Pengarang:
Lewis Jackson
Tanggal Pembuatan:
6 Boleh 2021
Tanggal Pembaruan:
25 Juni 2024
Isi
Memar terjadi saat Anda merusak jaringan subkutan di lapisan superfisial tanpa merobek kulit; Pembuluh darah kecil pecah tetapi darah tidak dapat mengalir keluar karena lukanya tidak terbuka, tetapi mengalir di bawah kulit sehingga menimbulkan memar. Memarnya bisa menyakitkan, dan tentunya Anda ingin memotongnya. Untuk meredakan nyeri dan memar agar cepat sembuh, ada beberapa hal sederhana yang bisa Anda ikuti di artikel ini. Ketahui juga kapan harus menemui dokter Anda dan bagaimana mencegah agar memar tidak muncul.
Langkah
Metode 1 dari 4: Menangani nyeri
Minum obat dengan acetaminophen atau ibuprofen. Cara tercepat untuk mengatasi nyeri adalah dengan menggunakan pereda nyeri seperti asetaminofen atau ibuprofen. Tak satu pun dari jenis ini memiliki bahan pengencer darah sehingga cocok untuk digunakan saat ada memar dan bahkan ibuprofen dapat membantu mengurangi peradangan. Pengencer darah seperti aspirin meningkatkan sirkulasi darah, membuat memar semakin parah.
- Namun, jangan berhenti minum aspirin saat Anda menjalani terapi dengan obat ini. Tanyakan dulu kepada dokter Anda.
Oleskan es ke bagian yang memar. Bungkus kantong es atau es batu dengan handuk (masukkan ke dalam kantong plastik dengan ritsleting). Kemudian, letakkan di atas memar selama 10 menit. Es mengurangi peradangan dan pembengkakan, membantu meredakan nyeri tetapi akan membuat mati rasa.- Anda bisa melakukan ini 3 sampai 4 kali sehari, tetapi beberapa ahli berpendapat Anda bisa melakukannya sekali dalam satu jam.
- Selain menggunakan ice pack, Anda juga bisa menggunakan sekantong sayuran beku seperti bean bag untuk dioleskan pada bagian yang memar. Letakkan kantong sayuran di dalam freezer setelah dioleskan, tetapi jangan dibawa untuk menyiapkan makanan setelahnya.
Gunakan peterseli. Beberapa orang mengklaim bahwa peterseli dapat membantu meredakan rasa sakit dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh memar.- Untuk metode ini, gunakan peterseli segar. Hancurkan daun ketumbar dengan lesung. Kemudian, letakkan daun di bagian yang memar dan gunakan perban elastis untuk mengencangkannya.
Metode 2 dari 4: Membantu menyembuhkan memar
Angkat bagian yang memar. Mengangkat area yang memar menyebabkan darah mengalir ke belakang, mengurangi jumlah darah yang mengalir ke area yang memar. Mengurangi jumlah sirkulasi darah akan mengurangi pembengkakan pada memar.- Untuk hasil yang baik, angkat area yang memar lebih tinggi dari posisi jantung.
Istirahat. Jangan biarkan bagian yang memar bekerja terlalu keras. Jaringan membutuhkan waktu untuk sembuh dengan sendirinya, jadi istirahat diperlukan. Saat otot banyak bekerja, maka akan mengalami kerusakan.
Gunakan minyak St.John's wort. Anda mungkin sudah tahu minyak St. John's wort terkadang digunakan untuk melawan stres. Namun, beberapa orang juga meminumnya untuk mengatasi memar karena membantu mengurangi pembengkakan dan mencegah pendarahan.
- Anda bisa melakukannya dengan mengoleskan minyak ke bagian yang memar 3 kali sehari.
Hindari memijat memar. Meski Anda sering ingin mengoleskannya pada bagian yang memar untuk memperbaiki kondisinya, hal tersebut akan menyebabkan kerusakan tambahan.
Konsumsi vitamin K. Seperti minyak St. John's wort, beberapa orang akan menganggapnya efektif bila menggunakan vitamin K untuk memar karena membantu dalam pembekuan darah. Oleskan krim ke bagian yang memar 2 kali sehari.
