Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 4: Buat dagu Anda terlihat lebih kecil
• Metode 2 dari 4: Senam dagu
• Metode 3 dari 4: Menurunkan berat badan
• Metode 4 dari 4: Selangkah lebih maju
• Tips
• Peringatan

Dagu ganda sering kali disebabkan oleh bertambahnya usia atau bertambahnya berat badan. Jika Anda ingin sedikit melangsingkan area di sekitar dagu, ada beberapa pendekatan untuk ini. Senam dagu, potongan rambut yang sesuai, dan postur tubuh yang baik adalah perubahan mudah yang dapat Anda lakukan segera. Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara mengecilkan dagu ganda.

Melangkah

Metode 1 dari 4: Buat dagu Anda terlihat lebih kecil

1. Gunakan riasan untuk menutupi dagu secara strategis. Cobalah untuk lebih menekankan garis rahang Anda. Anda dapat meningkatkan kontras antara garis rahang dan leher dengan menggunakan bedak matte yang sedikit lebih gelap dari warna kulit Anda. Jika tidak berhasil sendiri, kunjungi penata rias yang dapat menunjukkan cara melakukannya.
   • Menggunakan eyeliner dan maskara membuat mata terlihat lebih besar. Ini akan mengalihkan perhatian dari dagu.
   • Batasi perhatian ke bagian bawah wajah Anda. Misalnya memakai lipstik dengan warna netral.
2. Pilih gaya rambut yang berbeda. Hindari gaya rambut di mana rambut Anda menggantung sejajar dengan dagu dan rambut yang sangat panjang. Kedua gaya rambut menarik perhatian ke dagu Anda. Potongan panjang sedang hingga tepat di bawah dagu adalah pilihan terbaik. Berikut beberapa opsinya:
   • Pilih bob panjang. Klasik ini cocok untuk orang dengan dagu yang lebih besar. Biarkan bob memanjang sekitar 3 sampai 5 inci di bawah garis dagu.
   • Pilih potongan rambut miring. Jaga agar rambut Anda lebih panjang di depan dan lebih pendek di belakang. Rambut yang lebih panjang di depan mempersempit dagu dan mengalihkan perhatian dari dagu.
   • Coba lapisi rambut bergelombang. Rambut kepala penuh menyeimbangkan wajah, membuat dagu tampak kurang menonjol.
     
     
3. Tumbuhkan jenggot. Jika Anda seorang pria, rambut wajah yang tepat bisa menghasilkan keajaiban. Tumbuhkan janggut Anda sampai ke leher. Pastikan jenggot tetap rapi, tetapi biarkan tumbuh lebat. Ini akan memastikan kesesuaian di area sekitar dagu dan leher Anda.
4. Jangan pakai choker. Ini ketat di sekitar leher, menekankan bagian bawah. Selain itu, mereka bahkan bisa meninggalkan bekas merah. Ada banyak jenis kalung lain yang bentuknya mirip choker, tetapi yang Anda pakai seperti kalung biasa.
5. Perhatikan pakaian Anda. Apakah dagu ganda Anda tampak lebih besar karena pakaian yang Anda kenakan? Pilih pakaian dengan garis leher yang lebar dan terbuka untuk mengalihkan perhatian dari dagu. Hindari kemeja dan blus berleher tinggi, seperti turtleneck dan atasan dengan detail yang berani.
6. Periksa sikap Anda. Bagaimana Anda berdiri? Jika Anda sedikit bengkok, Anda membuat tonjolan dan tonjolan yang tidak perlu di tubuh Anda. Hal ini tentunya juga berlaku untuk area sekitar dagu, dimana lemak akan mengendap di titik lemah. Berdiri tegak, tegakkan kepala, bahu ke belakang, dan punggung tegak. Temui ahli terapi fisik profesional yang dapat mengajari Anda beberapa latihan sederhana namun sangat efektif untuk memperbaiki postur tubuh Anda. Tetap aktif.

Metode 2 dari 4: Senam dagu

1. Mengangkat dagu. Latihan ini mengencangkan dan memperkuat otot-otot di wajah dan leher Anda. Anda harus melakukan ini dengan berdiri dengan punggung dan leher lurus. Arahkan dagu Anda ke atas dan lihat ke langit-langit. Kerutkan bibir Anda ke arah langit-langit dan tahan posisi ini selama 10 detik. Ulangi latihan ini 10 kali. Anda akan mendapatkan hasil terbaik jika melakukan latihan ini setiap hari.
2. Gerakkan leher Anda dari sisi ke sisi. Berdiri dan luruskan punggung Anda. Gerakkan kepala Anda ke kiri sehingga dagu Anda sejajar dengan bahu Anda. Matamu juga harus menghadap ke arah itu. Perlahan gerakkan kepala Anda ke bawah lalu ke kanan. Ulangi latihan ini 10 kali.
3. Latih platysma Anda. Ini adalah otot yang membentang dari rahang ke leher Anda. Berdirilah dan jaga agar leher Anda tetap lurus. Kencangkan tendon di rahang dengan memperluas sudut mulut Anda dengan bibir bawah melewati bibir atas. Agak suka merajuk. Tahan selama 10 detik, lalu rileks. Ulangi latihan ini 10 kali.
4. Gunakan bola tenis. Tempatkan bola di leher dan pegang dengan dagu Anda. Tekan dagu Anda dengan kuat ke arah bola, dan secara bertahap kurangi tekanannya. Ulangi latihan ini 10 kali.
5. Mengunyah permen karet. Ini adalah latihan mudah yang tidak membutuhkan pemikiran. Mengunyah permen karet membuat otot rahang Anda kuat, mengurangi double chin Anda. Pastikan saja permen karet itu bebas gula. Mengunyah permen karet dengan gula bisa membuat berat badan bertambah.

