Isi

• Melangkah
• Metode 1 dari 3: Kembangkan rutinitas perawatan kulit
• Metode 2 dari 3: Ubah gaya hidup
• Metode 3 dari 3: Kunjungi dokter kulit
• Tips
• Peringatan

Jerawat adalah kondisi kulit yang biasanya terjadi di wajah, tetapi juga di punggung, dada dan leher, dan kadang-kadang di lengan dan telinga. Ini disebabkan oleh pori-pori yang tersumbat di kulit Anda. Ketika bakteri masuk ke jerawat Anda, Anda dapat terinfeksi kembali dengannya. Ini sering terjadi saat Anda menyentuh atau mengorek jerawat Anda. Cari tahu bagaimana Anda bisa menjaga kulit Anda bebas dari bakteri, membantu kulit Anda sembuh lebih baik, dan tetap bebas jerawat.

Melangkah

Metode 1 dari 3: Kembangkan rutinitas perawatan kulit

1. Jauhkan tangan Anda dari wajah. Anda dapat memiliki minyak, kotoran, dan bakteri di tangan yang menyumbat pori-pori Anda dan menciptakan lingkungan yang sempurna bagi bakteri untuk tumbuh.
   • Bahkan setelah Anda mencuci tangan, masih ada minyak di kulit Anda.
   • Jangan memencet atau memencet jerawat Anda. Ini akan menyebabkan area tersebut terinfeksi dan Anda bisa mendapatkan bekas luka.
2. Cuci wajah Anda dengan pembersih. Lakukan ini dua kali sehari. Jika Anda sering berjerawat di dekat garis rambut, keramaslah setiap hari. Misalnya, kelenjar sebaceous di wajah Anda akan menghasilkan lebih sedikit sebum (sebum). Namun, Anda tidak boleh menggunakan produk yang keras atau mencuci kulit dengan cepat, karena ini akan merangsang kelenjar sebaceous Anda untuk menghasilkan lebih banyak sebum dan menumbuhkan sel-sel kulit baru. Keduanya menyumbat pori-pori Anda.
3. Jangan gunakan scrub wajah. Lulur wajah, astringen, dan beberapa masker eksfoliasi juga dapat mengiritasi kulit dan memperparah jerawat. Orang tanpa jerawat parah atau dengan kulit yang tidak sensitif dapat melakukan eksfoliasi pada wajah sekali atau dua kali seminggu.
4. Gunakan produk yang tidak bersifat komedogenik. Berhenti menggunakan krim, losion, riasan, produk perawatan rambut, penyamar jerawat, dan tabir surya yang berminyak dan berminyak. Carilah produk yang menyatakan bahwa produk tersebut "non-comedogenic". Itu berarti mereka cenderung tidak menyumbat pori-pori Anda dan menyebabkan jerawat. Anda juga bisa mencari produk bebas lemak.
5. Gunakan asam salisilat. Pengobatan over-the-counter dengan asam salisilat membantu membuka pori-pori dan folikel rambut yang tersumbat. Asam salisilat tidak berpengaruh pada bakteri pada kulit atau produksi sebum Anda. Pembersih dengan asam salisilat adalah pilihan yang baik untuk penderita jerawat.
   • Ikuti petunjuk pada kemasan produk. Sebaiknya jangan gunakan terlalu banyak asam salisilat karena dapat mengiritasi kulit Anda.
6. Gunakan benzoyl peroxide. Bahan kimia ini membantu mengurangi jumlah bakteri pada kulit Anda saat Anda mengaplikasikannya. Banyak produk jerawat yang dijual bebas mengandung benzoyl peroxide. Ini kemudian akan dicantumkan pada kemasan sebagai bahan aktif.
   • Benzoil peroksida mungkin mengandung pemutih atau noda pada beberapa pakaian. Jangan memakai karet rambut atau mengaplikasikannya ke area yang tertutup pakaian. Jika perlu, Anda dapat menguji produk di tempat kecil di pakaian Anda.