Gunakan produk ganja. Ahli kosmetik sering merekomendasikannya untuk mengurangi memar. Oleskan krim dan salep pada memar untuk mengurangi peradangan dan meredakan nyeri. iklan
Metode 3 dari 4: Ketahui kapan harus ke dokter
Temukan alasannya. Jika Anda mengalami memar yang parah atau banyak memar tetapi tidak jatuh atau terluka, Anda harus menemui dokter Anda. Ini pertanda kondisi yang serius. Artinya Anda memiliki masalah pembekuan darah atau penyakit darah lainnya.
- Jika memar tidak kunjung membaik setelah 2 minggu, temui dokter Anda.
Waspadai tanda-tanda infeksi. Tanda pertama infeksi adalah garis jari merah yang muncul di dekat memar. Tanda lainnya adalah memar berair yang disertai darah dan nanah. Selain itu, periksa apakah Anda mengalami demam, yang juga merupakan salah satu tanda infeksi. Temui dokter Anda jika Anda mengalami gejala-gejala ini.
- Tanda infeksi lainnya adalah pembengkakan besar, nyeri, atau area terbakar.
Rasakan tekanannya. Jika Anda merasakan tekanan yang kuat pada memar maka Anda harus menemui dokter Anda. Ini adalah gejala septum, kondisi serius yang memperlambat sirkulasi darah di area tersebut. Area yang memar akan terasa keras dan nyeri. Segera temui dokter jika area di bawah memar sudah mati rasa, dingin, pucat, atau berwarna biru.
Perhatikan tampilan tumor. Tumor yang terbentuk pada memar, disebut hematoma, adalah penyakit yang sangat serius. Hematoma terlihat mirip dengan memar. Karena itu terbentuk saat pembuluh darah pecah. Namun, bengkaknya lebih besar dan lebih berbahaya. iklan
Metode 4 dari 4: Mencegah munculnya memar
Periksa diet Anda. Jika Anda tidak mendapat cukup nutrisi, Anda bisa lebih mudah memar. Pastikan untuk makan berbagai buah dan sayuran, biji-bijian, protein rendah lemak, dan produk susu.
- Memar sering muncul karena kekurangan vitamin C, vitamin K, dan B12. Selain itu, kekurangan asam folat juga menjadi salah satu penyebab terjadinya memar. Nutrisi ini membantu pembekuan darah.
Pindahkan rintangan ke dalam ruangan. Jika rumah Anda tidak rapi, Anda akan rentan cedera. Misalnya, Anda akan sering menabrak meja. Coba pindahkan meja menjauh untuk menghindari tabrakan.
Lindungi kulit dengan pakaian. Kenakan saja baju lengan panjang dan celana panjang, Anda bisa terhindar dari beberapa memar di kulit Anda.
Jaga keseimbangan. Memar sering kali muncul karena terjatuh atau karena rasa canggung, jadi cobalah untuk menyeimbangkan diri untuk mengurangi risiko memar.
- Pergeseran fokus. Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu. Alihkan fokus ke kaki kanan. Angkat kaki kiri Anda. Keseimbangan dalam posisi ini selama 30 detik. Kemudian, pindah ke kaki lainnya dan tahan selama 30 detik.
- Melakukan latihan. Bahkan olahraga seperti jalan kaki dapat membantu meningkatkan keseimbangan Anda. Jalan-jalan setiap hari untuk membantu Anda menjaga keseimbangan lebih baik.
Kenakan alat pelindung saat berolahraga. Lindungi diri Anda saat berolahraga dengan mengenakan alat pelindung yang sesuai, termasuk: helm, pelindung anggota tubuh, ...
Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat yang Anda minum. Mudah memar adalah efek samping dari obat-obatan tertentu, terutama obat pengencer darah dan kardiovaskular. Tanyakan kepada dokter Anda tentang mengganti obat atau apa yang harus Anda lakukan untuk mencegah munculnya memar jika Anda khawatir. Namun, jangan menghentikan obat sendiri tanpa nasihat dokter Anda.
Hindari mengonsumsi suplemen yang meningkatkan memar. Minyak ikan, vitamin E, bawang putih, jahe, dan ginkgo biloba adalah suplemen yang dapat dengan mudah menyebabkan memar, terutama jika dikonsumsi dengan pengencer darah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang alternatif lain. iklan