Metode 3 dari 4: Menurunkan berat badan

1. Berolahragalah secara teratur. Menjaga bentuk tubuh Anda secara keseluruhan juga memastikan bahwa lebih sedikit lemak yang tersimpan di wajah Anda. Faktanya, jauh lebih sulit untuk merampingkan wajah sendirian. Seringkali, wajah Anda juga merupakan tempat terakhir Anda melihat perbedaannya. Membuat rencana olahraga yang mencakup latihan kardio dan kekuatan dapat membantu Anda untuk mendapatkan wajah yang lebih tirus.
   • Berlari, berenang, dan bersepeda adalah contoh latihan kardio yang bagus. Cobalah melakukan beberapa aktivitas ini 4 kali seminggu selama setidaknya setengah jam setiap kali.
   • Pergi ke gym dan bicaralah dengan pelatih pribadi. Ia dapat membantu Anda dengan jadwal latihan kekuatan. Misalnya, belajar angkat beban untuk melatih semua kelompok otot Anda.
2. Kurangi asupan kalori. Dengan cara ini Anda membatasi jumlah lemak yang disimpan tubuh Anda (dan wajah Anda). Puaskan rasa lapar Anda dengan buah-buahan, salad, dan makanan rendah kalori lainnya. Jika Anda benar-benar serius ingin menghilangkan double chin, menurunkan berat badan pasti akan membantu Anda.
   • Usahakan untuk menghindari pola makan yang terlalu ketat atau terlalu hip. Anda harus mampu (dan ingin) mempertahankan perubahan yang Anda impikan sepanjang hidup Anda. Penurunan berat badan bertahap kecil adalah apa yang ingin Anda capai dan pertahankan.
   • Makanan Anda harus terdiri dari serat, buah, sayuran dan air yang cukup. Kunjungi ahli diet, ahli gizi, atau dokter untuk mendapatkan nasihat dan dorongan.

Metode 4 dari 4: Selangkah lebih maju

1. Kunjungi dokter. Jika ada area lembap di sekitar dagu Anda, langkah tambahan mungkin diperlukan. Jika cairan Anda hanya tertahan, dokter dapat merujuk Anda ke terapis pijat. Ini mampu memijat area tersebut dan dengan demikian menghilangkan penyumbatan yang disebabkan oleh kelembapan. Terapis pijat juga dapat membantu Anda menerapkan postur tubuh yang lebih baik.
2. Hargai diri Anda apa adanya. Penampilan Anda mencakup lebih dari sekadar karakteristik genetik. Bagaimana Anda berpakaian, bagaimana Anda menampilkan diri Anda, bagaimana Anda berkomunikasi dengan orang lain, bagaimana Anda mengekspresikan diri Anda kepada orang lain, dan seberapa percaya diri Anda semua berharga 1.000 kali lebih dari dagu ganda.

Tips

• Jangan duduk di depan komputer terlalu lama. Jika Anda memang harus bekerja dengan komputer sepanjang hari, lakukan beberapa latihan peregangan setiap setengah jam.
• Kita hidup dalam "budaya anak muda". Ini terkadang membuatnya seolah-olah kita tidak ingin menerima kenyataan penuaan dan perubahan anatomi terkait. Sepertinya kita sudah lupa bagaimana menua dengan bermartabat. Kebijaksanaan datang seiring bertambahnya usia; dan itulah keuntungan yang tidak pernah bisa dilampaui oleh penampilan muda.
• Jika Anda memiliki kecenderungan genetik untuk dagu ganda (lihat orang tua Anda dan anggota keluarga lainnya), maka Anda memiliki lebih banyak alasan untuk makan sehat dan berolahraga yang cukup. Dengan cara ini Anda menghindari double chin, atau mengurangi double chin jika sudah menderita.

Peringatan

• Matahari bijaksana. Jangan berada di bawah sinar matahari (atau di bawah solarium) terlalu lama dan sering. Jika Anda memang suka berbaring di bawah sinar matahari, pastikan Anda menutupi leher dan wajah dengan baik. Sinar matahari memastikan elastisitas kulit berkurang.