Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Simpan vitamin dan suplemen gizi di tempat yang sejuk dan kering
• Metode 2 dari 3: Simpan vitamin dan suplemen gizi di lemari es
• Metode 3 dari 3: Simpan vitamin dan suplemen nutrisi dengan aman

Vitamin dan suplemen nutrisi adalah bagian yang sangat penting dari banyak rutinitas kesehatan dan diet. Mereka bisa mahal, jadi penting bagi Anda untuk menyimpannya dengan benar agar tidak terpengaruh dan bekerja kurang baik atau tidak lagi. Dalam kebanyakan kasus, Anda perlu menyimpan vitamin dan suplemen gizi di tempat yang sejuk dan kering atau di lemari es. Bacalah selalu labelnya dan simpan produk seperti yang tertera pada label. Pastikan Anda menjauhkan semua vitamin dan suplemen nutrisi dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan, bahkan jika mereka datang dalam wadah dengan kunci anak.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Simpan vitamin dan suplemen gizi di tempat yang sejuk dan kering

1. Hindari lemari di kamar mandi. Orang sering menyimpan vitamin dan suplemen nutrisinya di lemari kamar mandi. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kelembapan di kamar mandi memengaruhi pil vitamin, sehingga kurang efektif dan kurang kuat seiring waktu. Kerusakan vitamin dalam kondisi lembab disebut juga likuifaksi.
   • Akibatnya kualitas agen akan menurun dan umur simpannya lebih pendek. Itu mungkin berarti Anda tidak mendapatkan semua nutrisi yang Anda bayarkan.
   • Jika Anda membuka dan menutup botol berisi vitamin dan suplemen nutrisi di ruangan yang lembab, sedikit uap air akan masuk ke botol setiap saat.
   • Beberapa vitamin sangat rentan terhadap kerusakan di lingkungan yang lembab, seperti vitamin B, vitamin C, tiamin, dan B6, yang semuanya larut dalam air.
2. Jangan simpan tablet di lemari es. Vitamin dan suplemen nutrisi dapat terpengaruh jika Anda menyimpannya di lemari es, sehingga tidak berfungsi dengan baik. Ada banyak kelembapan di lemari es Anda. Kulkas Anda mungkin merupakan tempat yang sejuk dan gelap, tetapi pastinya tidak kering. Simpan vitamin dan suplemen nutrisi Anda hanya di lemari es jika label secara eksplisit menyatakan bahwa Anda harus melakukannya.
3. Jangan menyimpan vitamin dan suplemen nutrisi Anda di dekat oven atau wastafel. Dapur bisa menjadi tempat yang baik untuk menyimpan vitamin dan suplemen nutrisi Anda, tetapi sering kali kelembapan dan lemak yang menguap dapat menggantung di udara saat memasak, yang kemudian dapat mengendap di pil Anda. Saat Anda menggunakan oven dan kompor, suhu dan kelembapan di dapur akan naik dan turun lagi.
   • Wastafel adalah tempat lain di mana banyak uap air akan dihasilkan.
   • Cari lemari kering jauh dari kompor dan wastafel jika Anda ingin menyimpan vitamin dan suplemen nutrisi di dapur.
4. Pertimbangkan untuk menyimpan vitamin dan suplemen di kamar tidur. Kamar tidur Anda mungkin merupakan tempat terbaik untuk menyimpan suplemen Anda karena tingkat kelembapannya hampir selalu sama dan kamar tidur biasanya sejuk dan kering.
   • Pastikan Anda menjauhkan vitamin dan suplemen nutrisi dari jendela yang terbuka dan sinar matahari, karena ini tidak akan memengaruhi keefektifannya.
   • Jangan simpan di dekat radiator atau sumber panas lainnya.
   • Selalu simpan di tempat yang aman dan jauh dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan, bahkan jika mereka datang dalam satu paket dengan kunci anak.
5. Gunakan kotak penyimpanan kedap udara. Anda dapat menyimpan vitamin dan suplemen nutrisi di dalam kotak penyimpanan kedap udara untuk melindunginya dari kelembapan. Jangan mengeluarkannya dari kemasan aslinya, tetapi masukkan seluruh kemasan ke dalam kotak penyimpanan kedap udara.
   • Tidak apa-apa menggunakan kotak penyimpanan buram, tetapi Anda juga bisa menggunakan kotak kuning atau berwarna. Kotak yang lebih gelap ini juga dapat melindungi suplemen nutrisi dari cahaya.