Metode 2 dari 3: Ubah gaya hidup

1. Gunakan seprai bersih. Ganti sarung bantal dan seprai Anda secara teratur, serta handuk yang Anda gunakan pada tubuh dan wajah Anda. Ini berlaku untuk apa pun yang sering kali berada di dekat tubuh Anda dan dapat mengandung bakteri. Jika linen Anda mulai berbau, berubah warna, atau berubah tekstur, Anda harus mencucinya.
   • Cuci seprai Anda dengan air panas dan deterjen disinfektan.
   • Jika linen Anda tidak dapat dicuci dengan air, bawa ke binatu untuk dicuci kering.
2. Hanya kenakan pakaian bersih. Lemak dari kulit Anda akan masuk ke pakaian Anda dan masuk ke dalamnya. Mengenakan pakaian bersih dapat membantu melawan jerawat, terutama jika terdapat jerawat di bagian tubuh Anda yang lain.
   • Ganti pakaian setelah Anda berkeringat.
   • Secara khusus, kenakan pakaian dalam bersih, bra bersih, dan pakaian bersih lainnya yang menutupi area yang dimaksud.
3. Duduk di bawah sinar matahari sebentar. Bagi orang dengan kulit cerah, duduk di bawah sinar matahari selama 10 hingga 20 menit sehari tanpa menggunakan tabir surya dapat membantu. Ini memastikan bahwa area yang terkena lebih kecil kemungkinannya untuk terinfeksi dan jumlah bakteri berkurang. Orang berkulit gelap harus duduk di bawah sinar matahari selama 20 hingga 30 menit. Berhati-hatilah agar kulit Anda tidak terkena sinar matahari secara berlebihan. Jika Anda mendapatkan kulit merah atau terbakar, kulit Anda akan semakin teriritasi dan Anda bisa mendapatkan lebih banyak jerawat. Selain itu, Anda berisiko lebih besar terkena kanker kulit dan penuaan kulit.
   • Jika Anda memiliki kulit yang sangat cerah atau sensitif, gunakan tabir surya dan lewati langkah ini.
   • Siapapun yang telah berada di bawah sinar matahari selama lebih dari 10 sampai 30 menit atau sangat sensitif terhadap sinar matahari harus menggunakan tabir surya.
   • Menjemur kulit di bawah sinar matahari akan membantu tubuh Anda memproduksi lebih banyak vitamin D secara alami. Ini memengaruhi kelenjar sebaceous Anda.
   • Sinar matahari juga membuat kulit Anda terpapar sinar UV dan sinar merah, yang juga digunakan dokter untuk mengobati jerawat. Cahaya ini diduga menyebabkan kelenjar sebaceous memproduksi lebih sedikit sebum dan membunuh bakteri pada kulit Anda.
4. Pertimbangkan bubuk akar maca. Penelitian menunjukkan bahwa bubuk akar maca bekerja secara efektif untuk menyeimbangkan kadar hormon pada wanita pramenopause dan menopause untuk mengurangi gejalanya. Menyeimbangkan kadar hormon normal Anda dapat membantu mengurangi munculnya jerawat.
   • Bubuk akar maca berasal dari maca, tanaman yang telah dibudidayakan di Peru tengah selama lebih dari 3000 tahun. Tanaman ini telah digunakan di Peru selama beberapa abad dan juga mendapatkan popularitas di seluruh dunia sebagai alat untuk menyeimbangkan kadar hormon.
   • Anda mungkin tidak memiliki akses yang mudah ke bubuk akar maca. Namun, ini bukan sarana wajib untuk digunakan.
   • Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan bubuk akar maca.
5. Kendalikan stres Anda. Stres adalah sesuatu yang kita semua derita dan sehat dalam jumlah kecil. Namun, jika Anda mengalami banyak stres, itu berarti kelenjar adrenal Anda memproduksi terlalu banyak kortisol, suatu hormon yang dapat menyebabkan kelenjar sebaceous Anda memproduksi lebih banyak sebum. Kulit Anda kemudian akan menjadi berminyak dan Anda akan lebih menderita karena jerawat.
   • Ada banyak teknik untuk mengendalikan dan mengatasi stres Anda. Belajar mengatasi stres dan mengurangi jumlah stres dapat membantu Anda tetap tenang dan rileks.
   • Beberapa orang merasa kulit mereka seperti spiral ke bawah. Mereka stres, jadi mereka berjerawat. Jerawat membuat mereka semakin stres dan jerawat semakin parah, dan seterusnya.
   • Bicaralah dengan dokter atau terapis jika Anda kesulitan mengatasi stres.
6. Pertimbangkan retinoid resep. Retinoid adalah salah satu bentuk vitamin A yang mengurangi hipertrofi kelenjar sebaceous Anda. Anda dapat membeli produk jerawat dan penuaan kulit yang dijual bebas yang mengandung retinoid dosis rendah. Produk yang dijual bebas ini bekerja dengan baik untuk banyak orang dan tidak memerlukan obat resep yang lebih kuat.
   • Retinoid bukan untuk semua orang. Jika Anda tidak yakin apakah obat ini tepat untuk Anda, tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda.
   • Anda juga bisa mendapatkan resep retinoid. Obat over-the-counter mengandung retinoid dosis rendah.
   • Jangan gunakan retinoid jika Anda sedang hamil atau mencoba untuk hamil.
7. Konsumsi vitamin D. Vitamin D adalah agen lain yang membantu mengurangi produksi kelenjar sebaceous di kelenjar sebaceous Anda. Anda harus berjemur selama 10 hingga 20 menit setiap hari agar tubuh Anda memproduksi vitamin D. Namun, cara ini hanya efektif pada cuaca cerah. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen makanan harian yang mengandung vitamin D3.
   • Kebanyakan orang kekurangan vitamin D karena tidak sering terpapar sinar matahari dan karena vitamin ini secara alami tidak banyak ditemukan pada makanan.
   • Jika Anda memilih suplemen makanan, ketahuilah bahwa 4000 IU aman untuk orang dewasa, 3000 IU aman untuk anak-anak antara usia 4 dan 8 tahun, dan 2500 IU aman untuk anak-anak antara usia 1 dan 3 tahun.

