Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 2: Menghilangkan dahak dengan pengobatan rumahan
• Metode 2 dari 2: Singkirkan dahak dengan produk yang dijual bebas

Jika Anda mengalami pilek, itu sering kali disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri. Saat tubuh Anda melawan infeksi, lendir menumpuk dan Anda mendapatkan gejala seperti pilek. Tidak ada yang mau membuang ingus atau menyeka ingus dari wajah mereka selama berhari-hari. Untungnya, ada cara untuk menghilangkan lendir tersebut dengan pengobatan rumahan dan pengobatan bebas.

Melangkah

Metode 1 dari 2: Menghilangkan dahak dengan pengobatan rumahan

1. Minum lebih banyak. Minum banyak air akan mengencerkan lendir dan membuka lubang hidung Anda.Air mengencerkan lendir dengan memecahnya atau dengan mengencerkan isinya. Jika Anda minum banyak air, Anda akan lebih cepat membuang lendir di saluran hidung.
   • Anda bisa sembuh dari flu atau infeksi sinus lebih cepat jika Anda minum banyak air.
   • Minuman dengan kafein seperti teh, kopi, dan cola meningkatkan lendir dan mengeringkan tubuh Anda.
   • Lendir terdiri dari air, sel kulit, leukosit mati, garam anorganik, dan lendir. Jika komposisi ini rusak, Anda dapat membuang lendir dengan lebih mudah.
   • Minum lebih banyak air akan membuat Anda lebih sering buang air kecil dan lebih sering mengeluarkan ingus, yang akan membantu Anda menyingkirkan bakteri dan infeksi lebih cepat.
2. Beri diri Anda kompres hangat. Basahi waslap bersih dengan air hangat dan peras kelebihannya. Tutupi hidung dan pipi Anda dengan waslap hangat. Panas dari waslap akan mengencerkan lendir dan mengurangi rasa sakit akibat gigi berlubang yang tersumbat.
   • Panas melarutkan lendir (yang secara alami memiliki bentuk padat), sehingga lebih mudah dikeluarkan dari hidung.
3. Mandi air hangat. Uap dari pancuran akan membuka lubang hidung Anda, sehingga lendir lebih mudah dikeluarkan. Jika saluran hidung Anda tersumbat, uapnya akan mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
   • Mandi uap juga dapat membantu - merebus sepanci air, mengambil selimut atau handuk untuk menutupi kepala Anda dan menghirup uap untuk mengencerkan lendir.
4. Makan atau minum cairan hangat. Cobalah minum air hangat atau sup. Ini akan mengencerkan lendir. Panas menyebabkan pembuluh darah di saluran hidung membesar, membuat lendir menjadi cair. Ini membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan dari tubuh Anda.

Metode 2 dari 2: Singkirkan dahak dengan produk yang dijual bebas

1. Minum dekongestan oral. Dekongestan memberikan bantuan dengan menangkal pembengkakan selaput lendir. Lendir mengering, menyebabkan saluran udara terbuka kembali. Lendir lebih mudah dibatukkan atau dikeluarkan, sehingga produksi lendir lebih sedikit.
   • Dekongestan yang tersedia tanpa resep memiliki varian yang bekerja selama 12 atau 24 jam.
   • Agen ini tersedia dalam bentuk pil, ramuan, atau semprotan hidung.
   • Baca sisipan paket sebelum mengambil dekongestan.
   • Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, mintalah nasihat dari dokter Anda sebelum menggunakan dekongestan tertentu, karena beberapa bahan dapat meningkatkan tekanan darah.
2. Cobalah pereda batuk atau ekspektoran. Penghambat batuk mengurangi refleks batuk dan mengurangi kekakuan dan tegangan permukaan lendir. Hal ini memungkinkan lendir keluar dari tubuh, meredakan nyeri dada akibat batuk yang berlebihan, dan mengeluarkan lendir dari saluran udara bagian bawah dan atas.
   • Efek samping yang harus diwaspadai termasuk mual, muntah, sakit kepala, dan pusing.
   • Fluimicil, misalnya, merupakan ekspektoran yang mengencerkan lendir sehingga memudahkan batuk.
3. Gunakan semprotan hidung. Semprotan hidung disemprotkan langsung ke saluran hidung. Ini mempersempit pembuluh darah, yang mengurangi pembengkakan selaput lendir. Ini mengurangi jumlah lendir yang diproduksi dan membersihkan lubang hidung agar lebih mudah bernapas.
   • Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan semprotan hidung terlalu sering, karena dapat memperparah penyumbatan dan penumpukan lendir.
4. Konsumsi antihistamin oral. Antihistamin memastikan bahwa histamin (zat yang memicu reaksi alergi yang dapat menyebabkan selaput lendir di hidung menjadi bengkak dan menghasilkan lendir) tidak dapat bersentuhan dengan mukosa hidung, mencegah pilek dan bersin.
   • Produk antihistamin yang dijual bebas yang umum adalah setirizin dan loratadin.
     • Minumlah ini sekali sehari saat Anda pergi tidur. Efeknya langsung terlihat.
     • Ingatlah bahwa antihistamin sering kali dapat membuat Anda mengantuk, jadi jangan meminumnya sebelum mengemudi.
     • Ketahuilah juga bahwa mungkin ada efek samping lain seperti sakit kepala, pusing, dan mulut kering.
     • Jangan minum antihistamin dengan ekspektoran.
5. Basahi lubang hidung Anda. Melembabkan lubang hidung Anda berarti menuangkan air garam ke dalamnya. Prinsipnya adalah Anda memasukkan larutan garam ke dalam satu lubang hidung untuk melonggarkan lendir, lalu biarkan keluar melalui lubang hidung Anda yang lain. Ini dapat menghilangkan lendir yang menumpuk dan mempercepat penyembuhan.
   • Anda dapat menggunakan cangkir hidung atau pipet untuk ini.
   • Pastikan untuk menggunakan air steril, suling, atau air matang untuk ini agar Anda tidak terkena lebih banyak infeksi.
   • Bilas aditif air dengan baik setelah digunakan dan biarkan mengering.
   • Jangan gunakan metode ini terlalu sering, karena metode ini juga dapat mengeluarkan zat pelindung yang membantu melawan infeksi.
   • Jika Anda sudah bisa bernapas dengan normal dan merasa sedikit lebih baik, berhentilah membasahi hidung.