya lebih berharga.
   • Anda dapat menggunakan komputer baru jika tiba-tiba diberikan kepada Anda, tetapi Anda akan lebih menghargainya jika kepuasan Anda tertunda. Anda mungkin benci harus bekerja dengan perangkat lama Anda, tetapi menunggu (dan terjebak dengan barel lama begitu lama) akan membuat komputer baru Anda terlihat jauh lebih baik dibandingkan ketika Anda akhirnya mendapatkannya di rumah.
3. Mulailah sebuah hobi. Ketika waktu tampaknya berlalu, kita dapat menghadapinya dengan lebih baik ketika kita menemukan sesuatu yang mengalihkan perhatian kita. Jika Anda berurusan dengan penantian yang lebih lama, lebih penting lagi untuk mencoba dan menemukan cara untuk mengisi waktu Anda. Hobi yang memungkinkan Anda mengembangkan bakat dan mengeksplorasi minat Anda adalah salah satu cara terbaik untuk melewati penantian yang lama.
   • Misalkan Anda terpisah dari orang yang Anda cintai dan memiliki lebih banyak minggu-minggu yang sunyi sebelum Anda dapat bertemu lagi. Sangat menyenangkan menghabiskan sebagian waktu Anda membuat rencana untuk momen itu, tetapi jika Anda hanya fokus pada hari yang jauh di masa depan, kesepian dan ketidaksabaran Anda saat ini kemungkinan besar hanya akan meningkat dan mungkin menjadi tak tertahankan.
   • Sekarang adalah waktu yang tepat untuk berlatih maraton, bekerja di taman atau mengerjakan kayu, belajar cara membuat roti yang sempurna, dll.
4. Lakukan yang terbaik untuk berpikir positif. Jika Anda menunggu sesuatu yang hasilnya tidak pasti - misalnya, hasil pemeriksaan atau pemeriksaan kesehatan - ada alasan bagus untuk optimis dan melihat ke masa depan dengan sedikit harapan.
   • Misalnya, Anda dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan meningkatkan proses penyembuhan jika Anda mampu mempertahankan pandangan positif terhadap situasi Anda.
   • Ada beberapa bukti bahwa emosi negatif dapat memperlambat persepsi kita tentang waktu. Waktu kita lebih terfokus pada apa yang kita alami ketika kita depresi, cemas atau bosan, dan karenanya akan terasa seperti waktu yang melambat.
5. Biarkan diri Anda saat-saat ragu atau negatif. Meskipun Anda dapat menangani waktu tunggu yang lama dan masa ketidakpastian dengan lebih baik dari sikap positif, wajar jika terkadang Anda merasa murung dan pesimis tentang situasi Anda. Jika Anda memberi terlalu banyak tekanan pada diri sendiri untuk selalu optimis, Anda hanya akan merasa lebih frustrasi ketika hal itu tampaknya tidak berhasil.
   • Bahkan ada sejumlah keuntungan dari pandangan (yang sedikit) pesimistis tentang masalah ini. Jika, misalnya, Anda mendapatkan nilai buruk untuk ujian Anda, hal itu tentunya bukan kemunduran yang terlalu besar.
   • Menghabiskan waktu untuk membayangkan skenario terburuk dapat lebih mempersiapkan Anda untuk apa yang diharapkan hanya merupakan hasil yang tidak mungkin. Ketika hal terburuk terjadi, Anda mungkin lebih siap untuk melanjutkan hidup.
6. Ikuti arus. Permainan menunggu ini adalah tentang mencapai keseimbangan: lakukan yang terbaik untuk tetap positif, tetapi bersedia memberi diri Anda waktu istirahat dan tidak berjuang terlalu keras melawan pikiran negatif Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa ketika kita berusaha terlalu keras untuk mengatur emosi kita sendiri, persepsi kita tentang waktu akan terpengaruh secara negatif.
   • Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, misalnya, partisipan yang diminta untuk tetap netral secara emosional saat menonton klip air mata menilai bahwa klip video tersebut bertahan lebih lama secara signifikan daripada mereka yang tidak diminta untuk mengendalikan emosi mereka.
7. Fokus pada orang lain. Mengalihkan perhatian Anda ke luar dan menemukan cara untuk membantu orang lain adalah cara yang bagus untuk melewati penantian yang lama. Anda tidak hanya membantu diri sendiri dengan menemukan aktivitas untuk mempercepat waktu, tetapi Anda juga memberikan dampak positif pada kehidupan orang lain.
   • Anda dapat menjadi sukarelawan di dapur umum setempat, membimbing anak-anak, membantu tetangga lansia dengan pekerjaan pekarangan - ada banyak cara untuk menggunakan bakat dan keterampilan Anda untuk membantu orang-orang di sekitar Anda.
   • Salah satu cara paling efektif untuk menemukan kebahagiaan dan kepuasan dalam hidup Anda sendiri bukanlah menjadikan kebahagiaan Anda sendiri sebagai tujuan eksplisit Anda, tetapi membuat orang lain bahagia.
   • Menjadi bahagia dan menikmati apa yang Anda lakukan akan membantu Anda dalam upaya Anda sendiri untuk bersabar. Anda mungkin pernah mendengar bahwa waktu berlalu saat Anda bersenang-senang, dan tampaknya ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa persepsi kita tentang waktu memang bertambah cepat saat kita bersenang-senang.
8. Hadir saat ini. Meskipun penting untuk memiliki tujuan untuk dikerjakan (dan ditunggu), dan sementara kita melewati masa-masa sulit, penting untuk tidak membiarkan hidup Anda berlalu begitu saja saat merencanakan masa depan.
   • Tuliskan apa yang berjalan baik dalam hidup Anda dan apa sumber kebahagiaan Anda. Ini akan membantu Anda mempertahankan pandangan positif dan menjaga segala sesuatunya dalam perspektif.
   • Manfaatkan kesempatan ini untuk bersenang-senang saat mereka muncul!