Metode 3 dari 3: Kunjungi dokter kulit

1. Pertimbangkan retinoid resep. Retinoid adalah salah satu bentuk vitamin A yang mengurangi hipertrofi kelenjar sebaceous Anda. Anda dapat membeli produk jerawat yang dijual bebas yang mengandung retinoid dosis lebih rendah daripada obat resep.
   • Namun, produk yang dijual bebas ini bekerja dengan baik untuk banyak orang, dan tidak memerlukan obat resep yang lebih kuat.
   • Tanyakan kepada dokter Anda apakah lebih baik menggunakan resep atau obat bebas.
2. Pertimbangkan untuk minum pil KB. Wanita dengan jerawat parah memiliki pilihan untuk minum pil KB untuk mengontrol kadar hormon mereka. Ini memiliki keuntungan bahwa efek sekunder lain dari hormon, seperti iritabilitas dan penambahan berat badan karena retensi air, juga berkurang.
   • Anda memerlukan resep untuk pil KB yang dapat memengaruhi hormon Anda.
   • Jangan gunakan pil kontrasepsi jika Anda sedang hamil atau mencoba untuk hamil.
3. Mintalah Roaccutane. Accutane adalah obat yang ditujukan untuk pengobatan jerawat parah. Anda membutuhkan resep untuk itu. Jika kelenjar sebaceous Anda terlalu produktif atau jika Anda memiliki jerawat yang parah, tanyakan kepada dokter Anda apakah Roaccutane tepat untuk Anda.
   • Darah Anda perlu diuji setiap bulan saat Anda menggunakan obat ini. Anda masih dapat mengalami beberapa efek samping hingga beberapa bulan setelah Anda berhenti meminumnya.
   • Jangan gunakan Roaccutane kecuali Anda benar-benar memahami risiko obat ini. Roaccutane dapat memiliki efek jangka panjang pada kesehatan dan kesejahteraan Anda.
   • Anda tidak dapat menggunakan Roaccutane jika Anda sedang hamil atau mencoba untuk hamil.
4. Tanyakan tentang fototerapi. Anda bisa melakukan perawatan ringan ini sendiri di rumah dengan membeli alat khusus, atau Anda bisa bertanya pada dokter kulit Anda untuk perawatan ini.
   • Perawatan yang sederhana dan mudah dilakukan ini telah terbukti bekerja dengan baik, menurut penelitian. Secara teoritis, paparan sinar matahari juga merupakan fototerapi. Namun, jika mendung dan matahari tidak bersinar cukup lama, atau Anda tidak dapat keluar saat matahari bersinar, Anda dapat membeli perangkat khusus untuk perawatan cahaya Anda.
   • Gunakan alat sesuai dengan petunjuk dan peringatan keselamatan pada alat itu sendiri.
   • Kemungkinan efek samping dari pengobatan dengan alat tersebut adalah kemerahan pada kulit, kulit bersisik atau kulit yang berubah warna.
   • Dokter Anda juga dapat merawat Anda dengan terapi fotodinamik di ruang perawatannya. Selain itu, obat dioleskan ke kulit Anda, yang kemudian diaktifkan dengan lampu khusus. Ini lebih efektif dari sekedar perawatan ringan.
5. Bicaralah dengan dokter Anda tentang antibiotik. Antibiotik oral dan topikal dapat digunakan untuk mengatasi jerawat, terutama jika Anda rentan terhadap jerawat baru. Antibiotik topikal dapat digunakan dalam jangka panjang, biasanya bersama dengan benzoil peroksida atau retinoid. Antibiotik oral biasanya digunakan dalam jangka pendek untuk mengendalikan jerawat yang parah.
   • Antibiotik sangat baik untuk peradangan jerawat, di mana Anda juga memiliki banyak benjolan merah, jerawat atau kista.

Tips

• Berlawanan dengan kepercayaan populer, hal-hal seperti cokelat, makanan berminyak, seks, dan masturbasi tidak menyebabkan munculnya jerawat.
• Jika Anda sedang menjalani pengobatan, tanyakan kepada dokter apakah jerawat Anda merupakan efek samping.
• Jika Anda pernah makan makanan berminyak lalu menyentuh wajah dengan tangan tanpa mencuci tangan terlebih dahulu, Anda mungkin mengira makanan berlemak yang Anda makan itu menyebabkan timbulnya jerawat.

Peringatan

• Jangan gunakan Roaccutane kecuali Anda benar-benar memahami risiko obat ini. Roaccutane dapat memiliki efek jangka panjang pada kesehatan dan kesejahteraan Anda.
• Jika Anda sedang hamil atau berencana untuk hamil, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan produk jerawat. Ini juga berlaku untuk obat bebas dan resep.