Metode 2 dari 3: Simpan vitamin dan suplemen gizi di lemari es

1. Baca labelnya dulu. Dalam beberapa kasus, Anda perlu menyimpan vitamin dan suplemen nutrisi di lemari es, tetapi hanya jika label memerintahkannya. Sebagian besar vitamin dan suplemen nutrisi harus disimpan pada suhu kamar, tetapi ada beberapa produk yang harus disimpan dalam lemari es.
   • Masalahnya di sini termasuk vitamin cair, beberapa asam lemak esensial dan probiotik.
   • Probiotik mengandung kultur aktif yang bisa mati saat terkena panas, cahaya atau udara. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk menyimpan probiotik dalam lemari es.
   • Namun, tidak semua asam lemak esensial, vitamin cair, dan probiotik perlu disimpan di lemari es. Jadi yang terbaik adalah membaca labelnya terlebih dahulu.
   • Produk cair lebih mungkin perlu disimpan di lemari es daripada formulasi lainnya.
   • Beberapa multivitamin dalam bentuk tablet juga paling baik disimpan di lemari es.
2. Simpan vitamin dalam kotak penyimpanan tertutup rapat. Pastikan untuk menutup tutupnya dengan sangat rapat untuk mencegah kelembaban masuk ke kotak penyimpanan. Membiarkan tutupnya terbuka saat kotak penyimpanan berada di dalam lemari es berarti suplemen makanan Anda terlalu lembab. Ini serius dapat mempengaruhi vitamin atau suplemen makanan sehingga mereka bekerja kurang baik.
   • Jauhkan kotak penyimpanan dari jangkauan anak-anak atau hewan peliharaan.
   • Kalaupun ada kunci anak di kotak penyimpanan, Anda tetap harus memastikan bahwa anak-anak tidak bisa menjangkaunya.
3. Simpan suplemen makanan dan makanan dalam wadah kedap udara terpisah. Taruh suplemen nutrisi Anda dalam wadah kedap udara yang berbeda dari makanan Anda untuk mencegah kemungkinan kontaminasi. Makanan yang mudah busuk dapat dengan mudah membusuk di lemari es, jadi yang terbaik adalah menyimpan vitamin dan suplemen gizi dalam wadah kedap udara yang terpisah.
   • Jika suplemen makanan Anda rusak oleh makanan di dekatnya, jamur atau bakteri dapat menularkannya jika Anda tidak menyimpannya di kotak terpisah.
   • Jangan lupa untuk menyimpan vitamin dan suplemen nutrisi Anda dalam kemasan aslinya.
   • Kotak penyimpanan kedap udara tidak akan menahan semua kelembapan, karena setiap kali Anda membuka kotak, kelembapan akan terserap.

Metode 3 dari 3: Simpan vitamin dan suplemen nutrisi dengan aman

1. Selalu baca labelnya terlebih dahulu. Untuk memastikan Anda menyimpan vitamin dan suplemen gizi dengan aman dan tepat, selalu mulai dengan membaca label pada kemasannya. Ini menyatakan bagaimana dan di mana suplemen harus disimpan.
   • Beberapa suplemen disimpan dengan cara terpisah dan label memberi tahu Anda caranya.
   • Label juga mencantumkan dosis yang dianjurkan.
   • Label juga memberi Anda informasi tentang tanggal kedaluwarsa vitamin atau suplemen yang dimaksud.
   • Beberapa vitamin dan suplemen nutrisi tidak akan memiliki umur simpan yang lama setelah kemasan dibuka.
2. Jauhkan vitamin dan suplemen nutrisi dari jangkauan anak-anak. Jika Anda memiliki anak yang tinggal di rumah Anda, Anda harus memastikan bahwa semua vitamin, suplemen nutrisi dan zat yang berpotensi beracun disimpan dengan aman. Jauhkan barang-barang ini dari jangkauan anak-anak di lemari tinggi atau di rak tinggi. Anda juga dapat mengunci lemari tempat Anda menyimpan sumber daya dengan kunci anak.
   • Bungkusnya sendiri mungkin memiliki kunci anak, tetapi Anda tetap perlu memastikan untuk menyimpan persediaan di tempat yang tidak dapat dijangkau anak-anak.
   • Semua vitamin dan suplemen nutrisi bisa berbahaya bagi anak-anak jika mereka mengonsumsinya.
   • Suplemen vitamin dan nutrisi yang ditujukan untuk orang dewasa mengandung zat aktif dalam dosis yang lebih besar. Karena dosis yang lebih besar itu, mereka tidak cocok untuk anak-anak.
3. Jangan gunakan vitamin dan suplemen nutrisi setelah tanggal kadaluwarsa. Jika Anda menyimpan vitamin dan suplemen nutrisi dengan cara yang efektif, mereka akan terus bekerja dengan kuat untuk waktu yang lama. Namun, jangan sekali-kali mengonsumsi vitamin dan suplemen gizi yang sudah kedaluwarsa.